今日成報旅遊專欄"悠遊博客"
在冬日寒風吹送下、最想泡溫泉、加上現在日圓超抵、廉航機票往九州亦非常超值、坐言起行、馬上來個不一樣的美肌溫泉之旅。
地處佐賀縣的嬉野溫泉有1,300多年的歷史,從嬉野川沿岸的砂岩裂口中每天湧出熱水的溫泉量高達3,000噸,由古至今滔滔不絕,其泉質為「碳酸氫鈉鹽、氯化物泉」,是獨特的滑潤而粘稠的溫泉,被譽為「日本三大美膚溫泉」。溫泉區共有數十家溫泉旅館,和多屋別莊歷史悠久,橫跨嬉野川兩岸,占地約三萬坪,是區內最具規模、最富名氣的一家,曾是薩摩藩島津家往來長崎途中的休憩場所。旅館內無處不見各種藝術品的身影,從走廊上的雕塑擺設,到裝飾用的插花設計。以天然御影石和檜木建造設計的大浴場"御影殿",泉水手感柔滑,能軟化皮膚表層並洗去皮脂和分泌物,洗浴後肌膚回復光滑潤澤,恍惚被一層保護膜包圍,宛如再生一般。另外,泉水對都市病如神經痛及肌肉痛都有改善功效。
嬉野溫泉的水可浸可飲,當地人用嬉野泉水製作”溫泉湯豆腐”,煮豆腐的水用的是溫泉水,嬉野溫泉特有的成分可以分解蛋白質,因此越煮湯頭越香濃,豆腐越綿軟,口感幼滑到好像會融化在口中,堪稱豆腐中的絕品。
和多屋別莊
地址:佐賀縣嬉野市嬉野町下宿乙738
房價:一泊二食每位¥10,200(約HK$663)起
交通 : 在JR武雄溫泉站搭乘前往嬉野方向的JR巴士,於嬉野溫泉站下車
網址:www.wataya.co.jp
佐賀縣的武雄溫泉在奇石奇景的蓬萊山山麓,據說16世紀末豊臣秀吉出兵朝鮮,武雄温泉在當時被當成負傷兵士的湯治場,而宮本武蔵、伊達政宗等都曾於此處浸溫泉,佐賀藩鍋島藩主更有專用的浴池。
位於入口的一座龍宮城造型、鮮艷朱漆色彩的天平式樓門,建於1914年,號稱並未用任何一根釘子,樓門上掛著「蓬莱泉」的扁額,於2005年被列為國家重要文化財產,極具歷史價值。1915年落成的樓門,明年剛好100歲,由東京駅的設計師辰野金吾博士所設計,他亦是東京車站的設計師,東京車站屋頂上有8個生肖浮雕裝飾,其餘4個生肖一直下落不明,直至2013年樓門翻新,施工時才發現2樓四角分別有鼠、雞、兔、馬4個生肖,與東京車站剛好湊成12生肖。穿過樓門來到武雄溫泉新館,內有一個小型展覽館,講解武雄溫泉的歷史背景,還保留了以前的溫泉浴場,讓大家了解昔日的浴場設計,這裏設有三處共同浴場:元湯、蓬莱湯、鷺乃湯,還有昔日藩主鍋島氏専用浴場:殿様湯、及預約式風呂。
武雄溫泉
地址:佐賀縣武雄市武雄町大字武雄7425番地
營業時:10:00am-11:00pm
殿樣湯:每小時¥3,800(約HK$247)
網址:www.takeo-kk.net/spa
鳴謝:HK Express, 九州観光推進機構,Zacky’s hair by Y @La Mod Salon
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,根據統計,近7成民眾都有椎間盤突出的問題。歌手吳克群也曾經因為椎間盤突出,腰痛到受不了,演唱會臨時喊卡。究竟這個造成我們腰痛、腿麻的症狀是怎麼發生的?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師說,這與我們日常生活的習慣大有關係! 椎間盤突出的原因? 蔡永裕主任說明,椎間盤突出從核磁共振的影像來看,可以分為...
