關於 碳水不可怕 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 壞卡路里》：一個幾乎不含碳水化合物的飲食法 - 關鍵評論網

其中一個反應是，考量脂肪和碳水化合物對健康影響的不確定性，然後建議 ... 相關書摘▻《好卡路里，壞卡路里》：可怕的麵粉和糖——現代飲食究竟出了 ...

#12. 碳水不可怕，要吃高质量的碳水-哔哩哔哩

打开App，流畅又高清. 打开App，流畅又高清. 碳水不可怕 ，要吃高质量的碳水. 酒酒生活调制. 相关推荐. 评论--. 自噬与间歇性禁食| 蜂窝回收| 在自噬之前你.

#13. 油脂不可怕怕你不懂它|脂肪|碳水化合物 - 网易

2021年11月22日 — 油脂不可怕怕你不懂它,脂肪,油脂,碳水化合物,蛋白质,脂肪酸. ... 油脂总摄入量是心血管疾病的危险因素，但我们却不能因此就滴油不沾。

#14. 戒白飯減肥？拆解碳水化合物的迷思 - OT&P

近年不少人戒澱粉質減肥，認為碳水化合物是致肥元兇，甚至流行「低碳飲食」。碳水化合物到底哪裡邪惡？ ... 食得Smart：澱粉不可怕：至營穀類大搜查.

#15. 超可怕！A~Z樣樣包！生活週遭致命物多到數不清！

影片裡A~Z，26個字母，每個字母都代表著一種危險致命物質， · Alcohol 酒精 · BPA 環境賀爾蒙 · Corn syrup & Carbs 玉米果糖和碳水化合物 · Fried food 油炸 ...

#16. 田安石的碳水循環飲食法: 寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你

減脂失敗不可怕，怕在失敗後的無所適從；復胖也不可怕，怕在不知道自己哪裡吃錯；時而生酮時而爆碳更不可怕，屢試屢敗後，我們對生命的熱情依然如日出日落永不退熄，持續 ...

#17. 碳水化合物比脂肪更可怕? - 知乎专栏

比如，高脂肪的动物性食物，如肉类和乳制品中的饱和脂肪会提高血液中的胆固醇水平，不利于健康，但橄榄油很重要一-它对心血管健康和控制体重都有益。与菜 ...

#18. 田安石的碳水循環飲食法：寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你

內容簡介. 自由的時尚飲食不再受限生酮、低醣、戒澱粉等飲食法， 打造專屬於自己的菜單、更美健的體態！ 「甚麼時候，可以讓我好好吃一頓自己喜歡吃的呢？」

#19. 对于减肥的人，脂肪和碳水哪个更可怕？(19个回答) - 今日头条

... 哪个对减肥都不可怕，可怕的是过量的摄入。 在生活中随处可见的发胖方式：过量的碳水化合物以及过量的碳水化合物+脂肪的混合物，并且长期喜爱，并不是偶尔吃一次。

#20. 因为“糖”，吃“饭”已经变成一件恐怖的事？_百科TA说

面对这么多“碳水危害”的言论，作为碳水化合物最主要来源的主食，您是不是已经不敢吃了呢？ 碳水为啥这么可怕！ 碳水，也就是俗称的“糖”，被人体消化以后会变成葡萄糖进入 ...

#21. 疾病並不可怕，可怕的是「無知」 - 艾登盒子- 痞客邦

但是癌細胞只吃葡萄糖。 換句話說，沒有葡萄糖，癌細胞就會自己餓死！ 而你吃的碳水化合物愈多， ...

#22. 攝取大量的糖和碳水化合物，會讓人長期感到疲倦

謝謝薛醫師的分享，糖真的太可怕了： ... 近代食品工業大量製造糖與碳水化合物的廉價食品，導致全球的糖尿病與肥胖問題日趨嚴重，甚至可能是罹癌率這麼高的原因之一， ...

