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接軌國際紮根教育，苗栗推台美高中雙聯學制!
阿昌哥上任以來致力推動國際教育，除了推動國中小雙語教育外，111學年度開始也選定 #大同高中、#建臺中學 兩所高中推動臺美高中雙聯學制，開啟國際教育新視野!
以往這樣的的制度在大學階段較有機會見到，在我們推動下，以後連高中生都有機會參與體驗，以「國際升學」為目標，建立兩校互相承認學分與學程的雙聯學制，學生畢業後能夠同時取得兩校學歷，獲得不一樣的學習體驗。
雙語教育宜從小紮根，阿昌哥與教育處團隊將持續響應「2030雙語國家」政策，未來將積極招攬具雙語教學專長的師資及團隊進駐苗栗，將雙語教學融入國中小及幼兒園課程中，創造更優質雙語環境。
#雙語教育 #2030雙語國家政策 #高中雙聯學制 #台美雙學位 苗栗縣政府教育處
《教練的大腦》
這一本書其實是一本關於大腦結構與功能的科普書
教練“Coach” 的定義是協助客戶找到內在價值, 賦能激勵, 以及打造新行為, 並協助客戶解決自身的問題. 但是由於很多時候我們的思維深受大腦活躍狀況的影響, 因此本書的前面一半 (也是我讀的最痛苦的一半), 作者為我們介紹了大腦不同區塊的功能, 因此在與客戶的互動過程中, 對於他的一些反應, 思路, 與情緒, 就可以有更深一層的理解, 同時也讓教練本身可以更高效地利用特定的溝通技巧來協助對方. 例如, 在與客戶討論如何建構一個新習慣時, 如果預先知道大腦哪一些部位會對於新習觀產生影響之後, 就可以基於這些信息來確認制定課程的方向
我們很快地認識一下大腦的區域與其功能：
1. 前額葉皮層：是腦部的命令與控制中心, 負責注意, 處理外部信息, 是大腦最高層級的認知部位. 在進化過程中, 屬於最後發展出來的部分 (靈長腦). 這個部位涉及： 執行, 計畫, 決策, 串連思想與行為的一至性與調節社會行為. 而在壓力之下, 這個區域的運作會大打折扣
2. 基底核： 負責認知與情感, 多巴胺是這個部位最重要的訊息傳導物質. 正向的行為成功以及健康的生活 (飲食與睡眠) 有利於多巴胺水平的提高, 對於行為改變有正向的效果
3. 紋狀體和伏隔核： 紋狀體可以說是大腦皮質與基底核的中繼站, 將皮質接收到的訊息往內傳導到基底核, 而伏隔核則是與快樂, 獎賞, 衝動與安慰的效果有關. 教練可以在與客戶溝通的過程中, 給予適當的回饋, 激發他的動機, 並且瞭解他的價值觀, 透過正確的目標建立方式 (SMART) 讓他維持鬥志
4. 島葉皮層： 左右腦各有一個島葉, 負責控制內臟與軀幹的感覺. 島葉又與杏仁和緊密連結, 負責影響人類的情感, 知覺, 意識, 管理認知功能與人際關係. 根據科學研究發現, 有冥想習慣的人右島葉會較厚, 專注力也更強.
