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第二種方法「租用」別人架好的平台
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第三種方法:那自己架一個平台找工程師寫程式如何?
這個成本更高,要請程式設計公司開發,沒個上百萬也寫不出什麼完整的平台且又要串接金流又要全自動開通線上課程的複雜功能,若只請一個工程師又要給你拿撬、離職、擺爛樣樣來(當過老闆的都知道這種辛苦),軟體又無法交接給下一個人,之前開發的成本化為烏有…
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[關於視訊諮詢的一點小心得]
因應疫情變化,許多外縣市的學員紛紛改由線上遠距諮詢,為了讓學員有就醫的臨場感(我鵝子若入鏡豈不出戲?),把背景設為診所,就算在家中,我也都是戴著口罩,讓對方有安全感,這對我跟學員們來說,都是非常新鮮的經驗。
在這樣的疫情之下,通常第一句話常是忍不住跟對方寒暄:「最近還好嗎?居家辦公如何?孩子們還乖嗎?身體狀況一切安好嗎?」,很多是家裡有小孩的媽媽,跟我一樣要一邊當安親班主任(XD),一邊適應工作的轉換,還要一邊照顧自己跟全家人的健康。
但是神奇的是,這樣一對一的氛圍,讓我覺得跟學員變得更加親密,好像跟隔著海洋的遠方親友互道平安一樣,看到鏡頭前面那熟悉的面孔一切安好,口罩後不禁微笑。
這個過程對我而言是有趣的體驗,看到大家用家裡最放鬆的樣子跟我對話,覺得有一種脫離了「診間」的真實感,少了旁人,少了欲語還休的尷尬,少了白袍恐懼症(?),少了一種就醫的緊張。
臨時要看藥單或任何資料,都可以從家中翻找出來,多了可近性跟方便性(還有人搬家裡體脂計給我看),還有人認真到,在諮詢前就把自己的體重紀錄、飲食照片、問題條列等等做出10張左右的ppt,像在報seminar 那樣present 給我聽🤩(覺得崇拜)
有賴科技進步,不用昂貴的機器或投影設備,也能在諮詢時得到像會議討論那樣的效果,甚至我還能分享白板畫面,用各種顏色的筆幫學員衛教,讓他們抄筆記,就像現在學校老師們做的事情一樣🥰
遠距不但不讓我覺得不便,甚至拉近了心的距離,跟多了看診的變化,還可以精確的控制每個人看診的時間(可以選擇何時准入下一位)跟縮短候診時間(時間快到再登入就好),患者跟醫師的時間同時被省下來,沒有層層防護衣跟壓克力隔板,視訊中的我們似乎更加親近,冰冷的鏡頭也變得格外有溫度。
在舉步維艱又需要安全社交距離的當下,感謝科技讓專業可以沒有侷限的傳達到世界各個角落,疫情或許阻擋了人與人的接觸,但無法阻擋知識的傳遞跟人與人的互動交流。
行醫生涯第一次作遠距諮詢,特此紀錄。
#有一種到每個人家裡做居家醫療的感覺
#遠距醫療 #視訊諮詢
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以下為本段內容文稿:
現代人很依賴FB、IG這些社群平台,來經營自己的朋友圈,然而你聽過「社群中毒」嗎?
如果你想要透過一天聽一點,每天進步一點點,在吸收新知識之前,請先訂閱我們的頻道,並且打開小鈴鐺,這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容了!
你可能有過這樣的經驗,原本你一早醒來,心情還蠻好的,但沒想到一打開臉書,就看到有人在你的版上留言,而且內容是一些負面的訊息,讓你的好心情瞬間飛走。
或者是一打開IG發現啊,你前一天PO上去的照片,竟然連一個讚、一個喜歡都沒有,你開始懷疑自己是不是沒有朋友。
再不然就是喔,看了很多別人吃大餐啊、出國旅行啊、住高級飯店啊那些照片喔,雖然你的心情不一定會受到影響,但事實上,這些照片也沒有讓你比較開心啊!
