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Q: 筋肉に悪い食べ物渋谷ゆり涉谷由里 Shibuya Yuri 在Facebook 的評價

#YouTube食の罪悪感は捨てよう。食べることは生きること☺️本当に美しいカラダと心は食事＋運動でできるもの。#ゆり活Don’t feel guilty for eating. Eating is life. Eating and exercise will make you beautiful inside and out.放棄食物的罪惡感吧。食物是生活的。內在美和外在美都是從食物和運動得到了。我中文對嗎？最近沒機會說中文我就快忘記了😂http://m.youtube.com/c/YURI_JAPAN#家トレ #宅トレ #美尻 #筋トレ女子 #ボディメイク #loseweight #weightloss #gym #fitness #motivation #diet #muscle #健身 #減肥 #健身房 #肌肉 #筋トレ #ダイエット #motivation #フィットネス #フィットネスウェア #腹筋女子 #美臀 #翹臀 #健身女孩 #くびれ

「筋肉に悪い食べ物」的推薦目錄：

關於筋肉に悪い食べ物在 jerycle_fit Facebook 的最佳解答
關於筋肉に悪い食べ物在 Facebook 的精選貼文
關於筋肉に悪い食べ物在渋谷ゆり涉谷由里 Shibuya Yuri Facebook 的精選貼文

關於筋肉に悪い食べ物在リアルダイエット 30日で痩せて別人 Youtube 的最佳貼文
關於筋肉に悪い食べ物在温泉モデルしずかちゃん Youtube 的精選貼文
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關於筋肉に悪い食べ物在【避けるべき食品】筋トレ始めて筋肉(健康)の為 - YouTube 的評價

筋肉に悪い食べ物在 jerycle_fit Facebook 的最佳解答

By jerycle_fit

2021-05-23 09:55:02 有 1 人按讚

お腹にまつわるアレコレを発信📣【笑いとお腹】
　
笑うと目が潰れる事は薄々気づいていたけど、確信に変わった。まぁみんなそうか。
　
　
では、本日は笑いと健康についてお話ししましょうかね。
　
【笑いとお腹の関係】

🌸腹部の筋トレ効果
　
お腹や肋骨周りの呼吸筋が大きく動きます。笑いすぎてお腹が苦しいー！となった経験はありますか？あれはお腹の奥の筋肉、腹横筋や横隔膜、肋間筋など色々な筋肉が一気に働き苦しくなるんです🌱
腹部の引き締めや便秘改善にとても重要な筋肉ですよ👍
　　

🌸自律神経が整う
　
便秘や下痢が続く場合、自律神経を整えていく事が大切になります。笑う事により交感神経の働きが活発になりその後リラックスでき副交感神経が活発になります。
腸だけでなく頭痛の改善も期待できます💪
　

🌸ストレス軽減により悪玉菌の減少
　
腸内に潜む悪玉菌。笑うことにより善玉菌が増えて腸内環境の改善が期待できます。
腸内環境が整うと、便秘・下痢改善はもちろん、免疫力アップや代謝アップにもつながっていきます💪
　
　
その他鎮痛作用や脳の活性化など色々ありますよ^_^
笑うって大事ね\(//∇//)\
　
この写真は何で笑っていたのか全く覚えがないですが、最近は相変わらずジャルジャルのYouTubeで笑っています😂笑
リモートシリーズは何回見ても笑えます！暇な方は、物件探しのやつと面接のやつは見てみてください笑
　
　
いっぱい食べて、いっぱい動いて、いっぱい笑う(*'▽'*)
　
　
#健康第一
#ヘルスケア
#自律神経を整える
#生理不順改善
#便秘改善
#ダイエット
#腸内環境改善

Tags: 筋肉に悪い食べ物健康第一ヘルスケア自律神経を整える生理不順改善便秘改善ダイエット腸内環境改善

jerycle_fit

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女性専門　名古屋パーソナルトレーナーオンライントレーニング・動画の販売もスタート。リバウンドしないダイエットをコンテスト優勝者がサポート