5. 杏仁核： 為邊緣系統的一部分, 與情緒的產生有著重要的關係, 在面對”戰或逃” 的威脅時會特別活躍, 而在極度專注時會穩定的運作. 因此教練對於客戶創建積極體驗, 與克服對某件事的恐懼感方面需要特別的注意
6. 前扣帶皮層： 負責處理衝突與檢測錯誤. 前扣帶皮層會將錯誤與獎勵結合, 並開發出有價值的選項. 在人們極度疲勞時, 前扣帶皮層功能會下降. 因此教練應該要不斷觀察客戶的疲勞程度與壓力控管技巧, 以幫助他們可以在正確的時機做出正確的判斷
7. 下丘腦： 下丘腦是人體內分泌的中央控制塔台, 在動物的實驗中, 激活了白老鼠的下丘腦, 令牠們的平均壽命增加了20%. 反過來說, 假如焦慮, 壓力, 不良習慣, 與睡眠障礙都會抑制下丘腦的運作. 因此客戶在生活中的其他層面也是教練需要關注的重點
8. 海馬體： 整合信息, 儲存短期記憶. 與杏仁和共同為邊緣系統的一部分. 在憂鬱症與老年癡呆症患者的大腦中發現海馬體嫉妒的萎縮, 而近年發現, 學習, 有氧運動與冥想都可以有效地增強海馬體的功能與體積 (反之, 過高的血清皮質醇的濃度則對海馬體有害)
接下來是相關的賀爾蒙：
1. 皮質醇： 又稱可體松, 大家應該對他耳熟能詳了. 皮質醇在面對威脅時會釋放, 其功能在利用血糖, 提升血壓與心率, 降低疼痛感. 一般來說, 皮質醇水平在清晨接進清醒時會逐漸升高, 在晚上睡眠時會降到最低. 但是假如客戶長期處於高壓的狀態之下, 則會導致皮質醇高居不下, 近一步產生心理與生理的傷害. 教練應該需要與客戶仔細討論壓力源, 以漸少皮質醇的反應. 有新研究發現, “笑” 是一項降低皮質醇最有效的武器
2. 多巴胺： 主導思維與行為, 情感, 與獎賞. 而一般對於某件事物的成癮, 也與多巴胺有關. 由於多巴胺的釋放會讓人在即刻體驗到愉悅感, 因此在面對某些決定時, 大腦會驅使人們做出短期就可以立即獲得好處的決定. 而打造一項新習慣時, 可以將客戶喜歡的行為放在要建構的新習慣之後, 當作一個獎勵, 那麼這個新習慣的執行就會讓客戶更加的有動力, 這一點在 “原子習慣” 一書裡面也有提到
3. 催產素： 會讓人產生幸福感與信任感. 由腦下垂體分泌, 可以降低血壓與焦慮, 增加積極的社交行為 (與皮質醇是反向效果). 催產素有抑制杏仁核活躍的效果, 並可以預測威脅, 調節恐懼. 在和諧的人際關係中, 可以提高催產素的水平, 近而提升彼此的信任感 (反之亦然). 所以創造一次令人愉悅的交談, 可以大大提升彼此的合作默契, 我們也可以與客戶思考, 如何實際應用在工作與家庭之中
4. 腎上腺素： “戰鬥與逃跑”反應的主導者, 與皮質醇不同的是, 腎上腺素是速效激素, 強烈影響交感神經的運作. 腎上腺上的釋放會讓人產生鬥志, 燃起動機, 與皮質醇不同. 我們應當與客戶討論, 如何看待一的壓力, 如果把它視為一個挑戰, 那麼腎上腺素水平會提升, 但是假如把它視為一個威脅, 皮質醇水平則會變高
5. 血清素： 由色胺酸組成的神經傳導物質, 是讓人類產生幸福感的最主要賀爾蒙. “感恩”是一個提升血清素最好的方式, 而教練可以帶著客戶來探討未來理想的生活場景, 以增強他們對於幸福的渴望
6. γ-氨基丁酸與谷氨酸：γ-氨基丁酸可以使人平靜, 幫助睡眠; 而谷氨酸則會讓人產生興奮, 並參與記憶與學習的過程. 研究發現, 在壓力極大的人們大腦中, 由於高濃度的皮質醇水平, 谷氨酸也會跟著提升, 而γ-氨基丁酸跟著下降, γ-氨基丁酸不足也與物質濫用和憂鬱症的形成有關
我們的大腦細胞神經元具有可塑性, 根據我們的思考, 決策與行為, 會強化或是弱化某一些神經連結. 例如, 有些讓你不順心的事情, 越是放在心裡, 越會揮之不去, 因為反覆回想這一件事會強化跟這一件事相關的神經連結, 連帶讓大腦相關的區域與賀爾蒙開始運作; 反過來說, 如果我們可以對一件正面的事物不斷地重複思考, 也會提升我們對於這一件事情的主導. 王導電影 “一代宗師”的台詞：念念不忘, 必有迴響就是最好的說明. 除了思考模式, 舉止, 習慣,以及環境都會影響神經通路與突觸的變化. 所以我們對於客戶的行為改變, 不能只停留在口頭上的曉以大義, 必須要與他外在面對的整體一起考慮
