關於 盪一個鐘擺 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

說好課表要來個引體向上好幾下練手手💪
但是這用力拉上去又拉不上的⋯
只好這樣盪來盪去了欸😂
#盪一個鐘擺🙄️
看到鏡頭突然心虛⋯只能給你一個尷尬又不禮貌的微笑😂

很像在公園復健的阿婆👵🏻
這可以運用自然地心引力拉脊椎欸

#拉不上去變復健🙄️
#一定是練不夠啦😂

這集范琪斐的寰宇漫遊，是我們2020第一集，所以我們要來打通關，用一整集的時間來談熱騰騰的人臉辨識科技，它到底是治安利器還是全民公敵？
　
我知道一講到人臉辨識，大家第一個馬上想到中國。但一講到中國，大家血壓馬上上升兩格，所以我們今天人臉辨識的科技應用，就不是談中國，我們來看看民主國家怎麼做。
　
根據美國布魯金斯學院的報告，倫敦據估計有42萬支監視器。僅次於北京，在民主國家中奪冠，排名第三名的美國華府，只有三萬支。那倫敦到底要這麼多監視器幹嘛？這就要回溯到1990年代初期，英國跟愛爾蘭的恩怨情仇，當時為了避免愛爾蘭共和軍恐怖炸彈攻擊，因此倫敦這個大都會，就大量裝攝影機；2001年美國爆發911事件，全球民主國家也開始加強監控管理；到了2005年，倫敦獲選奧運主辦城，隔天就發生地鐵與巴士恐襲...每一次恐怖攻擊與重大國際事件發生，倫敦就會出現更多鏡頭，而且他們還打算裝更多。
　
這原因主要是現在的監視器太聰明了，可不是像以前的攝影機只會呆呆的拍，現在的監視器它可以做人臉辨識，把歹徒從人群中認出來，比如英國警方做了這個實驗，就發現監視器可以在好幾條街外，老遠就把人認出來，你想想看你跟小三逛街，老婆在三個足球場外就可以把你認出來，你嚇不嚇？除此之外，現在的監測器還可以偵測到異常的舉動，比如不該聚眾的地方突然出現了一群人，監測器就會示警。

這些監控攝影機協助倫敦警方每天破獲約6起案件，包括連續殺人犯與炸彈案。
　
而且傳統監視器最大的問題，就是人工監看會因為疲勞造成疏失。有研究顯示，一般人如果很認真的連續監看2個以上的螢幕12分鐘，將會忽略45%的細節，22分鐘後將忽略95%的細節，畢竟人的體力和專注力都有極限，而電腦卻不會。另一個很重要的是，現在攝影機越來越便宜，一個警察的薪水，可能就可以買好多支這樣厲害的監視器，功能強大，還可以省錢，倫敦市民應該也覺得這真是棒棒棒了吧？但你如果感覺老是有人在盯著你看，是不是會感覺很不自在呢？
　
有這樣想法的倫敦市民其實還不少。
　
在2019年一月就發生一件事，警方在Ramford這個地區的某輛警車上，安裝了人臉識別的攝影機，但裝得非常低調，刻意不讓人發現他們的實驗目的。但還是給一名路人發現了，他不想被拍，就在經過的時候把衣領拉高，擋住臉部。
不過警察卻認為他行跡可疑，上前阻止，要他不准遮臉，雙方發生激烈口角。最後這名男子把臉遮住不給拍的代價，是被冠上「失序行為」的罪名，被罰款90英鎊，大概台幣3500元左右，哇，這樣也有事？那我今天沒化妝，不給拍，是不是也要罰錢哪？
在這個事件發生後，英國有個公民自由團體叫做Big Brother Watch，就出來痛罵英國警方，說這名可憐路人沒有任何可疑的地方，只是在行使不讓自己的臉被監視器掃描的權利，這樣也要被捕，是住在共產國家嗎？
還有一位叫Ed Bridges的英國人說警方在沒有他同意的情況下，在他去買東西跟參加遊行示威時，至少拍了他兩次，讓他超不爽，他就把警方告上了法庭，但他沒告贏就是了。
　
很多人會說，你只要沒犯法，為什麼怕被拍？但對很多人來講，我的臉是我的，我為什麼一定要給你看？這就是隱私權的概念，我只要不作姦犯科，我個人的私生活，我的數據，是我自己的，法律保護我，我有權利不給你看。
　
目前全球針對人臉辨識的法規，起步最早的就是歐盟。
　
2018年開始實行的「歐盟資料保護法」（GDPR）中規定，生物識別必須經過當事人明確同意，並且已經自行公開資料，或者是有涉及司法案件的時候，才可搜集或使用。歐盟中的國家當然可以自己訂相關的法律，但不管怎麼訂，都是要符合這個規範。
　
科技始終來自人性，這實在是老掉牙的話，但卻也是不變的真理。
　
未來人臉辨識和監控議題討論的次數肯定越來越多，牽涉的層面也將越來越廣，這個議題並不光是一條線，更像是一個鐘擺，在保護隱私跟預防犯罪的光譜之間擺盪，就看人們比較重視什麼，還有如何在這中間，找出一個比較讓人自在的平衡點。
　
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小資女變小隻女的水瓶壺鈴輕肌力Tabata訓練
沒想到大公升的水瓶也可以模擬女生最愛、超夯的壺鈴來做鍛鍊吧！！😬
《共四個動作》
1.「壺鈴深蹲」。深蹲的負重版本，雙手持水壺，用標準深蹲動作向下再起身，盡可能蹲低一點，水壺保持在胸口的位置不要晃動
✨進階：深蹲後加向上推舉

