//工程師團購筆記//
#十月份專屬團購來囉
#CP值超高下殺3折多工體重機來了
自從疫情開始,就是肥胖跟膽固存天堂
不能出遊,居家在家的樂趣也只剩吃了啊!!!
雖然戴著口罩看不出下巴多幾層
但每每站上體重機的時刻
都想找顆橘子自己咬著報名神豬比賽🐷
真的很怕隨時被拖出去宰了🥲
所以連假過後馬上詢問廠商還有沒有體重機能開團
督促大家一起自我克制一下😤
而我的首選當然是去年開過的
✅「iNO CD850 15合1健康管理藍牙智慧體重計」
這台真的有夠好用,目前在我家服役中,也使用快兩年了
馬上快速介紹一下特點:
✅藍芽連動手機紀錄好方便
每天幫你記錄體重的變化一目瞭然
✅15項身體健康指標
根本買蔥送魚又送大閘蟹
👉🏻除了基本的體重外,還有BMI,蛋白質,體內年齡,筋肉量,體水份率等等...
✅一台可以同時記錄八個人的資料
爹娘爺奶兄弟姐妹隔壁老王一台搞定
✨根本是全家人隨身的健康管家啊!✨
💡更重要的是!
這台原價$1980
現在廠商直接給我們最低折扣
‼️一台只要$690
買兩台以上,系統會直接以$640優惠價計算
‼️‼️平均一台只要三折‼️‼️
‼️‼️‼️三折‼️‼️‼️
我還特地去找之前團購資料
首團是賣$790啊
現在足足又下殺$150元!!
廠商幾乎拿成本價給大家
一台多功能體重機不需要一張小朋友,我真的不知道有什麼理由不帶回家🥲
大家趕快跟上車!
愛護好身體健康是最重要的💪🏻
另外同團還加開iNO的明星商品
也是之前首團賣翻的
💡「iNO-model 5 小捶頂級按摩槍」
重點回顧一下:
✅市售最輕、體積最小
✅五段變速符合所有需求
👉🏻800rpm 幫助喚醒肌肉
👉🏻二檔 1200rpm 用於肌肉放鬆
👉🏻三檔 1800rpm 適合幫助乳酸分解
👉🏻3200rpm幫助放鬆深層肌肉
#不但滿足了輕巧的女性需求👍🏻
#五段變速也滿足男性所需的深層按摩
✅提供五種按摩頭針對不同部位
👉🏻錐形頭: 適用於衝擊深層組織
👉🏻空氣頭:輕柔力道,帶有彈性舒緩放鬆
👉🏻平行頭:適用於手臂、腿部等大肌肉群深度放鬆
👉🏻Y型頭:適用於肩膀、脊椎兩側的深度放鬆
👉🏻球型頭:適用於按摩肩膀、腰部、臀部等大肌肉群
完全是一機在手萬事包辦
✅自動暫停措施
👉🏻運行15分鐘就會自動關機
#提醒你按摩的時間已經足夠了
✅耐久電力
充電一次可使用約8天 (每次10分鐘,每天使用2次)
這次團購商一樣是號稱比PChome還快的合作夥伴
不論出貨速度跟品質我都很放心😌
老規矩一樣限時七天
售完或超過時限姐就關團不再開囉!
來跟著里長伯一起搶便宜吧!!!!💪🏻
⬇️⬇️團購資訊在這邊⬇️⬇️
✅iNO CD850 15合1健康管理藍牙智慧體重計
✔️團購價$690(市價$1980)
✔️兩台以上優惠價$640
✅iNO 小捶按摩槍
✔️專屬團購價:$3780 (市價$5990)
✔️團購時間:2021/09/30~2021/10/07
老規矩限時七天哦!
☀️團購下單連結:
https://p3.groupbuyforms.tw/izzmg
(IG無法導購請FB搜尋🔍「Sonia小萱。工程師筆記」或查看限動哦)
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅ズバババ!GOLF,也在其Youtube影片中提到,視聴者からの質問をクラブフィッターたけちゃんがズバババ !っと解決! 【今回の質問】 ヘッドスピードと体重の関係性について。170cm/82kgありました。 健康の為に68kgまでダイエットしましたが、平均51m/sあったヘッドスピードが47m/sまで落ちました。 筋肉量が落ちた気もしますが、ここ...