在1960年, 腦科學家米勒提出了“工作記憶”的概念： 人類的大哪只能同時控制7個加減2的任務同時執行, 因為海馬體的短期記憶容量有限. 因此假如在學習新事物/行為時, 給予太多任務, 不但會讓人記不住, 反而會引發客戶的過度焦慮與分心, 另一方面, 如果我們無法專注, 近一步會影響我們的工作記憶. 也就是說如果我們急於求成, 一下子跟客戶訂定太多計劃, 或是給予過多的指導, 反而容易導致他們不擔心的沒學到, 舊的也忘光光. 所以計畫的擬定與執行的節奏非常重要
在本書中, 作者提及關於教練技術 “Coaching Skill”方面提出了幾個最重要的部分, 我也覺得很受用：
意志力： 意志力雖然會因為客觀因素所影響, 但是可以被增強的. 我們可以在客戶狀況好的時候給他一個挑戰, 有效提升他的自信心, 有助於強化意志力
習慣： 請客戶分享覺得過去阻礙他們成長的幾個習慣, 以了解困擾他們行為改變的障礙在哪裡？ 然後, 利用可行的方法逐步打造新的習慣, 並且妥善利用刺激控制的技巧
樂觀： 鼓勵客戶以積極視角自我的改變, 但是提醒他們有可能因為過度樂觀所忽略的細節
目標：探索價值觀, 建立具體的目標, 透過GROW溝通技巧, 以打造SMART的步驟
正念： 關注當下, 以第三者的視角來看待自己的問題, 客觀的分析狀況. 正念引導可以提升專注力, 減輕壓力, 並獲得更好情緒掌控能力 (練習冥想)
心流： 幫助客戶認識 ”心流”, 並探索他們可以觸發心流狀態的事物
動機： 在TTM模型裡面, 一在強調了動機的重要性, 而科學家也發現, 激發客戶的動機可以大大提升他們多巴胺的釋放. 因此在建立任何新習慣之前, 花時間探索動機是一件非常必要的課題
這本書裡其他的章節, 討論了如何將上述一些重要概念串聯運用, 同時也說明了大腦不同的區塊是如何的相互合作會是對抗.. 這本書好的地方是把大腦的功能性解剖與教練工作連結在一起, 讓我可以有另一個層面的了解. 缺點是裡面舉例的很多心理學實驗, 要不是只是提到名字, 要不是只有簡單的描述, 讓我沒辦法100%的知道這些實驗的全貌, 比起理論,這些實驗才是最有意思的！ 算是我認為這本書美中不足的一點
#到底是誰炸喀布爾機場的
在這週三以上、週末未滿的星期四，
最適合來介紹新的恐怖組織啦。（到底關聯？）
我們週一提到，
上週末攻擊喀布爾機場，造成上百人死亡的恐怖組織，
其實是ISIS的一個分支，叫ISIS-K。
今天我們就來認識一下比塔利班還兇殘的恐怖組織。
但同一時間，也看看他和塔利班到底什麼關係、
美國對塔利班別再包庇恐怖組織的要求，到底有沒有可能。
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#誕生
「對塔利班不滿的人
來ISIS吧，這裡有你要的」
2014年9月，一個人偷偷潛近巴基斯坦，
會面了巴基斯坦當地的武裝份子，也就是巴基斯坦塔利班。
原來，他是ISIS派來的。
他是來聆聽一群對塔利班不滿的人的怨言，
並提供他們一個更激進的選項。
在他離開之後，
ISIS的傳單、旗幟和宣傳品開始在巴基斯坦發送。
這些小東西上頭寫著：「所有穆斯林都要效忠ISIS領袖巴格達迪。」
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2015年1月，Islamic State Khorasan成立，
又稱為ISIS-K，中文是「呼羅珊伊斯蘭國」。
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ISIS-K開始在阿富汗擴張。
