小孩開學一週後,我總算慢慢調整步調,重新找回產出的能力啦!
我想先分享這幾個月來與病毒共處的旅程。
別緊張,不用通報疾病管制局把我隔離,此病毒非指新冠狀病毒,而是我第一次遇到的「病毒疣」,也就是所謂的人類乳突病毒。
雖然前陣子大家是因為新冠狀病毒得要居家防疫,但早在疫情升溫三級的一個多月前,我就率先開啟與腳趾頭上難纏病毒疣的長期抗戰了。
剛開始左腳中趾踩在地面有點疼痛,稍微檢查就誤以為是瑜珈練習頻繁導致摩擦起水泡,想說過幾天會消,因此沒有多加理會。
怎麼知道這個水泡不僅是成長速度緩慢,絲毫沒有要破掉或消退的跡象,連我想要拿針戳破都硬梆梆戳不進去,如此拖了一個多月後,感覺這不是自己能處理的狀況,我才終於甘願去皮膚科報到。
結果我誤會大了,根本不是水泡,而是會傳染的病毒疣,據說是較易發生在免疫力尚未成熟的兒童身上,那為何並不年輕的我會長疣?
成人則跟免疫力較無直接關聯,而是當皮膚有傷口,又正好接觸到病毒時,就有可能發生。
雖然我不記得自己腳趾頭有受傷,但醫生的說法是不一定需要真的傷口,有時候皮膚比較脆弱或摩擦微發炎的狀態,病毒都會有機可趁,而且似乎還有潛伏期,不會馬上發作。
究竟是因為師資培訓之後到處上瑜珈造成的?還是我脫鞋赤腳陪小孩在草坪上踢球呢?
正確答案無從得知,大概是宇宙覺得生活太無趣會沒有啟發,給我機會體驗一些從未經歷的事物吧!
病毒疣會讓皮膚外面產生一層像死皮般的保護膜包覆裡面的病毒,難怪我根本戳不破,只能醫師用刀片刮開,再做冷凍治療。
我活了三十幾年真的從未長過疣,以為冷凍治療是個很浩大的工程,會跟什麼冷凍人一樣,要把腳趾冰在某種機器裡面,事實證明是我電視劇看太多,是利用極低溫的液態氮以棉棒沾取或是經噴槍噴射的方式處理長疣處。
第一次醫生下手很輕,只覺得冰冰涼涼的,也幾乎沒有痛感,醫生沒多說明,只叫我回家擦藥,我天真的以為就此一切搞定可以收工回家,想都沒想到之後還要報到無數次。
總之,冷凍治療後,該部位的皮膚會漸漸變成死皮,大概每個兩到三週就要找醫生報到一次,再次刮掉死皮,做冷凍治療,大約療程進入第三次時,疫情也突然升溫,我只好拖著小孩一起去皮膚科。(由於我女兒覺得治療過程超有趣,醫生會讓她靠近看,讓她能抓白白的煙,於是就會定時催促我去治療,我完全變成女兒的活體教材啊!)
到第二次療程時,才發現之前誤會可大了,冷凍治療其實會有強烈的刺痛感,而且一次比一次還痛,最後一次醫生甚至拿出壓力球讓我捏。(不得不稱讚一下女兒的貼心,走出診所一直伸出手臂,叫我可以捏她,完全願意犧牲小我成全媽媽啊!)
每次治療完的前幾天,腳趾踩在地上都會痛,尤其後期醫生冷凍治療時間更久更多次,結束完甚至周圍會起水泡(這次是真的水泡了!),導致基本的走路都相當困難,會令我呈現詭異的行走姿勢。
但我沒有因此放棄練習瑜珈,只是想盡辦法避免腳趾踩地,有時候課程中某些體式躲不了的,就只好當作耐受性的挑戰。
也基於此,我徹底體會到,腳趾頭在瑜珈的動作中佔有多重要的地位。(雖然紙上談兵上解剖學時,就知道筋膜鏈上腳趾的影響,但切身之痛的學習效果,絕對是難以忘懷)
當傷口慢慢癒合長出死皮之後,才會讓我進入舒適期,但兩週後又要鼓起勇氣再去痛一次,就是一個無止盡的循環。
我生活中安排事情變成要配合治療的節奏,某程度來說,我真的是在居家防疫,只不過是被病毒疣限制了我的行動啊!
