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關於 破壞袋 工廠 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在破壞袋 工廠這個產品中，有7篇Facebook貼文，粉絲數超過6,905的網紅魔法店小代購，也在其Facebook貼文中提到， #補款公告 補款品項有 呼嚕嚕/奶牙糕/度瑪/陰陽師藻吞/奶懟阿李/鴨李山大/ coffee&toffee/奶泡雪豹/抓一隻大喵 餅乾熊/小糖彈 原創設計娃包雙肩包/魔鼠派 年度返廠娃衣/Black Rain & 享樂主義二販/一杯阿花甜 星球淘淘/奶香哥斯拉 工廠款/仔仔雙馬尾 蘑菇花花 早安鬱...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！ 課程連結：https://pse.is/H8JXH 第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH 【8/3開課！】《人際回應力-看...

「破壞袋 工廠」的推薦目錄：


破壞袋 工廠 在 魔法店小代購 Facebook 的最讚貼文

魔法店小代購 By 魔法店小代購

2021-07-07 00:03:55 有 22 人按讚
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#補款公告
補款品項有
呼嚕嚕/奶牙糕/度瑪/陰陽師藻吞/奶懟阿李/鴨李山大/ coffee&toffee/奶泡雪豹/抓一隻大喵 餅乾熊/小糖彈 原創設計娃包雙肩包/魔鼠派 年度返廠娃衣/Black Rain & 享樂主義二販/一杯阿花甜 星球淘淘/奶香哥斯拉 工廠款/仔仔雙馬尾 蘑菇花花 早安鬱金香/Riga小舖 春分系列衛衣/李甜甜+李言言(鹽鹽)/小王子小狐狸

下單請備註
登記名稱+本名+通關密語

補款時間 7/7～7/16
逾期補款請先私訊登記
等最後一批補款結束後處理
逾期一天罰金+10，以私訊賣場時間為主

這次因品項較多且價格有落差，因此共有四個賣場!

如有備註錯誤、遺漏，請私訊賣場處理，否則一律不出貨

請自行依照購買品項決定是否額外加購包材，如不加購一律以破壞袋出貨，若因此導致貨物損毀，一概不負責任

因疫情關係，無法確定是否會持續減緩，所以請各位盡快下單，如若疫情又再次延燒，將會暫停出貨！

此次因貨量太大，因此分批出貨，不接受囤貨

當次補款須在期限內下單完畢，當批補款結束後會先下架賣場，等最後一批結束才會重新上架，開放逾期補款

以上如有任何疑問，請直接私訊賣場❗️

❗️最後請各位一定要錄開箱影片❗️
如有發錯、漏發等，以影片為主
若無影片一律不做處理，請見諒🙏

如需使用交貨便/郵寄寄出，請私訊我們處理，謝謝!

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破壞袋 工廠 在 Nov.22 Facebook 的最佳解答

Nov.22 By Nov.22

2021-04-11 04:13:23 有 54 人按讚
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剛剛一位老粉突然私訊了我們

先說喔！發布這篇文沒有要公審的意思，消費者都有權利說出自己的需求！

只是剛好想藉由這個訊息

提醒大家👉🏻如果各位真的不需要檢查、整燙，都可以在備註欄備註喔！您的衣服就不用排隊等待整理囉！

以下是闆娘內心話：
這不是第一位客人這樣反應，相信也不會是最後一位
其實說真的，如果可以不用檢查、整燙、修剪線頭，我們真的會輕鬆很多很多很多很多很多

那為什麼還是要堅持？
除了想跟大部分賣家有區別外，

我自己的經驗，從15歲開始網購到現在，大部分收到的包裹，都是爛爛的破壞袋+玻璃袋，不環保也不美觀
更別提拆開後，整個感覺花了幾千塊像是丟到exp欄，變成經驗值去了🤣

