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節省備料時間 在 Facebook 的精選貼文
【月卿的防疫自煮飲食原則】
這周起好多人都啟動遠距,開始在家上班的新生活,包括我的活動、運動都延期、會議能改的都改成視訊(學了好幾種視訊的軟體操作),明天起也要展開防疫居家工作模式,好好寫書,能不出門就不出門了。
👉有朋友也要遠距或在家上班嗎?
在家上班+1
請防疫假+2
還是要去公司上班+3
其他~ 歡迎分享
#防疫自煮飲食原則
1⃣豐富多樣的蔬菜、水果。每天除了早餐的精力湯之外,另外兩餐也都有大量的蔬菜,不儘種類多、顏色也多,盡量紅、橙、黃、綠、紫、黑、白都有,因為不同顏色的蔬果含有不同能抗發炎的植化素、維生素。
2⃣足量優質蛋白質。蛋白質能修補體質增強免疫力,植物性優於動物性,所以我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質,讓家人覺得有吃到肉,而且一起煮的豆、花生、豆腐或豆乾,味道也很好。
在每天一杯的抗疫加強版綠拿鐵裡加1-2匙的大豆胜肽,幫助補充吸收優質植物性蛋白質,提升免疫力。
3⃣善用辛香料,如蔥、薑、蒜、花椒、八角、破布子,不僅增加食物的滋味,也增加食物的抗氧化力。
4⃣盡量變化不同的料理方式,如炒、滷、清蒸、紅燒、味噌、咖喱,以免吃膩。
5⃣善用半成品,如冷凍蔬菜、清洗乾淨分開包裝的魚,節省備料時間。
回想一家三口一起在廚房同心協力準備食物的情景,幸福頓時漾滿心田。
歡迎更多朋友加入更多自煮、更多健康行列!
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節省備料時間 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳貼文
今天我們到內湖一家叫美福食集以賣肉為有名的高級超市,從大量購買肉類的地方開始分享。
因爲這周是中秋節,想必大家和親朋好友一起烤肉的人也很多,所以把推薦的燒肉醬的製作方法也拍成了影片。
這醬是再現東京有名的燒肉店『敘敘苑』的食譜。
幾乎都可以用家裡現有的醬來做,大家就當做是上當一次試著做做看吧。
比起外面的市面上賣的醬味道更高級,相信大家應該會愛上它。
此外,也會再現能一直吃下去的敘敘苑沙拉調味料。
沙拉的材料就試著用高麗菜吧。會讓人愛上可以吃到一整顆高麗菜的程度。
這個材料也非常簡單,只要攪拌就可以做出來,所以請大家在家也試試看。
如果可以的話醬油選用無糖的,推薦無添加醬油。最近使用的金蘭這品牌的也有出無添加醬油。
全聯也有賣,味道非常自然,所以在影片中使用的是這個醬油。大家也試試看囉!
另外影片開頭新買的運動鞋是美國的T E V A這品牌。防水加工的兩穿式防撥水菠蘿麵包鞋。
TEVA是1984年在大峽谷擔任河畔導遊的男性製作的品牌,始於製作兼具安全性和功能性的涼鞋。使用回收材料,減少包裝,積極致力於環保事業,是我最近喜歡的一個品牌。
這周影片也介紹太多長度又變長…真的是不好意思!
請大家好好享受4連休~中秋節快樂。
【美福食集】
台北內湖門市┃
台北市內湖區民善街128號 02-2794-6889
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台中市烏日區光明路333號 04-2337-6788
Facebook:https://www.facebook.com/mayfullfinefoods/
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【敘敘苑集團】
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📌團購價:3680元(市價4980元)
相關影片:https://youtu.be/6DidnxvY0Ec
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節省備料時間 在 蔡芮郁 / 芮芮去哪裡 Youtube 的最佳貼文
旅遊日期:2021/05/08
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太魯閣經典款:斷崖上的「錐麓古道」
這條堪稱台灣最美的步道,站在超過 500 公尺落差的斷崖上,等同於站在與台北101同高的峽谷上,和雲一起散步。立霧溪經年累月的沖洗,切割出壯麗斷崖和峽谷,是親身經歷才能感受居高臨下的震撼,是太魯閣必去的景點!
