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#你是高敏感的人嗎?😢😢😢
來看看你有沒有以下症狀就知道了:
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✔你看到朋友的網路抱怨貼文，卻不由自主的對號入座，越看心情越低落。
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✔你的專案贏得好成果受到主管稱讚，不過卻對被指出的小缺點久久無法釋懷。
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✔你怕會傷到別人，發言時總是小心翼翼，但對方卻無禮回應，一時竟無力招架。
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如果你有以上的經歷，
就證明了你是屬於高敏感人的一群。
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今天好葉分享的這本📖叫
《#高敏感卻不受傷的七天練習》,
教你利用7⃣天的時間來強化你的心理素質😉
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

第1⃣天，#注意當下的自己
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假設上司詢問你的意見，或是問你今後的行事方針，
你有辦法給出明確的答覆嗎？
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高敏感人總是很在意別人的臉色,
尤其在職場當中，
他們無時無刻都在擔心上司、前輩、同事對自己的看法：
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“萬一我出錯了怎麼辦？會不會被當成一個無能的人啊?”
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“萬一我被否定了怎麼辦？會不會被當成一個缺乏理解力的人?”
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“萬一遇到我不會回答的問題怎麼辦？”
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“答不出來我會不會被大家討厭啊？”
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這些想法一般都會出現在高敏感人的身上。
為了確認你是否終是以人為本，
在第一天你必須客觀地審視自己。
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最有效的方法是寫下✍現狀，
不要光在腦中揣摩，
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用眼睛觀察🧐自己并實際寫出你的日常現狀，
才能更客觀地反思,
重點是只要感受當下的自己就好了。
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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第2⃣、第3⃣天，#回顧過去的自己
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回想自己變得高敏感的原因,
跟第一天的作法相同，
但你要去感受🤔是過去哪件事讓你變得如此敏感。
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回顧以往的校園生活，
尋找讓自己變得太過敏的原因，
你是如何度過青春期歲月的呢🤔？
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試著想起丟臉或難過的經歷😖
可能包括穿著奇裝異服、忘記寫功課、
做錯事被同學或老師批評，
被心儀對象拒絕還是失戀💔等等。
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現在回想過去，
相信大多數的丑事你都會感覺自己很可笑又很白癡。
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但是如果有一件或幾件事，
是你到現在還印象深刻，
在意無法釋懷的,
這件事就是導致你變成高敏感人的關鍵因素了‼
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過去有沒有經歷過叛逆也是一個相當重要的關鍵。
叛逆期是小孩子邁向成人階段🏃‍♂的重要時期，
因為孩子要懂得學會反抗🙅‍♂，
精神上才得以脫離父母獨立叛逆是確立自我、
摸索生存方式的手段，缺乏叛逆，
就等於在精神上永遠受到父母的保護。
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換句話說，這種人只會看父母的臉色，
不敢表達自己的意見😢，對父母唯命是從。
長大後也可能終是對朋友同事言聽計從，
不願意也不敢反抗。
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第一到三天的練習，
是為讓高敏感的你體驗到明白，
你是不是一直在以他人為本為別人生活，而忘了自我。
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如果你明白了這一點，
那我們就進入第四天吧。
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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第4⃣天，#自我肯定
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我們要確立自我本位，
改變想法和心態，
才能以自己的價值觀生活😊。
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很多人被稱讚了也會責備自己。
就比如Winnie，
有一次上司對她說：
“你做事很細心，善於整理資料，
而且身段舉止得宜，會貼心輔佐前輩。”
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她聽到這些稱讚很開心🤗，
但上司最後又說了一句：
“如果妳的工作速度能再快一點，那就無可挑剔了。”
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就是最後一句，
讓她總是耿耿於懷☹，
之前被稱讚的喜悅，
全都蕩然無存了。
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就是因為她太過專注予負面的評語，
而忽略了自我肯定，
導致自信心不斷的被欺壓下去。
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而身為敏感人的你，
在承認自己不足的同時，
也更應該肯定自己的優點。
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假如你的工作成果獲得了讚賞，
生意也談得相當順利，
就請您心中默念：
“這就是我！我是可以的😉！”
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相反的，在失敗和別罵的時候也請你默念：
“這也是我的一部分！”
只要坦率地接受自己的不完美，
你就不會再否定自我了😉！
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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第5⃣天，#釋放自己的情緒
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高敏感人多半性情溫和，
不懂得發脾氣。
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又因為他們的生活皆以他人為本，
把別人看得比自己更重要，
各種感情也壓抑著，
不容易表現出來。
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而最好的抒發情緒方式，
就是寫日記或者把情緒寫在筆記本上✍。
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像好葉也是一樣，
每天都會寫日記✍。
把一整天的經歷、各種情緒心情
按照時間點隨意的寫出來就可以了。
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比如說，今天好葉早上出外遇到心儀對象💃，
本來和她約好要一起共進晚餐🍴，
結果遇到了自信爆棚帥氣的學長Bobby邀她去看電影。
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結果一下女神就被打搶了,
然後寫出✍當下的情緒：
是感到非常失望、傷心、憤怒還是妒忌。
好好的抒發自己的心情。
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同時你也可以寫出✍自己被打槍的原因，
自己的不足，要如何變得更強的方法。
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以寫天記的方式，
可以讓你抒發憋在心裡的情緒，
又可以達到激勵效果💪，
也不失為一種敏感人的好工具！
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

