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你還在用國民健康操熱12342234 一套到底嗎？其實，每種運動都有專屬的專項熱身動作，讓我們來看看網球運動該如何熱身吧！
｜網球｜14組專項熱身動作
※重點節錄：
『通常需要對打幾球，
動作才開始恢復到熟練，
那我們在做熱身時，
去做到專項運動裡，會做到的動作，
其實就能把這段時間縮短。』
我們都知道熱身很重要，
但其實熱身是必須針對運動專項來設計，
才能快速喚醒需要的肌群，
並且提昇專項動作的熟練度。
透過這隻影片，
希望幫助大家理解標靶化熱身的重要性，
以及熱身時常犯的錯誤，
有效的熱身動作，不只能迅速進入上場狀態，
更能大幅降低受傷的風險。
請撥出14分鐘吸收這隻影片的教學，
並在上場前試著操練。
相信習慣了這熱身模式，
您會看見充滿能量的自己！
●指導單位： 超越運動醫學機構
●師資陣容：凃俐雯醫師、蘇柏文訓練師
●發表單位：動見網球發展教學聯盟
●官方網站：http://www.nextgentennis.com.tw/
#運動與遠見
#知識引領超越
【網球專項─基礎熱身操】
🎾——五分鐘預告版——🎾
熱愛網球的您，
必須瞭解『專項熱身』有多重要！
標靶化的專項熱身，
除了喚醒網球運動所需求的肌群，
降低受傷風險，
更能在上場前幫助身體熟練揮拍動作。
超越運動醫學機構
●師資陣容：凃俐雯醫師、蘇柏文訓練師。
●運動主題：14項網球運動熱身動作。
○完整版發佈日：4/20正式發佈！敬請期待！
#運動與遠見
#知識引領超越
本集主題：「金蘋果在銀網子裡：信任崩解年代的精準說服」介紹
訪問作者：張宏裕
內容簡介：
互貼標籤，互揭瘡疤的年代；對立仇視與衝突不斷，信任如何重建？
一句話說的合宜，就如金蘋果落在銀網子裡！
用人格、邏輯、情感去說服激勵，就從「金蘋果思維」開始！
●地球暖化危機的反撲，讓冰層裡凍結的細菌或病毒釋放出來，人類的免疫系統恐怕無法抵抗。
●長時間居家隔離，帶來的人際疏離與生存恐懼……
SARS至今相隔十八年之後，醫學科技雖更加進步，但人們對於未知病毒的恐慌似乎更勝當年？
是媒體、網路散布的訊息，讓人們感到沒有盼望的世界末日恐慌？還是我們已經耽溺於安逸舒適的物質享樂，只能束手就擒？
無法說服自己面對「無形」病毒戰爭的入侵，是各國政府的防疫措施與作為無法深得民心？還是人們只會謾罵指責卻不感恩知足呢？
思維若不翻轉，那麼「打垮我們的不是病毒，而是缺乏同理心」。
人類急需同理關懷、將心比心，讓愛心蔓延的速度超越病毒擴散，方可重建疫情下與疫情後的新生活節律。
作者簡介：張宏裕
培訓講師 / 企管作家 / 廣播主持人 / 企業教練 / 激勵演說家
畢業於國立清華大學應用數學系、中央大學統計研究所。
「新一千零一夜」故事人，喜歡接觸「溫暖與感性」的人事物，熱愛傳揚「真善美」的正向知識。受邀於『2005 年中國首屆人力資源博覽會暨人力資源產業論壇』發表「團隊建立計分卡」專題演講。現任：將苑領導工作坊、故事方舟工坊主持人。
出版著作計有《共好，從當責開始-思維不翻轉，結局就翻盤》、《會說故事的巧實力！溫度與情感終將致勝》、《行銷，說出故事力》、《吆喝—營銷就是會講故事》（2019年 簡體版—北京時代華文書局出版）、《故事力—90秒說服對方》（2020年 簡體版—北京理工大學出版社）等十餘本著作。
擔任公務人力中心、北市公訓處講座、＜專案經理雜誌＞專欄作家、「今夜，我們來說故事」、「亮點一二三讀書會」廣播節目主持人。專精「會說故事的巧實力」、「共好，從當責開始」、「魅力口才與簡報表達」、「專業講師的上台技術」、「信望愛-教練型領導力」、「顧客抱怨SOP與感心服務」等實用培訓課程。
演說深具啟發，旁徵博引領導管理學說，信手拈來舉陳最新實務案例。讓人如沐春風，心醉神搖，堪稱知識學習的流動饗宴。擁有豐富業務
粉絲頁： 將苑領導工作坊
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本集主題：「會說故事的巧實力!：感性與溫度，致勝說服的36個影響力」介紹
訪問作者： 張宏裕
內容簡介：
「新一千零一夜」說故事人─張宏裕獨創，說故事的深度學習法！
故事，說出超越 AI的巧實力！
----夢想、行動、改變的36個影響力
AI 人工智慧時代來臨，人們將何去何從？
故事，說出AI也無法模仿的巧實力：
本書教你說故事的深度學習法：破冰、想像力、幽默感、同理心、正面思考
1.聽故事：聽出啟發點
2.說故事：找出故事源
3.寫故事：理出好結構
4.「先說故事，再講道理」理性感性，兼容並蓄
作者介紹：張宏裕
「新一千零一夜」說故事人 / 企業培訓顧問 /
左腦理性思考寫論文；右腦感性抒懷寫散文。喜歡日昇月落情景，日中月中有影。喜歡喝咖啡品人生，閒中悶中有伴；喜歡淺酌微醺，酒中詩中有情。喜歡自彈自唱，風中雨中有聲；喜歡如歌歲月的老友、老歌、老照片，懷想鏗鏘歲月。
擅長運用故事引導促動人心，演說深具啟發，旁徵博引領導管理學說，信手拈來舉陳最新實務案例。讓人如沐春風，心醉神搖，堪稱知識學習的流動饗宴。
現任「將苑領導工作坊」、「故事方舟文創工坊」主持人。並擔任專案經理雜誌「領導，活用你的故事力」專欄作家、「今夜，我們來說故事」、「亮點一二三讀書會」廣播節目主持人、公務人力中心講座。受邀於「二〇〇五年中國首屆人力資源博覽會暨人力資源產業論壇」發表「團隊建立計分卡」專題演講。畢業於國立清華大學應用數學系、中央大學統計研究所。曾擔任臺灣固網業務處長、聯強國際資深產品經理、行政院主計處研究員等職務。
開發「說故事的領導力」、「說故事行銷」、「當責與共好的執行力」、「問題分析與解決」、「激發靈感的自由書寫術」、「啟動創新思維，創造工作價值」、「因材施教的教練型領導力」、「人際溝通的影響力」、「時間管理與效率提升」、「顧客關係管理」、「壓力抒解與情緒管理」、「公眾表達的簡報技巧」等實用培訓課程。
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