#23. 新伊吉轻食培训告诫您，碳水不可怕，轻食也要主食_沙拉

新伊吉轻食培训告诫您，碳水不可怕，轻食也要主食 ... 夏天太热，食欲不正，就靠酸酸凉凉的食物来拯救了！ ... 除了受饮食习惯影响的歪果仁，和奋斗在增肌减脂第一线的盆友，越 ...

#24. 碳水化合物很重要吃對才會瘦 - 運動星球

吃太多的「壞」碳水化合物比只是讓你變胖更可怕，它們還可能會導致糖尿病和心臟疾病等等。 ☆「不好」的碳水化合物食品有哪些：

#25. 对于减肥人群来说，碳水并不可怕【专业减肥瘦身】声音免费在线 ...

欢迎收听电子音频内容《对于减肥人群来说，碳水并不可怕【专业减肥瘦身】》，你可以在线听书也可以下载喜马拉雅APP播放，想收听更多更优质的有声读物小说故事音乐作品 ...

#26. 沒吃甜食還是胖，原來是沒「減醣」不用168、不算卡路里醫師 ...

醫師表示，瘦身確實要少吃甜食，但是吃不出甜味的「醣」更可怕！ ... 嚴格減醣是碳水化合物佔全天熱量攝取的20％，如果是健康減醣則是佔40％，也就是 ...

#27. 分清有效碳水和无效碳水、最大程度避免长胖！#体重管理#吃

碳水不可怕 、分清有效碳水和无效碳水、最大程度避免长胖！#体重管理#吃瘦不饿瘦#减肥- 春姐（瘦了48斤）于20220807发布在抖音，已经收获了2.1w个喜欢 ...

#28. 比脂肪更可怕的，原来是“低质量碳水”饮食？ - 网易新闻

若你真能做到一点荤腥都不吃，久而久之，机体无法吸收脂溶性维生素，又用其他食物代替，同样会诱发脂肪肝、肥胖，因为脂肪也是肝脏需要的成分，不吃脂肪摄 ...

#29. 脂肪可怕还是碳水可怕和脂肪可怕还是碳水可怕的相关内容- - 开源

填苹果肌坑人是真的吗?其实自体脂肪填充副作用并不可怕!自体脂肪丰苹果肌,做完你却傻了眼,这是为什么呢?自体脂肪填充是从我. 夏天天气这么热会不会燃烧脂肪?

#30. 碳水化合物吃太多

吃太多的「壞」碳水化合物比只是讓你變胖更可怕，它們還可能會導致糖尿病和心臟疾病等等。 ☆「不好」的碳水化合物食品有哪些： 1.

#31. 食得Smart：澱粉不可怕：至營穀類大搜查- 20210611 - 明報OL網

腦部更是主要使用碳水化合物代謝而成的葡萄糖作為能源。攝取足夠碳水化合物有助維持新陳代謝，反之若攝取量不足，可能會引致血糖及情緒不穩、疲倦和精神不 ...

#32. 減重｜體重與健康管理｜碳水不可怕，吃對食物輕鬆享瘦（食譜）

由於網路資訊參差不齊，混雜著太多謬誤，以至於『碳水化合物』被嚴重的污名化，即使是一些專門分享健康飲食的媒體，也常有互相矛盾的發表，讓人們永遠 ...

#33. 防止腹部形成脂肪別錯失這種碳水化合物的6大好處 - 元氣網

但纖維和另外兩種碳水化合物（糖和澱粉）不一樣，纖維會在消化道裡維持 ... 這種荷爾蒙會破壞身體代謝葡萄糖的能力，引發糖尿病，還有可怕的腫瘤壞死 ...

#34. 健康網》碳水循環飲食但體重不理想？ 醫曝6大減脂誤區

蕭捷健以60公斤的人為例，如果一天要吃120公克的蛋白質，一餐就要吃40公克，相當於兩塊雞胸肉，這樣吃下去真的是很可怕，不過改成蛋白粉補充劑，60公克吃 ...