第6⃣、第7⃣天，#擁有被討厭的勇氣
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身為高敏感人的你得先珍惜自己，
再對別人溫柔，
要明白自己的意見也跟別人的意見一樣重要。
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不要因為別人的意見和自己不合，
就總是順著別人的意去做事。
要敢敢的說出🔈自己的想法,
至於別人怎麼想就隨便他🤷‍♂。
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在從他人本位轉換成自我本位的過程中，
有不少人會經歷失去朋友，
或是職場人際關係變差的情況。
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迎合別人而建立起來的人際關係，
在你放棄迎合別人的那一刻就無法成立了👎。
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但真正了解你個人價值和魅力的朋友，
會為你的變化感到高興，
繼續做你的朋友🤝。
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真正的朋友是不會離開你的，
這個道理也實用在工作和情場上。
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有些人會擔心自己惹人厭，
成天想要討好別人，
又變回了以他人為本的方式生活。
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這份不安是你固態復萌的警訓，
這時候你要告訴自己，
被討厭也是無可奈何的事，
這是活出自我的必要犧牲，
也就是說，你必須要有被討厭的勇氣‼
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

好了，這就是今天好葉和大家分享的
《#高敏感卻不受傷的七天練習》，
我們來回顧一下：
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第一天，注意當下的自己，清楚看見自己的模樣
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第二、第三天，回顧過去的自己，尋找高敏感的導因
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第四天，自我肯定，改變想法和心態，肯定自己的價值
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第五天，釋放自己的情緒，利用抒發工具。
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第六、第七天，擁有被討厭的勇氣，勇敢的做自己
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本書刻意設計成7⃣天份的課程，
步驟簡單，
能夠確實從第一步做到最後一步的練習，
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一步步的帶你找出自我肯定的Feel~
無條件的認可自己的存在。
讓高敏感的你也可以精彩活出自我🤗。
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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【山料聊聊】由「一件襯衫」出品，黃山料主持之對談式節目，於2020年04月30日首播。


【山料聊聊】第1集 - 韋禮安
https://youtu.be/3vgMbzkj4us

【山料聊聊】第2集 - 小燈泡媽媽王婉諭
https://youtu.be/9APzWkmbfXM

【山料聊聊】第3集 - 白癡公主
https://youtu.be/RloIMZ5HcZ0

【山料聊聊】第4集 - 周興哲
https://youtu.be/XPChp11064U

【山料聊聊】第5集 - 楊丞琳
https://youtu.be/thrX5KBRmcY

【山料聊聊】第6集 - 山料媽媽
https://youtu.be/gQdCGA0pMcI

【山料聊聊】第7集 - 吳姍儒Sandy Wu
https://youtu.be/fYk1EqEd3VY

【山料聊聊】第8集 - 阿翰PO影片
https://youtu.be/KMFTFHkOpVs

【山料聊聊】第9集 - Peter Su
https://youtu.be/EC8TbwxZTTU

【山料聊聊】第10集 - 薔薔
https://youtu.be/9LzG0ejHpq0

【山料聊聊】第11集 - 徐若瑄
https://youtu.be/R0fbztwW7TI

【山料聊聊】第12集 - 謝盈萱
https://youtu.be/F5pzhsauuJo

【山料聊聊】第13集 - 金門縣長楊鎮浯
https://youtu.be/tkuqj-134tk

【山料聊聊】第14集 - 吳速玲
https://youtu.be/322ul7XmVes

【山料聊聊】第15集 - 王晴
https://youtu.be/CuI6YVOipi4

【山料聊聊】第16集 - 林采緹
https://youtu.be/3ZF-sp-mPec

【山料聊聊】第17集 - 嘎嘎
https://youtu.be/ab9uUphrCjE

【山料聊聊】第18集 - 桂綸鎂
https://youtu.be/1FyxA0iK5WY
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出品方：一件襯衫
https://www.facebook.com/the.shirt.me...

