肉圓哥哥上課啦📣 免費🆓🆓🆓體驗課程DREAM FiT「全能小小兵」兒童體能團課體驗班
健身前的熱身運動➡️肌群放鬆,肩關節活動,雙手繞圈
膝關節活動,雙手抱膝,往上拉,讓腳貼近肚子
開合跳➡️全身血液、關節都活動開來
開始重頭戲💪
繩梯訓練➡️敏捷訓練,快速移動雙腳,快速收縮肌肉,訓練大腿力量和耐力
還有心肺及全身協調(肉圓哥哥很認真要跟上腳步,但些微不協調😂😂)
拳擊🥊訓練➡️腳步站好,手部擺好,揮拳出擊(肉圓哥哥超期待可以打拳擊🥊,非常認真聽教練說明👂)
與教練打手靶,提高出拳準確度,練習反應能力和身體平衡能力。
直立式拳擊沙包,對著數字🔢目標打,讓訓練更增加變化性,提升出拳的精準度訓練
瑜伽墊收操
大腿內側放鬆➡️把腳張開向右摸到自己的腳踝處,停留幾秒鐘後放鬆
束角式➡️坐在瑜伽墊上,雙腳盤開,腳掌對齊。
臀部的伸展➡️仰躺,雙腳彎曲腳掌平放於地板,左腳腳踝上方橫放於右腿上方,雙手將右大腿緩緩往胸口拉近
肩手伸展➡️左手提高至胸前伸直,右手扶著左手上臂,把上臂拉向身體,直至肩膊後方有拉緊,停留後放鬆
胸大肌伸展➡️雙手於背後,十指相交扣,抬頭挺胸
最後
大腿前側的伸展➡️立正站好,將腳貼近臀部,用左手勾住左邊腳踝往屁股方向。
結束🔚跟教練say掰掰👋
P.S.收操很重要,要好好做,才不會乳酸堆積,全身酸痛😘
小班制教學,每一位孩子,Alien教練都一一指導及調整姿勢👍👍也佩服教練超有耐心教導頑皮的肉圓哥哥😂😂
這是一堂超級有活力的課程,全身上下都動起來,非常適合帶孩子放電運動😉
有興趣還有機會快快報名,好康跟大家分享
外星人的運動空間
#DREAMFiT
#第一次做影片請大家多多指教
#謝謝同行的媽媽們幫我拍照錄影😍😍😍
#謝謝小噗給我靈感做影片😆😆😆
同時也有49部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅艾比的小日常,也在其Youtube影片中提到,#IKEA #宜家家居 #改造 不知道最近多少人沉醉於農忙的生活啊? 我自己是植栽新手,還請多多指教喔 這次在IKEA發現許多好看的植栽小物,就拍來分享給你們 希望大家看完能有好心情 / 最近有很開心的事情要通知大家 一直以來謝謝你們喜愛好物系列的影片 艾比的秘密社團即將在九月份正式啟動囉 裡面不定...
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第一次做影片請大家多多指教 在 艾比的小日常 Youtube 的精選貼文
#IKEA #宜家家居 #改造
不知道最近多少人沉醉於農忙的生活啊?
我自己是植栽新手,還請多多指教喔
這次在IKEA發現許多好看的植栽小物,就拍來分享給你們
希望大家看完能有好心情
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最近有很開心的事情要通知大家
一直以來謝謝你們喜愛好物系列的影片
艾比的秘密社團即將在九月份正式啟動囉
裡面不定時會有我嚴選的好物廠商(是經過好多的選品跟洽談才得到的)
❤️ 點這裡加入「艾比日常選好物」👉 https://lihi1.cc/A5bhp
因為團購好物不一定會拍攝影片通知大家
所以還是加入社團比較不會錯過廠商給我們的優惠檔期
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大概花二個月才敲好廠商優惠檔期
一定要把握啊!
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#IKEA必買 #IKEA好物 #居家改造 #媽媽日常 #IKEAHAUL
00:00 IKEA 好物開箱
01:04 IKEA 盆栽架
03:30 盆栽架使用方式
04:00 IKEA 澆花壺
04:20 植物噴壺、透明花瓶
04:45 白色套盆
05:03 收納盒
05:23 折疊式 晾曬衣架
06:39 LEGO收納盒
09:54 艾比日常選好物社團
Hundred dollars stuff, have you tried them?
Easy storage with artistic appearance and practical utility. - Abby’s lovely life.
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我是艾比Abby
身為人妻、媽媽,這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄☻ ☻
為了讓最愛的家人回到家能舒服放鬆
一路摸索學習
整理居家環境、端上好吃的料理、手作甜點、規劃家庭旅遊
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活日常❤
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第一次做影片請大家多多指教 在 講日文的台灣女生 Tiffany Youtube 的最佳貼文
本季日劇名字都好難唸:ドラゴン桜 東大特訓班2、着飾る恋には理由があって 打扮的戀愛、離婚活動、大豆田とわ子と三人の元夫 大豆田與三個前夫、コントが始まる 喜劇開場
深深的愛戀 恋はディープに、あの時キスしておけば 要是當時吻了他、イチケイのカラス 鴉色刑事組、レンアイ漫画家 戀愛漫畫家、シェフは名探偵 名偵探主廚
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◇講日文的台灣女生◇
我是Tiffany 蒂芬泥,泥巴的泥。
100%的台灣人,從2013年進入日文系開始學日文的道路。
2017年9月-2018年9月在東京交換留學一年,目前定居台灣從事口譯的工作。
這個頻道主要是分享我最近學到的日文,還有我怎麼去理解日文的各式文法和用語。
立志成為帶動大家一起學日文的勵志演說家!
這不是一個日文教學頻道,只是把我曾經搞不懂的東西爬梳一下,再用我的語言分享出來而已。目前累積的影片都是在大家的鼓勵與回饋下完成的。
這裡的分享都是我自己消化之後的產出,可能會有講錯的地方
還要麻煩大家多多跟我討論和提醒了~
大家糾正我的地方都會補充在影片的更多資訊裡
(也就是這個欄位)
那麼就請多多指教了。
一起在學日文的道路上拔腿狂奔吧!
■□■□■□■□■□■□
每週一晚上9點 上傳新影片
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如果你願意協助我上影片字幕,我會非常感謝你!
字幕協力:https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCiQ4DB-7pv-fZgRoLO6sjsw&tab=2
今天的影片內容▶
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我的日文學習歷程
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日本情侶10天才見一次面?台日戀愛觀大調查! feat. D-saki
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第一次做影片請大家多多指教 在 IMPearl Youtube 的最佳解答
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第一次用YT影片的方式跟大家分享我的韓國選品
如果有做的不是很好的地方還請多多指教~
因為希望可以把衣服的細節/材質/版型都介紹的很清楚
所以影片不小心就太長了(話癆的我)
如果想直接挑自己有興趣的單品看的話
可以善用下面的秒數資訊喔 :-)
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/ 音樂來源 /
https://soundcloud.com/yeonkkot/sets/s06
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此影片非商業合作,純個人分享,如欲轉載/分享,請先來信詢問
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第一次做影片請大家多多指教 在 大家好我是第一次在yt上做影片,請多多指教(´ `) - YouTube 的必吃

大家 好我是 第一次 在yt上 做影片 , 請多多指教 (´▽`). Czr. Czr. 6 subscribers. Subscribe. <__slot-el>. Subscribed. ... <看更多>
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