「筋肉量 平均」的推薦目錄:
- 關於筋肉量 平均 在 Sonia小萱。工程師筆記 Facebook 的最佳解答
- 關於筋肉量 平均 在 蜜塔木拉 Mitamura ミタムラカフェ Facebook 的精選貼文
- 關於筋肉量 平均 在 北島達也【理論を制するものが筋肉を制する】 Facebook 的最佳解答
- 關於筋肉量 平均 在 ズバババ!GOLF Youtube 的最讚貼文
- 關於筋肉量 平均 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳貼文
- 關於筋肉量 平均 在 筋肉量標準2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於筋肉量 平均 在 筋肉量標準2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的評價
筋肉量 平均 在 蜜塔木拉 Mitamura ミタムラカフェ Facebook 的精選貼文
體格成績單~~以柔克剛、以靜制動
我的健身房有免費全身的體適能測定機,我幾乎半年都會量一次,但是因為去年狀況不好,一直不敢去測量,昨天提起勇氣測了測,結果讓我感到意外。
90分以上是專業運動員級
80分以上,運動員級
70分是標準
60分是運動不足
結果是「80」! 運動選手級!!
體脂肪已降到19.5, 筋肉量多出了1.5公斤,脂肪量少了2公斤!!
基礎代謝量(每天所消費的卡路里)從同年齡一般女性平均的1196, 我拿到了1328,按%計算的話,我是比平均多出了將近3%!!
兩隻手的筋肉呈結實有力狀況(紅色),核心部分(上半身軀幹)仍然需要加強,但是整體來說,真的有大大進步!
自己為自己按個讚了!
其實,去年一整年我感覺自己身體狀況不太好,雖然沒有什麼重大狀況,但卻會經常出現一些小不適和小不調。
以為選擇多做一些強度高的心肺有氧運動,這些小小不調就會減少,一堂飛輪有氧再加一拳擊有氧,拼了命去做,但我發覺反而這些又跳彈又猛跑的內容,雖然可以讓我在短時間享受「爆汗」的感覺,但做完反而不會感到舒服,而是疲勞。
這些疲勞累積愈多,身體也產生了許多反彈,例如反應在腸胃消化上、呼吸上、皮膚上、睡眠品質、血壓、血糖、精神等等。
而且怪異的是,體重、體脂肪並沒有隨著運動量而減少,反而增加。
所以平日晚上大概五點左右改吃流質菜湯,以後就不進食,想是不是可以達到減重目標,結果成效不彰。
反而有時走路有點軟腳的感覺。
就算這樣體重也沒有下降。
然後因為在游泳池中連做了三天彈跑,腳底出現了足底筋膜炎,迫使我連走路、下床都覺得痛苦,一切高強度的運動項目也必須停止。
我是個一天不動筋骨,就會全身不舒服的人。
少了高強度的運動,只好選擇瑜珈、皮拉提斯等較為靜態的運動。
以往一天1小時高強度心肺有氧,1小時的游泳,改成一天早晚各1小時的瑜珈、柔軟操、放鬆操、腳部好了一點之後,有時也搭配緩慢的水中慢步。
晚上仍然吃菜湯,但是湯汁少一點,多放了些蔬菜,再加一顆雞蛋,補充營養,早上一定會來碗堅果五穀粥,自己買堅果、黃豆粉、芝蔴粉、糙米粉、奶粉等來調的。
我逐漸發現,有些人會為了體重增加了感到焦慮,一直會想用減少炭水化合物等食物量下手,然後也會陷入做運動就會瘦的迷思。
我起初也是想減少炭水化合物和油脂攝取,同時再增加運動量,看看會不會有成效。
但我忘了,我本身的肌肉量高,脂肪量本身就低,多出的體重本來就是長期鍛練筋骨,筋肉量增加的結果,肌肉量高了,自然代謝高,反而是需要足夠的熱量來支持維持。
雖然高蛋白高纖的飲食很重要,但基本的炭水化合物和油脂的攝取,像我這種快接近「運動員」級的身體來說,是維持體能、甚至是消除疲勞的重要物質。
所以,我改變成「以柔克剛、以靜制動」,增加柔性、靜態運動,早餐和中餐都有足夠的炭水化合物,晚上以用料豐富的湯品為主,常吃像雞胸、豬肉、雞蛋來增加體力。
尤其是所謂呼吸和運動之間的協調,一天內只要有空出來的時間一定會站起來做個十分鐘的呼吸伸展,調整精氣神。
洗澡時,利用皂水的滑溜效果,押壓、押摩自己的肌肉和穴道,也是放鬆肌肉、消除疲勞的好方法。
結果半年的努力,證明自己的身體狀況自己最了解,傾聽自己的身體想要表達什麼,盡力找出問題所在,再努力改變。
別人的方法,不一定是適合自己的方法,唯有了解自己,為自己尋找屬於自己的答案,才是真正的好方法。
體重雖然沒有明顯下降,但是體力和精氣神都改善了。
精氣神的改善,比和體重計上的數字來的真切實在。
反而看看老公的數字,居然從75一直退步到70~
當上主管就是應酬、外食、晚食的機會增加,所以就算體重沒有什麼改變,但是體能測試、筋力都不理想。
我現在不是只照顧自己,還要拖著老公一起「養生」了,責任重大呀。
以下是以前的體能測量結果和文章
https://www.facebook.com/…/a.15474723254…/1794625347426966/…
持績為保持健康努力加油!