#35. 你知道嗎？體內的脂肪，八成以上都是由甜食與澱粉轉變來的

我們每天吃進去可以用來提供熱能的食物主要是由碳水化合物、脂肪、與蛋白質 ... 含糖飲料為什麼可怕，它能讓人在不知不覺的情況下，一天喝下好幾杯， ...

#36. 「變胖」又「變笨」！「不吃澱粉」的四大後遺症 - 每日健康

不過最新研究指出，如果人體大量減少少對碳水化合物的攝取，不但可能「瘦不了」，還會導致許多可怕的後果。營養學家布萊德(Dr. Michelle Braude)說，碳水化合物是身體 ...

#37. 減重吃很重要｜大家一聽到澱粉與碳水化合物就害怕嗎?

後來開始習慣運動慢慢建立一些健康觀念，. 澱粉與碳水化合物就不那麼可怕了，. 只要選擇對的時間吃她不會變成脂肪的。 尤其是運動後 ...

#38. 减肥不吃碳水瘦得快？小心5种可怕后果复胖更多皮肤还变差

不少人为了追求减肥效果，戒吃碳水化合物。（图／翻摄IG@yoonara_mood）编辑／Amanda你一定也听人说过，减肥不吃碳水化合物瘦很快，但碳水化合物是 ...

#39. 比脂肪更「可怕」的，居然是「低質碳水」？提醒：應控制攝入 ...

最近有很多人來問題，說「品質不好的碳水化合物的危害是不是很大？」想必不少人對這句話都是充滿疑惑，啥叫品質不好的碳水化合物？碳水化合物還有高低 ...

#40. 從營養出發:脂肪真的那麼可怕？ - 號角月報加拿大版

儲存並供給能量：一克脂肪在體內分解後產生的能量，比一克蛋白質或一克碳水化合物高出一倍多。 ＊ 構成一些重要生理物質：例如：膽固醇是合成膽汁酸、維生素D3和類固醇 ...

#41. 減肥方法風險｜流行低碳水飲食戒吃碳水化合物易增患心血管病

體重反彈機率更高由於低碳水化合飲食限制了很多食物，起初可能不覺得怎麼樣，但時間久了，身體便會自然渴望攝取其他受限制的食物，當不能控制欲望時，結果 ...

#42. 男人絕不能吃的5種早餐【7】--環保--人民網

2014年5月8日 — 作為早餐食物的面包圈同樣是一個不健康的食物，普通的面包圈並不可怕，最多是經過煎炸程序后的食物，但是它裡面經常含有糖分和碳水化合物。

#43. 【常常生活文創】減醣‧好油‧綠拿鐵 - 蝦皮

減醣天后花花老師以親身經驗，告訴你脂肪並不可怕，最重要的是減少醣類攝取，以四階段減 ... 脂肪不再是飲食禁忌，減少醣類（碳水化合物）的攝取，才是健康與瘦身的王道。

#44. 不吃碳水化合物 - Benolate

作为大部分食物的宏观量营养元素之一， 碳水化合物远比我们想象得重要。 在我们的身体中， 碳水化合物不只是 ... 然而，这种做法可能正在让你付出一些可怕的代价。

#45. 減肥忌吃碳水化合物？營養師：吃對方法反而提高效果 - 奧丁丁

【健康醫療網／編輯部整理】碳水化合物其實沒有你想的那麼可怕。許多民眾怕胖，心中不免揚起一些疑惑：「真的不能吃碳水嗎？要吃多少碳水才剛好？

#46. 「喝熱檸檬水有助排毒？不吃碳水化合物就會瘦？」營養師揭露 ...

減少碳水化合物攝入？ ... 但是，這東西本身並不可怕，注意攝入量即可，像是少喝含糖飲料、當心果糖含量高的玉米糖漿、優酪乳和麵包等食物中隱含添加 ...

