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🔴立即觀看首播：https://bit.ly/3gLE74M 【鍾意中醫】#預告 #夏季4習慣恐傷身！#中醫養生 🔥夏天愛吹冷氣、吃冰、沖冷水，為何不利養生？😲中醫師吳國斌帶你「看陰陽，懂養生」！了解人體與大自然如何呼應的原理，自己養生好簡單！
⭐本集重點
・4習慣恐傷身！夏季養生 從陰陽看玄機
・吳國斌醫師，講夏季養生：太極陰陽藏玄機
・一。整日愛吹冷氣、不流汗，為何不好？
・二。愛吃冰品、冷飲、水果，為何不利養生？
・三。愛用沖冷水澡，為何會筋骨痠痛？
・四。電風扇直吹人體，為何阻礙氣血循環？
・真實病例：風扇直吹四晚，睡醒竟然臉歪？
・重點筆記。歡迎自行截圖～分享給需要的朋友
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#紀元生活 #吳國斌 #夏季養生 #鍾意中醫 #夏至 #天人合一 #太極陰陽 #陰陽平衡 #陰陽太極
即便身體狀況維持得不錯，許多人年紀大了骨頭關節難免退化🦵尤其容易表現在膝蓋這個承重量大的地方，發生退化性關節炎的不適症狀。
退化性關節炎不可逆，因此保養關節軟骨要趁早，平時攝取正確且充足的營養素，就能強化骨骼、軟骨以及肌肉，預防或改善膝痛問題！
除了透過飲食改善，也別忘了控制體重、降低體重對軟骨施加的壓力，同時可以多喝水來潤滑關節。而這些生活習慣同時也能降低其他慢性病風險，增進生活品質💪
骨科醫師游敬倫指出，對關節筋骨有保護作用的食物，主要可歸納為四大類！
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【✨保護關節好食材推薦】
🆗富含Ω3脂肪酸的魚類：可抑制發炎反應，改善並減少關節炎。尤其是魚油富含Ω3，當中的EPA和DHA對抗發炎有良好功效，包括：鮭魚、鱒魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚、鯡魚、秋刀魚等。
🆗辛香料：傳統醫學裡，筋骨痠痛多屬於「痺症」，疏筋活血可以改善，而這些辛辣性食材，就有此功能。包括：蔥、薑、蒜、辣椒等。
🆗類黃酮：能抑制關節炎反應，更有抗氧化作用，可減少自由基，延緩關節老化。包括：柑橘類，如柳丁、橘子、葡萄柚等水果；櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、甜椒等。
🆗抗氧化劑：維生素A、C、E等營養素都是良好的抗氧化劑，可對抗自由基，保護關節軟骨及周圍的肌腱韌帶、滑液囊等組織。包括：胡蘿蔔、木瓜、奇異果、芥藍、酪梨、花生等。
（資料來源：《搶救髖腿腳膝踝，一生健步好行！！》／游敬倫（龍合骨科診所院長）／新自然主義）
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那一個秘境。「那一村」🏕️
在一排落羽松林裡🏕️，有貌似紐西蘭的山景湖畔、偌大的草坪、清澈透明的溪水、數不盡的蝌蚪跟魚群🐟、隨時的蟲鳴鳥叫、盪鞦韆、搖籃、入夜後的北斗七星✨、睡前還有潺潺流水與青蛙🐸蟋蟀🦗合奏的催眠曲⋯⋯
睡前，還有不明飛行蟲🐛不停的敲敲你的帳篷😆
媽媽貪婪眷戀的，其實還有帳篷⛺️裡有屬於自己衛浴設備、有睡到隔天起床不會筋骨痠痛的床、晚餐及早餐都有人款扁扁只要等吃就好（沒有煮不完的飯菜收不盡的碗筷）哈哈～😌
這樣媽媽才有時間可以展現徒手抓蝌蚪、還抓了好幾隻長了1隻腳、2隻腳的蝌蚪，還可以隨手撈就撈到大螯蝦🦐，隨便翻翻還翻到大毛蟹的大本營！
哈哈哈～叫孩子們怎麼不崇拜我😆
離開時，在大門外巧遇了一群偷摘水果落荒而逃的猴子🐒們...
是一家人的猴群，都市孩子們停下來看了許久嘖嘖稱奇，媽媽則是感謝🐒昨晚沒有來敲我們的房門要東西吃🤣
這裡，沒有親自來過，要如何知道它有多美....
#豪華露營🏕️
#生態旅遊
#野奢莊園
#媽媽完全不狼狽的露營
#照片很多為什麼只能放40張實在好難取捨😆
#很認真備註好不好玩看照片就知道😌
#記得幫孩子帶上一隻捕蝦網捕夢
#相信我連大人都會流連忘返
#看來可以期待下一次的露營
#那一村 Nayi Villa
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