人文歷史
古道背後更隱含著前人血淚交織的悲愴歷史,時間回到1910年日本佔領時期,第五任台灣總督佐久間左馬太為了獲取山區資源、壓制原住民勢力,採取五年理蕃計畫,一邊摸頭、一邊討伐。
1914年即爆發「太魯閣戰爭」,兩萬日軍對戰太魯閣蕃社,三千族人即使奮勇抵抗,最後還是敗於彈盡援絕。戰後,日人為有效控管太魯閣,需要有一條更節省時間且安全的道路,於是派梅澤柾警部帶隊,開闢一條橫斷錐麓大斷崖的警備道路,就是如今的錐麓古道。
地質地形
錐麓斷崖和福磯斷崖,全是由大理石岩塊構成,由於地勢不斷隆起,加上立霧溪侵蝕下切作用強盛,切穿了三角錐山東南稜而大理岩不易崩落,才形成陡峻的斷崖。
錐麓古道是日治時期合歡越嶺道的一部分,太管處將錐麓古道精華路段整修後開放。古道高懸在錐麓斷崖上,海拔約750公尺,距離立霧溪谷垂直落差約500公尺,而斷崖路段的步道寬度僅約1公尺,地勢險峻、有潛在落石危險、且路程較長、氣候變化大,屬於登山型步道,並且實施承載量管制,平日開放96人、假日開放156人進入。太管處特別提醒民眾,申請進入錐麓古道請考量自身體能狀況,體弱、有心血管疾病、懼高症者及孕婦不宜進入。
參考資料:
https://www.taroko.gov.tw/AttractionTrailContent.aspx?n=5511&sms=11272&s=13
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百岳開箱:
►玉山
【百岳開箱|玉山】東埔山莊好豪華!人生首座百岳玉山前哨戰(上集)
https://youtu.be/MN1uTxhmBvI
【百岳開箱|玉山】登頂東北亞第一高峰!一生一定要完成(下集)
https://youtu.be/xkgzWLiGTn0
►合歡山
【百岳開箱|合歡山主峰】母親節帶媽媽登百岳看杜鵑 ep.1
https://youtu.be/CxdRnmYi9eU
【百岳開箱|合歡山東峰】玉山杜鵑花季,漫步花海好浪漫 ep.2
https://youtu.be/k0BBGRbMJzw
【百岳開箱|合歡山北峰】挑戰合歡山最高峰,最適合新手的百岳! ep.3
https://youtu.be/u91PmQ43m3k
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芮芮IG👉️rebecca_tsai
https://www.instagram.com/rebecca_tsai/
節省備料時間 在 備料工作一次做好!有效節省料理時間 - YouTube 的必吃
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節省備料時間 在 [寶寶] 如何在廚房節省時間(鍋具/工具選擇- 看板BabyMother 的必吃
老大男寶2y11m, 老二女寶+早產腸胃差矯齡1y1m。
老大是個很能吃的寶寶,加上生老大後只有一個小孩所以很有空慢慢專心伺候他,可是現
在老二出來了,發現節省時間很重要(之前上來提問感謝大家熱烈回應,有陸續改善中)
,而且老二不是什麼都願意好好吃,常常外食口味重不愛吃,自己煮的如果隨便煮不愛吃
,但是不論是外食或自己煮,如果是用食材用心好好煮而非用調味料壓的話會吃的比較好
(軟的甜食水果非常愛吃)。
只是現在雙薪加上雙寶無後援,所以常外食(隨便買便當之類的),老二就不愛吃,可是
老二最近厭奶加上這陣子體重幾乎沒啥成長所以覺得該好好面對這件事情了,所以想上來
問問怎麼改善?
目前廚房有的東西有洗碗機、電鍋,可調溫度小烤箱、微波爐、果汁機、簡易手持攪拌棒
、食物烘乾機、小V烤盤等。
目前有考慮增加電器或工具來節省時間並做出比較好吃的食物,不知道建議可以增加什麼
呢?氣炸鍋?萬用鍋?水波爐?或什麼其他好用工具或方式?建議使用上怎麼搭配?
另外如果可以加上品牌就更好了,特別是能進洗碗機就大加分了!
謝謝大家!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.67.64 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1566687985.A.BEB.html
※ 編輯: blot (223.136.67.64 臺灣), 08/25/2019 07:10:39
※ 編輯: blot (223.136.33.176 臺灣), 08/25/2019 13:49:51
※ 編輯: blot (223.136.178.180 臺灣), 08/25/2019 21:28:06
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