關於 睡眠環境 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 六種睡前儀式，打造專屬於你的睡眠環境，大幅提升睡眠品質

睡眠 不足是導致生活中壓力攀高的原因之一。事實上，有接近一半的失眠患者都認為「如果每晚能獲得更好、更滿意的睡眠品質，生活會更快樂、更健康。

#12. 睡眠環境評估與改善

你有沒有想過——在你臥室的睡眠環境中遭受到無所不在的電子煙霧(電子鬧鐘，音響，電視機，DVD 撥放機,無線電話，手機，電毯，彈簧床，充電器等)的影響?

#13. 如果想提升睡眠品質，你知道睡眠環境的影響很大嗎？

我向《睡眠管理職人的好眠教室》的作者心理學專家蔡宇哲老師請教：除了我們自己的日常習慣之外，在書中也有提到「睡眠環境」的重要性，像是我們家裡的 ...

#14. 改善睡眠品質、打造專屬於你獨一無二的睡眠環境

失眠或睡不好、睡眠品質不佳這樣的文明病，其實可以透過房間環境、睡前儀式或空間香氣來改善喔！ 選擇好的寢具夥伴. 審視一下身邊的寢具，如果起床時常 ...

#15. 改善睡眠品質的12個妙招－《自體的療癒

下面我們整理出一些方法，教大家如何把臥室變成理想的睡眠環境。 ... 1. 臥室裡的光線愈暗愈好，必要時可使用厚重的深色窗簾或戴眼罩睡覺。 2. 臥室裡盡量 ...

#16. 六種睡眠儀式，打造專屬的睡眠環境！

遠離所有的電子產品 · 下午的拿鐵改成低咖啡因 · 晚餐保持清淡飲食 · 做些簡單的瑜伽或伸展 · 規律地營造睡眠環境 · 使用NEOM 療癒複方精油，讓今夜睡得更甜美.

#17. 嬰兒安全睡眠環境影片

... 睡眠環境5守則」，便成為新生兒父母長輩等主要照顧者必須學習、認識的正確照護方式，讓家長們瞭解安全睡眠環境的重要，並落實於日常生活，避免悲劇 ...

#18. 打造深層睡眠環境

如何提升睡眠品質? 來看看IKEA睡眠指南，從人體科學的角度分析，讓你選擇適合的床墊和臥室佈置，打造適合你的睡眠環境。

#19. 部落格tag::睡眠環境::第1頁好眠寶寶寶貝的睡眠顧問

Tag: 睡眠環境. 熱爆了！夏天該怎麼睡才好？（大人小孩適用）. 2023 Jul 09 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）. 夏日限定的睡眠問題 ...

#20. 寶寶睡不好？先檢視環境因素

... 環境是重要也常常被忽略的條件。關於寶寶的床鋪擺設和安全措施，我們會另擇一篇文章來談，這篇我們來聊讓寶寶好好睡-- 打造舒適的睡眠環境。 溫度.

#21. 睡眠環境影響睡眠品質- 專1 世界0321睡眠日專刊／主題篇

在一夜好眠的過程中，優質的睡眠環境影響個人的睡眠品質，對於常失眠或不容易入眠的人來說，要如何藉由睡眠環境的安排促進睡意的感覺，就顯得極為重要了。

#22. 還在為失眠而煩惱嗎？4招教你輕鬆打造睡眠環境

3．設置舒適的溫度和濕度。研究發現，臥室的理想睡眠溫度為18℃~22℃，適當降低室內溫度，會使體溫降低，從而有利於睡眠。

#23. 營造好的睡眠環境 - CCU漫遊中正

營造好的睡眠環境. 亮度： 通常我們在暗的環境下比較容易睡得好。如果太暗會覺得沒有安全感的話，可以使用色溫較高（顏色偏橘）且亮度較低的小夜燈來輔助喔。 聲音 ...

