今天吃到這家竹北的健康餐，在東興國中旁邊，真的很好吃。
過幾天再把照片整理出來給大家看看，超推!!
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同時也有24部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
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竹北健身餐 在 Facebook 的最佳貼文
#外帶 #健康餐盒
⚠️疫情嚴重時期
大家更要做好防疫
但民以食為天 大家還是要吃飯!
這時候🔺外帶/🔺外送是最佳選擇!!
【一月初健康餐盒】竹北文義店
提供給您最健康最美味的餐點!
店內環境非常乾淨整潔
多樣化餐點可供消費者選擇
新菜系列/沙拉系列/經典餐盒/雙主菜餐盒
茶飲/單點
價格非常平價以外
連點餐的菜單都有圖片可以看
從配菜到主餐及飯都可以吃出店家的用心
連外包裝都有精心設計過❤️
特別喜歡他們的✔️紅藜麥飯
是我完全沒有吃過的口感🥣
再搭配它們的配菜及主食 超級下飯的呀!
我這次點了四個健康餐盒
配菜是由🍠地瓜泥、🥬高麗菜
🥦花椰菜、🍅小番茄以及🥚半顆水煮蛋組成
配菜吃得出來都非常新鮮且鮮甜!
【泰式打拋豬】
以健康餐的形式呈現
能夠將油鹽拿捏得恰到好處
使味道上有豐富的滿足感
豬肉的香氣帶著些許的辣與酸
搭配米飯無負擔更增添飽足感
【宮保唐楊雞丁】
雞丁外皮偏軟嫩易化開
肉質濕潤入味 辣感程度低
碎麵衣也不能浪費 超下飯
【香烤松阪豬】
屬於小厚型的片松坂
撒上些辛香料提升風味
Ｑ彈口感肉質嚼勁韌性
【炙燒舒肥挪威鮭魚】
乾煎炙燒的鮭魚
肉質飽滿 魚香十足
不需用過多的調味去料理
清爽口感無負擔
🥤飲料
都是採茶包式的
完全無糖超健康!
茶包式的好處就是喝完還可以再加水沖泡!
【炭焙烏龍】
我最愛的烏龍茶!茶香味很濃~
喝一杯精神整個都來了!!
【蜜香紅茶】
若較不喜歡茶味重的可以試試看這款
淡淡的蜜香味不會過於無糖感
可以嘗試看看這款紅茶
加牛奶一起也很香濃唷!!
從餐點上能吃到店家的用心
以及在份量上真的很足夠👍🏻
店家也有推出單點及雙主菜餐盒
可以提供給食量較大的朋友們選擇 非常貼心!
但我個人真的是一個便當可以當一餐辦吃
你們就知道份量有多大了!!
吃的營養健康吃得報
又可以同時做好防疫
選擇有外送/外帶的 #一月初健康餐盒 就對了!!
【店家資訊】：
粉 絲 團：https://reurl.cc/l0n6R9
店 址：竹北市文義街197號1樓
電 話：03-6570709
營業時間：11:00~14:00 16:00~20:00 六日公休
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竹北健身餐 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG ：levelup.zhubei
#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
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竹北健身餐 在 Jay Wang Youtube 的最讚貼文
推薦的折扣居家訓練工具⚙️：
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跟你分享一套 #居家臀腿核心訓練
只會使用到水桶和抹布來幫助訓練🤪
讓你在家就能有效訓練下半身！
再來是核心動作會貫穿於整個居家健身菜單，
當成一種「動態休息的要素」！
所以當我們進行完下肢動作，
不會立即休息，
而是直接操作核心動作完才會休息😤
🔷後腳抬高蹲 + 登山者
🏋🏻♂️操作方式：
後腳抬高蹲 → 向下3秒，停留1秒，向上3秒，操作8~12下。
登山者 → 一次操作30秒。
📒執行組數：3組
⏰組間休息：60秒
🔷單腳沙發蹲 + 手前伸棒式
🏋🏻♂️操作方式：
單腳沙發蹲 → 向下3秒，停留1秒，向上3秒，操作8~12下。
手前伸棒式 → 一次操作30秒。
📒執行組數：3組
⏰組間休息：60秒
🔷單腳臀推 + 時鐘棒式
🏋🏻♂️操作方式：
單腳臀推 → 向下3秒，向上3秒，停留1秒，操作12~15下。
時鐘棒式 → 一次操作30秒。
📒執行組數：3組
⏰組間休息：60秒
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新竹竹北教練課諮詢表單📤：
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臺北教練課諮詢表單📤：
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✉️ 合作請聯繫：support@becomebetterjay.com
竹北健身餐 在 Jay Wang Youtube 的最讚貼文
1:07 機械張力口誤：改為代謝壓力
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跟你分享一套 #高強度居家拉日訓練
會使用到水桶和彈力帶幫助負重，
讓你在家就能有效訓練倒三角💪
以下的訓練組合都是「超級組」，
也就是兩個動作作為組合搭配，
做完第一個動作後直接做第二個動作，
減少你休息時間，
以及增加肌肉機械張力疲勞😤
🔷單腳硬舉 + 滑雪蹲
🏋🏻♂️操作方式：
單腳硬舉→向下3秒，在底部停留1秒，向上3秒，操作8~15下。
滑雪蹲→向下3秒，在底部停留1秒，向上3秒，操作8~15下。
📒執行組數：4組
⏰組間休息：60秒
🔷雙手划船 + 趴姿滑輪下拉
🏋🏻♂️操作方式：
雙手划船→拉起3秒，在頂部停留1秒，向下3秒，操作8~15下。
趴姿滑輪下拉→拉進3秒，停留1秒，伸直手臂3秒，操作8~15下。
📒執行組數：3組
⏰組間休息：60秒
🔷單臂划船 + 後三角飛鳥
🏋🏻♂️操作方式：
單臂划船→拉起3秒，在頂部停留1秒，向下3秒，操作8~15下。
後三角飛鳥→拉起3秒，在頂部停留1秒，向下3秒，操作15~20下。
📒執行組數：3組
⏰組間休息：60秒
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竹北健身餐 在 [問題] 竹北有糙米飯或低GI便當- 看板Hsinchu - 批踢踢實業坊 的必吃
哈囉
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想詢問一下竹北有沒有提供糙米飯或低GI的便當
價位落在80~120附近的
或者便當少油少鹽, 盡量不要過多的調味料
然後中午可以外送的店家
不知道大家有沒有推薦的便當店, 謝謝!
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