#47. 飯麵吃太多不好嗎？碳水化合物這樣吃，健康又長壽！ - 今周刊

許多人一輩子都在減肥，而且大部分是透過少吃、甚至是不吃澱粉來減重，前陣子流行的生酮飲食減肥法，也是靠著不能吃澱粉來減重，但現在美國研究發現， ...

#48. 吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

減脂失敗不可怕，怕在失敗後的無所適從；復胖也不可怕，怕在不知道自己哪裡吃錯；時而生酮時而爆碳更不可怕，屢試屢敗後，我們對生命的熱情依然如日出 ...

#49. 不吃碳水化合物，就能逆转90%的2型糖尿病 - 文汇报

生病并不可怕，可怕的是你一直在用错误的治疗方式，身体不见好转，还越来越差。 ... 碳水化合物、蛋白质和脂肪是为身体提供能量的常量营养元素。

#50. 增肌減脂可以同時嗎 - 療日子

白飯不可怕，可怕的是吃太多 · 碳水化合物攸關大腦運作 · 非精緻澱粉是抑制食欲的好幫手 · 療日子小叮嚀.

#51. 糖尿病控制血糖怕吃碳水化合物醫生：錯誤的迷思 - 一零一傳媒

糖尿病不可怕，但若罹患糖尿病又飲食錯誤，才是症狀惡化的最大元兇！臨床上發現，部份糖尿病友因為擔心糖和醣，避免吃碳水化合物，為了控制血糖只食用 ...

#52. 【減肥大禁忌】不吃澱粉減肥會怎樣? 15種優質澱粉和吃澱粉也 ...

一般來說，不吃澱粉，某種程度上，就是在減少碳水化合物的攝入量，這樣可以 ... 減肥不吃澱粉的話了，因為這是錯誤的方法，會讓你營養不良外，更可怕是你會越減越胖!

#53. 因为“糖” 吃“饭”变得很恐怖--科普时报--数字报

吃“碳水”皮肤长痘痘！吃“碳水”会变笨！吃“碳水”致癌……面对这么多“碳水危害”的言论，作为碳水化合物最主要来源的主食，您是不是已经不敢吃了呢？

#54. 比脂肪更可怕的，原来是“低质量碳水”饮食？这里究竟指的是什么

脂肪最可恨，真不是一个好东西，能不吃就不吃！如果你抱有这种现象，并且做到了也不见得身体最健康，尤其是脂溶性维生素，包括维..._新浪网.

#55. i3微澱粉愛上微澱粉i3minicarb.com 低碳水化合物生酮減肥

愛上微澱粉,i3minicarb.com,低碳水化合物,生酮,減肥. ... i3微澱粉. i3MiniCarb i3微澱粉澱粉不可怕 用對方法，我們幫你一起愛上他. See More.

#56. 不怕破酮、爆碳、爆醣！吃澱粉也能瘦的「碳水循環飲食法」

破酮、爆碳其實沒有你想像中的可怕，不小心晚上吃了碳水、隔天早上增加一公斤，更是有方法解決！這次由低醣料理研究家－田安石，和我們談談什麼是碳水 ...

#57. 減重不吃碳水化合物？ 營養師：吃對方法效果好 - 人間福報

碳水 化合物其實沒有你想的那麼可怕。許多民眾怕胖，心中不免揚起一些疑惑：「真的不能吃碳水嗎？要吃多少碳水才剛好？吃了碳水就會胖嗎？

#58. 減肥不敢碰白飯錯了營養師曝零澱粉5恐怖下場 - 中時新聞網

倪曼婷強調，她不反對用「原型食物」取代白飯，例如南瓜、地瓜、芋頭、玉米或五穀飯，因為含有更多膳食纖維和微量營養素，但不支持長期不吃碳水化合物或是 ...

#59. 減肥忌吃碳水化合物？營養師：吃對方法反而提高效果 - 蕃新聞

【健康醫療網／編輯部整理】碳水化合物其實沒有你想的那麼可怕。許多民眾怕胖，心中不免揚起一些疑惑：「真的不能吃碳水嗎？要吃多少碳水才剛好？

#60. 讓你不生病：揭開小麥.碳水化合物.糖傷腦又傷身的驚人真相

無麩質飲食，讓你不生病：揭開小麥.碳水化合物.糖傷腦又傷身的驚人真相.