筋肉に悪い食べ物在 Facebook 的精選貼文

2021-02-03 14:50:35 有 2,162 人按讚

【運は安全な方には落ちていない『脳の強化学習』】
　　
今日は、人生における選択についてお話しようと思います。
　　
僕たちの日常は、いつも選択の連続ですよね。
朝目が覚めた瞬間に、すぐに起きるのかもう一度寝るのか、
起きた後には、まず着替えるのか歯磨きからするのか、
家族と会った瞬間に、挨拶を自分からするのかしないのか、
朝ごはんを食べるのか食べないのか、
食べる場合は洋食にするのか和食にするのか...。
　　
もうね、家を出る前の、目が覚めた瞬間から朝ごはんを食べるまでの間だけでも、相当な数の選択をして生きています。
もちろんそれは通勤・通学の途中にも選択の連続だし、会社や学校に行ってからも選択の連続です。
もうとにかく人間が起きている間はずーーーっと選択の連続なんですよね。
　　
そして、一般的に私たちは起きている間の選択をほとんど全て「無意識」にしています。
もちろん有意識で選択するときもありますけど、大体有意識の選択のときっていうのは、自分にとって抱えきれないほど大きな選択を迫られたときです。
例えば就活中に「どこの会社にいこうか」っていうのは結構考えますよね。
あとは好きな人ができたときに「告白するのかしないのか」とか、
プロポーズするときも、そうですよね。
　　
要は、大きな選択のときには私たちは有意識で選択するんですよね。
そしてほとんどの人が、この有意識の選択のときに迷ったり悩んだりするんです。
それはもちろん悪いことではないんですけど、今日お伝えしたいのは、この選択についてのトレーニングを日常から積んでおいた方がよさそうだ、ということです。
　　
普段ほとんど無意識で選択をしてしまっていると、いざ有意識で選択をするときにどういう基準で選択をすればいいのかわからなくなってしまいます。
だから迷ったり悩んだり、時には「なんでそっち選んじゃったの！？」っていうような間違った選択をしてしまったり。
そういうことが起こり得るんです。
　　
で、ここからが重要なんですけど。
「日常の無意識の選択をトレーニングする」って、これ日本語自体が言葉がおかしいですよね？（笑）
無意識なんだから、トレーニングできるわけないじゃんって、普通思いますよね。
　　
これはつまり無意識でやっていた選択を、普段から有意識に変えていこうってことなんです。
そうすれば、日常から有意識の選択の軸が自分の中で蓄積されていきます。
ここでポイントになってくるのは、私たちは普段何かを選択するときに、リスクの小さい方を選ぶようになっています。
まあそれはそうですよね。
わざわざ「危険な方を選びたーい！」とか、「リスクが大きそうだから、こっちだ！」とは、無意識ではならないですよね。
　　
無意識の領域は常に、リスクの小さい方を自動的に選ぶようになっていることが多いんです。
　　
例えば日常の例でいうと、階段とエスカレーターがあったら、無意識の場合はエスカレーターを選んでいる人が圧倒的に多いです。
例えエスカレーターが大行列で、階段の方が空いていたとしても、無意識の人はエスカレーターを選ぶんです。
もちろん有意識でエスカレーターを選ぶときもありますよ。重い荷物を持っていたり足を怪我していたりとかで。
でもほとんどの人は無意識でなんとなくリスクの小さそうな（つまり、労力の少なそうな）エスカレーターを選んでいるっていうことなんです。
　　
で、これを続けていると常にリスクの小さい方を選ぶという習慣がついてしまいます。
　　　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 「脳の強化学習」とは
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　
ここからは脳科学でもなんとか証明しかかっているところまできているんですが...
「運がよくなりたければ、リスクの小さい方を選んではならない」
っていうことなんです。
　　
運は安全な方には落ちていないと言われています。
　　
これは、ちょっとスピリチュアルな表現のようですが、実は脳科学の方でもある程度証明されているんです。
脳科学では、リスクの大きい方を有意識で選ぶことを「強化学習」と呼び、脳を強くする学習であると言っています。
脳は、実はリラックスした状態よりも、刺激があるほうが嬉しいんです。
なので、脳を普段から刺激して強化してあげると、大きな選択をするときや、いざ本番というときに、強化された脳がよりよい選択をしてくれたり、より的確にスピーディーに判断をしてくれる脳に変わるよっていうことなんです。
　　
つまりね、「普段鍛えていない筋肉は使えない」っていうこと。
　　
普段から鍛えている筋肉だけが使える。
これ、当たり前と言えば当たり前なんですけど、ようは脳を筋肉と捉えた方がうまくいくことが多いよっていうことなんです。
　　
脳も筋肉とまったく同じ性質があって、鍛えていればどんどん能力が発揮されて、使わないと能力が落ちていくっていうことです。
例えば僕は「楽読」っていう速読スクールをやっているので、よくわかります。
お仕事を辞められて文字を読む機会が少なくなった方は、やっぱり読むスピードが落ちていきます。
これはもう単純に脳が、筋肉が衰えていくのと同じようになっていきます。
　　
反対に普段から本をたくさん読んでいる人や、専門書等の難しい文字をみていたり、プログラミング等の脳を使わないといけない仕事を日常的にやっている方は、すでに本を読むスピードが早いです。
これは本を読む技術の話ではなくて、脳の力の話なんですね。
　　
なので脳は普段から鍛えておいた方が、いざ本番の時や大きな選択をする時、ストレスがかかった時に、強い自分になれるよっていうことなんです。
それを本番の直前にトレーニングするのは非常に効率が悪いし、大きな選択のときに強化させるのはやっぱり怖いですよね。
　　
だからこそ、日常の小さな、もう本当どっちでもいいような小さな選択のときに、あえていつもと違う選択をするということ。
さっきの例でいうと、階段とエスカレーターがあったら、有意識で階段を選ぶ。
通勤でいつも同じ道筋を選んでいたなら、いつもとは違うところから通勤してみるとか。
電車に乗るときも、いつも右の方のホームから乗っていたなら、真ん中や左から乗ってみるとか。
普段とは違う選択をするっていうことです。
極端な例でいうと、コンビニでドリンクを買うときにいつも飲んでるのとは違うドリンクを選ぶっていうことなんです。
　　
いつもなら買わないものを買ってみる、そんな風に日常の中の小さな選択でリスクが無い時にこそ、あえて普段選ばない方を選択していると、脳が軽くトレーニングされているのと同じ状態になって、少しずつ少しずつ脳が強化されていきます。
　　
これを続けていくことで、いざ大きな選択をするときに、脳がパニックを起こして間違った選択をしないですみますよ、という話につながっていきます。
　　
その脳の働きのことを含めて、
　　
運は安全な方には落ちていない
　　
っていうことなんです。
だからこれはスピリチュアルでもなんでもなくて、
スピリチュアルと脳科学っていうのは表現が違うだけで、必ずどこかで結びついているっていうことがわかると、非常に効果的に選択ができるようになると思います。
　　
僕自身も今日は普段と違う通勤路で歩いてきて、やっぱり脳が活性化されてるんじゃないかなって思ってます。
もうまさしくこれは「そう思ったら、そう」の世界ではあるんですけど、（笑）
脳科学的にも証明されているのでね。
　　
日常の小さな選択のときに、いつもと違う選択を行うという
「脳の強化学習」
　　
これ、超オススメです！！！
　　
それでは今日も皆さんの一日が最高な一日になりますように！
せーの！いいねー♪
　　
ばいばい💕
　　
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Tags: 筋肉に悪い食べ物

