#不孕門診 除了各種療程的規劃之外
在「進入療程前」也會花時間跟大家聊一下身體狀況如何調整
尤其近年因為生活型態的改變，在門診越來越常遇到 #體重過重該如何調整 的問題。
據統計，歐美國家大概有近四成的女性有 #BMI過高 的情況。
生育方面很明顯的影響就是「排卵不規則、多囊性卵巢...」等。
即便順利懷孕，統計上也有較高的機會碰到 #產科合併症（血壓、血糖、生產過程的複雜性）
而這些，都不是你我希望遇上的。
我們的希望終究是 #媽媽健健康康抱著寶寶回家🤱🏻
事實上，透過「飲食與運動」的介入，有時「改善了身體素質」之後，就 #自然懷孕了！
若是安排進行 #人工授精 或 #試管嬰兒療程，成效也更好。
那麼...
下定決心要「運動」後，究竟 #該怎麼進行呢？
這方面的研究有許多
仔細看過後可以告訴大家：
『其實沒有妳想像中那麼難以達成』💪🏻
『其實沒有妳想像中那麼難以達成』💪🏻💪🏻
『其實沒有妳想像中那麼難以達成』💪🏻💪🏻💪🏻
-
例如有研究：
為一群年齡落在 22-39 歲 #多囊性卵巢 的女性，安排了為期 6 個月的課程，每週運動 2 次，每次大約 60 分鐘。
運動菜單如下👇🏻
前三個月＞僅以所謂低衝擊性有氧運動（low-impact aerobics）為主（瑜伽、自行車、游泳...等）
後續＞依執行狀況會加上健走、伸展、階梯有氧...等。
＊所謂『低衝擊』約是較易入門的概念，和緩的起始方式，會減少原本沒有運動的朋友，當開始運動時可能 #不小心因為運動傷害而中斷運動 的機會😉
維持半年後可以觀察到：
1️⃣體重微幅下降
2️⃣改善了所謂的 #胰島素阻抗（多囊的特性之一）
3️⃣抽血也看到一些荷爾蒙數值的改變（比如 LH 的下降）
4️⃣同步也觀察到恢復規則的排卵
有氧運動可以增加心率。在這些運動方式中，身體消耗氧氣作為能量來源。
算起來也是 #最簡單可以消耗熱量 的運動方式。
但要持續足夠的時間長度（例如半小時），才能達到消耗熱量效果。
-
忙碌的工作之餘
回顧這些文獻
除了希望更有說服力地告訴大家運動有好處
也是在提醒自己該運動了
可能以後到不同院區看診時，我會改成騎自行車前往🚴🏻♀️
這樣
也不用找停車位XD
-
☎️試管嬰兒補助專線：0965-063-580
✅申請試管嬰兒補助：https://bit.ly/3w4qcwk
-
🏥禾馨門診網路掛號：https://bit.ly/3608j7m
☎️禾馨特約診請致電：（02）2311-0353
☎️宜蘊特約診請致電：（02）2706-5288
-
＃生殖醫學博士朱伯威醫師
＃低衝擊性有氧運動
＃體重過重
＃還是應該來開運動中心大家一起運動
＃減重好處多
＃運動真的沒有想像中那麼難達成
＃禾馨醫療
＃禾馨生殖醫學
＃求子路上最佳朱隊友
禾 馨 生產過程 在 [生產] 禾馨生產經驗分享下次不會再去了.. - 看板BabyMother 的必吃
過了一年多，我終於要來分享我的禾馨生產過程了
我和先生長住在澳洲
本來打算在這邊生產 保險也早就繳了
但是後來為了月子中心 還是回了台灣
選了網路上好像一遍讚聲的禾馨
文長所以我先說結論: 我很不推 覺得錢白花了 全程在場的我老公也很不爽
下次一定不會去
（Disclaimer: 1. 這是本人真實生產經驗，我可以對內容負責。但我經驗不好，不代表
其他人也會遇到。 2. 本人也是在醫療體系大環境裡工作，對醫護人員佩服且敬重，所以
我主要都是陳述事實，比較針對禾馨這個生產院所去討論，而不是針對個人。）
以下正文開始。文長慎入。
好讀網頁版(還有其他細節）請看:
https://m.facebook.com/104688684468954/posts/115999053337917/?d=n
-----
＊＊