可能醫生也沒想到我腳底這個病毒會如此難纏,因此第一次沒跟我說會需要再回診;第二次報到時,醫生說可能需要三、四次的治療;等到第四次去報到,醫生連問都不問,一看到我就直接叫我腳放架子上時,改口說療程可能要六、七次。
終於在台灣疫情降級的前夕,我的奮戰也露出一點曙光,傷口在死皮中冒出了些黑點,看起來像是病毒終於被帶到表面,準備好要離開我了,讓我內心有種即將解脫的竊喜。
殊不知,重頭戲都會放在靠近終點的時候,在我已經對療程都有心理準備之後,宇宙就來點新玩意讓我體驗。
最後一次報到,醫生照例刮開死皮,照理說死皮是沒有痛感的,但這次似乎是病毒疣被連根拔起,令我措「腳」不及感到一陣巨痛,接著就看到傷口爆血,醫生貌似見怪不怪,稍微擦掉血就掏出噴槍冷凍我,我只能死命地捏爆壓力球,以阻止自己叫出聲。
等我回到家一看,才發現傷口跟之前都不同,整個OK蹦沾滿血,也還沒有完全止血的跡象,內心不免感到一陣擔憂,畢竟跟前幾次的情形大不相同,我只能不斷提醒自己,要相信身體的自癒力。
隔兩天,傷口雖然血止住,但周圍開始腫脹起水泡,血全部回滲在水泡內,有些怵目驚心,我實在也不清楚這是傷口復原的正常程序,或是需要回診處理的狀態。
從小到大,相較於我弟因為各種病痛進出醫院的豐功偉業,我真的算是健康寶寶,唯一一次去急診報到和住院,就是生小孩那時,因此我對於傷口真的十分陌生啊!(況且我根本也看不見自己自然產的傷口😂)
在如今資訊發達的時代,通常面對這種進退兩難的情況,我們的直覺反應就是立刻上網搜尋,我當然不例外,但資訊不看還好,看了只會嚇死自己,是蜂窩性組織炎之類的訊息一堆。
這種時候,對身體安危的恐懼真的是會瞬間襲來,偏偏大腦真的很擅長想出各種可能的發生,促使自己一不小心就被恐懼的想法帶著走,忘記恐懼的那份能量也可以反過來成為自己內在依靠的力量。
我還記得看著傷口的那一刻,腦中充斥各種感受,焦躁、無助、害怕、擔憂,那種無法確定的不安就像停不下來的列車,在腦中高速行駛,我明知道一切都是存於腦中的恐懼,什麼都沒發生,但我選擇讓那些情緒流動,我看著它們在我裡面張牙舞爪地叫囂,卻沒有試圖去做些其他事情轉移注意力。
接著在某一刻,彷彿找到喊停的剎車按鈕,我告訴自己:「我才是身體的主人,力量就在我的一念之間。」我再次選擇相信,觀察自己的意識是如何在創造我的身體實相。
果然,腦袋想的大部分都不會發生,幾天之後血慢慢被吸收,又一週過去水泡也都自行消退,纏著我好幾個月的死皮也不再出現,我的腳指頭再度擁有正常的皮膚,這段旅程算是告一段落。
回頭看,不過是一個小小的傷口,就能讓我在那個當下如此慌亂,更何況生命當中又有多少大大小小的事件,是會挑起我們內在的不同恐懼,讓我們自亂陣腳,光是生活中各種不確定的未知,就足以讓我們每天停留在不安的情緒中。
我想自己絕非特例,這是許多人在生活中都會發生的內心小劇場,差別只在於,是否有意識地觀察到自己的思緒路徑及情緒狀態,看見自己是如何在應對腦中恐懼的聲音。
也正是由於觀察到這份恐懼,讓我有機會面對內心的聲音,跟身體有了一次不同的互動。
雖然我前面形容得像是在跟病毒對抗,實際上我不覺得病毒疣是敵人,我的目標是要消滅它,而是一個讓我面對生存恐懼的機會,以強化內在回到信任的肌肉。
如果問我宇宙透過這個病毒疣的存在想告訴我什麼?