除了單價比較高的商品較不會踩雷，平價的8成以上都是雷，雷公的高級雷！自己去逛街看一眼都不會想摸的那種....😭

於是創立直播以來，除了挑選衣服的版型、質感、cp值為第一優先以外

在包裝上，不管老闆跟我說多少次不需要用防塵袋（成本高）、不需要另外燙（耗時間）、不需要訂製什麼有的沒的點點點.....（老闆打從內心覺得我做成這樣沒有必要）
我也還是堅持了到現在

而我心裡的想法是
現在大家不缺錢、也不缺地方買衣服，到處都可以買，買到妳會怕
但是常常買完內心空虛

在這很久的老粉絲都知道，我不止想賣衣服，我希望未來能有自己的品牌
而我現在這些看似多餘的動作
也只是想能夠在大家心裡留下一個好印象而已

而追加就不多說，除了圖中簡短解釋，我也會在繼續研究更好的方式，盡力減少不滿

重要的是希望大家多幫我分享、多介紹朋友一起團購，將來我能有自己的工廠，大家直接買現貨🤣

是這樣的，
我跟老闆真的真的真的還有很多要改進的地方
但我絕對會硬著頭皮不怕艱辛一直進步、一直修正到大部分的妳們都滿意的地步

一樣這句話，我不可能做到讓每位顧客都滿意，但我只求問心無愧、公平、公正的對待，在我的能力內，能把每一面都做到最好

如果還是讓您們有失望的感覺，我跟您們抱歉，
但是希望大家看在我們真心👉🏻❤️❤️的份上
再多給我們一次機會，多給予我們一些指教
這些都會讓我們更茁壯
我們由衷的感謝大家
一路上的陪伴以及支持！

#創業之路 #創業好難 #但我很幸福 #因為有幸做我喜歡的事#謝謝大家 #直播平台

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Nov.22

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忙了一天 回到家 脫下高跟鞋 放下包包 這時只想找個地方 放鬆、放空、疼愛自己 Nov22的初衷 就要一直帶給妳各種小小幸福 Why not join us?
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破壞袋 工廠 在 國民百貨 National Market Facebook 的最讚貼文

國民百貨 National Market By 國民百貨 National Market

2021-02-25 21:01:19 有 27 人按讚
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3/1起，國百收款帳戶更改為
永豐銀行 (807) 17001800071639

因應原物料大幅漲價，
日後只有破壞袋出貨隨包退款 5 元，
使用紙箱出貨恕不退款。

之前新聞有報航運股大漲，長榮陽明海運賺很多，因為海運費用翻好幾倍啊！
感覺和我們空運為主的代購沒關係嗎？
OH～NONONO（搖手指）
台灣沒產紙漿，進口紙漿都搭船來的啊～
紙漿上漲＋海運大漲＝紙箱暴漲 20%

很多人應該收過國百的 Pizza 盒包裝
是我們用過好幾家廠商後最棒的一家
又硬又穩還是台灣工廠（常常包貨割到手的硬）
雜誌專輯週邊放盒子裡面根本保護 100%
但它現在
超 級 貴
相關行業人士更指出之後還會繼續漲...

身為迷妹
還是希望可以有好一點的包材
為我們的寶貝們提供多一層的保障

夥伴們討論了好一陣子
即使 Pizza 已經超過我們收的包材費用多很多
但還是盡量繼續多使用 Pizza 盒、全家厚紙箱
但小紙箱部分 3/1 起也不會再退箱費
請大家見諒 😭

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國民百貨 National Market

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國民百貨 韓國代購 已完成營業登記並免用統一發票
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破壞袋 工廠 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答

啟點文化 By 啟點文化

2020-06-08 19:00:16 有 23,833 人看過 有 616 人喜歡
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【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH

【8/3開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第23期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
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讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
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第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY

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每個人都想要找到更穩定、更有保障的工作，不過我要提醒的是，要是你沒看今天的節目，到頭來，你可能只剩下一場空。

