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真的很好划手 在 [心得] 自己終於領會的自由式S型划手! - 看板swim - 批踢踢實業坊 的必吃
小的泳齡已經超過15年了!!
不過因為都自己亂游且沒持續練習
所以自由式始終 50 M > 1 min =口=
不過最近我終於領會到了所謂的S划手
想跟不會的弟兄分享一下!
以前我就是呆呆的往下挖
知道正確的划手要划成s型後
就努力的在游的時候故意用手劃s型 有如在跳舞一般
發現 這那個耗呆固弄懸殊宣導的游法 真是越游越慢也沒美觀多少
心中深深的不以為然...
但就在這時 我看到了版上大大分享的秘訣: "輕鬆慢游練姿勢"
這句話真的很好很強大
小弟迅速在三次游泳內自學學會s划手!
一般s划手口訣都是:
一開始全身呈水平 右手往外挖 再往胸腰處靠近(開始換氣)
再沿著身體大腿方向推到底 (換氣結束)
為什麼這麼機車要降搞呢
因為 "自由式身體的轉右、轉左擺動"
所謂的s划手 其實就是"確保小臂 永遠在水平面垂直方向划水"
如此推進最有效率
若感覺手都有往水正下方挖卻沒有s型划水的感覺
表示身體轉動方式錯誤
所以 ""身體轉對+手都往水面正下面挖=s型划手""
自學心得分享完畢 請各位盡情鞭打
謝謝大家..= =v
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