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#微解封 のOL寢假攻略：
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床需要保潔墊～枕頭當然也很需要囉～
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枕頭髒，保養品擦再貴的，都是白費！
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每晚的睡前保養是我最重視的...
現在才知道光擦保養品還不夠～枕頭還要 夠 乾 淨！
寢之堡的竹纖維枕套天然舒適又防螨！
讓我的睡前保養大加分！
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女人維持年輕最重要的就是睡眠跟保養
最近因為疫情被小孩操到每天都睡不飽
也因為這樣我需要更厲害的保養品來幫我Hold住膚況
藍銅胜肽就是我最近讓我很想大推給同為熟女朋友的保養品
藍銅胜肽也被稱為胜肽界藍寶石
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每次擦完這兩罐
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好喜歡擦完之後的肌膚!!!
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We Charming 藍銅極致保養系列最讓我滿意的就是這擦完的好膚況
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但敷完之後真的可以深深感受到什麼叫"有感的毛孔變化"
這款面膜可以幫肌膚做到女孩們最需要的保濕+亮白+舒緩+緊緻
面膜的補水跟修護能力非常好
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很適合定期加強保養或是重要場合前的急救面膜
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#邱個ChillChillderPodcast #劉士嶢醫師 #長高迷思破解
本集節目，由SBD贊助播出
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#29 孩子長不高吃轉骨方？爸媽必聽！如果我有一座新冰箱【台大小兒科-劉士嶢醫師】
➤ 醫學中心，小兒科有很多次專科的分類。
➤ 小兒內分泌科常見問題：小孩子長不高，小女生提早發育胸部/提早月經。
➤ 國健署有0~7歲的兒童發展曲線圖，可以參考：https://bit.ly/39nNrts
男生6~18歲：https://bit.ly/3cbkEKl
女生6~18歲：https://bit.ly/2Yg0UNx
➤ 如果身高體重落到3%以下(最後一條線)，才需要擔心生長的問題。
➤ 內分泌科醫師最害怕看到的生長曲線停止(平掉)的線型。
➤ 大部分醫師遇到的家長
➤ 國健署建議：學齡前兒童牛奶，早晚250ml一杯，一天500ml。
➤ 兒童能不能吃巧克力？咖啡因？
➤ 長高迷思：拉筋就會長不高？小兒科醫師怎麼認為？
➤ 肌肉也是內分泌器官。
➤ 生長板？需要營養還是刺激？
➤ 阻力訓練/重量訓練，早在2014已經科學證明/迷思破除，是對於生長/健康有幫助的。
➤ 兒童：壓力的確會影響身高！很重要！(級任老師？霸凌？)
➤ 青少年精神科，身心科？
➤ Gaming Disorder，沈迷線上遊戲，你是二次元世界的人？
➤ 青春期，性早熟？影響身高？塑化劑，環境賀爾蒙絕對會影響身高？！
➤ 女生青春期8~13歲，在初經來之後的兩三年後，生長板停止生長。
➤ 男生青春期9~14歲，會比較晚生長板停止。
➤ 女孩初經大約12歲左右。女孩肥胖，可能會讓初經提早到來。
➤ 轉骨方：本草綱目裡面是沒有【轉骨】這兩個字的。
➤ 轉骨：杜仲，黃耆，有促進成熟的效果。
➤ 吃轉骨方半年，生長板骨齡成長五歲，是好或不好？！
➤ 轉骨方到底能不能喝？邱個說：不要喝！
➤ 應該關注小孩的『全身健康』，不能只關注『身高』，身高80%取決於遺傳。
➤ 為什麼我的小孩『比』別人矮？
➤ 瘦肉精 萊克多巴銨 是什麼？對身體有什麼影響？
➤ 塑化劑，環境賀爾蒙。
➤ 會讓女生提早長小胸部：『初乳的羊乳』，特別『芳香』的精油乳液！『雞皮』
➤ 『山藥』『茶樹精油』『薰衣草精油』植物性女性賀爾蒙。
➤ 太香的化妝品/保養品，『太香的』，小朋友都建議不要。
➤ 建議在小孩身上用大品牌，不要使用來路不明的。
➤ 蜂王乳，小朋友建議不要吃。
➤ 小女生，彩色橡皮筋，玩具，塑膠製品，皮膚不要直接接觸。
➤ 【肥胖】在小朋友的比例超級多，小學生有1/4過重。
➤ 小時候胖，就是胖！兒童第二型糖尿病，膽固醇過高，脂肪肝，病例超多。
➤ 【手搖飲，搖茶】攝取過多的糖分是主要原因之一。
➤ 肥胖是一個Family Thing，是一整個家庭的事情。
➤ 家長/長輩多只注意小孩身高，而非注意肥胖問題。
➤ 兒童8種健康問題，體重過重、肥胖、外傷、焦慮／抑鬱、時常頭痛、腹痛、自閉症、注意力不集中／過動，隨年代而增加。
➤ 小朋友長不高，跟太晚睡/睡不好，有沒有關係？
➤ 腦垂體分泌身長激素，會在睡眠期間分泌比較多。
➤ 瑞士兒童醫院研究，發現身高成長，並沒有因為睡眠品質而受到影響。
➤ 每個小朋友所需要的睡眠時間有個體差異。
➤ 來路不明的鈣，不明添加物，是醫師所擔心的。
➤ 維他命D是不是需要補充？答案：是。但是要注意劑量單位數。
➤ 建議孩童接種 流感疫苗。
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以前只有在日本大百貨公司專櫃才找到est的護膚品和彩妝，熱賣的精靈水和細滑蜜粉獲得不少美容雜誌好評，但est粉絲也只可以靠代購／水貨入手！今年1月15日也終於要登陸香港SOGO啦！實在期待♥️而我今次也率先試用了榮獲多個日本美容大獎的皇牌系列est G.P. Cycle Serum Care和神奇的Fine Fiber美容儀，完全是「神奇的未來保養體驗」，只用了一星期皮膚狀態都給穩定下來了，改善肌膚自身的「循環力」，回復皮膚最好的狀態，而美容纖維的概念也實在的將最頂尖科技和美容緊緊結合，睡眠間可以為肌膚營造一個「溫室」，鎖緊水分及養分！撕下美肌膜的一刻太治癒了⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡～也令保養效果再提升到另一個層次！
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STEP 1 // est Serum O.N.E.（煥活精華液）
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＊Step2、Step3的精華分4種膚質（潤膚型／彈潤型／亮顏應／美白型）
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Thanks for watching ٩꒰｡•◡•｡꒱۶
See you on my next video♥
