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請先注意，以下我們提到蛋白質的「一份」，要看其蛋白質的來源。若來源是肉類或魚類的蛋白質，指的是3盎司重量，約85克的食物，比較好記的方法是「約手掌心大的份量」。若蛋白質來源為植物性，像是煮過的豆類，是指半杯的豆類，約是「拳頭大小的份量」。一顆全蛋或兩顆蛋白也屬於一份。奶類的一份是約236毫升的鮮奶，用超商賣的小瓶290毫升鮮奶來記比較方便。
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【80歲健美女郎：年齡只是數字，我更在乎活著的品質】
她年輕時出過嚴重車禍，對運動一直敬謝不敏。有天在服飾店的鏡子看見自己發福的身影，下定決心開始 #健身 ，那一年她56歲。運動讓她有了平坦腹部和馬甲線，還帶她走出喪親之痛。80歲那一年，她榮登金氏世界紀錄的「最年長健美運動員」。「每天我都會祈禱。感謝上天賜予的每一天，讓我擁有健康的身體與快樂幸福的生活。」
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🎉讓大家久等啦！#鍋寶熔岩厚釜不沾鍋系列 開團囉！🎉
還有 #316不鏽鋼保鮮盒、#自動開蓋輕巧油壺
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⭕️團購日期：2021/07/08~2021/07/18
⭕️我的詳細介紹文及使用心得⬇️
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我跟小紀老師使用過的鍋子很多，不沾鍋對我們來說還是最實用的廚房鍋具，這次推薦給大家的鍋寶熔岩厚釜不沾鍋系列有什麼優點呢？
1️⃣ 7層強化不沾+厚釜鍋底，我們使用這半年多以來覺得除了不沾效果非常好之外，6.5mm的厚釜鍋體蓄熱性也很好，加熱速度快，通常使用中火就可以達到平常的烹調需求，七層強化材質火山岩般堅硬，可抗刮、耐磨
2️⃣ 一體成型鑄造無鉚釘設計，清潔更方便鍋內不藏汙納垢
3️⃣ 導磁複合金鍋底導熱快，適用電磁爐、黑晶爐、瓦斯爐
4️⃣ 鍋子雙邊都有導流口設計，左右手都能輕鬆使用，而且不容易殘留醬汁油脂在鍋邊，想到鍋邊如果再次加熱留下黑黑的痕跡我會非常阿雜⋯⋯
5️⃣ 手把連接處特殊設計一體成型，防燙電木手把穩固性極佳，減少因為使用一段時間後手把鬆動產生危險，我很喜歡這個木紋手把的配色設計，觸感也很好握起來質地很滑順
6️⃣ 人體工學防燙把手+可立式透明鍋蓋 ，8.5cm深型鍋身+30cm大平面鍋底，好拌炒減油少煙，只需平常的1/3用油量
不沾鍋是屬於消耗品，之前直播時就有人留言說大概半年～一年就需要汰換鍋子了，我們家幾乎每天三餐煮，大約6-8個月會汰換一次不沾鍋，所以如果常煮飯的人可以趁著這次的優惠活動一次整組買起來，或是常使用的尺寸也要記得多買幾個，這次買18公分小湯鍋就送不鏽鋼保鮮盒，炒鍋平底鍋也都有加贈鍋寶玻璃保鮮盒＋木鍋鏟的優惠
鍋寶一路以來都是以平實的價格+高質感的產品來經營，我們前幾次開團的 #氣泡水機、 #氣炸烤箱、#IH定溫電子鍋 、＃保溫保冰隨行杯 都有非常多同學告訴我產品真的超好用品質也很好之外，價格上也非常優惠，讓大家可以不用花太多錢又可以買到好用實用的產品我們也是很開心
⭕️鍋寶氣泡水機同步開團中⬇️
http://nancyskitchenbaking.blogspot.com/2021/05/blog-post_21.html
鍋寶熔岩厚釜不沾鍋系列 我跟紀導平常直播煮飯幾乎都是用它來做料理，不沾效果好也非常好清潔，做料理非常方便外，也很多人問我可不可以炒糖、煮糖漿焦糖或是拿來做炸鍋？這部分完全沒有問題，因為它不沾效果非常好，我之前直播粉漿蛋餅時整個蛋餅都可以在鍋內滑順的游來游去不沾黏，炒糖的話我建議可以買30cm深炒鍋，鍋身大深度也夠，炒糖比較順手，小湯鍋煮糖漿、焦糖也很好操作。
這次的不沾鍋系列我跟小紀老師非常推薦給大家，鍋子本身質感佳不沾效果好又好清潔，有需要的朋友一定要把握這次的團購期間下單喔！
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#鍋寶不鏽鋼保鮮盒
我們使用半年來很喜歡很實用的商品推薦給大家，輕巧、好收納、方便攜帶，採用頂級316材質可耐酸鹼防腐蝕，可當保鮮盒/料理鍋/食器/便當盒～一盒多用途，蒸煮、醃漬食材、可當烤模進烤箱烘烤、電磁爐加熱等皆可使用，四環扣極致密封緊扣不漏，可拆卸膠條，衛生第一拆洗方便。
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#鍋寶自動開關蓋輕巧油壺
白黃兩入組，醬料油品分開裝，乾淨不混味
傾斜自動開蓋、平放自動關閉，不怕蚊蟲、空氣汙染
輕巧好拿倒油不費力，再也不用扛著大桶油品做菜了！
防滴漏設計，多餘新油可沿304不鏽鋼壺嘴回流至壺內，不浪費，壺身也不再黏膩！
透明杯身標示毫升、盎司、國際標準量杯三種刻度，調料、烘焙，用量更精準！
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【 鍋寶自動開蓋輕巧油壺兩入組 】
完成以下三步驟就可以參加抽獎～
1️⃣公開分享本影片+按讚
2️⃣在影片底下留言你最喜歡這次鍋寶開團的那一個產品+為什麼