我的親朋好友都知道我在禾馨躺了快三天才把孩子生出來。其實我到院的時候，很清楚知
道這不是陣痛，但是因為離我台北家太近，所以就想說走一趟也無妨。但是禾馨並不像其
它醫院會等你真的快生了才收你（當場也沒有測開指什麼的），就一直勸說要我住下來，
結果就是在醫院躺了快三天才生。
＊＊
真的開始陣痛的時候很痛，晚班護士跟我說，你先不要打無痛，因為打了產程會延長，
我就想說好，我忍。結果忍到隔天早上，換成早班護士，早班護士一來看我很痛就劈頭跟
我說「你怎麼還沒打無痛！！」 我傻眼，我說「是晚班護士要我不要打的啊」
。結果早班的跟我說「並不會延長產程阿！」就直接去安排幫我打了。說真的我也不知道
誰說的對，因為我打完過了48小時才生><！！（註: 我後來查了一下醫學研究，目前醫學
上對於減痛分娩造成產程遲滯尚無定論，所以真的是要看自己的狀況和運氣了。而基於這
一點，我認為禾馨應該要對產婦有一致的回答）
＊＊
我當初會選擇禾馨，就是聽說它像五星級飯店一樣的服務，照顧產婦的需求。事實上護理
人員都很好，這點毋庸置疑。但是當中就是有一位非常兇且非常無禮。我是凌晨一點多生
的，在生的前一天，護理人員就有跟我說我大概凌晨會生，要我好好休息一下才有力氣。
因為待產過程中常常有人一直進來，我就跟當時輪班那位護理師說，那可不可以暫時不要
有人進來，有狀況我會主動通知你們，我想休息一下睡個覺（已經連續兩天沒怎麼睡了）
。然後她就直接把我燈關掉，然後用威脅的口氣說「好啊，你睡啊，不過你睡不著生不
出來我不管你」然後就走了。 超級莫名其妙@@。後來等我生完之後，也用非常沒有禮
貌的態度和口氣催促我和我先生換房間（我本來是在LDR房，生完要換到一般病房）。我和
我先生整個過程中都非常客氣，但後來我先生終於受不了，直接嗆她回去。她後來態度就
改善很多。
除此之外，我看網路上的人分享，禾馨都鼓勵媽媽帶音樂去聽，放鬆心情，我在快生產的
前兩個小時也放了我自己喜歡的音樂，但那位護理人員進來的時候，直接拿起我的播放器
說: 你為什麼在聽這個？！然後要求我關掉。整個覺得超不被尊重的
，我在單人待產房，也沒有妨礙到其他人啊，為什麼連聽我自己的喜歡的音樂都不行呢？
＊＊
我會生這麼久，就是我堅持自然產，在風險沒有增加的情況下。但是在那邊待了一天後，
護理人員或是醫生就會 開始各種勸說要我剖腹，說這樣比較快。坦白說那
種感覺很差。我等了這麼久不就是為了自然產嗎？醫護人員都對你沒信心真的會讓
一個待產的媽媽崩潰（在我一直堅持下最後成功自然產，thank god)
＊＊
禾馨的醫生是排班的，所以如果你要等小孩自然出來，還真的不能預測是哪一位醫師會接
生到。（所以我認爲這也是禾馨為什麼都會建議媽媽催生的原因，這樣可以去預測時間，
醫院人力設備也好安排。當然醫學上有研究認為催生不會增加生產風險，但我只是認為
催生的必要性而已，是不是一種過度醫療?）（NEJM研究結論: 在39周到40周中間催生的
產婦 比起自然等待產兆的產婦 新生兒的風險似乎有降低但是沒有辦法達到統計上的顯著
有意義 但卻是可以有效降低剖腹產的比率) 。
我走一個自然派，在沒有增加風險的情況下，希望小朋友可以自己選擇喜歡的時間出來。
而沒有排催生，可能遇到的狀況就是醫生對你不熟悉。當然我相信在接生之前醫生也都有
看過產婦的病史和資料等等的，但是相比於一個懷胎九月從頭跟妳跟到尾、對病患的身
體狀況、病史、情緒等等比較清楚的醫師，我想還是會有差別的。講了這麼多，總之我在
禾馨生完的時候，傷口痛了快一個月。生完的第一個禮拜幾乎寸步難移（我移動半公尺花
了三分鐘，在月子中心幾乎都坐在地上，因為移動要用爬的.....月中的護理師都以
為我是剖腹產T^T) 前兩個星期坐躺難安，更別說我每四個小時還要起床擠奶，真的
超痛苦的。
＊＊
重點來了！【最令人受不了的就是這點!! 】就是我生到一半護士跳上我的