在收看影片之前，不管你是在Youtube還是Podcast收看或收聽，記得訂閱我們的頻道，你的具體支持，是我們製作節目的最大動力～

最近在網路上，有某些關鍵字持續的飆升，像是「企業紓困」、「疫情紓困」都引起上萬人次的搜尋。

而這些關鍵字的背後，也代表著在疫情平息之前，無薪假、失業這些問題不會改善，人們也很難恢復安全、穩定的生活；因此人們會傾向去尋找更有保障的工作，這也讓坊間的公職考試補習班，又熱門起來了！

公職補習班迷思

當然喔，追求安全、穩定本來就是人性，只是當我發現這些公職補習班，還用一些有一點不合時宜的標語，對求職者做宣傳，像是什麼呢？「參加銀行特考，就能擁有讓人羨慕的福利跟待遇」。

甚至是「書記官地位崇高，形象良好，進可攻擊他人之不正，退可保守自己親朋之安全。」這其實是一類的訴求喔，有一點誤導大眾的認知跟行為，我一定要來逆風發言一下。

那為什麼我會這樣說呢？台灣喔的「人工智慧」教父～李開復先生，在他的著作《AI新世界》裡面提到。

他認為人工智慧註定會顛覆世界，並且會帶來前所未有的經濟失衡，而眼下最直接的，就是在未來的五到十年之內，對於全球就業市場帶來的衝擊，很多一般人認定的金飯碗，很可能都會被AI取代。