其實這樣的情況,不只有發生在你的身上,還有很多人也都跟你有一樣的困擾,都覺得喔把時間、精神花在臉書、IG,對自己的生活其實並沒有任何實質的幫助。
除了浪費時間以外,你可能不知道,每天花太多時間在這些社群軟體上面,還會有一些後遺症呢。
【社群後遺症】
到底是什麼樣的後遺症呢?在2010年的春天啊,有一個心理學的研究人員,叫做梅迪.沙德。
她調查了一百個大學生的臉書帳號,去記錄他們使用的狀況;比如說照片的分享啊、塗鴉牆張貼的訊息啊、動態的更新啊!
並且去研究這些使用者登入的頻率,以及每次登入所停留的時間,來做一些分析。
她就發現喔,自我信心不足或者是過度膨脹的人,有相對比較高的機率,每天會花超過一個小時以上的時間,在使用臉書。
而且這些自我認同比較不穩定的人,有更高的可能性,會張貼去提升自己美好形象的照片。
比如說,擺一些模仿明星的姿勢啊,或者是上傳經過修圖的美照,來求讚、來引起朋友之間的關注,並且營造讓人感覺到羨慕的生活。
而臉書之所以能滿足這些人的原因,是因為社群軟體能夠讓他們用很少的力氣,很輕易的就在網路上,去展現「理想化」的自我形象。
那些他們希望自己符合的樣子,而不是自己真正的樣子啊!當你聽到這裡,你會不會好奇,這些人為什麼會有這麼大的反差呢?
其實答案很簡單,因為我們每個人出生在這個世界上,我們沒有辦法只靠自己的力量,去看清楚自己的個性、樣貌、能力;我們每個人都需要透過外界的反應,來建立我們的「自我認知」。
也就是說喔,當你在什麼樣的環境底下,跟什麼樣的人相處,那些環境跟人帶給你什麼樣的回應,就會影響你怎麼認定你自己!
打個比方來說吧,在你的成長階段裡,特別是在人格形塑的過程中,要是你經常處在不受肯定的環境,而你的家人、朋友老是給你負面的回饋,讓你經常活在挫折感裡,那麼你就很容易養成自卑的性格。
而越是在這種資源不足、環境辛苦的人身上,就越難擁有穩定的自信心;因此呢,他們需要常常透過很多方式、各種管道來確認自己是美的啊、是好的啊、是受歡迎的,這樣子才能夠得到認同感,也才能夠感覺到安全或安心!
然而社群平台,就是網路時代最快能夠展現自己,最快被更多人看見,也最快能夠獲得回應的地方。
得到好的回應就會歡天喜地,而得到壞的回應就天崩地裂,這也是社群網路讓人又愛又恨的主要原因啊!
【自信的關鍵】
不過說到這裡喔,我正本清源一下,這麼說不代表這些自我認同較不穩定的人,是有問題的。
事實上呢,每個人在成長的路上的「性格形塑」這個部份,它其實是沒有終點,而是個不斷「修正和調整」的過程。
但如果一個人把所有的注意力,都放在這些社群平台上,只能讓社群網路來定義他的價值,卻沒有一個自己的標準。
那麼這個人的結局,很有可能就是永遠活在追逐「別人的標準」裡,越追越困惑、越追越不認識自己。
甚至於會掉入「完美主義」的陷阱,一輩子都覺得自己有缺陷,永遠對自己沒有辦法真正的滿意。
陷入一種凡事都需要外界的認同,才能肯定自己的價值、好壞、或對錯的「認同中毒」狀態,這反而會讓人越活越辛苦。
那麼回到你身上,無論你有沒有「社群上癮」、或者是「認同中毒」的現象,我想邀請你想一想,當你花了時間、精力在FB或者是IG的使用之後,會對你產生什麼樣的實質幫助嗎?
如果你想要擁有真正的自信,你不想要在網路上繼續的自卑或者是自戀、忽然很開心,或者是忽然很憂慮,讓自己的情緒,一直受到虛無的網路控制。
那麼我很建議你,要把你寶貴的精力和時間,花在真實生活的裡面,好好的跟人實際的互動、相處,你才能夠建立真實的影響力,同時獲得自信心!
因為「自信」是認同自己, 擁有足夠被喜歡這樣的價值感!說到這裡喔,你可能會好奇,這個價值感是怎麼來的呢?