#24. 睡眠環境_百度百科

睡眠環境 包括三個方面，一是卧室環境；二是被窩環境；三是人體自身內環境，一個人的睡眠環境的好壞可以直接影響到他一天的睡覺質量，所以好的睡眠環境是很有必有的。

#25. 「世界睡眠日」又來了！睡前有這些習慣、方法和好物都能助你 ...

... 睡眠日」嗎！睡眠就像飲食和運動一樣對身體極為重要，除了維持充足、連續性和深度的睡眠品質，調整體質、打造理想睡眠環境，還有使用適合自己身體狀態 ...

#26. 睡眠環境與睡眠質素

... 睡眠、攝取過量咖啡因、心理疾患等等，會導致有機會出現失眠等情況。而下面我們將會主要講解另一種影響睡眠質素的因素：睡眠環境。睡眠環境主要分為四 ...

#27. 優質睡眠環境

關於睡眠的品質則可經由塑造High Quality Sleep Environment (H.Q.S.E. - 優質睡眠環境)而加以提升、改善. H.Q.S.E.是指環繞於睡眠的每一環節所共同創造出的優質 ...

#28. 人的一生中有1/3是在睡眠中渡過，睡得好不好?會對健康加減 ...

涼爽的睡眠環境人體進入睡眠，體溫會自然下降。如果睡前將臥室的溫度調低些(24℃左右為佳)有助入眠，入睡後可稍高1、2度 ...

#29. 提升睡眠品質5大法則– 曦之麗

維持腸腦軸線健康，首要工作是打造健康的腸道環境，可從日常飲食多攝取蔬果中的膳食纖維、補充水果中富含的益生元：果寡糖等、搭配益生菌與水分攝取等，都 ...

#30. 缺氧型睡眠障礙__睡眠環境

缺氧型睡眠障礙睡眠環境| 入睡的時間及睡眠的結構會受到睡眠環境所影響，例如:負責調控人體內部生理時鐘的特殊基因，在接受了特定波長的光刺激後就會被活化， ...

#31. 如何營造嬰幼兒安全的睡眠環境

如何營造嬰幼兒安全的睡眠環境. 關於嬰幼兒在睡覺過程中發生意外一事，不時的會在 ... 個人可以先說結論，就是不要趴. 睡、使用堅硬平坦的床、與嬰兒同房不同床、不要使用 ...

#32. 「睡眠環境」醫療新聞

每隔一段時間，國內外總會出現因家長等照護者的疏忽，讓嬰兒在不當的睡眠環境下致死的傷心案例發生。國民健康署呼籲，務必要讓1歲以下的寶寶「仰睡」，並提供安全的睡眠 ...

#33. 五招安心睡－幫寶寶打造安全睡眠環境 - 衛福季刊

... 睡眠中。 貼心舉動卻易致窒息危機睡姿與睡眠環境須留心 嬰兒猝死症候群發生的原因，大多與寶寶的睡姿或睡眠環境有關！嬰幼兒因為肌肉量不足，不太容易轉動頭頸部，一旦 ...

#34. 如何打造良好的睡眠環境？

要有好的睡眠環境，入睡前儘量降低寢室內的光線，因光線照射進眼睛，會影響體內褪黑激素生成，使睡意變弱不容易入睡。 睡前接觸太刺激的光源，例如：電腦 ...

#35. 失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法

根據睡眠醫師Michael Breus的說法，睡眠環境會影響大約25％的睡眠品質，這解釋了為什麼當辦公室和臥房之間的界線模糊時會導致許多人睡眠不足。 改善 ...

#36. 一夜好眠的必備條件-談睡眠環境

1. 光線：微暗的光線最合適睡眠！ 一般而言，人在微暗的環境裡較容易入眠，所以，入睡時 ...