白領失業潮來了！

李開復在他的書裡面，更進一步的指出，近年來，世界各國因為「無人銀行」的興起，各種AI的工具，已經可以承擔90%以上的金融業務。

再加上喔現代年輕人，普遍使用行動支付、網路銀行的比例越來越多；實際到銀行臨櫃的人越來越少，而第一線的金融人員的工作就此消失，已經是顯而易見的結局！

國外甚至於已經出現申請貸款，把資料送出到核可，不到幾個小時就能夠完成。

這裡的關鍵，就在於AI機器人已經掌握申請人的大量數據，可以在很短的時間裡面做完風險評估，而這些都是人類很難做到的事情。

再來，法院書記官的工作，就是掌管司法紀錄、編案、文牘、統計這些事務；講白話文就是「法院資料的輸入與管理」。

但你知道嗎？現在的科技，已經可以讓機器聽懂人類說話，同時呢在螢幕上轉換成精準的文字，準確率高達九成以上。

你想想看喔，假如準確率繼續提高，費用也越來越平價，法院或者是政府是不是有很大的可能性，會直接採購這樣的設備來取代書記官呢？

一來呢，大幅降低薪資的費用，二來呢，降低人員管理的問題；畢竟人類加班會抱怨，但機器不會有這個問題。

聽到這裡喔，你也許會好奇，以前聽說的AI、人工智能會取代的工作，那應該都是像工廠的工人，或者是體力活動的藍領階層才對啊！

那怎麼現在這些靠「腦袋」的工作，像是銀行行員、書記官，這些白領職業，也會被AI取代呢？

這是因為啊，現代的AI本質，其實是一種「深度學習」！那什麼是「深度學習」呢？

李開復先生在他的書裡面提到，深度學習是一種模仿生物智能的「神經網絡式」的學習方法。

簡單來說喔，過去的電腦只能執行單一程式；比如說，你希望機器人幫你到早餐店買三明治；那麼一旦輸入你家到早餐店的路線，機器人就會執行到底。

如果在路上遇到車它不會閃，遇到人也會直接輾過去，一直到抵達早餐店它才會停止，那是一種沒有思考、沒有應變能力的一個反應模式。

而神經網絡式的學習，則是透過數據資料，幫機器人建立起路況，可能會遇到的障礙物這些相關的應變資訊跟程式。

讓機器人可以在遇到阻礙的時候，先停下來，重新偵測、評估環境的狀況，再計算出成功率最高的路線，轉個彎重新出發，這已經是很接近人類能夠做到的靈活思考。

也就是說啊，在固定的場景底下，只要能透過數據，找到人類固定的「行為模式」，再請工程師把行為模式寫成「運算的程式」。

最後依據收集到的海量大數據，讓AI系統去做深度的學習，AI就能夠擁有思考能力，取代很多白領的工作。

容易被AI幹掉的二特點

從上面的例子，我們可以進一步的知道，符合以下二個特點的工作，很有可能會跟恐龍一樣，在地球上消失喔。

這二個特點又是什麼呢？第一個、那些資料、流程可以編碼的工作；第二個、人際互動頻率很低的工作。

打個比方來說，就像是現代的醫檢師、放射科的醫師，或者是銀行行員，他們都是在固定場景底下，專門分析數據跟資料，再不然就是工作流程有明確的SOP。

工作內容固定，而且有一套嚴格的作業流程和評判標準，不會有太多參數的變化，就很容易被編碼，而變成一條程式。

在未來呢，凡是可編碼的流程，再讓機器人通過大量數據的深度學習，就能夠快速的優化，任何動作都會比人類更快、更精準，而且可以一直進步，還不會喊累！

我們與AI的距離

要是你聽到這裡還半信半疑，感受不到AI對於職場的全面破壞，那麼我再提供一個更貼近你我的事實～

台灣的知名品牌～華碩電腦，在他們關渡總部的13樓，已經有一個130人的AI團隊，成軍了16個月。

而負責領軍的華碩全球副總裁～黃泰一先生，他就表示喔，華碩的AI團隊，已經鎖定醫療、交通、零售這三大產業的數據池，累積使用者的數據資料、網路足跡等等的一切。

透過這些進一步的為零售店家、醫院、輪胎業者，建立起節省人力、降低風險，而且能夠精準行銷的演算法系統。

幫助華碩在他們的未來，能夠透過大量的數據，以及資料跟資料之間的相互運用，所產生的商業價值來賺錢！

儘管現階段呢，華碩只針對醫療、交通、零售這三大產業在搜集數據，不過可以想見的是喔，只要精準的演算法系統建立；商店它是不需要店員，醫院它可能也不太需要醫檢師，輪胎製造廠不需要工人。