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筋肉に悪い食べ物在渋谷ゆり涉谷由里 Shibuya Yuri Facebook 的精選貼文

By 渋谷ゆり涉谷由里 Shibuya Yuri

2020-06-17 19:32:54 有 977 人按讚

#YouTube
食の罪悪感は捨てよう。食べることは生きること☺️本当に美しいカラダと心は食事＋運動でできるもの。#ゆり活
Don’t feel guilty for eating. Eating is life. Eating and exercise will make you beautiful inside and out.
放棄食物的罪惡感吧。食物是生活的。內在美和外在美都是從食物和運動得到了。我中文對嗎？最近沒機會說中文我就快忘記了😂
http://m.youtube.com/c/YURI_JAPAN

#家トレ #宅トレ #美尻 #筋トレ女子 #ボディメイク #loseweight #weightloss #gym #fitness #motivation #diet #muscle #健身 #減肥 #健身房 #肌肉 #筋トレ #ダイエット #motivation #フィットネス #フィットネスウェア #腹筋女子 #美臀 #翹臀 #健身女孩 #くびれ

Tags: 筋肉に悪い食べ物 YouTube ゆり活家トレ宅トレ美尻筋トレ女子ボディメイク loseweight weightloss gym fitness motivation diet muscle 健身減肥健身房肌肉筋トレダイエット motivation フィットネスフィットネスウェア腹筋女子美臀翹臀健身女孩くびれ

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筋肉に悪い食べ物在リアルダイエット 30日で痩せて別人 Youtube 的最佳貼文

By リアルダイエット 30日で痩せて別人

2021-09-20 19:15:01 有 3,732 人看過有 123 人喜歡

【第三弾】
二の腕痩せ、美脚、くびれの為の全身脂肪燃焼ダイエットダンス
■1日目～10日目の動画
https://youtu.be/rtaVL2H7Sbk

■11日目～21日目の動画
https://youtu.be/GsKcgbXDztA
----------------------------------------------------------------------------

【第二弾】地獄の15分ダンス

■地獄の15分再生リスト■
https://www.youtube.com/watch?v=66pxv_Ed6pI&list=PLsqkimLQVd1N3W0r00ha_Ls82wjYdgBQp&index=1&t=36s

・【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら！
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI

・【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら！
https://youtu.be/p67WQk7e_OY

・【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら！
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw

----------------------------------------------------------------------------

□ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント□
・ボディウイング大豆プロテインチョコレート飲みやすいソイプロテイン (1kg)
https://amzn.to/3gD0NV9

・マイプロテイン Impact EAA
https://amzn.to/3xzWCjj

・ディアナチュラスタイルマルチビタミン 90粒
https://amzn.to/3sbibFD

・ディアナチュラスタイル亜鉛 90粒
https://amzn.to/3iCgqhF

・ディアナチュラストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル 300粒
https://amzn.to/2VOzjFt