#37. 【睡眠知識】如何打造舒適健康的睡眠環境|該怎麼設計和裝飾

有一個好的睡眠環境可以更容易入睡，更好地休息更有精神地迎接新的一天。 設計和裝飾我們的臥室可以為我們打造一個舒適又健康的睡眠環境。

#38. 改善睡眠品質－－如何建立良好的睡眠習慣與環境

... 環境，修復身體與心靈。並在文末提出10 個有效的改善入睡方法。 睡眠對健康的重要性睡眠是維持身體和心理健康的關鍵。長庚醫院睡眠中心臨床心理師 ...

#39. 如何營造好的睡眠品質? 從你我身邊做起

每天規律作息、建立良好的睡眠環境，包括燈光不要太亮、溫度適中，洗個熱水澡，都有助於入睡。減少光線和保持恆溫，提升睡眠健康質量。

#40. 「睡眠環境」最新消息 - 中國醫藥大學新竹附設醫院

For translating the website content into other languages, please click on the Google Translate functions located at the top. 最新消息.

#41. 良好睡眠的睡眠習慣

路旁、橋邊，可在房間加裝隔音窗戶或其他隔音設備。以確保睡眠環境是安靜. 的。舒緩的音樂或者開電風扇來產生背景聲音，以降低噪音的影響。提醒家中. 其他人勿來打擾。

#42. 中醫養生/睡眠環境與宜忌

一、睡眠環境. （一）恬淡寧靜. 安靜的環境是幫助入睡的基本條件之一。嘈雜的環境使人心神煩躁，難於安眠。因而臥室選擇重在避聲，窗口遠離街逍鬧市，室內不宜放置音響 ...

#43. 【世界睡眠日】如何打造适宜的睡眠环境？ 健康资讯

正常人体的温度在36℃-37℃之间，适当降低室内温度，会使体温降低，从而有利于睡眠。研究发现，卧室的理想睡眠温度为18℃~24℃。室温在24℃以上时，睡眠会变浅 ...

#44. 打造「整體」舒適睡眠環境，才能有高品質睡眠

常常看到網友在問什麼床、什麼枕頭，可以幫助睡眠，也有很多人似乎有睡眠障礙，在此分享我的作法，希望能幫助到大家。睡眠環境打造基本上有以下幾個 ...

#45. 改善失眠靠自己

平常不宜在床上看書、看電視或吃東西，如果躺在床上一段時間後仍無法入睡，應立即起床做一些鬆馳心情的活動，如聽音樂、看書等，等睡意濃時再去睡。 布置舒適的睡眠環境：

#46. 愛他，請給他正確睡眠環境「這5招」讓嬰兒安心睡

每個孩子都是爸爸媽媽的寶貝，身為父母，總是盡其所能想為寶寶打造舒適且溫馨的睡眠環境，但很多新手爸媽或主要照顧者，只要遇上有關寶寶的事常 ...

#47. 想提升睡眠品質，三件你在睡前該做的事

良好的睡眠環境，注意光線、聲音、溫度三大要素，保持安靜的環境或使用白噪音，保持頭冷腳溫，室溫維持在26度為最佳，隔絕內在刺激來自Order歐德集團的專家級床墊品牌 ...

#48. 營造睡眠環境、選對寢具，6撇步告別失眠

想要改善失眠，一覺好眠到天亮，是許多人的渴望，而要睡得酣甜又健康，營造優質的睡眠環境很重要。到底怎樣的溫度及睡眠環境才合格舒適？

#49. 打造寶寶安全睡眠環境｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

「既然媽咪和孩子同床的機率這麼高，更應該留意孩子睡眠時的安全。」 ...

#50. 是好睡眠的基本前提！你的睡眠环境达到标准了吗？

提高睡眠质量除了要关注睡眠大环境，如房间色调、室内温度、光线、空气湿度、声音等，还要注重睡眠微环境，即睡眠时与人体体感有关，如床垫、枕头、被褥等 ...