而未來這三大產業所需要的「人力」，將以跳崖式的速度往下滑。這也間接證實了李開復先生，在《AI新世界》這一本書裡面所預告的。

他說：「在未來的5～10年之內，現有的50%工作，將會由AI取代」！

所以拉回來看，只要你有稍微留意時事，你一定知道現代的公務人員、銀行行員，就算寒窗苦讀多年考了進去，福利和工作的輕鬆度，也都大不如前了，更別說他們的未來和發展。

也就是說喔，要是你忽略真實職場上正在發生的變化，那麼很有可能等到你花錢、花時間努力考上公股銀行的行員啊、書記官啊...等等的，卻只能做個幾年，就被裁撤了！

這樣的投資報酬率，你覺得划算嗎？算一下喔！會不會你以為自己考到一個安全可靠的資格，但是真正得到的，卻是更高的失業風險！

你想因為「眼前」短暫的穩定，而把自己放到更大的危險裡嗎？如果你不想，你可以選擇現在就打開眼睛，開始為自己的未來做準備～

假如你很想要為自己打造不敗的未來，讓自己的求職、轉職之路，擁有更務實的安全跟穩定，我會很鼓勵你參與我們啟點線上學苑～【過好人生學】這一門課的學習。

人工智慧的時代已經來臨了，但我們卻還用舊時代的工人智慧的腦袋，在面對自己的人生，你曾想過這是為什麼嗎？

其實答案很簡單，那就是「終極選項」和「路徑依賴」這兩大迷思，困擾了很多人。

在【過好人生學】的課程裡，我就會陪伴你去看見「終極選項」這樣的觀念，它的危險之處。

它在於喔，人類的大腦一旦認定當我們「找到了最好的答案」，或者是「最好的鐵飯碗」之後，我們就不再動腦筋思考了，所以會看不見鐵飯碗早就成了破飯碗，千萬別碰！

而「路徑依賴」呢？它是指喔，人會習慣用過去的經驗，想現在的事，然後去預測未來。

比如說吧，你念醫學院，所以就只能當醫生；再比如說，你過去在某個行業，所以你在轉職的時候，就只能做相關的行業。

而弔詭的是，如果過去的經驗能夠適用於現在，還能夠幫你預測未來的話，那每個人都是半仙了啊，也不會有失業的問題、找不到工作的狀況了，不是嗎？

所以呢，無論你是白領，還是藍領的朋友，我想要跟大家說的是喔，未來AI的潮流肯定是沒有辦法阻擋的，無論你想不想面對，它遲早都會來！

不過我也很肯定的告訴你，在我們失去「舊工作」的同時，這個世界還會增加許多的「新工作」。

只要你願意改變，跟上腳步，某些你覺得沒有什麼的工作，其實都潛藏著非常大的人力缺口，值得你好好的關注。

而幫助你換個腦袋，轉換成智能思考的第一步，就是歡迎你加入我們的線上課程【過好人生學】。

【過好人生學】從即日起，到6/12晚上十二點止，我們將推出季節限定的1413的優惠價～

我一直相信喔，未來仍然是充滿希望的，在【過好人生學】裡面，我會用最淺顯易懂的話，點破你對於生涯的迷思，幫助你移除20世紀的思考遺毒，發展出最適合21世紀的生存策略。

我還會幫助你繞過三個心智的陷阱，陪伴你一步一步的去建立起，新時代必備的四大能力，你將看見自己的更多可能性，並且懂得轉換自身的專業，幫自己規劃1413、一世一生的生涯藍圖，過上一個更好的人生。

歡迎你加入學習，也希望今天的分享能夠帶給你一些幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube收看的朋友，除了訂閱之外，記得把訂閱旁邊的小鈴鐺打開。

而Podcast收聽的朋友，除了訂閱之外喔，也請給我們5顆星的評價，並且把它分享給你身旁的朋友，我們需要你用最具體的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的【過好人生學】，我們季節限定的1413優惠，陪伴你一世一生。

歡迎你的加入，更期待你在學習之後的發現；那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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破壞袋 工廠 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳貼文

館長成吉思汗 By 館長成吉思汗

2020-02-24 00:55:00 有 163,783 人看過 有 2,436 人喜歡
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破壞袋 工廠 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2018-04-15 20:41:52 有 369,910 人看過 有 6,487 人喜歡
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女生健身常遇到的問題

【1. 當初是什麼契機讓你去健身？】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去？】
【3.很多女生想增肌減脂，卻擔心自己變金剛芭比，而且也不知從何下手，妳會建議他們怎麼開始？】
【4.健身房不是每個人都能負擔，有沒有自己鍛煉的方法？】
【5.網路上的小偏方，腳夾寶特瓶瘦腿等，這真的有效嗎？】
【6.男生跟女生健身時，有沒有差別呢？】
【7.女生生理期期間，還能做那些運動呢？】
【8.平常除了持續運動和健身，還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家？】

今日菜單
胸背臀（全是super set 超級組）

槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
______________________
字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來

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Ashlee xiu

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#62. 破壞袋印刷小量【客製化少量破壞袋】BY - Byaml

【客製化少量破壞袋】BY 綜合集錦凡有想過要印製自家破壞袋的印客朋友們，我們都會 ... 采達塑膠/塑膠袋/塑膠袋工廠/破壞袋/快遞袋/網拍袋/自黏袋/夾鏈袋/塑膠袋批發/ ...

#63. 專業積層袋生產公司 - 萬袋彩印購物網

業界唯一工廠直營實體門市，擁有2千多款公版袋型，提供客製數量1000個即可印的環保 ... 環境的破壞，從前端設計規畫到軟性包裝製造，每一環節都注重健康、安全、環保。

#64. 力吉塑膠股份有限公司– 台灣塑膠包裝袋，手提袋，自黏袋，吊 ...