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務必完成三步驟，抽獎時老師都會檢查！
我們將於團購結束後找時間抽出「三名」幸運朋友
並於這個影片底下公布得獎者！
✅ 2021/08/09更新：
抽獎活動已結束，中獎名單公佈於留言中
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*優惠不得併用，限量 5,000 名用完為止。
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我這次的購買清單:
✅Navitas Organics, 有機抹巴西莓粉，4 盎司(113 克) https://prf.hn/l/rGR4ggD
✅Navitas Organics, 有機可可碎，8 盎司(227 克)
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✅Navitas Organics, 有機奇亞籽，8 盎司(227 克)
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✅La Tourangelle, 含羅勒油，8.45 盎司(250 毫升) https://prf.hn/l/KM1zDBp
✅Now Foods, Probiotic-10，500 億，50 粒素食膠囊 https://prf.hn/l/75LWbdl
✅Now Foods, 維生素 D-3，125 微克(5,000 國際單位)，240 粒軟凝膠
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✅Life Extension, 褪黑荷爾蒙，3 毫克，60 粒素食膠囊 https://prf.hn/l/62NJ0p0
✅Life Extension, 胃輕鬆，60 粒素食膠囊 https://prf.hn/l/K98W9Nk
✅NutriBiotic, 含有葡萄柚籽提取物加上鋅、薄荷醇的喉嚨噴霧，4 液量盎司(118 毫 升) https://prf.hn/l/7Yxd3BQ
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FTC: 這支影片是跟iHerb的合作影片。
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1.E.L.F., 隱形毛孔絲滑妝前膏，萬能輕薄，0.74 盎司(21 克)
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2.E.L.F., Camo 補水遮瑕膏，暖色，0.2 盎司(6 毫升)
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3.E.L.F. Bite Size 眼影 #Cream & Sugar
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4.Physicians Formula Butter Bronzer #Bronzer
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5.Physicians Formula Shimmer Strips #Warm Nude
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6.Revlon Super Lustrous Lipstick Creme #671Mink
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7.E.L.F. Primer-Infused Blush #Always Rosy
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8.Wet n Wild MegaLast Matte Lip Color
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02:40 E.L.F. 隱形毛孔絲滑妝前膏
03:37 E.L.F. Camo CC Cream
04:36 E.L.F. Camo 補水遮瑕膏
04:43 J.Cat Beauty Staysurance 防水零暈染遮瑕膏
04:55 E.L.F. Camo 補水遮瑕膏 #Fair Warm
05:49 J.Cat Beauty Aquasurance
06:09 J.Cat Beauty Aquasurance #100 Porcelain
06:23 J.Cat Beauty Aquasurance #101 Ivory
07:14 E.L.F. Bite Size 眼影
07:39 E.L.F. Bite Size 眼影 #Berry Bad
08:37 E.L.F. Bite Size 眼影 #Cream & Sugar
09:26 Wet n Wild Color Icon Eyeshadow Palette #756A My Glamour Squad
09:47 E.L.F. Bite Size 眼影 #Cream & Sugar