・DHC カルシウム/マグ徳用90日分
https://amzn.to/3zmAJpf

・DHC ヘム鉄 30日分
https://amzn.to/3yqBPiv

・国産クエン酸（結晶）950ｇ食品添加物（食用）
https://amzn.to/3zjniGT

・LOHAStyle エリスリトール 1kg 天然甘味料
（クエン酸だけではすっぱいので混ぜてます）
https://amzn.to/3g79Z4L

※上記のURLはAmazonアソシエイトを利用しています。

※注意※
無理をせずにダイエットしていきましょう！私もそうしております！
体調が悪い時や疲れている時はお休みしましょう！

☆Instagram☆⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
にんにん/30日後に痩せるリアルダイエット
→https://www.instagram.com/ninnin.realdiet
日常の出来事や色んな食事を載せてますフォローよろしくお願いします( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )

□ダイエット中におすすめのノンフライヤー！□
脂質を下げて、放置しながら調理してくれるすぐれ物！主婦の味方です！
①HITECLIFE 電気フライヤーエアーフライヤー（動画内で使用、今クーポンついててめっちゃ安い）
https://amzn.to/3yn1DfB

②Innsky ノンフライヤー 1.8L電気フライヤー
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□動画内で使用しているマットです□
【KaRaDaStyle 体操マットトレーニング折りたたみ防音 240×120×5cm】
https://amzn.to/3mcmCgm

※上記のURLはAmazonアソシエイトを利用しています。

----------------------------------------------------------------------------

【食事（栄養素）と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。

【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。

※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム

----------------------------------------------------------------------------

□にんにんのサイト
https://michi-no-eki-ninja.com/
□お問合せご連絡メールアドレス
[email protected]
□インスタグラム公式アカウント
https://www.instagram.com/p/CRxvFtaL8qP/?utm_medium=copy_link

BGM:Artlist
・rock-this-joint by yanivi(ダンスの曲)
・milestones by josh-leake
BGM:DOVA-SYNDROME
BGM:H/MIX GALLERY
BGM:MusMus
BGM:魔王魂
効果音:効果音ラボ
効果音:Music is VFR
全てを利用していない場合もございます。

＃痩せるダンス
＃ダイエット
＃家で一緒にやってみよう

痩せるダンスダイエット家で一緒にやってみよう

リアルダイエット 30日で痩せて別人

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「ダイエットについて」青春時代に「かっこいい」「可愛い」「綺麗」とチヤホヤされる様に大人になってもチヤホヤされたい！痩せてモテたい！痩せモテしたい！私は40キロ以上も太ってしまいました… ここ数年のあだ名は「たぬき」「クマ」でも「かっこいい」「可愛い」「綺麗」「細い」って言われたい！そして言われたら嬉しいですよね？だから痩せてモテる！私の身を使って、皆さんにダイエットしている姿をどんどんお送りしていきます！実験的要素も含んだダイエットチャンネルです！食べた物や体重も公開。実際に痩せるのか？太らないのか？自信を使って検証し、結果を発表することで皆さんの参考になればと思っております！基本はダンス、お風呂で動いたり汗を流したりしております。「車中泊や道の駅について」私は全国のドライバーの安全を守る活動をしております。その中で一部の道の駅が不正に「独自ルール」によってドライバーを危険にさらしていると知り、国と争った結果、国土交通省より「車中泊禁止、ご遠慮」といった車内での休憩、仮眠を妨害する様な表現は不適切だと正式に認められた結果、不適切な看板の撤回撤去をしております。車中泊は「楽しいこと」としても人気を集めていますが、職業ドライバーの方は昔から休憩仮眠の為に車中泊をしてきました。車中泊というのは楽しいだけではなく、命を守る為にするものでもあります。実際私も車中泊をしながら旅をしてきましたが、車中泊自体が楽しいと思ったことはありませんでした。これからもみんなでマナーやモラルをまもり、気持ちよく道の駅を利用し、安全運転で生活できる社会を作っていけるよう活動したいと思います。ドッキュン大好きにんにん　『みつの味』 https://www.youtube.com/channel/UCkeBdoaerbkkjYp7Pm_ovEw 交通安全促進ちゃんねるとなってます。こちらも観てみてね!!!!

