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皮鞭 在 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 的精選貼文
同時也有49部Youtube影片，追蹤數超過54萬的網紅FISHPAPER SEATHIN (baohaizhiyu)，也在其Youtube影片中提到，學生A：耶！偷到考卷答案！ 學生B：怎樣？明天考試能拿滿分了吧！ 學生C：就是這個了！快走！ 學生D：你們先走，我先觀察四周！ 食堂阿姨：喂你們幾個，大晚上這麼辛苦肚子餓了吧？快來吃點夜宵了！ 學生B：怎樣？你們獨自餓嗎？ 學生C：有點餓了，吃點？ 學生A：走！吃點！ 學生D：阿姨，夜宵有什麼？ 食...
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皮鞭 在 Facebook 的最佳貼文
「手加減？ご冗談。」
Master~準備好接受我的皮鞭沒有?💗
難得這次很快就更新的我(ΦωΦ)
偶爾晚上更新會否有刺激興奮感?
收到照片後的我真的是各樣的激動(
太多都超喜歡完全陷入選擇困難的我(
感謝攝攝那天的傾情傾力的付出٩(๑´3｀๑)۶
殺生院 祈荒OrangeMaru(YD) Chaldea Maid: MoutonsNoirs-草貓
📸: Nəˈstaɡməs瞳孔顫抖
#hkcos #hkcosplay #hkcosplayer #コスプレ #角色扮演 #FGO #fategrandorder #fgocosplay #instagood #picoftheday #sexy #photography #follow #followme #被写体 #被写体モデル #orangemaru #YD #殺生院祈荒 #殺生院 #殺生院キアラ #殺生院キアラcosplay #せっしょういん #キアラ #sesshouinkiara #sesshouinkiaracosplay #魔性菩薩
皮鞭 在 FISHPAPER SEATHIN (baohaizhiyu) Youtube 的最佳貼文
學生A：耶！偷到考卷答案！
學生B：怎樣？明天考試能拿滿分了吧！
學生C：就是這個了！快走！
學生D：你們先走，我先觀察四周！
食堂阿姨：喂你們幾個，大晚上這麼辛苦肚子餓了吧？快來吃點夜宵了！
學生B：怎樣？你們獨自餓嗎？
學生C：有點餓了，吃點？
學生A：走！吃點！
學生D：阿姨，夜宵有什麼？
食堂阿姨：哈哈哈哈哈！喂你們吃皮鞭子！！
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#紙魚
皮鞭 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
#循環訓練 #居家訓練 #燃脂
妳有曾經覺得每天都是無限列車，
眼一睜一閉都是循環力竭的每一天嗎？
新進公司時覺得，熬過菜鳥期會好的，
新手媽媽時盼望，小孩大了就會好的...
新的型式，代表著新的挑戰，
與其等著被審判，不如把皮鞭拿在手中！
這是我的循環訓練第一彈，
健手臂、燃馬甲、燒臀腿分段廢位，
跟著那個滴的聲音，腦袋放空集中酸肌！
聽說是燃脂加倍的訓練方式，
腦空全身瘦一圈！耳中聽到的只有喘啊！
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
💪手臂：登山跑伏 ［速度快］
💪手臂：棒式體撐 ［速度慢］
♴第二輪
🧜♀️馬甲：仰臥起身［速度快］
🧜♀️馬甲：超人挺身 ［速度慢］
♵第三輪
🍑臀腿：深蹲起身 ［速度快］
🍑臀腿：仰撐抬腿 ［速度慢］
♻︎收心操
收屁操：橋式行軍［速度妳乾杯我隨意］
收臂操：毛蟲爬伸［速度慢得親像蝸牛］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
RYYZN - Hide Your Gold
NEFFEX - Failure
NEFFEX - Fight
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Song: RYYZN - Hide Your Gold
Link: https://youtu.be/6TxQJUyaeWw
Music promoted by FreeMusicWave.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Song: NEFFEX - Failure
Music provided by FreeMusicWave.
Video Link: https://youtu.be/wPNtvAaFn5I
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Song: NEFFEX - Fight
Music provided by FreeMusicWave.
Video Link: https://youtu.be/7VuH-vUF89k
皮鞭 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
妳有曾經覺得每天都是無限列車，
眼一睜一閉都是循環力竭的每一天嗎？
新進公司時覺得，熬過菜鳥期會好的，
新手媽媽時盼望，小孩大了就會好的...
新的型式，代表著新的挑戰，
與其等著被審判，不如把皮鞭拿在手中！
這是我的循環訓練第一彈，
健手臂、燃馬甲、燒臀腿分段報廢，
跟著那個滴的聲音，腦袋放空集中酸肌！
聽說是燃脂加倍的訓練方式，
腦空全身瘦一圈！耳中聽到的只有喘啊！
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
💪手臂：登山跑伏 ［速度快］
💪手臂：棒式體撐 ［速度慢］
♴第二輪
🧜♀️馬甲：仰臥起身［速度快］
🧜♀️馬甲：超人挺身 ［速度慢］
♵第三輪
🍑臀腿：深蹲起身 ［速度快］
🍑臀腿：仰撐抬腿 ［速度慢］
♻︎收心操
收屁操：橋式行軍［速度妳乾杯我隨意］
收臂操：毛蟲爬伸［速度慢得親像蝸牛］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 我先森/周琨瑾 火野攝影
剪輯- 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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Song: RYYZN - Hide Your Gold
Link: https://youtu.be/6TxQJUyaeWw
Music promoted by FreeMusicWave.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Song: NEFFEX - Failure
Music provided by FreeMusicWave.
Video Link: https://youtu.be/wPNtvAaFn5I
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Song: NEFFEX - Fight
Music provided by FreeMusicWave.
Video Link: https://youtu.be/7VuH-vUF89k
皮鞭 在 長皮鞭-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月|飛比價格 的必吃
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