塑膠袋-力吉塑膠股份有限公司是塑膠袋專業製造廠, 專業生產製造各種塑膠袋, ... 塑膠袋工廠創立於民國72年，我們一直秉持顧客至上的服務精神，採用全自動八色電腦印刷 ...

#65. 駿億塑膠有限公司– 台南工廠分裝袋，精美包裝袋，自粘袋，封 ...

... 設備，OPP自黏袋可以訂製尺寸及印刷,食品袋，精美包裝袋，自粘袋，封口袋，台灣，批發商，供應商，製造商，工廠網拍袋、物流袋、真空袋、食品袋、快遞袋、破壞袋.

#66. 產品介紹 - 大煒塑膠工業股份有限公司

自黏袋．吊卡袋．破壞袋．一般自黏袋．蛋糕包裝紙．合掌袋(保麗袋)．一般合掌袋．夾邊合掌袋．手提夾邊合掌袋．梯型合掌袋．信封式合掌袋．手提外袋．軟條提袋．

#67. 日祥實業工廠: 塑膠袋工廠、塑膠袋製作、食品袋、真空袋、夾 ...

日祥實業工廠有二十年以上的膠帶、打包帶、塑膠袋、OPP袋、CPP袋、PP袋、PE自黏袋製造經驗，專業從事食品袋、真空袋、夾鍊袋、電子袋、手提袋、快遞袋、收縮袋、LDPE ...

#68. PE滑鏈袋（PEVA霧面滑鏈袋） - 炫彩塑膠/塑膠袋製造廠/破壞 ...

炫彩塑膠是專業製作塑膠袋公司:快遞袋、物流袋、破壞袋、背心袋、手提袋、束口袋、OPP自黏袋，PVC拉鍊袋、軟硬條手提袋、貼合袋等多元包裝袋，無論是空白袋還是印刷袋 ...

#69. 破壞袋 - Discoversinis

【PCY嚴選】三麗鷗卡通自封袋收納袋 自黏袋自封袋破壞袋收納袋分裝袋卡通 ... 小幫手工廠 2022年全蝦皮最低優惠價 中小尺寸白色彩色破壞袋便利袋 ...

#70. 破壞袋哪裡買台北

破壞袋 【16x20 + 4 cm 】 破壞袋又稱物流袋、快遞袋、為了保證袋子的保密 ... 塑膠袋工廠軟性包裝材料專家提供客製化包裝袋、塑膠袋生產產品包括： ...

#71. 基隆護海公投連署第1階段達標王傑：破壞應是最後選項 - 聯合報

王說，外木山海岸未來若遭四接填海造地工程破壞，將是「投胎幾輩子都無法 ... 整排都是工廠，海面都是垃圾，各種廠牌食品的包裝袋都有，甚至有條約1公 ...

#72. 物流快遞破壞袋 - 寧泰科技

▻物流快遞破壞袋廣泛使用於宅配、郵寄，可取代牛皮信封袋、紙箱、紙袋來寄送輕型不易碎的商品，如衣物、3c產品、書籍、文件、鞋盒、化粧品等...。 物流快遞破壞袋產品優點.

#73. 台中行李箱維修

首先利用鯉魚乾將卡榫破壞前首先利用鯉魚乾將卡榫破壞後週日公休。 ... 2020 · 宇程旅行箱工廠台中行李箱專業維修經過一段時間後，都會變得比較不順.

#74. 科教館-【2022 館館手牽手——Let's Talk about Diversity!】

在欣賞表演後，還有【塑食工作坊】，一起動手挑戰，把破壞環境、萬年難以消失的塑膠袋華麗變身，變成有用又美麗的東西吧！ 時間：7月17日(日) 14:00-16:00

#75. 俄軍再以「冰雹」火箭砲猛攻頓涅茨克烏軍稱俄黑海艦隊被逼撤退

對此，科納申科夫證實，俄軍以高精度遠程空基導彈破壞烏克蘭一個工廠，還在烏克蘭第五大城市頓涅茨克擊落烏軍一架米格-29 戰機、在哈爾科夫州、扎波羅 ...