#51. 創造舒適的睡眠環境至關重要

這裡提供一些小妙招，幫助您打造自己理想的睡眠小天地。 1.睡眠時要讓室內暗下來，越黑越好，可以選擇使用全遮光窗簾或遮光眼罩。 2.

#52. 睡眠的環境應該怎樣？

的環境是睡眠的基本條件之一；嘈雜的環境使人心神無法寧靜而難以入眠。超過70分貝的聲音會引起覺醒導致無法入睡，所以維持較安靜的睡眠環境是睡眠的 ...

#53. 不受干擾的睡眠環境｜核心轉化心理網

文/丁美月核心轉化人體的防禦力為了再生，需要在一個「不受干擾」的環境，得到休養的睡眠，尤其是入睡後2～3小時，屬於深眠階段，免疫系統及分泌賀爾 ...

#54. 睡眠品質不好的最大因素其實是光線！

睡眠環境 的光線與睡眠品質大有關係，我們睡醒後，接觸日光，有助於生理時鐘的調整，並啟動體內各種機制，例如：飲食、荷爾蒙分泌、體溫調節等等。 清晨 ...

#55. 6招教你建立睡眠習慣

讓自己睡個好覺，已成為現代人的奢求了，把握以下6招，讓自己擁有一夜好眠。 招數1 營造適合睡眠的臥室環境. 睡眠環境應盡量保持安靜，且隔絕光線 ...

#56. 影響睡眠品質的元兇原來是它！？有效睡眠品質改善靠這幾招

生活上要怎麼做來睡眠品質改善呢？ 想要改善睡眠，先從生活習慣做起. 「這裡」的環境也會影響睡眠品質. 改善「這裡 ...

#57. 7 如何打造老人理想中的睡眠環境?

打造理想中的睡眠環境，不要擺電視等3C產品在；窗簾要夠厚能檔陽光，選擇睡在窗戶不在東邊的房間；使用隔音窗避免燥音；飲酒勿過量；睡前用溫水泡腳，晚上8點前不要飲水， ...

#58. 睡眠- 維基百科，自由的百科全書

清醒可能意味著睡眠的結束，或者只是在重新入睡之前檢查環境並重新調整身體姿勢的片刻。睡眠者通常在快速動眼睡眠結束後不久或有時在快速動眼睡眠期間醒來。 內部晝夜節律 ...

#59. 良好的睡眠小提示 - ResMed

自然光會給你的身體提供褪黑激素, 這種激素會告訴你的身體什麼時候睡覺, 什麼時候醒。 一定要創造一個舒適的睡眠環境。 確保您的臥室涼爽、安靜、舒適。 不要: 晚上不要攝 ...

#60. 養成良好睡眠習慣方法注意事項

4. 維持規律的入睡時間和起床時間：不要因為前一天睡不. 好而太早躺到床上，也不要賴床。 5. 維持舒適的睡眠環境：適當室溫，燈光，少噪音及舒適. 的床墊。 6.

#61. 【治療失眠】建立舒適的睡眠環境|萬寧健康頻道

... 睡眠習慣開始調整。現在請你回想一下你的睡眠環境，你認為睡眠環境舒適放鬆，適合睡眠嗎？千萬不要看輕睡房環境因素，這可是提升睡眠質素的基本功。

#62. 新生兒防猝死安全睡眠環境是關鍵

馬偕兒童醫院新生兒科主治醫師張瑞幸表示，趴睡確實提高嬰兒猝死症風險，過去廿多年來，兒科醫師積極推廣新生兒仰睡、一歲以下禁用枕頭等「安全睡眠環境」 ...

#63. 營造好的睡眠三關鍵

當我們更有意識，且主動的在每天睡前做這些固定的事情，便讓身體經驗了睡眠的儀式，幫助我們更快的入睡。 怎麼營造健康的睡眠儀式感？時間、環境、行為是 ...

#64. 從入睡到覺醒，讓睡眠成為可控制的行為，不用吃藥，睡出高 ...