身體壓我肚子！！
不是推喔，是壓！想想看你的肚子還有一個寶寶在裡面，然後有一個人跳到你身上用
她全身的力和重量壓你的那種感覺><。很多人都說什麼塞奶比生產更痛，錯...被壓肚
子最最痛><.....除了痛到爆之外，其實這是有風險的！醫生護士在沒有經過我本人同意的
情況下就跳上來壓我肚子，但我當時就像是任人魚肉，沒機會（也不知道可不可以）要他
們不要壓我肚子！我後來在月中的護理師提到這件事，他們都很驚訝「禾馨這麼新的醫院
還會給人壓肚子？？！！」
＊＊
剛剛有提到我的傷口很痛，生完禾馨都會自動給產婦掛回診。回診醫生開給我一個自費藥
膏，說什麼歐洲進口的，一條要950，950就算了，擦了好幾次對我根本沒用，我還是在地
上爬，嗚！後來我死馬當活馬醫，擦了澳洲人人都備有的木瓜霜（因為我帶去月中本來想
說也可以拿來擦乳頭，像羊脂膏），竟然擦完木瓜霜隔天馬上能走動了（！）......提到
診費，有去過禾馨也知道一次門診如果有照超音波加後期胎心音的話費用就會破千。但主
要是，門診人太多，看診品質不好。我是35週後才回台灣，每一次去禾馨都平均
等兩小時（就算我都先在網路上看了診號再過去還是要等蠻久）。而且，那看診速度真是
讓我和我先生驚嘆。
我有一次去，醫生甚至不等我坐下來，直接說，你去超音波室吧，然後咻咻
咻 照完超音波，「好喔，下次再來喔，掰掰」。我和我先生都傻眼，連讓病人坐下來
和醫生講一下自己狀況或問問題的時間都沒有？？！！我在澳洲產檢時也是去自費的私立
醫院，醫生起碼很有耐心聽你講你的問題，也不會有等待時間非常長的問題。
又，我親姐姐兩胎都是去台北市立聯合體系生小孩，除了產檢一次蓋媽媽手冊只要50元之
外，我覺得那邊的醫師對待每一個病人的時間長多了，也仔細的多。
沒錯，禾馨就是太多人，看他們的網站，現在台北市每四個產婦就有一個在禾馨生，如果
得到了產婦間的信任，就醫品質是不是應該要提升一下？？
＊＊
最後說一個啼笑皆非的事情。我因為要趕辦寶寶的澳洲護照，所以要趕快申請英文出生證
明。禾馨櫃檯小姐跟我說，「你這個寶寶的身分證字號要填喔！」我說，「蛤？我還沒有
在台灣報戶口耶，不知道身分證字號....」小姐:「那不行喔，沒有台灣身份證字號
沒辦法申請英文出生證明。」然後我就摸摸鼻子走了，想說那要先跑戶政事務所報戶口了，但
是我中文名字又還沒想好。結果過了一天，和我姐提到這事，姐:「你傻啊！很多外國人
根本沒有入台灣籍，還不是有英文出生證明！禾馨不可能沒有遇過這種事吧？！」。我想
了想，也對，生孩子果然腦會變笨。趕快打電話跟禾馨說。雖然禾馨最後有想通
，但是也因此延宕了我的護照申請，而且又卡到星期五還要要多等幾天才會發給我....。
＊＊
（也太長..是在寫論文嗎XD..謝謝看完呢）。以上就是我禾馨生產過程。我還是要再次強
調，裡面的護理人員都非常好，尤其像有一個嬰兒室的護理師，對寶寶無微不至，我很感
謝她。還有為我施打減痛分娩的麻醉護理師，非常專業，看到她就覺得很放心。BUT
，有這樣不佳的經驗，再看了看那張帳單（快六位數），我想，禾馨不會是我下一次的
選擇了.....
頭胎生產有賺有賠，臨盆前請詳閱公開說明書
-------
我的臉書專頁 和我一個好朋友一起分享育兒大小事
歡迎訂閱喔:https://www.facebook.com/supermom.tw.au/?ref=bookmarks
by Chiao-Chi
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.174.209.1 (澳大利亞)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1593175543.A.D13.html
... <看更多>