主持人： #黃山料
https://www.facebook.com/shanliaohuang/

錄影場地：社會創新實驗中心
https://www.facebook.com/SocialInnovationLabTW/

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【採訪後記】
撰文者：蕭子翔

在面對人生的各種難題，#唐鳳，用淡定的語氣回答，她的穿著、飲食，以至於到決策，都自有一套觀點，在平凡人眼中，我們難以快速理解她，甚至神化她，對我們這些「麻瓜」們，我們到底可以從「唐鳳教」得到什麼能力？

談到人生，就是不斷的選擇和放棄，很多事情是我們無法想通的，唐鳳勇敢地做自己，得到家人、朋友的支持，但她不覺得了不起，因為每個人本來都是獨一無二的，「與眾相同」才是種不真實的幻覺，在她的人生路上，無論多麼崎嶇難行，她也堅持走出屬於自己的軌跡。

對她而言，思想從來不是個人創見，而是群眾智慧的結晶。

唐鳳給自己第二次的青春期，為了感受更深層的生命，拓展對世界的感知，面對不同的群體、多元的意見和難解的議題，她總是有意識地讓自己「選每一邊站」，讓每個人都能拋開自我成見或偏見，減少框架的限制，解開不同溫層的問題。

萬事萬物都有缺口，而缺口就是光的入口。

每個人都有缺陷，唐鳳看著缺口，並不急於論斷；看著缺口，她看到的是更多可能性。面對壓力、困境、限制，我們容易看到負面的力量，但唐鳳告訴我們，找到自己的力量與方向，不要怕失敗，並透過新的入口，去創造更多自己可以做的事情。

有關唐鳳的報導，琳瑯滿目，一路走來，讓她被貼上「神童」、「天才」等標籤，但她面對這些稱號，沒有太多感覺，她認為，不因為自己被社會歸納成什麼樣子，就把自己也歸類到那個地方。

你可以用一個標籤來認識我，但不代表我要迎合那些標籤。

「一件襯衫」透過唐鳳與黃山料的訪談，整理出10項「關於人生的智慧」當面對社會的衝擊、體制的束縛，我們有能力捍衛自己，也對自己的獨特感到驕傲。

一、面對負面訊息，透過新的感官刺激轉成正面記憶

面對網路攻擊，唐鳳能用幽默面對攻擊，處理不舒服的感覺，或透過嗅覺、味覺等感官刺激，轉譯成新的情緒記憶，再來思考對方的話，對她來說，只要10句中有1句話有建設性，就會針對那句話回應，如此就能學到網路理性的互動。

二、學習當一面「強化玻璃」，鍛鍊切換角度看事情的能力

每個人都有著脆弱敏感的一面，面對攻擊時，我們要做的，就是將自己的「玻璃心」打磨成「鑽石心」，轉換自己的心情，用「理性思維」戰勝「感性思維」，不隨對方節奏起舞，如此更能專注於自己當下所做的事情。

三、正常充足的睡眠，是為了讓自己走更長的路

唐鳳每天睡足8小時，為了讓短期記憶轉成長期記憶，有時當學習的資料多時，就必須透過身體機能去做梳化，有充足的睡眠及休息，才有精神思考釐清問題所在，也可以沉澱思緒及情緒，劃出重點做出更好的決定。

四、真正認識一個人，就要了解對方內心深處的價值

價值是在自己心裡，不是別人嘴裡說出來的，雙方的互動，如果不了解對方重視的事物與習慣的思考方式，就會不了解他產生情緒的原因，也就無法理解及接納對方的情緒。

五、情緒控制像打一場遊戲，暴衝容易造成Game Over

唐鳳學習讓情緒成為心裡的「客人」，不急著趕它走，做一個很好的溝通，但不是佔據全部的心力，經過時間變化，它會與你分享事情，變成生活的調味劑，當情緒失去控制，就像遊戲主角做出錯誤的判斷時，失去思考與判斷的能力，而失去生命。