主要有兩個來源,一個是你所做的事情,受到自己跟其他人的肯定。但這部分的建立,需要比較長的時間,要慢慢的累積,才能夠有穩定的表現;甚至於會被視為那是你的專業。
而第二個就比較簡單,就是你所說的話,被你所在乎的人認同,他們能夠理解你的想法,並且認同你的相信。
也就是說,當你能夠恰如其分的,把自己內心想要表達的想法表達出來,並且被身旁的人接受,那你就會感覺到有信心,覺得自己是一個有價值的人。
【建立自信的入口】
講得更白話一點,如果你想要建立穩定的自信,那麼「表達」會是幫助你完成心願的最好工具!
但是「好表達」不等於只是去練嘴皮子啊、舌燦蓮花這樣就好了,它更是一種思考的訓練。
只有你清楚自己到底怎麼想?為什麼這麼想?邏輯能夠自洽,那麼你才會有真正的自信心。
這也是我在最新的線上課程【自信表達力】裡,一直強調的部分。你要把表達做好,「說」其實是最後一步,而在說之前,你怎麼「想」才是核心的關鍵。
如果你希望自己思考的邏輯鏈條能夠長一點,不被表面的訊息給誤導,那麼這門課就會是你最好的表達教練。
我會分享「怎麼樣進入現場?」、「怎麼樣還原典型時段」、透過「5個So」、跟「5個Why」這些邏輯的技巧,幫助你想得更完整,而說得更動人。
此外呢,在我的課程裡,我也會透過「內在對話」和「心像練習」,陪伴你把負面的經驗,去改寫成正向的表述,讓你可以透過自己的力量,幫助自己調整過份自卑的「心態和姿態」。
並且呢透過「換位思考」的練習,幫助你體會身旁的人,他們真正在乎的是什麼?養成你「在乎、體貼」這樣的習慣,讓人喜歡靠近你。
如此一來喔,你就不需要透過網路上的按讚啊、按喜歡啊,也能夠讓人喜歡跟你相處;從實際互動裡面,發現你是一個很「讚」的人!
更重要的是,當你把珍貴的注意力,轉移到對自己真正有幫助的「表達情境」跟「關係」,你就能在體貼人、靠近人的同時,一步一步的釐清你內在的真實,整理出你真正想要的,最後說出你真正的相信,讓真實的世界聽見你!
如此一來,你就能夠開啟良性的人際循環,循序漸進的擺脫對於FB、IG,這些的過份依賴,讓你的心情保持平靜而穩定,從而找到更有價值的生活重心,並且長出堅實的自信。
希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,YouTube的朋友,除了訂閱我們之外,也記得打開小鈴鐺;並且給我們更多的支持跟鼓勵。
而Podcast的收聽的朋友,除了訂閱以外,也希望你把它分享給你身旁的朋友,並且給我們5顆星的評價,我們需要你的行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣,在我們今天提到的【自信表達力】的課程。
從推出到現在已經有很多朋友跟我們反應,這一門課從根本的幫助他們去靠近、去解決關於表達上,從心態到實務上面的這些問題。
你加入了嗎?如果你還沒加入,歡迎你的加入;詳細的課程資訊,在我們的影片說明裡都有連結。
歡迎你,希望我能夠跟你一起進前,今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收看,我們再會。
知識達學員登入 在 健身科學家 - 胡力威教授- 香港人體天然無藥物科研健身健心研究院 Youtube 的最讚貼文
健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師)
健身去到每一個國家,每一個地方
呈現既野,方式,理論,因由同結果都唔會一樣的
胡教授創研的健身,健心,健生(生命個生,養生之道)
健身只係我地香港人生命之中的入門檻
更重要既野不如聽胡教授講解
因為要講的實在太多,只能夠略講一二
希望大家細心欣賞
又係潘師傅同香港市民抗疫情打打氣既時候
胡教授研究香港華人的健身訓練
上斜啞鈴,完全唔需要咁早就接觸
為何呢!?如果夠資歷去做又應該點樣去做呢!?