我認為是「給身體時間,慢下腳步感受身體的變化。」
事實上,瑜珈師資培訓期間及結束之後,我對於體位法的練習是有急迫感的,總覺得要練習到一定的程度及穩定,才讓我有信心分享瑜珈給更多人。
因此,我會不由自主地在內心催促我的身體,趕快跟上腳步,讓我可以輕鬆地完成某個體式。
即使我明知道練習過程中的體悟和理解才是重要的,輕易就達成反而會無法感受到他人的難處,以及可以調整的部分,也常常提醒自己要感謝我身體每一次的配合,但那份焦躁也不是輕易得以消弭,三不五時仍會竄出頭,使得我很難放過自己。
這時候宇宙就送來一個讓我與病毒共處的過程,練習有耐心的觀察變化,而非焦急地想解決「問題」,練習找出在這個狀態下舒適的生活方式與節奏。
透過治療病毒的過程,我會更有意識地提醒自己,不論身體狀態處於何種階段,都不視為需要解決的問題,只是一種存在的方式。
學會去擁抱在每個當下全身上下的體驗,因為練習中那些辛苦、掙扎、緊繃的感受,是限時限量,一旦越過那個階段就不會再體驗到了。
也許看到這你會納悶,究竟為何我要把治療過程寫如此一長篇呢?
因為我覺得處理病毒疣的過程,在與面對內心議題的過程其實極為相似,並非一蹴即成,往往都需要反覆治癒,一次次去除包裹在外層的武裝,最終才能連根拔除。
如同我拖了一段時間才願意正視腳趾上的「水泡」,正是因為那個症狀不處理都在可以忍受的範圍,也不影響日常生活,但若是去面對處理,就擔心會有一段不便的時期,致使我的日常需要重新調整,乾脆維持現狀好了。
卻也因此,病毒長出更多的死皮包覆,進到更深層的皮膚內,使得我要花更久的時間治癒。
願意走向療愈的旅程,開始通常也不容易,很多時候是真的重大的事件發生,不舒服的感受蓋過了改變的恐懼,我們才願意用不同於過往的方式面對生命。
在急於找回舒適感受的時刻,也很容易有錯誤的期待,以為只要找出困住自己的內心題,面對釋放或進行某種療癒後,問題便會迎刃而解,自己就能脫胎換骨,生命從此不一樣。
哪裡知道,生活過著過著,某一天突然發現面對相似議題時,仍舊挑起自己情緒時,才發現過往的印記還埋藏在體內,並沒有完全褪去。
我記得有次參加身心靈的課程,有個同學做完練習後,在分享時,說著說著就悲從中來,他說自己聽到其他同學所說的話,內心便忍不住想自己思維怎麼會如此有限狹隘,接著他就察覺到正在批判自己,又開始拿自己與別人比較,他非常難過自己還是在原點,上了這麼多的身心靈課程,竟然仍舊在「愛自己」這個課題上打轉。
他對自己的鞭打的那份情緒,是真實且能感同身受的,我們或多或少也曾經如此評判過自己,因為我們很多時候都對自己很嚴苛,認為重複的事情不該再發生。
但事實是,療愈的旅程並不是一而再再而三的「重複」而已,每一次的發生,都有細微的差別,也都會看見不一樣的自己,也許是發生的強度不同了,也許是覺察的速度不同了,又也許是我們內在面對的力量不同了。
很多時候,我們都急著「解決問題」,才會期望一次就藥到病除,快速找回內心的平靜,而忽略正是不舒服的感受才帶來重建的機會。
當我們帶著覺知接納每一時期的自己,就會明白重複的面對並非壞事,不過是提供穩穩地打好地基的材料,讓我們無懼風雨。
更不需要害怕強而有力的一擊,很可能那會是那份課題即將完成的訊號。
當我們願意一次又一次面對,把包裹在外的防衛機制剝開,也就越能與真實的自我靠近,恐懼也就在每一次的願意中逐漸遠去。
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皮寶寶哪裡抓 在 澳洲小雲朵 Celestine Facebook 的最佳貼文
[ 十年了….. ]
前幾天一早起床,如廁完的我突然發現自己陰道出血,我一開始還反應不過來,想說是自己看錯,但怎麼知道越擦血越多,而且是鮮血!當下我真的已經完全傻住,腦袋已經開始浮現一堆不好的想法,我努力的控制自己的情緒,把正準備出門上班的雲爸叫住…….
