今天的診很催淚，兩個學員給我的回饋，都讓我差點淚線失守。
一位是才進行兩週的第一次回診，體重體脂下降2kg其次，重點是，她多年來的睡眠問題，居然大大改善。她自述因為工作的壓力大，比較焦慮，懷疑自己是不是自律神經失調，所以多年來睡眠都會持續中斷。
不是普通的中斷，是 #半夜會醒來四、五次的那種，而且跟夜尿無關，就是會突然清醒，然後再睡去後，整晚都是多夢。她曾經靠吃中藥調整，後來覺得不能再吃藥下去就停掉，不過這樣的經年累月的睡眠中斷，造成了 #慢性疲勞的相關身體症狀。
但是她很開心的跟我分享，自從開始飲食法後，她到晚上9、10點就會非常想睡，第一次一睡睡到早上5:00睜眼，她驚奇不已，因為她很久很久沒有持續這麼長時間的睡眠，後來甚至可以一覺到早上7:00，整個睡眠過程很沈，讓她起床後完全想不起來做了什麼夢。
她說當初是看朋友跟她的父母停掉了三高的藥，想要更健康而找我，對於體重過重這件事並不是很在意，但她萬萬沒想到，居然體驗到 #數年來第一次的一覺到天亮，而且自從經歷睡飽的感覺，白天工作也都神清氣爽，她用很認真的眼神跟我說：「王醫師，我覺得我的人生，這兩週就完全不一樣了。」
我曾經也因為失婚的壓力，每天都是凌晨兩三點自動張眼，光是三天無法連續睡過夜，就會讓人覺得快要憂鬱症，很難想像她過了這麼多年這樣的日子，也更能理解，為何她會說 #人生完全不一樣了。
另一位是從5月底開始用這個飲食法，經歷兩個月體脂率即將畢業，她說媽媽剛開始很反對，在她剛開始飲食法時，抱怨哪有人吃得這麼單調，但媽媽現在已經吃了六天R1（XD）
我好奇為何她母親有這麼大的態度轉變，她說因為包括她的父親跟全家人，都看到她的大幅度轉變，不只是從L到S這種身型的變化、爛皮膚變好變白，重點是她的憂鬱情緒大大改善。
#一個人的健康全家人的幸福
這兩位在跟我陳述自己的身心靈健康，在短時間獲得大幅改善，覺得人生從此不同時，我的鼻子其實很酸，還好今天戴眼鏡，不然一定會被她們發現，王醫師是個感性超過理性很多的，愛哭鬼😭
來我門診大多數的人，其實並不在乎外型美醜胖瘦，她們只是想要健康，還有更好的生活品質。
#收到學員的5歲女兒親手做的禮物🎁
#看個減重門診怎麼能辣摸催淚
短時間讓皮膚變好 在 [閒聊] 讓皮膚變好有做什麼努力嗎- 看板BeautySalon 的必吃
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小時候幫家裡忙，也不會想要保養什麼的
直到遇到喜歡的人，才開始有想變漂亮
覺得想要改變，於是陸續做了讓自己變好的事
1.開始做臉部保養，還有防曬!發現防曬真的好重要
還有卸妝，卸得乾淨臉比較不會長一些痘痘
防曬:雅漾、香蕉船(很防水) 卸妝、洗臉:softymo粉紅瓶
保養品:活泉水+妮傲絲翠保濕凝露/肌本博士積雪草水凝霜
2.吃膠原蛋白，出社會後開始吃的
滿有感的，也可能是我以前皮膚太不好了
長期吃覺得有差，皮膚有光滑很多
膠原蛋白:美之選珍珠粉和含鐵輪流吃
3.養成吃水果的習慣
喜歡吃的有芭樂、檸檬、柳丁
其中後面兩者我常打成果汁或氣泡水(夏天喝很清爽)
4.大概一個月去給人做臉深層清粉刺一次
5.喝水!!一定要補充足夠水份!!
我直接買1200ml的水瓶
規定自己一天喝兩罐，這樣就超過兩千了
會說這些是因為昨天辦了好久不見的同學會
有朋友看到我就說我皮膚變很好、變亮白了
我覺得真的很開心!!或許很多人是天生麗質
但我很努力，也想知道大家為自己做了什麼努力?
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