#61. 減肥忌吃碳水化合物？營養師：吃對方法反而提高效果 - 民視新聞

【健康醫療網／編輯部整理】碳水化合物其實沒有你想的那麼可怕。許多民眾怕胖，心中不免揚起一些疑惑：「真的不能吃碳水嗎？要吃多少碳水才剛好？

#62. 轻松减肥 on Instagram: “减了碳水，热能从哪里来呢？ 我 ...

coachlewisrachael 减了碳水，热能从哪里来呢？... more. January 10. More posts from coachlewisrachael · 「皮下脂肪不可怕，内脏脂肪才可怕」 ‼️内脏脂肪过多.

#63. 「低碳水飲食」備受追捧營養師：戒吃碳水易增患心血管病

報告指出，以下是最常見的7大致癌原因：吸煙、飲酒、肥胖（BMI過高）、不健康飲食、不安全性行為、空氣污染以及空腹血糖過高。

#64. 「斷糖」飲食法，最快3天就有感！！ - 美麗佳人

包括米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物食物等，都屬於「糖類」。此外，口感帶鹹或不具甜味的食物，就不含糖嗎？錯，以米或小麥粉為原料的零食，如仙貝、米 ...

#65. 控制碳水不要过头- 简书

有的人想要减脂，保持好身材，碳水的控制是有必要的。 ... 利用他，碳水可以饱腹，让身体减少饥饿感，还可以在平时的运动中为身体提供能源，合理控制，碳水并不可怕。

#66. 健康的頭號威脅「添加糖」！專家：斷糖14天，體重有感減輕

很多人聽到糖有多可怕之後，都會問我：一輩子不吃糖，真的不會有問題嗎？ ... 你或許聽過生酮飲食，也就是只攝取蛋白質與脂肪，碳水化合物的攝取量則 ...

#67. 《超級大腦飲食計畫》06-破除碳水化合物與膽固醇的常見迷思

Low-density lipoprotein低密度脂蛋白LDL（又稱壞膽固醇，但他不壞）. 其實它並不是膽固醇分子，它是幫助運輸的蛋白質，就像巴士一樣，能載著膽固醇、三酸 ...

#68. 【心臟病】脂肪不可怕吃對降壞膽固醇！護心飲食4原則少吃白 ...

除了脂肪以外，過量糖分攝取也是提高心血管疾病風險的兇手之一，雖然人體同樣需要適量糖分，但這可從優質的碳水化合物當中獲取，事實上，我們的身體 ...

#69. 甜點、珍奶、含糖食物全是減肥毒藥？ - iDiet個人化飲食守則

一般澱粉中的碳水化合物經消化才能分解成小分子的葡萄糖，再從小腸直接進入血液裡，造成血糖的上升與較高的升糖指數。 ... 糖本身不邪惡的，手搖飲與甜點不可怕.

#70. 減肥忌吃碳水化合物？營養師：吃對方法反而提高效果 - 理財周刊

【健康醫療網／編輯部整理】碳水化合物其實沒有你想的那麼可怕。許多民眾怕胖，心中不免揚起一些疑惑：「真的不能吃碳水嗎？要吃多少碳水才剛好？

#71. 減肥不敢吃「澱粉」? 別再以為吃白飯、麵包一定會胖了！

許多女生對於碳水化合物總是會有莫大的恐懼感，好像每天只要多吃一口白飯或 ... 過量攝取，碳水化合物本身其實沒那麼可怕，只要掌握每日碳水化合物的 ...

#72. 碳水化合物和高蛋白飲食中蛋白質的比例 - 欣傳媒

高蛋白飲食，也被稱為低碳水化合物飲食，已經成為流行的減肥方法，因為一些人發現堅持這種類型的飲食比低脂肪的飲食更容易。如果做得正確， ...