2.「壺鈴鐘擺」。想像手是鐘擺不彎曲，並保持脊柱中立不傾斜，前後交替拋物線擺盪。

3.「壺鈴轉體」。主要訓練核心、腹部。上身向後傾斜45度，保持核心收緊，雙手拿水壺，運用核心的力量左右轉動。
✨進階：腳掌離地

4.「壺鈴擺盪」。肩胛骨往後，膝蓋微彎放鬆，起身時用力，記得用力時吐氣，注意3點固定，肩膀、臀部、膝蓋保持固定不要晃動。

💓記得要暖身和伸展喲！

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許哲珮 三拍概念創作專輯《圓舞曲》

2014.4.23 開始預購
2014.5.6 正式發行

peggy第七張全創作音樂作品《圓舞曲》
獻給你心中 從未真正長大的小孩

踮起腳尖 離天空更近一點
每三拍為一個單位
旋轉 滑步 親吻你皺起的眉頭
在琴聲的波浪裡 自由地跳舞

每個小孩 都曾鼓動過背上的翅膀
每個大人 都仍渴望飛翔


About《我們一起睡覺》

「噓」一聲之後，三拍子的鐘擺逐漸鬆弛白日的防衛，最美好的浪漫或許只是躺在那個令人安心的人身邊，嘴角放鬆，微笑揚起，和他一起沈入睡眠後的國度。

這首歌是Peggy與「馬戲團」一同完成的發光搖籃曲，他們以遊樂的方式編曲，用音符堆積木，用節奏盪鞦韆。編曲靈感來自Peggy某年聖誕節造訪迪士尼時所看到的城堡下的星光遊行， Peggy希望這首歌能夠像夢裡的彼得潘一樣飛翔。說晚安時聽這首歌，在夢裡也聽這首歌，分享睡前來不及說完的故事，鐵片的琴聲，像是灑落在潔白羽毛尾端上的金蔥，讓它撥去身上的舊灰塵，醒來後，又是乾淨明朗的一天。



我們一起睡覺

詞／曲 許哲珮

我 躺在你身邊 天空星星多耀眼
今天 又許了幾個願 月光色的冒險
就 賴在你身邊 我們 擠一條棉被
靠著你 我就不怕鬼 不怕夜裡閃爍的畫面

睡前說故事時間 分享彼此的一天
有的時候我累得先睡著 還能感覺你的心跳

我們一起睡覺 不要誰來打擾 你的眉毛 笑得低調
我猜你夢什麼 想什麼 睡得很好
我們一起睡覺 不要誰來打擾 夜的強盜 偷走什麼
把討厭的惡夢 都帶走 明天醒來 什麼都好

這樣多好 每天一起睡覺
這樣多好 我們一起睡覺
一起睡著



CREDIT:

我們一起睡覺

詞／曲：許哲珮
製作人：許哲珮
編曲：許哲珮&馬戲團
鍵盤：許哲珮
吉他：徐研培(馬戲團)
貝斯：壞比利(馬戲團)
大提琴：劉涵(馬戲團)
鼓：林冠良(馬戲團)
和聲／和聲編寫：許哲珮
錄音師：許哲珮／壞比利
錄音室：Ice Peggy Studio／Wonder Studio
混音師：陳建良＠Wonder Studio