名字中的「呼羅珊」指的是一個古地名，
包含整個阿富汗，以及部分的巴基斯坦。
會取這個名字，就是因為巴格達迪把這個分支視為走向全球的擴張。
希望ISIS一路往東邊延伸，超過中亞更棒。
這就是ISIS-K被賦予的使命。
所以當塔利班只是專注於將阿富汗打造為他們心中的伊斯蘭國家時，
ISIS-K放眼的是更大的目標：
「建立一個橫跨中東和亞洲的伊斯蘭哈里發國。」
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#不怕死最大
ISIS-K是怎麼壯大的呢？
如何從六個不滿塔利班的小群體，
一路擴張成超過2,000人的恐怖組織呢？
兩個方法，#ISIS的支持，以及 #高調襲擊。
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既然是ISIS全盛時期延伸出來的子公司，
母公司肯定是要給予大力支持的吧。
ISIS在呼羅珊區域提供數十萬美元，甚至更多，
讓ISIS-K可以建立一些區域網絡，吸收更多激進的戰士們。
但花再多錢都比不上一場轟轟烈烈的攻擊來的有宣傳效果。
比起低調攻佔各省分的塔利班，
ISIS-K更偏好明目張膽的高調襲擊。
而且，襲擊平民最有效果。
今年5月，ISIS-K攻擊了喀布爾一所女子學校，有85人死亡。
去年8月，他們攻擊了一個監獄，造成29人死亡。
在更早之前，去年5月，
我們新聞寫到阿富汗有個婦幼醫院遭到恐怖攻擊。
答對了，也是ISIS-K幹的。
沒錯，連對婦幼醫院都可以痛下毒手，
這就是ISIS-K的風格。
他們透過攻擊所有人，達到「恐嚇」的效果。
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有個駐軍在伊拉克的美國海豹突擊隊成員這樣形容ISIS-K：
「與蓋達組織作戰很難，因為他們真的很想戰鬥；
但打擊ISIS-K更難，因為他們真的很想死。」
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#競爭
有一點要特別強調，
ISIS-K和塔利班是競爭關係。
他們之間沒有愛，
畢竟他們倆個各自想成立的國家就不一樣，
有種各自努力，看誰會贏的較量感。
但塔利班和美國和談，又讓美軍撤走所有人，
這就踩到ISIS-K的底線了。
而這就是上周五喀布爾機場自殺攻擊的起源。
我們那時候說，爆炸案造成169人死亡，
其中美軍佔13人，
但更多的是阿富汗平民，超過150人。
這就是典型的ISIS-K，
高調襲擊，無視平民。
.
然而，上週末我也提出一個未經證實的猜測。
因為爆炸案發生時，塔利班並沒有第一時間譴責ISIS-K，
反而說是因為外國勢力一直不走，才有這些恐怖攻擊。
當下我其實是猜的，就只是覺得聽起來真的很像。
結果我昨天在讀聯合國安理會的6月份報告，
有一段話這樣寫：
「塔利班和ISIS-K這兩個組織均有默契地認為，
雙方都會從某些聯合行動中受益。
所以當有恐怖襲擊時，
塔利班會否認某些襲擊，
而ISIS-K卻聲稱對這些襲擊負責。」
喔喔喔喔！
是不是！我就說吧！
因為塔利班說那些話就真的很像是串通好的啊！
所以啊，這就證實了，
就算是再遙遠的國家、再陌生的政治經濟和文化，
人性永遠都是一樣的。
大家真的不要以為國際局勢很難懂、各國關係很複雜。
沒有，國與國之間的愛恨情仇，
其實就跟我們生活上和其他人的相處一樣，
那麼的充滿人性，那麼的樸實無華。
只要稍微用一點八點檔劇情的邏輯去推敲，
你也可以成為國際關係小天才的。
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---我是工商線---
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