筋肉量 平均 在 北島達也【理論を制するものが筋肉を制する】 Facebook 的最佳解答
【要約版】体脂肪計はアテにならない
いつも【THE WORK OUT】を
ありがとうございます。
THE WORKOUT公式メールマガジンでは、
誰もが気軽に、正しくカラダを変えられる
きっかけとなる知識や情報を配信していま
す。
マニアックではなく、誰もが楽しめるオープン
マインドな新しいボディビルカルチャーの浸透
を目指して【日刊】でコンテンツを配信してい
ます。
※【2014年9月20日〜2015年8月4日まで】
只今1日も休まず日刊にて更新中!
本日配信のメルマガの要約版を
お届けいたします。
<<<ご質問ここから>>>
いつもお世話になっております。
糖質を全くとらない生活を始めて2か月弱、
北島先生の理論と出会いウェイトトレーニン
グを始めて1か月と少し経ちました。
体重は5kgほど落ちましたが
一度停滞しました。
そこでメルマガのバックナンバー等調べていますと、
摂取カロリーが消費カロリーより低すぎると新糖生が
起きてしまうという記述を見つけました。
それまでの食事から算出してみたところ2000kcal分
くらいしか取れていなかったのでこれはまずいと思い
、摂取を少なくとも3000kcal(肉・卵・バター・プロ
テイン等で摂取)とし、比率は脂質:タンパク質が6:4
くらいとしています。
この食生活にして1週間、
1.5kgほど体重が増えました。
北島先生が言われているように3~4週間後に
変化が起きることを信じてこの食生活を続けれ
ばよいのでしょうか?
まだ腹部に軽く掴める程度に皮下脂肪があるのに
体重が増えたので不安になっています。
ウェイトトレーニングは各部位ともバーン感、
パンプ感を感じられるよう行っているつもりで
す。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<北島達也の回答 ここから>>>
3000kclの摂取は運動量と筋肉量によっては
オーバーカロリーとなるでしょう。
また糖新生が頻繁に起きる事を避けるには、
カロリーを多くするだけではなく、こまめに
脂質とタンパク質を摂取する事が大切です。
ですから、摂取カロリーを増やして食間を
長くしてしまうとよけに太る原因になります。
また、3〜4週間で劇的に変化が出るのは平均的な
場合で、代謝が極端に遅い人や、もともと体脂肪
率が低い人などは効果のスピードが変わります。
また、シッカリとワークアウトが出来ている場合は
筋肉量が増えて体重が変わらなかったり増えたりす
る人もいますので体重はあまり参考になりません。
また、電子体脂肪計による測定も筋肉量が
多くなると全くあてになりません。
コンテスト直前のボディービルダーが30%近い
体脂肪率と計測される事も多々あります。
腹部の脂肪をつまんだり見た目で判断して
効果が出ていないようでしたらワークアウ
トの強度
糖質制限の徹底、食間を開けないか?
筋肉量に対してカロリーを増やし過ぎて
いないかなど再確認してみて下さい。
<<<北島達也の回答 ここまで>>>
・【日刊継続中】THE WORkOUT 公式メールマガジンはこちら
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
・【定期更新】THE WORKOUT 公式アプリはこちら
(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
筋肉量 平均 在 ズバババ!GOLF Youtube 的最讚貼文
視聴者からの質問をクラブフィッターたけちゃんがズバババ !っと解決!
【今回の質問】
ヘッドスピードと体重の関係性について。170cm/82kgありました。
健康の為に68kgまでダイエットしましたが、平均51m/sあったヘッドスピードが47m/sまで落ちました。
筋肉量が落ちた気もしますが、ここまで影響があるのでしょうか。
【ズバババ!ゴルフってなに?】
クラブフィッターたけちゃん、"ぷりてぃゴルファー"ゆみちゃん、時々アシストするズバゴルくんの3人が、香川から日本中にゴルフのギア情報をズバババ!っと発信!