筋肉に悪い食べ物在温泉モデルしずかちゃん Youtube 的精選貼文

By 温泉モデルしずかちゃん

2021-09-17 20:00:14 有 20,776 人看過有 293 人喜歡

炭酸泉で有名な長湯温泉のかどやReさんに行ってきました。
長湯温泉「かどやRe」
http://www.nagayu-onsen.com/kadoya/
住所：〒878-0402
　　　大分県竹田市直入町長湯温泉7985-2
TEL：0974-75-2143
泉質：マグネシウム・ナトリウム-炭酸水素塩泉
浴用の適応症：神経痛、筋肉痛、関節痛、うちみ、くじき、慢性消化器病、冷え性、疲労回復、やけど、慢性皮膚病、高血圧症、動脈硬化
飲用の適応症：慢性消化器病、糖尿病、痛風、肝臓病、慢性便秘
源泉温度：49℃
pH：6.9

1日も早くコロナが落ち着いて
誰もが好きな時にのんびり温泉に浸かれる日が来ますように💕

#温泉モデルしずかちゃん #温泉女子 #しずかちゃん
--------------------------------------------------------
【公式】温泉モデルしずかちゃんのファンクラブ(FanClub)のご支援を受けて動画制作をしています。心の底からありがとうございます。より楽しい温泉紹介動画を作れるように、恩返しできるようにこれからも全力で頑張ります！！
Thank you (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
https://community.camp-fire.jp/projects/view/263846
--------------------------------------------------------
◆温泉モデルしずかちゃん通販ページ
https://shizukachan0701.booth.pm/
◆世界にひとつだけ！オリジナル湯活グッズ
手書きで名入れできます
https://t.co/UvzGdLdEhc
◆えんがぁる温泉がぁる。「遠軽町４湯めぐり」キャンペーンモデル
http://engaru-onsen.com/
◆YouTubeサブチャンネル
【OnsenModel SHIZUKA】
https://www.youtube.com/channel/UCMwnZz1f5YrAQ44wCT0zHKQ
◆Instagram
https://www.instagram.com/ch.shizuka/?hl=ja
◆Facebook
https://www.facebook.com/shizuka.ch.10
◆Twitter
https://twitter.com/shizukachan0701?s=09
◆Onsen Blog
https://ameblo.jp/shizukachan0701/imagelist-201804.html
◆LIVE配信 Pococha
https://www.pococha.com/app/users/508fc1a9-778b-4ccc-ad17-424bcb3d1e55
◆お仕事の依頼とビジネス関係のお問い合わせ
info-gr@anymindgroup.com
★ファンレターやグッズの送り先★
〒106-6131
東京都港区六本木6-10-1
六本木ヒルズ森タワー31F
AnyMind Japan株式会社
AnyMind Creator Growth事業部
温泉モデルしずかちゃん宛
TEL:03-6384-5547
※危険物や生モノ、現金の受け取りはお断りしています。
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◆簡単な自己紹介◆
混浴温泉モデルのしずかちゃんです。
全国の混浴巡りをしていて250湯の混浴温泉に入りました！
全国の混浴温泉を巡ってSNSで情報発信中！

カップルさん、ご夫婦さん
せっかくの温泉旅行で別々に入浴していませんか？
別料金を払ってわざわざ狭い貸切り風呂で時間に縛られながら窮屈に入浴していませんか？

私がお勧めする混浴温泉は
そんなカップルさんやご夫婦さんが仲良くのんびり時間を気にせずくつろげる温泉ばかり！

恥ずかしかったり
恥ずかしくなかったり
裸で入れたり
裸では入れなくなっていたり
ひろーいお風呂を貸し切りのように使えたり
アメニティはついてるの？
覗かれたりしない？
温泉の効果は？

そんな全国の混浴事情を
自分で体験しながら発信しています。

女性が気になる
美人の湯
クレンジング効果の高い温泉
シミ予防ができちゃう温泉
保温効果高めな温泉
源泉掛け流しが良い理由は？

彼女と混浴に行きたい男子や彼氏を外で待たせたくない温泉大好き女子必見
※混浴は決して露出する場所ではありません
その場で入浴するすべての人が気持ち良く入れるように
マナーを守って楽しくくつろぎましょう！

自分に合った温泉を探してます
絶対に良い温泉もない。
絶対に悪い温泉もない。
その時どきの自分に合っている温泉が
一番良い温泉

♨温泉観光実践士
♨温泉ソムリエ
♨温泉ソムリエマスター
♨温泉分析書マスター
♨高齢者入浴アドバイザー
🍀介護実務者
📺ボディミュージアム【NHK】
📺有吉反省会【日テレ】
📺有吉生反省会【日テレ】
📺新説！所JAPAN【関西テレビ】
📺その他の人に会ってみた【TBS】
♨えんがぁる温泉がぁる。「遠軽町４湯めぐり」キャンペーンモデル
📖週刊大衆
📖アサヒ芸能
📖週刊実話
📖東スポ
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◇最後のぼやき◇
お風呂に入るのは日本人が｢睡眠｣や｢食事｣に次ぐぐらい無意識に行っているルーティンワークですよね。特に湯船に浸かるのは日本独自と言ってもいい日本独特の文化です。
そしてだからこそ日本には温泉があります。
好き嫌いはともかくとして、誰もが一生に一度は温泉地へ旅行に行くのではないでしょうか。