書名：睡．覺：從改變身體到掌控環境，從入睡到覺醒，讓睡眠成為可控制的行為，不用吃藥，睡出高效率。，語言：繁體中文，ISBN：9786269534951，頁數：336， ...

#65. 還你優質睡眠環境在健康潔淨中醒來的冬被

還你優質 睡眠環境 在健康潔淨中醒來的冬被. 現代過敏兒日益增多- ELVIS愛菲斯X PUROTEX 歐洲比利時100％純天然活性益生菌創新技術防螨抗菌一把罩. 更新 ...

#66. 1. 營造舒適的睡眠環境

調較舒適的溫度: 按天氣狀況調較冷氣機或暖氣機的溫度. 留意被單和睡衣會否太薄／太厚， 以免令幼兒感到過冷／過熱. ondokei.webp. teddybear_check_white.png.

#67. 空氣品質來幫助大家維持一個好的睡眠環境吧！ ❄️就溫度而 ...

空氣也會影響睡眠品質？！ 建立良好的 睡眠環境 ， 也是能睡好的開始！ 光線、空氣、聲音、居家佈置⋯等， 都會影響著我們的睡眠品質。

#68. 安全的睡眠環境是什麼樣子？ 降低您的寶寶在 ...

安全的睡眠環境. 是什麼樣子？ 戒煙. 在您的寶寶出生之前或之後都. 勿吸煙，並且勿讓 ... 為了寶寶的健康！ 降低. 您的寶寶在睡眠中. 發生嬰兒猝死. 症候群. (SIDS). 和意外.

#69. 睡眠環境- música y letra de 睡眠導入貴族音樂

睡眠 冥想輕音樂SPA 釋放壓力‧緩解焦慮20223:09. Inicia sesión para ver la letra y escuchar la canción completa. Regístrate. 睡眠導入貴族音樂. Artista.

#70. 睡眠環境(Environments for Sleep)的歌詞 - MyMusic

找睡眠環境(Environments for Sleep)的歌詞– 睡眠(冥想) (白噪音) (頌缽) – …… 開啟MyMusic APP立即聽歌.

#71. 睡眠環境： 幫助在十分鐘內瞬間入睡的大自然聲音和新世紀音樂

Check out 睡眠環境： 幫助在十分鐘內瞬間入睡的大自然聲音和新世紀音樂by 鑽進被子裡on Amazon Music. Stream ad-free or purchase CD's and MP3s now on Amazon.com.

#72. 環境溫度對自律神經及睡眠之影響

環境 溫度對自律神經及睡眠之影響. ◖The effect of environmental temperature in sleep and autonomic activity. 心血管疾病常發生於凌晨最低溫，過去 ...

#73. 嬰兒安全睡眠環境影片 - 嘉義縣衛生局

衛教影音. 嬰兒安全 睡眠環境 影片. 嬰兒安全 睡眠環境 影片. 影片來源. 嬰兒安全 睡眠環境 影片. 回上一頁; 回最上面. 關閉. ::: 最新訊息 · 焦點訊息 · 其他公告 · 機關介紹.

#74. 睡眠環境評估與改善

睡眠環境 評估與改善 · 產品服務. Search for: Menu Close. 關於 · 最新消息 · 案例分享 ... 睡眠環境評估與改善 · 產品服務. 02-2700-1429 02-2700-6989; 02-2701-6689; 106 ...

#75. 嬰兒安全睡眠環境宣導影片(來源：衛生福利部國民健康署)

最新消息. 嬰兒安全睡眠環境宣導影片(來源：衛生福利部國民健康署). 公告日期：112-02-12 發佈單位：兒童醫學部. 嬰兒安全睡眠環境宣導影片 · 更多嬰幼兒與兒童健康主題.

#76. 如何能讓孩子的睡眠更穩定

睡眠 前，讓生活節奏處於一個相對單調少刺激的狀態，才可以讓孩子能夠睡的更好。 光線、溫度的調整，是好眠的關鍵. 特別要注意孩子睡眠的環境中，有沒有 ...