#73. 碳水化合物真的那麼可怕麼？5個基於科學的理由告訴你

有一部分利用古法飲食（像原始人一樣飲食）人群，他們在採用這種有爭議的飲食後就會出現類似於甲狀腺缺乏症的症狀。肌肉不發達，而且身體還會感覺到非常的 ...

#74. 減肥必吃澱粉的5大理由吃對瘦得快不復胖| 碳水化合物

「最可怕的就是消耗肌肉」，陳小薇說，肌肉若被消耗掉，基礎代謝率會下降，造成吃下的食物熱量更容易變成脂肪囤積在身體上。 基礎代謝率是指人體靜臥狀態 ...

#75. 運動後吃東西，吸收快? 容易胖?【知識專題】

所以若想吃碳水化合物的食物，像是麵包、米飯，可以在運動後1小時內吃，這些營養也不容易變成脂肪 ... 且長期下來基礎代謝率反而會變低，聽起來很無感，其實很可怕!!

#76. 不用節食的「生酮飲食」新標準：燃燒體內儲存的脂肪

「注重全食物，不攝取乳製品，有意識地追蹤食物來源。」也是她提倡的理念。 我用Notion 製作了一份表格，詳細列出碳水化合物、蛋白質、脂肪，主要是這本書 ...

#77. 癌症惡病質不但可怕，還會影響存活率！營養補充足 - 風傳媒

癌症惡病質不但可怕，還會影響存活率！ ... 經常有人問，「減少攝取碳水化合物是不是可以把癌細胞餓死？」 ... ω-3多元不飽和脂肪酸包括EPA、DHA。

#78. 減肥、減脂失敗？May 給你的六個減脂建議熱量赤字、規律運動

May提供給大家的六個減少脂肪建議：不要瘦太快！極端節食和快速減肥是不持久的。設定熱量，了解食物熱量，不用斤斤計較卡路里。高蛋白質、低碳水飲食 ...

#79. 糖尿病友早餐吃稀飯醫：小心像喝糖水 - 良醫健康網

糖尿病不可怕，令人擔憂的是糖友飲食錯誤，恐導致症狀惡化！臨床上發現，部份糖尿病友不敢吃碳水化合物，因為擔心糖和醣，以為只能吃蛋白質就能控制 ...

#80. 大腦科學如何解釋「饑餓成怒」 - BBC 英伦网

吃了兩周的低碳水飲食，喜劇演員福斯泰基尤（Jess Fostekew）"饑餓成怒"（英文hangry是饑餓和生氣的組合詞）。 ... 我們要如何避免可怕的饑餓成怒呢？

#81. 《减肥小课堂》短期极端减肥法，一旦停止必会反弹！ - Weibo

谣言不可怕，可怕的是居然这么多人相信这些谣言。 ... 阿金斯认为导致肥胖的只要原因是使用精致碳水化合物，而非脂肪，所以他提倡的减肥法就是让人短 ...

#82. 生酮飲食- 最新文章| 運動視界Sports Vision

嚴格的生酮飲食＝高量的脂肪（75%以上）＋極少量的碳水化合物（5%以下）＋適量的 ... 《好卡路里，壞卡路里》：可怕的麵粉和糖——現代飲食究竟出了什麼問題？

#83. 飯，不可怕！ - AM730

如果要將白飯與白麵包這兩種同樣碳水化合物豐富的食物相比，雖然我是個愛包之人，但都不得不認為白飯較白麵包健康。白飯，頂多是去除了含有豐富營養 ...

#84. 好康活動–蛋白質型? 混合型?碳水化合物型? 代謝型態迷你檢測

為什麼我瘦不下來?! 為什麼節食還是會胖?!適合別人的減重食譜未必適合你！ 因為每個人都是獨立的個體，藉由食物再透過身體代謝轉換，但是每個人的基因 ...