日本独特の文化である温泉。
硫黄の匂いに惹かれるように入浴を楽しむ方や
大勢で一緒にお風呂に入って文字通り｢裸の付き合い｣をすることで、友人との距離が縮まったような気持ちになれます。
裸で温泉に浸かって｢ふぅー｣と息を吐き出すと、普段話せないような事も｢ふぅー｣っと話せてしまいますよね。

疲れがとれる！ストレス解消！
大自然の中でマイナスイオンを浴びながらの入浴は科学的根拠以上にその効果があると感じています。

そして病気の療養で利用する｢湯治｣
医学的根拠はないけど温泉が人体にもたらす影響はとても素晴らしいのです。医者には治せない病気も温泉なら…。

私は温泉YouTuber。
私は温泉が大好きです。
何故かって？
それは大好きな家族とのんびり一緒にお風呂に入れる場所だったからです。

混浴温泉に入浴したのはほんの些細なきっかけでした。
異性の視線はもちろん感じます。恥ずかしさも…。
見られたくないとは言いませんが、やはり温泉は日本の文化ですから、その大切な文化に基づいてマナーを守った入浴を心掛けて欲しいと思います。

裸でお風呂に入るのは日本人なら子供の頃から当たり前のように意識付けられている事ですが
裸で入れなくなっている混浴温泉が増えてきました。

新しく混浴施設を開業することは今の日本ではもう出来ません。ですからやはり今ある施設を皆さんで大切に大切に守っていって欲しいのです。
そのきっかけのひとつになれたら幸せだなぁと思っています。

ただの温泉好き女子が日本文化の温泉に触れて、
人間的に成長しながら発信力を身に付けていく
そんなドラマのようなYouTubeチャンネルをご覧いただけたら嬉しく思います。

温泉モデルしずかちゃん温泉女子しずかちゃん

温泉モデルしずかちゃん

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毎週火曜日と金曜日に動画を公開中！ ☆★日本の素晴らしい温泉文化を日本中、世界中に伝えて行きたい★☆ 温泉文化を自分の言葉で表現して伝えるために温泉ソムリエをはじめとした各種資格も取得しています。お風呂に入るのは日本人が｢睡眠｣や｢食事｣に次いで無意識に行っているルーティンワークですよね。特に湯船に浸かるのは日本独自と言ってもいい日本の文化です。だからこそ日本には温泉があります。好き嫌いはともかく、誰もが一生に一度は温泉地へ旅行に行くのではないでしょうか。大勢で一緒にお風呂に入ると友人との距離が縮まったような気持ちになれますよね。温泉に浸かって｢ふぅー｣と息を吐き出すと、普段話せないような事も｢ふぅー｣っと話せてしまうんです。大自然の中でマイナスイオンを浴びながらの入浴は科学的根拠以上に疲労軽減やストレス解消の効果があることは日本に浸透した温泉文化が証明しています。そして病気療養で利用する｢湯治｣医学的根拠などではなく、温泉が人体にもたらす影響はとても素晴らしいのです。医者には治せない病気も温泉なら…。私は温泉が大好きです。何故かというと幼かった頃大好きな家族とのんびり一緒にいられる場所だったからです。混浴温泉に入浴したのはほんの些細なきっかけでした。異性の視線はもちろん感じます。恥ずかしさも…。見られたくないとは言いませんが、やはり温泉は日本の文化ですから、その大切な文化に基づいてマナーを守った入浴を心掛けて欲しいと思います。裸でお風呂に入るのは日本人なら子供の頃から当たり前のように意識付けられている事ですが裸で入れなくなっている混浴温泉が増えてきました。新しく混浴施設を開業することは今の日本ではもう出来ません。ですから今ある施設を皆さんで大切に大切に守っていって欲しいのです。自分に合った温泉が見つかるように、マナーを守った入浴ができるようにそのきっかけのひとつになれたら幸せだなぁと思っています。【プロフィール】 20170701 温泉モデルとして挑戦を開始してから200湯以上の混浴に入浴しました。温泉情報は各SNSで発信中！温泉ソムリエマスター温泉分析書マスター温泉観光実践士温泉入浴指導員介護実務者高齢者入浴アドバイザー日本温泉気候物理医学会会員福祉用具専門相談員

筋肉に悪い食べ物在温泉モデルしずかちゃん Youtube 的精選貼文

By 温泉モデルしずかちゃん

2021-09-14 20:00:15 有 5,850 人看過有 183 人喜歡

温泉県大分

炭酸泉で有名な長湯温泉のかどやReさんに行ってきました。
長湯温泉「かどやRe」
http://www.nagayu-onsen.com/kadoya/
住所：〒878-0402
　　　大分県竹田市直入町長湯温泉7985-2
TEL：0974-75-2143
泉質：マグネシウム・ナトリウム-炭酸水素塩泉
浴用の適応症：神経痛、筋肉痛、関節痛、うちみ、くじき、慢性消化器病、冷え性、疲労回復、やけど、慢性皮膚病、高血圧症、動脈硬化
飲用の適応症：慢性消化器病、糖尿病、痛風、肝臓病、慢性便秘
源泉温度：49℃
pH：6.9