#77. 寶寶睡眠環境

工欲善其事，必先利其器。讓寶寶好好睡覺也是同樣的道理，建立好的睡眠環境，幫助寶寶一覺好眠、好好睏，有非常大的幫助！ 一、黑暗。

#78. 睡眠衛生

睡眠衛生. 週二, 28 六月2011 12:27 黃偉新醫師. 良好的睡眠衛生對於失眠的治療效果雖慢，但卻是"治本 ... 維持舒適的睡眠環境。如：燈光、聲音、溫度、通風、被褥等， ...

#79. 安全睡眠環境- 最新文章

臺灣兒科醫學會提醒家長，在睡眠上給寶寶的幫助越少越好，讓孩子學習自行入睡，並能大幅降低嬰兒猝死症候群的風險。如何讓寶寶遠離猝死危機？國民健康署提出「寶寶安全睡眠 ...

#80. 營造安全睡眠環境-預防嬰兒猝死症-最新消息

所謂嬰兒猝死症候群，是指：「1歲以下嬰兒突然死亡，且經過完整病理解剖、解析死亡過程並檢視臨床病史等詳細調查後仍未能找到死因者」。

#81. 嬰兒安全睡眠環境保健宣導

嬰兒安全睡眠環境保健宣導.pptx · 嬰兒安全睡眠環境保健宣導.odp. 最後更新日期：112-07-08. 瀏覽人次：7 人. 回上頁 回首頁 TOP. 點我收合.

#82. 量被打造子，安逸高質睡眠環境 - 燈具行政專員網

良好的高质睡眠環境是非常重要的，每個人的量被需求不同，希望本文能夠幫助到大家，打造還需要考慮購買的安逸價格，它的睡眠質量直接影響著一個人的 ...

#83. 學起來！6招飯店營造睡眠環境的方法 - 寬庭

6招飯店營造睡眠環境的方法. 在這讓人得以享受“拋開一切”的魔力背後，飯店經營者和設計師可是下足了功夫仔細規劃空間，讓人獲得最大程度的一夜安眠 ...

#84. 【@healthytipshk】【睡眠筆記！💤許多人都在犯這個錯誤！❌ ...

... 環境是不適合睡覺的！ ‍♀️ · 不適合睡覺的5個環境 · 1️⃣封閉車內當在封閉的車內開著引擎入眠時，引擎所排放的一氧化碳可能會 ... 睡眠#環境. #sleep #environment"

#85. 艾長知識 5招打造寶寶安全睡眠環境，拒絕睡眠意外發生

孩子睡得好，爸媽樂逍遙，拒絕睡眠意外發生【5招打造寶寶安全睡眠環境】 寶貝睡得安穩是每個爸媽心中的願望，但在孩子好好睡之前先來了解什麼是「安全 ...

#86. 環境介紹-睡眠醫學中心-三軍總醫院

摺疊(Collapse) 睡眠醫學中心, 睡眠醫學中心. 環境介紹. 門診時刻表. 檢查流程. 醫療團隊. 儀器介紹. 展開(Expand) 衛教專區, 衛教專區. 失眠. 阻塞型睡眠呼吸中止症候群 ...

#87. 害你整天昏沉的惡魔！「垃圾睡眠」是什麼？

但，剛醒來時感覺疲累，其實理所當然，因此，關鍵的問題是，哪些跡象代表倦怠真的歸咎於睡眠不足？以及，可以如何從環境與行為兩方面來改善？ 廣告.

#88. 寶寶好睡基礎：睡眠環境

想要寶寶睡得好，打造一個舒適的睡眠環境是重要條件。. “寶寶好睡基礎：睡眠環境” is published by 好眠師姜珮in 好眠師姜珮（好眠寶寶）.