10:44 E.L.F. Bite Size 眼影 #Rose Water
11:10 E.L.F. Bite Size 眼影 #Truffles
11:37 E.L.F. Bite Size 眼影 #Cream & Sugar
12:38 Physicians Formula Butter Bronzer #Bronzer
13:48 E.L.F. Primer-Infused Bronzer #Forever Sunkissed
14:56 Physicians Formula Butter Bronzer #Bronzer
15:40 E.L.F. Putty Blush
16:32 E.L.F. Primer-Infused Blush #Always Rosy
17:30 E.L.F. Baked Highlighter #Moonlight Pearls
18:21 Physicians Formula Shimmer Strips #Warm Nude
19:42 Revlon Super Lustrous Lipstick Creme #671Mink
20:34 Revlon Ultra HD Matte Lipcolor #630Seduction
21:03 Revlon Ultra HD Matte Lipcolor #655Kisses
21:42 Wet n Wild MegaLast Matte Lip Color #Cinnamon Spice
22:10 Wet n Wild MegaLast Matte Lip Color #Clothes Off
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相機使用 Canon 80D
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背景音樂Joakim Karud LOVE MODE: https://theartistunion.com/tracks/0a4947
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2. Kettle Foods, 薯片，蜂蜜第戎，5 盎司（141 克）👉🏻 https://prf.hn/l/75ddDyg
3. YumEarth, 有機汽水，口味，50 汽水，10.9 盎司（310 克）
4. YumEarth, 小熊軟糖，什錦味，10 袋，每袋 0.7 盎司（19.8 克）
5. FlapJacked, 蛋白質煎餅和烘焙混合物，酪乳，12 盎司（340 克）👉🏻 https://prf.hn/l/75dL85B
6. Kettle Foods, 海鹽酸醋土豆片，5盎司（142克）👉🏻 https://prf.hn/l/7YEqXoV
7. Nestle Hot Cocoa Mix, 經典濃郁牛奶巧克力味，6 袋，每袋 0.71 盎司（20.2 克）
8. Simple Mills, 自然無麩質，爽脆曲奇餅，雙重巧克力，5.5盎司（156克）
9. Twinings, 茉莉綠茶，3.53 盎司（100 克）
10. California Gold Nutrition, LactoBif 益生菌，300 億菌落單位，60 粒素食膠囊👉🏻 https://prf.hn/l/7DBZm3z
11. Nestle Hot Cocoa Mix, 迷你藥蜀葵，濃郁牛奶巧克力味，6 袋，每袋 0.71 盎司（20.2 克）
12. Popchips, 薯片，燒烤味，5 盎司（142 克）👉🏻 https://prf.hn/l/7xNN13D
13. Almondina, 有機杏仁餅乾, 4 oz (113 g)
14. Pure Protein, 花生焦糖巧克力棒，6 條，每條 1.76 盎司（50克）👉🏻 https://prf.hn/l/6loWNQv
15. Gerber, Lil' Bits，燕麥片，8 個月以上兒童，香蕉草莓，8 盎司（227 克）
16. Now Foods, 有機楓糖漿，A 級，深色，16 液體盎司（473 毫升）
17. Atkins, 零食，焦糖巧克力堅果脆棒，5 條，每條 1.55 盎司（44 克）
18. Gerber, Lil'Crunchies，8 個月以上兒童，菜園番茄，1.48 盎司（42 克）
19. Gerber, 膨化穀物零食，8 個月以上，草莓蘋果味，1.48 盎司（42 克）👉🏻 https://prf.hn/l/7oow93E
20. Kettle Foods, 薯片，後院燒烤風味，5 盎司（141 克）
21. Grab Green, 自動洗碗機洗滌劑，不含香料，24 次，15.2 盎司（432 克）
22.PEAKfresh USA, 含紮線的蔬果袋，可重複使用，10 個
23. Wholesome, 有機蜂蜜，24 盎司（680 克）
24. Cosrx, 去粉刺貼，24 片
25. Peanut Butter & Co., 古典酥脆，全 天然顆粒花生醬，16 盎司（454 克）👉🏻 https://prf.hn/l/7xNA5EP
26. Gerber, 香蕉餅乾，12 個月以上，5 盎司（142 克）
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