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https://youtu.be/W0im-bU5cM4
【重大発表あり】飛距離アップに効果あり!体幹を鍛えるゴルフトレーニング
https://youtu.be/OadV-MXdTTU
真っ直ぐ遠くに飛ばすため握力が必要な3つの理由|飛距離UPに必要な適正握力
https://youtu.be/WJQRoegoge4
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▼クラブフィッターたけちゃん(独身・36歳)
職業:ゴルフショップイシイ従業員(四国うどん県)
資格:クラブフィッター&パターフィッター、
TPIインストラクター、ゴルフラボ公認エンジニア
HDCP:10.1
趣味:クラブフィッティング、ジム筋トレ、小旅行
https://goo.gl/dxan3U
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#クラブフィッターたけちゃん
#体重
#筋肉
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jGVncY5bAws/hqdefault.jpg)
筋肉量 平均 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳貼文
減量に挑戦した皆さんなら、誰もが体重計中毒になった経験をお持ちかもしれませんね。数字が一向に減らない……どころか、増えてしまったときの気分といったら最悪。でも、もしかしたらそれってあなたのせいではなく、体重計のせい、または、体重の測り方のせいなのかも?
タイムスタンプ:
1. 天候を計算に入れていない0:35
2. 月曜日に体重を計測している0:59
3. シャワーの後に体重を計測している1:28
4. 夜に体重を計測している2:08
5. ワークアウトの直後に計測している2:33
6. 計測前に塩分を摂り過ぎている3:15
7. 毎日体重を測定してしまう3:45
8. 頻繁に計測しない 4:43
9. 同じ体重計を使用しない 5:01
10. 体重計を置く場所を間違えている5:19
11. デジタルの体重計を使っている 5:44
12. 感情的に体重を計測してしまう 6:05
13. 計測するタイミングがバラバラ 6:36
14. 服を着たまま計測している 7:02
15. 体の声に耳を傾けない7:36
16. 体脂肪率などを考えない 7:57
17. 全ての数値を計測できない体重計で計測している 8:41
18. 不正確な体重計で計測してしまっている9:03
る
概要:
-デジタルの体重計は寒い場合や湿気の多い場合に数値に誤差が生じます
-月曜日に体重を測るよりも金曜日に体重を測った方が、一週間のライフスタイルの結果を読み取ることができます
-人体で最も大きな臓器は皮膚。この皮膚は水分をよく吸収します。ですから、シャワーの直後に体重を測ると、普段より多い数値が表示されてしまいます
-夕方になる頃には3食に加えて大量の水分を摂っていることでしょう。1日の間に人の体重は大きく変動してしまうため、朝に測るのがよいとされています
-塩分の多い食事を食べた直後の体には多くの水分が溜まっています。結果として、体重計の数字も増えてしまうことになります
-体重は日によって変化することをよく覚えておきましょう
-その一方で、月に1度といった少ない頻度で体重を計測するのも考えものです。週ごとの平均や体重に影響を与えた要素を割り出すためには、頻繁な計測も重要です
-体重計が変われば、計測結果も変わってしまうことがあります
-体重計を置く場所は固く平たい地面にしましょう
-出てくる数値に一喜一憂しすぎないように。表示される体重はあくまでも一時的なものです
-多くの人が、着ている服を計算に入れずに体重を測ってしまっています
-体重が増えていても、体が軽かったり、服のサイズがダウンしたのであれば、数字は無視してしまった方がいいかもしれません
-様々な数値を表示してくれる体重計を購入すると便利です
-お金の節約と称して、安物の体重計を買う人が多いようですが、そのような体重計では正確な数値を知ることはできません
ストックマテリアル (写真、動画など):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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5分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
落書きキングダム https://bit.ly/2Sy1lPk
123 GO! Japanese https://bit.ly/2JUFBwB
私たちの実録日記 https://bit.ly/2OHK5sk
わんぱくスライムサム https://bit.ly/2PheoFI
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声の出演:かいどうまゆ(Studio Kiwi)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/VQzGXoE3GKY/hqdefault.jpg)
筋肉量 平均 在 筋肉量標準2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的必吃
注:体脂肪+ 骨量+ 筋肉量= 体組成の100%筋肉と脂肪に水分があるため、体組成を算出 ... 筋肉量の計算方法|男女・年代別の平均値や効率よく増やす. ... <看更多>
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