#89. 睡眠障礙為何？常見睡眠障礙症狀、類型、原因一次看！

睡眠 障礙是什麼？睡眠障礙定義為何？ · 3 大睡眠障礙症狀：入睡困難、無法熟睡、睡眠中斷 · 睡眠障礙類型有哪些？ · 5 種常見睡眠障礙原因：心理、環境、藥物 ...

#90. 如何培養孩子良好的睡眠習慣？ - 信誼好好育兒

睡眠 對幼兒而言是很重要的，不但影響孩子的情緒也會影響生理的發展。為孩子準備一個舒服的睡覺環境，不但可以提升睡眠的品質，也可以讓孩子從小養成較好的睡眠習慣， ...

#91. 助眠方法有哪些？睡眠品質不佳跟床墊有關嗎？5個有效幫助 ...

助眠方法執行前，可以觀察自己的失眠原因，對症下藥。檢視自己的睡眠環境，搭配助眠方法一起實行，得到完整的休息，提高睡眠品質讓每一天都活力充沛！

#92. 降低嬰幼兒安全睡眠環境之意外事故傷害發生率

降低嬰幼兒安全睡眠環境之意外事故傷害發生率. 每個新生兒都是家中寶貝，也因為對新生兒的... 各科介紹. 婦產科 · 芯四季-小兒科 · 乳房外科 · 放射線科 · 麻醉科. 服務 ...

#93. 眷村社區高齡者睡眠環境、健康相關行為與睡眠品質之探討

眷村社區高齡者睡眠環境、健康相關行為與睡眠品質之探討 · To Explore the Sleep Environment, Health Related Behaviors, and Sleep Quality in Community-Dwelling Older ...

#94. 容易生病是你沒「把覺睡好」？提升睡眠品質一定要做的3件事

如果你想要讓自己的睡眠品質升級，有三件事是你一定要做的：把睡眠排在優先順序、打造健康的睡眠環境、睡前讓自己放鬆。 一、重新調整睡眠在生活中的優先 ...

#95. 簡單五招替寶寶打造安全安心的睡眠環境

簡單五招替寶寶打造安全安心的睡眠環境. 第➀招：不趴睡仰睡能降低寶寶出事的風險. 第➁招：不用枕 1歲以下嬰兒不需使用任何枕頭塑頭形枕頭增加窒息 ...

#96. 白噪音可助眠～這3種潛在影響要注意

... 睡眠品質比房間內沒播放白噪音的更好，睡得也較久。因此，許多研究員認為，因為白噪音能夠掩蓋環境聲音，幫助患者入睡，即使在嘈雜的醫院環境中，也能保持睡眠狀態。

#97. 重新找回安穩睡眠環境！獨立筒床墊4 優點遠離枕邊人的 ...

在快節奏的現代生活中，高品質的睡眠才能提供真正的放鬆與減壓。然而許多人一定都感受過枕邊人不斷翻身進而影響自己睡眠的情況，這種狀況不僅大幅削減 ...

#98. 打造寶寶安全睡眠環境 - BabyGarden

最近天氣漸漸轉涼，在爸爸媽媽注意寶寶保暖地同時，也要特別留意寶寶給予寶寶一個安全的睡眠環境. 在英國，政府為降低嬰兒猝死風險，推行了一系列嬰兒 ...

#99. PM2.5增睡眠呼吸中止症更嚴重

... 睡眠呼吸中止症患者，研究跨越2005年到2013年，結果發現，空氣污染會加重睡眠呼吸障礙，影響睡眠品質。莊凱任表示，睡眠 ... 環境大小事，並作為環境事件的 ...

#100. 睡眠環境: 幫助在十分鐘內瞬間入睡的大自然聲音和新世紀音樂

Listen to 睡眠環境: 幫助在十分鐘內瞬間入睡的大自然聲音和新世紀音樂by 魯星馳on Apple Music. 2023. 14 Songs. Duration: 1 hour, 2 minutes.