1日も早くコロナが落ち着いて
誰もが好きな時にのんびり温泉に浸かれる日が来ますように💕

#温泉モデルしずかちゃん #温泉女子 #しずかちゃん
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【公式】温泉モデルしずかちゃんのファンクラブ(FanClub)のご支援を受けて動画制作をしています。心の底からありがとうございます。より楽しい温泉紹介動画を作れるように、恩返しできるようにこれからも全力で頑張ります！！
Thank you (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
https://community.camp-fire.jp/projects/view/263846
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◆温泉モデルしずかちゃん通販ページ
https://shizukachan0701.booth.pm/
◆世界にひとつだけ！オリジナル湯活グッズ
手書きで名入れできます
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◆YouTubeサブチャンネル
【OnsenModel SHIZUKA】
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◆LIVE配信 Pococha
https://www.pococha.com/app/users/508fc1a9-778b-4ccc-ad17-424bcb3d1e55
◆お仕事の依頼とビジネス関係のお問い合わせ
info-gr@anymindgroup.com
★ファンレターやグッズの送り先★
〒106-6131
東京都港区六本木6-10-1
六本木ヒルズ森タワー31F
AnyMind Japan株式会社
AnyMind Creator Growth事業部
温泉モデルしずかちゃん宛
TEL:03-6384-5547
※危険物や生モノ、現金の受け取りはお断りしています。
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◆簡単な自己紹介◆
混浴温泉モデルのしずかちゃんです。
全国の混浴巡りをしていて250湯の混浴温泉に入りました！
全国の混浴温泉を巡ってSNSで情報発信中！

カップルさん、ご夫婦さん
せっかくの温泉旅行で別々に入浴していませんか？
別料金を払ってわざわざ狭い貸切り風呂で時間に縛られながら窮屈に入浴していませんか？

私がお勧めする混浴温泉は
そんなカップルさんやご夫婦さんが仲良くのんびり時間を気にせずくつろげる温泉ばかり！

恥ずかしかったり
恥ずかしくなかったり
裸で入れたり
裸では入れなくなっていたり
ひろーいお風呂を貸し切りのように使えたり
アメニティはついてるの？
覗かれたりしない？
温泉の効果は？

そんな全国の混浴事情を
自分で体験しながら発信しています。

女性が気になる
美人の湯
クレンジング効果の高い温泉
シミ予防ができちゃう温泉
保温効果高めな温泉
源泉掛け流しが良い理由は？

彼女と混浴に行きたい男子や彼氏を外で待たせたくない温泉大好き女子必見
※混浴は決して露出する場所ではありません
その場で入浴するすべての人が気持ち良く入れるように
マナーを守って楽しくくつろぎましょう！

自分に合った温泉を探してます
絶対に良い温泉もない。
絶対に悪い温泉もない。
その時どきの自分に合っている温泉が
一番良い温泉

♨温泉観光実践士
♨温泉ソムリエ
♨温泉ソムリエマスター
♨温泉分析書マスター
♨高齢者入浴アドバイザー
🍀介護実務者
📺ボディミュージアム【NHK】
📺有吉反省会【日テレ】
📺有吉生反省会【日テレ】
📺新説！所JAPAN【関西テレビ】
📺その他の人に会ってみた【TBS】
♨えんがぁる温泉がぁる。「遠軽町４湯めぐり」キャンペーンモデル
📖週刊大衆
📖アサヒ芸能
📖週刊実話
📖東スポ
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◇最後のぼやき◇
お風呂に入るのは日本人が｢睡眠｣や｢食事｣に次ぐぐらい無意識に行っているルーティンワークですよね。特に湯船に浸かるのは日本独自と言ってもいい日本独特の文化です。
そしてだからこそ日本には温泉があります。
好き嫌いはともかくとして、誰もが一生に一度は温泉地へ旅行に行くのではないでしょうか。

日本独特の文化である温泉。
硫黄の匂いに惹かれるように入浴を楽しむ方や
大勢で一緒にお風呂に入って文字通り｢裸の付き合い｣をすることで、友人との距離が縮まったような気持ちになれます。
裸で温泉に浸かって｢ふぅー｣と息を吐き出すと、普段話せないような事も｢ふぅー｣っと話せてしまいますよね。

疲れがとれる！ストレス解消！
大自然の中でマイナスイオンを浴びながらの入浴は科学的根拠以上にその効果があると感じています。

そして病気の療養で利用する｢湯治｣
医学的根拠はないけど温泉が人体にもたらす影響はとても素晴らしいのです。医者には治せない病気も温泉なら…。

私は温泉YouTuber。
私は温泉が大好きです。
何故かって？
それは大好きな家族とのんびり一緒にお風呂に入れる場所だったからです。

混浴温泉に入浴したのはほんの些細なきっかけでした。
異性の視線はもちろん感じます。恥ずかしさも…。
見られたくないとは言いませんが、やはり温泉は日本の文化ですから、その大切な文化に基づいてマナーを守った入浴を心掛けて欲しいと思います。

