當爸爸之後，我是一位自由接案的營養師，因為時間的彈性讓我可以幾乎每天接送小孩上下學。但除了時間彈性之外，腦袋、體力與睡眠都要很彈性。
因為
自由接案的身份，除了常保創意思維與學習態度，往往還要在說完睡前故事後，爬起來繼續未完的專案。（對，哄睡到自己都好想睡…所以是用『爬起來』）
營養師的身份，常常聚餐應酬的同時，還要與朋友分享吃出好體質的小撇步，當然自己的身材絕對不能走鐘囉。（對，營養師偶而也會大吃大喝…哈）
中年爸爸的身份，假日還要陪小孩打球、騎車、直排輪，需要有過人的好體力。人家說，小孩下午放完電，晚上就好好睡。而我是下午放完電，馬上就哈欠連連…噗。
所以維持健康活力好體態一定要：
1. 均衡的飲食：這幾年都在大力推廣『地中海飲食』（歡迎按讚留言與分享）
2. 適度的運動：以前會固定參加半馬，這幾年發現，帶小孩就是最好的運動。
3. 充足的睡眠與休息（歲末年終案子少，每天都能睡滿8小時，呵呵）
另外，每天早上我都會享受著手沖咖啡的時光：
滾燙開水緩緩地注入、咖啡粉末慢慢地澎起、濃郁香氣陣陣飄入鼻中～
閉上眼睛（回到蜜月旅行）想像自己身處巴黎塞納河畔的咖啡館….，開啟我美好的一天。
但是，過去晚上工作時我不太敢喝咖啡！
因為擔心一路醒到天亮就糟糕了，年過40熬一天夜，可能需要3天來補眠。
最近，發現了一個神奇精品咖啡： ＃feso機能性咖啡
● 精選阿拉比卡豆，更讓這精品咖啡飽富香氣，滿足嗅覺與味覺的體驗。
● 低咖啡因的設計，讓我晚上工作活力十足、創意滿滿，同時又不影響睡眠。
● 還有獨特feso配方：啤酒酵母、藤黃果萃取物、白腎豆萃取物、余甘子萃取物、非洲芒果種子萃取物，幫助調整體質與促進新陳代謝～
＃真的是好聞好喝又新奇
＃一次滿足三個願望
早上手沖一杯，開啟愉快的一天
晚上手沖一杯，繼續戰鬥的夜晚
下午陪玩來一杯，全家開開心心一起玩
專屬連：https://feso.life/親子食尚張益堯
#feso
#feso代謝Ｂ群咖啡
#feso機能咖啡
#營養師都在喝的咖啡
真的是好聞好喝又新奇 在 [心得] 乳清口味心得分享- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃
這不是業配
最近又回歸重訓 正在減肥中
雖然都是自己一個人很孤單QQ
但是這不是重點
周遭也蠻多有在健身的朋友
想說也吃過三款乳清
稍微分享一下心得
1. MP Combat 巧克力餅乾
乍聽之下 幹 一定很好吃
有巧克力 又有餅乾 我的天 這東西保底輸出肯定很高
但是我吃過之後 覺得 粉末聞起來很香 但是!!!
吃起來代糖味超重 而且很甜 我都泡超多水 才能免強下肚子
當然如果用牛奶泡 就還不錯 ((但是經濟負擔不過來
不太推薦
優點是可以去Costco買 而且好像偶爾會有特價很便宜
買的時候有桶子 桶子的優點就是不用怕袋子破洞阿 或是夾鏈沒有封好
缺點 難喝
2.My Protein 藍莓起司蛋糕
再版上看到好像還不錯的口味
你以為很穩嗎?
錯 大錯特錯 一開始吃還行
後面超膩 什麼藍莓起司蛋糕
有酸 有甜 但是絕對不會想說這叫做藍莓起司蛋糕
差評。
可惡 一次都是買2.5KG 含淚吞下
優點 口味新奇
缺點 喝久了也是難喝
3.My Protein 奶茶
最近剛買的口味
已經做好踩雷準備
發現意外的還算不錯喝
配冰水還是有點不自然感
我也很難摸著良心覺得他"好喝"
往好處想 至少他不會超級甜 讓我難以下肚
但是如果配牛奶超好喝
優點是 目前喝過味道比較不奇耙的乳清
缺點 不太好泡開
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結論就是 乳清都有一股代糖味道 很難避免
但是難喝也有特難喝 跟 微難喝
這三款裡奶茶算是微難喝
如果我愛喝的五十嵐 無糖四季春 100分的話
奶茶大概是 58分
藍莓起司蛋糕 30分
巧克力餅乾 31分(配牛奶還行 多給你1分)
對於乳清完全不在意也不懂為何要喝難喝飲料的人
這是一篇廢文
但對於有在考慮買乳清的人 希望有幫到你
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.42.58
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1543834947.A.BC9.html
我喝得很好喝 還說 你減肥還喝飲料 想說做個嚴格一點的評比 所以才拿五十嵐對比下去
不代表我不能接受乳清的味道啦 :)
※ 編輯: idok (1.162.42.58), 12/03/2018 19:21:01
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