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極簡消費｜無節制消費行為💸

到底是什麼原因讓我們不經思考的消費？原因非常多種，今天跟大家分享「快樂營銷」😃

商家不喜歡大人的謹慎，喜歡孩子有慾望立刻要索取的童心，於是利用卡通提升產品價格、推出一系列的玩具產品，最有名的就是星際大戰，成功收穫星際迷口袋的錢，變形金剛更是在先做出一系列玩具後，再根據這些玩具開始編寫故事，幾年後變形金剛銷售額達到3億美元。

大腦喜歡即時滿足，讓人衝動消費，在遊戲中完成一個小任務，就會發出叮叮聲音，虛擬貨幣增加。或是社交媒體用戶頻繁的發文，你會不斷觀看有誰回覆或留言，增加廣告曝光的機會。

在美國麥當勞每年會有一個月時間舉辦大富翁遊戲，玩家需要搜集棋盤上所有資產才能贏得頭獎，到麥當勞等於玩遊戲，吃東西已經不是消費者首要思考的事情了，這讓麥當勞提供一樣的產品但營業額卻能增加3%。

還有一種情況就是將你白花花的現金換成遊戲代幣，在遊戲中購買裝備，為了滿足成就感、快速破關，遊戲代幣讓你買裝備不手軟

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在科技和社交平台盛行的時代，選擇 Slow Living 的 Sophie，生活看似無趣，卻真正能夠感受每一刻生活，內心相當富足且專注在建立起自己的生活

#習慣力書單
數位極簡主義其實並不是要你完全遠離科技，而是要你慎重運用科技的一種理念，也就是
「進到你生活中的新科技必須強烈支持你深信的價值觀」

什麼意思呢？以往你可能都是被動的接受使用科技，現在則是要從你自己個人價值出發，反向推導出你真正需要哪些科技

而這個所謂的個人價值觀，其實不用想得太複雜，舉例來說，如果今天你是一個很重視家人、朋友的人，這就是屬於你的個人價值觀，然後你要從這個價值觀去推倒你是不是真正需要某項科技

講到這裡，你可能會有點懷疑是否真的能做到，這裡就要分享數位極簡主義的三大原則，為個人創造理想的數位生活

1. 雜亂是代價高昂的

> 雜亂代表著我們最重要的資源「時間」被分散在各處，導致付出代價巨大

使用太多APP、裝置、服務，佔用掉我們太多的時間，尤其是如果你經常不知道時間都用到哪裡去的時候，就代表，你的時間在無形、無意識的狀況下被這些數位科技給剝削了。

2. 優化很重要

> 定義出個人化科技流程 —— 深度數位大掃除，花點心思優化使用科技的流程，並與你的價值觀結合

能夠做到判斷某個科技是否支持你所重視的價值觀只是第一步，更重要的是去思考該如何使用這項科技。

書中分享一個我覺得超棒的例子：
「訂閱Netflix比觀看傳統電視更為便利，然而卻陷入不斷追劇無法自拔的循環」

此時優化成不能單獨一個人看Netflix，這項改變與個人的價值觀：「重視社交生活」相互結合

3. 有意識的作為令人滿足

> 精心挑選工具的舉動本身就會帶來滿足感

生活與工作中讓你感到最平衡的那個時候，通常都來自於你掌握了自主權，而非被他人掌控，因此當你開始有意識地去運用這些科技，就會因為掌握了某種程度上的自主權，而感到滿足！

Neil在本週有發一則短篇說書的音頻只給 #微小習慣體驗社群 ，本次講的是 #深度數位大掃除

如果大家對此議題有興趣想聽更完整的內容也歡迎加入社群，加入連結在IG首頁Link中

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⟜ 𝐈𝐧𝐟𝐨
雖然用了蠻輕鬆的方式，和大家一起整理房間
但其實只是想說，
生活難免會有一些失序的後，
可能有一些形象問題，總是把自己弄的好像很完美一樣，
其實沒有，我也不相信有任何人，
可以無時無刻都是那樣在軌道上的（不一定是空間、各種面向）。

空間會亂，常常都是因為心裡有結，
有時候把自己剖開來看，才會發現怎麼回事。

其實我真的很感謝這一波待在家的時段，
讓我有喘息的空間，可以重整自己的步調，
之前太急、也太貪心了（工作機會、社交活動），
不知道大家最近還好嗎？
已經三級3個多星期了，真的希望台灣快點好起來。

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影片提到會賣的一些東西，附上我的蝦皮：
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⟜ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐞
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⟜ 𝐏𝐚𝐫𝐭 𝐓𝐢𝐦𝐞 / 我的兼職 - 整理師
預約整理：https://re-life7.webnode.tw/
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⟜ 𝐒𝐮𝐛𝐭𝐢𝐭𝐥𝐞 / 字幕 創作者俱樂部 https://creators-club.org/
⟜ 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜 / epidemicsound.com
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極簡生活｜簡化生活15個小方法💡｜極簡生活提案｜日常生活習慣｜生活簡單人生就變得輕鬆｜簡單生活練習
今天要跟大家分享15個簡化生活的小方法
時間點標記
1. 設定生活目標
2. 紀錄生活
3. 整理衣櫥
4. 拒絕不想做的事情
5. 擺脫不舒服的關係
6. 做事情專注
7. 設計專屬的生活儀式
8. 固定時間檢查郵件與社交軟體
9. 取消不必要的通知
10. 嘗試收聽廣播
11. 保持房屋整潔
12. 自我保健
13. 提前準備菜單
14. 養成良好生活習慣
15. 關注體驗而非物質
以上15個小方法，希望能替你的簡單生活帶來一些啟發與靈感，如果你有什麼實用的方法，也歡迎你去下面留言討論😉

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【簡化生活篇】3個簡單生活習慣/1in1out/1日2食/衣服定期斷捨離固定品牌搭配 ｜Koan杏子媽媽
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Q & A
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📱手機：iPhone X
🎵片尾：The Island - tubebackr

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人際關係友情斷捨離👬｜3＋3個提問｜4個處理方法｜生活＆工作的人脈整理｜極簡生活
人類是群體的動物，但朋友數量不是越多越好
我常常開玩笑我的好朋友只有老公一個
因為我認定是自己的朋友
就會給予很多的包容與關心
所以審慎的篩選人際關係
需要社交的數量越少
才能有更多的心力維繫友誼

時間點標記
00:00 影片開始
生活上的人際關係
01:59 問題一 如何認識
02:10 問題二 多久沒有聯繫
02:24 問題三 相處是否舒適
工作上的人際關係
02:44 問題一 需要哪些人脈
02:59 問題二 幫助實現理想工作
03:10 問題三 相處感到心動
03:25 方法一 刪除社群幽靈人口
03:42 方法二 遠離帶來負能量的人
03:51 方法三 調整見面次數與頻率
04:19 方法四 學會拒絕無意義的飯局


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