神經痛 肌肉痛 分別 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
根據統計,近7成民眾都有椎間盤突出的問題。歌手吳克群也曾經因為椎間盤突出,腰痛到受不了,演唱會臨時喊卡。究竟這個造成我們腰痛、腿麻的症狀是怎麼發生的?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師說,這與我們日常生活的習慣大有關係!
椎間盤突出的原因?
蔡永裕主任說明,椎間盤突出從核磁共振的影像來看,可以分為三種,分別是:
脫出、突出及膨出,而大部分的人都屬於膨出類型。
椎間盤是脊椎抵擋壓力的組織,蔡永裕主任指出,若我們使用不正確的姿勢,就很容易產生突出或膨出的現象。他也分享,曾有一位病患心血來潮想要挪動家中盆栽,但使用的姿勢並不正確,結果一搬就聽到「啪」的一聲,腰部就開始疼痛,並伴隨腳麻症狀。
椎間盤突出的高危險群
久站:專櫃小姐、搬運工人、老師等
久坐:上班族
蔡永裕主任提及,除了長期久站的行業外,隨著工作型態的改變,現今許多久坐的上班族,椎間盤突出的比例也逐年增加。
椎間盤突出錯誤的治療方式?
貼膏藥及拔罐:蔡永裕主任指出,常見到很多患者會在腰部貼膏藥或去拔罐,但這些都無法對症下藥。
護具:護具用久了反而適得其反,蔡永裕主任說,護具並無治療椎間盤的效果,但用久了反而會造成肌肉無力,脫下來後症狀將會更嚴重。
椎間盤突出一定要開刀嗎?
蔡永裕主任表示,95%椎間盤突出的患者無須開刀,可以藉由物理治療解決,若情況在6周後沒有改善,才會建議尋求外科處理。
椎間盤突出日常如何保養?
久坐或久站都可能造成椎間盤突出,蔡永裕主任建議:
多變換姿勢:日常生活中應?少坐、多站、多走路」,也就是不要長期維持同一種姿勢。
不坐沙發、矮椅子:可避免腰部彎曲,減少椎間盤壓力。
培養運動習慣:根據最新研究指出,「慢跑及快走」能使我們的椎間盤更健康。
椎間盤突出的緩解運動
站姿頂天立地運動
雙腳及髕骨朝前,雙手交疊,並置於肚臍下方。
將雙手往下扳,再一邊踮腳尖,一邊將雙手往上抬高。
脊椎旋轉運動
雙腳膝蓋彎曲靠攏,雙手打開與身體成十字型。
膝蓋向右轉,頭部則同步向左轉。視線那側的手掌向上,另一隻手則向下。
同樣的動作反方向也做一次,來回算一次,共做5次。
俯臥稱
雙手置於耳際,雙腳拇指相對。
用手的力量將上半身撐高,使腰椎形成自然的曲線。
使用坐姿腰捲枕
腰捲枕至於腰際,坐椅子時臀部應挪到最後面,將椅子坐滿。腰捲枕可以提供椎間盤往前支撐的力量。
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#蔡永裕 #椎間盤突出 #復健
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神經痛 肌肉痛 分別 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳解答
六大類分別為椎間盤突出、僵直性脊椎炎、脊椎滑脫、壓迫性骨折、椎間盤退化(骨刺、坐骨神經痛)化與擴散轉移症狀
除了擴散轉移與僵直性脊椎炎外,你能發現大部分的病痛都是由於人體力學的功能失常所引起,如關節、軟骨受到不正常的擠壓,韌帶失去穩定支撐的能力,或是肌肉過於鬆弛/緊縮而無力。所以我們要做的就是改善功能的失常,而非只專注在疼痛的緩解。
推薦給僵直性脊椎炎患者的「強背運動」:http://www.bodylearning.com.tw/mediareport/detail/23/
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