裸でお風呂に入るのは日本人なら子供の頃から当たり前のように意識付けられている事ですが
裸で入れなくなっている混浴温泉が増えてきました。

新しく混浴施設を開業することは今の日本ではもう出来ません。ですからやはり今ある施設を皆さんで大切に大切に守っていって欲しいのです。
そのきっかけのひとつになれたら幸せだなぁと思っています。

ただの温泉好き女子が日本文化の温泉に触れて、
人間的に成長しながら発信力を身に付けていく
そんなドラマのようなYouTubeチャンネルをご覧いただけたら嬉しく思います。

温泉モデルしずかちゃん温泉女子しずかちゃん

温泉モデルしずかちゃん

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その半分は食事で、もう半分はエクササイズによって減らすのが理想的。 ADの後に記事が続きます. Dish, Cuisine, ...

#42. 筋肉の栄養学強いからだを作る食事術 (朝日新書) - アマゾン

Amazonで川端理香の筋肉の栄養学強いからだを作る食事術 (朝日新書)。アマゾンならポイント還元本が多数。川端理香作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。

#43. 【筋トレ前に知っておきたい栄養学】筋トレを無駄にしない ...

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#44. 羊羹は脂質制限ダイエット向き？筋トレ後にも向いて ... - 末広堂

筋肉をつけたい人には糖質が必要; ようかんは脂質ゼロの商品が多い ... 羊羹は、カロリー、炭水化物、糖質が高めの食べ物なので、ダイエットに適して ...

#45. 空腹時の筋トレは効果がない？ - BIZENTO

消化活動にはエネルギーが必要ですが、満腹時に筋トレをすることでエネルギーが筋肉に流れます。そのため消化を充分におこなうことができません。食事から摂取した栄養素 ...

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#59. 毎日食べれば理想の体に！痩せて筋肉がつく食べ物 | SHIROMAG

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#60. リウマチの方にお勧めの食事・運動・日常生活

大事なのはリウマチで起きやすい骨粗鬆症、筋肉量低下、脂肪増加を防ぐことです。「栄養をつけなくっちゃ」とごはん・パン・お菓子・ジュースなどで炭水化物を取りすぎ ...

#61. 第7回:生活習慣の改善方法と自宅でできる簡単トレーニング ...

そのため□食物繊維が多く含まれる食べ物を摂る□過度な飲酒を控える（1日に何本ものビールを飲むのはNG） ... 元々筋肉量の少ない女性には、特にその傾向があります。

#62. 筋トレの効果も向上！運動後の食事に摂りたい栄養

また、筋肉をつくったり疲労回復に効果的なアミノ酸やビタミン、体の調子を整える電解質（ミネラル）も摂取するのが望ましいです。 1）タンパク質.

#63. 血行不良が起こる原因とは？血行不良を改善する食べ物を紹介

「体がよく冷える」「よく肩凝りや腰痛になる」「なぜか疲れやすいし、顔色も優れない」といった不調は、血行不良によるものである可能性があります。

#64. 筋トレの効果を最大化する野菜とは？おすすめの6つの野菜を ...

しかし、筋肉の材料となるタンパク質の摂取ばかりに気を取られ、食事のバランスが失われていると、筋トレの効果を適切に発揮できません。

#65. クリーンバルクの正しいやり方。おすすめの食事や ... - uFit

筋肉と体重を増やすには、どうしてもオーバーカロリーである必要があります。しかし、質の悪い油や精製されすぎた糖質を排して自然に近いクリーンな食事 ...

#66. ダイエットには朝ごはんが欠かせない？食事と筋肉の関係を ...

ダイエットしたい、そんな理由から朝ごはんを食べない人、まわりにいませんか？実は、朝ごはんを食べないことで体にはある影響が…。食事と筋肉 ...

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#86. 腎臓病食の献立（たんぱく制限食） - JAとりで総合医療センター

正しい食事療法を行い、腎機能の進行を抑え、透析をしない一生が送れるようにがんばりましょう。腎不全の食事の基本. たんぱく質の制限通常は標準体重1kgあたり0.6～0.8g ...

#87. 筋トレに効果的なご飯9選と食事前後の筋トレのメリットなど ...

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#88. 医師に聞く、体に負担をかけない食べ方のコツ。

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#89. 急死した美女...原因はあの食事｜ザ！世界仰天ニュース

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#90. 噛めば噛むほど幸せになる「歯と老化」の話 - Google 圖書結果

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#93. 体重減少の原因や潜んでいる病気 - 安藤内科おなかクリニック

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