六、真愛不代表永遠在一起，「真心相待」都可以是真愛

唐鳳從小就需要面對生死，人最終都還是得分開，因此他的真愛，是雙方彼此真誠相待，就算中間有矛盾、衝突、分開，只要曾經用心經營這樣的感情，這些關係都更加值得去珍惜，把相處的每一天，都當作是自己最精彩的一天。

七、別讓不切實際的擇偶條件勒住脖子

愛情不是簡單的匹配關係，如果把愛當作一個單純的尋找對象問題，那麼最後永遠找不對戀愛對象，因為「愛情」無法概括、無法計畫，而唐鳳對於伴侶的想像，只要是「現代智人」，能彼此做好自己最好的樣子，並願意分享生活，就是不給予太多限制。

八、價值沒有對錯，只有彼此想法的角度不同

唐鳳尊重個體價值，堅信每個人成長背景不同、興趣不同，自然會依據他們的生活經驗，繼而產生各式各樣的觀點，並擁有屬於他們「對」和「錯」的判準，但這些「創作」都沒有不對，且必須存在，任何論述都有它適用跟不適用的時候，沒有什麼非得要奉行的絕對單一標準。

九、人生的意義，就是學會和未知挑戰、和迷惘相處

唐鳳覺得人生意義就是感受迷惘，跟迷惘相處，而大多數的人已經達成體會人類生存的意義，人生有許多經驗，其中最美的莫過於，對自己身處不了解的神祕世界的一種親身經驗。

十、信仰無須仰賴他方，擁抱自身也是一種信仰

唐鳳的信仰，是心靈的信念，就算沒有宗教或星座，人同樣可以擁有信仰，有些時候，跟過去、現在、未來的自己交談，也能發動鉗形攻勢，從自己身上擷取到信息。

採訪當時，山料因為網路負面的抨擊，心情備受影響，但與唐鳳訪談的過程，就像是在治療他的心靈，而這些凡塵俗世的困擾，讓他知道這些感受是很微不足道的，茫茫人海，我們都很渺小，但自己的宇宙是無限大的，何必將自己困住、糾結在煩惱當中，我們應該要更有勇氣，活出自己的樣子、發揮自己的價值。

【百年醬園】哈佛碩士畢業 第4代繼承祖業 堅守元朗天然生曬豉油：將文化傳承落去
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「早起開門七件事，柴米油鹽醬醋茶」─詩句行間透露了「民以食為天」的民間文化，寥寥數字已概括了數千年來中國百姓日常生活必需品，不論貧賤富貴，一天的生活都離不開這七件與炊廚有關的物事。明朝著名文學家，風流才子唐伯虎也曾以「七件事」題詩，「柴米油鹽醬醋茶，般般都在別人家」，訴說了歲暮時窮困不堪的生活境況，家徒四壁，賦閒無事，然而他仍能保持樂天知命的積極思想，在竹堂寺裏觀賞梅花，苦中作樂一番。如若七事皆不全，對於家中掌廚來說真的難以享受下廚樂......

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#飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

【特斯拉股票瘋漲300%！還等什麼？買它！現在買進來得及嗎？ 】

特斯拉自成立以來首次連續四個季度實現盈利
在今年股價大漲
漲了接近300%
一直不斷地在創新高
市值在6月正式超過豐田汽車，
成為全球汽車業的龍頭。
很多新聞報導指出
特斯拉進有可能有資格被納入標普500指數，
所以特斯拉是否能進入標普500指數這一點至關重要，
不僅僅是因為進入後投資者就可以通過購買ETF或指數基金
來作為大盤股投資策略的一部分，
同時將為該公司股票的進一步上漲注入新的動力。
那大家可能就會問了
這支股票接下來還會不會漲？
還有沒有機會買入呢
我會在影片裡面說到。

影片概括：

0:00 Start
0:20 特斯拉(Tesla)已經算是最高點了，還會不會漲更高呢？
0:34 什么是标普500(S&P 500)？
1:19 特斯拉(Tesla)有望進入標普500裡?
2:12 為什麼特斯拉突然飆漲？
5:59 特斯拉現在能不能買進？
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