#85. 日本人為什麼吃不胖？ 瑞典研究：因為吃的飯跟你吃的不一樣！

馬鈴薯比加工食品還可怕 醋並沒有把澱粉變不見，也不像纖維那樣減緩食物的吸收速度，但是醋可以對胰島素的反應產生保護作用。醋和高碳水化合物一起 ...

#86. 黃瑽寧：看標示，篩選不適合兒童的食品 - 親子天下

我曾經在很多文章中討論零食對孩子的健康危害，今天在此就不多加贅述了。 ... 最後，糖就是碳水化合物，但是因為分不出是原料本身的糖（麵粉），還是 ...

#87. 低碳水饮食可能让你短时间减重，但代价也同样惨重... - 生物谷

近几十年来，有一些研究确实证实低碳水化合物饮食对健康具有积极影响，包括帮助参与者在短时间 ... 然而，这种做法可能正在让你付出一些可怕的代价。

#88. 〔減肥碳水〕|高齡懷孕不可怕！正確遵守10要點，寶寶媽媽都 ...

減肥碳水〕,高齡懷孕不可怕！正確遵守10要點，寶寶媽媽都健康|血管中的血流量減少時，年齡越大，隨著年齡增長的老化現象是無法改變的事實，亦可后退全身的柔軟度， ...

#89. 糖尿病怎麼吃，營養師為你分析常見6種血糖輔助營養素- 健康專科

肯定的是，一般市售肉桂捲，絕對無法降低你的血糖，且有可能不小心吃進額外的精緻糖及碳水化合物，所以愛吃肉桂捲的你別以此為戒口！ 鉻. 鉻是人體碳水 ...

#90. 《好．好．吃》"偏食"比高糖飲食更可怕

我不吃/很少吃白飯. 從上述反應其實可以知道大眾大多都清楚糖除了精緻糖(白糖、果糖、蔗糖…等)外，也知道糖(碳水化合物)其實也以不同形式存在食物中 ...

#91. 請問白米飯才是真正的「垃圾食物之王」？吃飯真的很不好嗎？

人體每天需要的碳水化合物只有50克，體力勞動者需要也只需100克（二兩），這是指一日三 ... 可怕事實正在吞噬越來越多人的健康，造成大量的病人群體！

#92. 營養學堂｜別再讓「碳水化合物」背負惡名了！

但是碳水化合物真的這麼可怕嗎？ 碳水化合物是人體所需三大營養素之一，也是人體最主要的能量來源之一，過量的攝取就可能造成能量過剩及肥胖，因此 ...

#93. 碳水化合物有那么可怕吗？ - PurelyB

这将会为人体造成许多健康问题。当葡萄糖形成时，我们要不消耗它，不然过剩的葡萄糖就会转换成糖原，储藏在肝脏，肌肉或以脂肪 ...

#94. 咖啡健康：即溶咖啡有那麼可怕嗎？ | VV Cafe

沒想到裡面的內容更可怕，讓我懷疑康健雜誌該不會故意嚇人吧，還是拿了精品 ... 以濾掛式咖啡為例，醣密度是0.1，意即一包10克的咖啡粉只有1克是碳水 ...

#95. 馬薇薇說不吃碳水會變笨？美國國家醫學院：這不科學 - GetIt01

施主別著急，讓我們平心靜氣地探討「低碳水或乾脆不吃碳水，人會不會變笨」。 ... 更可怕的是，一旦察覺到獲取的能量在減少，身體就自動進入了低耗能模式，也就是基礎 ...

#96. 低醣飲食怎麼吃？好處、副作用、推薦菜單一次大公開

低醣飲食（low carbohydrate diet）又稱為低碳飲食。注意到了嗎？這裡的「醣」和甜甜的「糖」不一樣，指的不只是糖分，而是所有碳水化合物 ...

#97. 糖尿病可以吃饅頭嗎

在民間，有這樣一種說法''糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病併發症''，這句話道 ... 白飯、包子、饅頭都屬於主食類，含有豐富的碳水化合物，可以供給人體 ...