不如大家一齊聽下胡教授的健身研究
健身的科學一定要在十分系統化既訓練來發現新知識,新研究
希望回饋社會,令更多人適合健身,健心的初入門檻
#香港傷殘青年協會 #胡力威教授 #健身界一代宗師 #全港慈善傷青義賣曲奇 #贊助及合辦 #健身健心健生(生命的生) #慈善心 #愛心滿東華 #保良局慈善盆菜宴 #健身科學家
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【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】(前身為力威健身學院及香港健身研究院),為(健身科學家)秉承胡力威教授在38年來不斷地研究和研發出純天然無藥物健身.更在人體健身學首創健身健心(平衡心態和慈善愛心)及其養生之道,健身健心養生之道覆蓋範疇非常廣寬,其中一環之精,氣,神非常重要.因為精,氣,神是我們身體生活必需的元素,但健身學怎樣令精,氣,神能夠提升!?達致健身長壽呢!?生活能夠平衡身心呢!?大家要密切留意新片及舊片啦!!
雖然互聯網世界只流行了10多年,未能盡錄(健身科學家)胡力威教授之前更多資料,訪問和研究.但來年(健身科學家)胡力威教授將會拍更多的片,心得和所研究的精髓發放出來!!希望我們亞洲人能夠知道健身是非常深奧的一種人體學問~並非單單只是外表體型大隻和減脂與否!!
希望大家繼續欣賞和參詳.
不論你係唔係健身愛好者,都應該及時接觸真正健身!!另外仲會有更多不同種類影片!!敬請大家密切留意!!
無論你係健身初學者,定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形!!
又或者身體上健康出現既問題抑或是你身體某些部位需要復康和強化,什至你從家庭和工作上我到的壓力,令你精神上難以負荷,這一一的難題,健身健心養生之道都可以全面照顧到你!!
(健身科學家)胡力威教授研究出更加能夠適合香港市民這樣忙碌而緊張急速生活節奏的健身學!!
尤其現在人多與密集之間,病毒和細菌非常容易傳播感染!!
(健身科學家)胡力威教授絕對認為一定要有強健的體魄,提升身體的狀態,增強免疫力.無論在任何環境之下都是比較優勝!!
如果你想更加了解健身,健心養生之道
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知識達學員登入 在 健身科學家 - 胡力威教授- 香港人體天然無藥物科研健身健心研究院 Youtube 的最讚貼文
胡力威教授陳述 : 近日睇到訪問健身教育片,绝對替健身界悲哀,看到不堪入目,訪問者簡直胡說八道,完全誤導初學者,同時被訪者的教練無論係動作方面,安全性和是否適合初學者,通通都錯.胡力威教授會糾正教練錯誤,糾正提問者所謂對健身無知識的問題,和極大的謬誤.同時教學返真正的動作和安全性,及講解返不適合初學者去訓練.
其實這些已教學過好多次,在網上一一可以看到,新一輩的教練可以重中吸取教學知識.
胡力威教授重申講多次,绝不是針對新一輩的教練,我是針對健身和研究適合香港訓練健身的執着,我快將退休了,我講到我會盡講,肯聽就聽啦!
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又或者身體上健康既問題抑者是你身體某些部位及精神上需要復康,胡力威教授都可以幫到你!
香港健身研究院多年來的口碑是別人讚賞的,不是自誇! 有實力、有能力的教練更是有目共睹!
【香港健身研究院】創辦人胡力威教授研究健身已有37年,研究提倡的健身,健心而達至養生之道,被大眾廣泛流傳.
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【缺漏類科科目明細及預定完成日】
預定4/9上架科目:
103年律師司法官:公司法、刑法、國際私法、身分法、票據法、保險法、中華民國憲法
、法學英文、艾台大公法包、國際公法、法律倫理、金政大刑法、徐政大憲法
103年法院書記官:刑法、刑事訴訟法、行政法、民法、強制執行法
103年檢事官偵實組:刑法、刑事訴訟法、行政法、犯罪學、智慧財產權
103年高考法制:公司法、票據法、保險法、立法程序與技術
103年監獄官:刑法、犯罪學、心理測驗
103年家事調查官:家庭社會工作理論與實務、家事事件法
103年觀護人:心理測驗、少年事件處理法、保安處分執行法
預定4/10上架科目:
104年高普考、司法三、四等共同科目:英文
104年高普考一般行政行政、人事行政、民政、法律/廉政、財經廉政、三等行政警察共同
科目:行政學(概要)
目前線上還不能看的應該本周末就能解決了~
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