#76. 找破壞袋工廠相關社群貼文資訊

采達塑膠/塑膠袋/塑膠袋工廠/破壞袋/快遞袋/網拍袋/自黏袋/夾鏈袋.。 永穩企業破壞袋。 顏色/圖案/尺寸均可自由搭配或量身設計MIT台灣純料製造、無異味不透光！耐重抗拉 ...

#77. 落實環境永續！盤點16個友善地球的綠色保養品牌 - Women's ...

... 品牌，在研發最高品質與功效的產品時也致力於減少生態足跡對環境的破壞。 ... 洗淨後交還給各城市內的Aesop店鋪統一運送至專屬工廠進行回收利用。

#78. 桃園2屍4命血案！同窗好友冷酷犯案移工匯兌暴利引殺機

【更多新聞】. 雙屍慘案行兇過程還原！先塑膠袋套頭勒斃孕妻再鈍器突襲砸死夫 ... 用砂輪機破壞兌幣機鬼扯「女友太會花」 ... 即／台南仁德工廠大火！

#79. 陳新塑膠股份有限公司,塑膠袋,包裝袋,夾鏈袋,由任袋,醫藥袋,避 ...

陳新塑膠股份有限公司，創立於1992年是夾鏈袋、由任袋、染色夾鍊袋、手提夾鏈袋及染色手提夾鏈袋的專業製造工廠及各式規格袋代工廠，產品原料使用符合ROHS的PE(低密度聚 ...

#80. BAG185.COM包裝購–專業快遞袋、破壞袋 - SHOP2000

包裝購> 客製印刷破壞袋、客製印刷紙箱、客製印刷OPP自粘袋、物流袋、真空袋、食品袋、快遞袋、超商寄貨箱、印刷夾鏈袋、網拍袋、OPP袋–各種包裝製造設計–零售、量販、 ...

#81. 關於我們 - 名德塑膠廠

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#82. 彩色破壞袋- 比價撿便宜- 優惠與推薦- 2022年6月

加厚可愛圖案彩色破壞袋快遞袋物流袋便利袋超商寄件袋宅配袋(1個) 高雄市. $3 - $5. 蝦皮商城Icon. 蝦皮商城. More Action. （多款式）彩色印刷破壞袋快遞袋包裝袋 ...

#83. 海洋與海岸管理 - 第 398 頁 - Google 圖書結果

浮框是浮在水面上的框架,有方形或圓形,用於支撐網袋並兼作工作平台, ... 為避免箱網遭受強風大浪的破壞,以往選擇在內灣水域設置箱網,但經過長期間的養殖後, ...

#84. 烘焙食品乙級檢定學術科大全 - 第 264 頁 - Google 圖書結果

某工廠產生之廢棄物欲再利用,應依何種方式辦理?逛夜市時常有攤位在販賣滅蟑藥, ... 1避免臭氧層破壞 2減少持久性汙染物排放 3遏阻全球暖化趨勢 4生物多樣性保育。( )3.

#85. Tour 潮遊天下 100期（附贈《ONE DISH 上菜》） - Google 圖書結果

整性,使毒性無法穿透破壞肝臟,並能加速合成肝臟,可以 6.情緒不穩定,易緊張,過敏, ... 因此,肝臟,是人體「解毒工廠」,它能內有毒物質加以處理,最後再由腎臟或腸道排出。

#86. 就是要你一念成佛：大承擔大成就 - Google 圖書結果

現在注意我告訴您的這個方法,簡單、容易、有效,只要您到便利商店買一袋碎冰塊,那裡不通就往那裡倒,記得冰塊放下去之後, ... 我們不必開工廠生產通樂就能通了!