我:「我流血了…..」
雲爸:「你說什麼?再說一次!」
我:「我說我陰道出血,而且是鮮血!」
語畢,他立刻要我收拾好東西準備去急診室!再去急診室的路上,我的肚皮覺得越來越緊,內心的不安讓我心跳加速,不好的想法一直吞噬掉我整個人的理智。雖然我不斷告訴自己「寶寶沒事!寶寶會沒事的!」,但眼淚還是不停的飆出來。
到了急診室,已經預料到會是一場漫長的等待,因為在澳洲的急診室除非你真的是看起來快要不行,或是痛到在地上打滾,他們才會立刻做處理,不然就是只能慢慢等待。
但我只能選擇來急診才有辦法一次做完全面性的檢查,所以再漫長的等待我都願意等,因為我只想要知道自己肚子的孩子是不是還安全?!
在等待看診的途中,雲爸看著我時,眼眶一直在泛淚,然後抓著我的手跟我說…..
「你知道嗎?再過兩天就是我們在一起十年了!這對我們來說是很重要的日子,我一直在想該怎麼好好的跟你慶祝?該怎麼告訴你謝謝你陪我辛苦了10年,結果現在發生這樣的事,該怎麼辦?我拜託你跟孩子都要好好的好嗎?」
一說完,兩個人就在候診室開始哭起來(很愛哭的夫妻🙈)
我看著這個陪伴我十年的男人,突然覺得自己很幸運,陪伴我的是一個非常在乎我的人,而且即使過了十年,我們很多事情都不一樣了,但感情依舊還是很好,這是非常難得的事。
謝謝十年前讓我們相遇,然後相愛,接下來再一起過好多好多個十年吧❤️
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影片為,十週年的這一天他下班回家時,突然拿出一束花給我,的確是想逼哭我!
#老實說在他說十週年之前
#我真的已經忘了這件事
#謝謝你一直將重要日子記好記滿
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急診後續…..
等待了將近2個小時,產婆用胎心音測量機器,確認了寶寶還有心跳,接下來就是準備照超聲波看看出血點在哪裡?
照了超聲波也確定孩子心還有在跳動,醫生也仔細巡了一下子宮內確認沒有任何異狀,後來內診看看出血點,發現是在外側,寶寶部分安全的,不用擔心!
醫生造成原因可能是搬家時提重物,或是心理壓力造成,也或者是賀爾蒙影響,種種原因都有可能!現在就是好好觀察出血量是不是有變多,如果有就必須立即回診!
但大致上是沒事的!
皮寶寶哪裡抓 在 米式抓餅 - 很台的台美混血寶寶 Facebook 的精選貼文
➻台中市區寶寶游泳(親子共游)
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我最喜歡的游泳教室敵不過疫情影響結束營業了😢😢😢
在台中開的算久的班比游樂館,在我剛認識米寶爹的時候就有聽說我們家附近有個不錯的游泳教室。我很喜歡班比因為:
🔸離我家近
🔸有車位
🔸有遊戲室
🔸光線明亮
🔹最重要的是不使用氯,對寶寶的細嫩皮膚比較好
但現在說這些都沒有用了,他們結束營業了嗚嗚嗚
我其他去體驗過的寶寶游泳還有
🏊🏻♀️拉拉手崇德館
🔸師資優秀
🔸光線明亮
🔸水池大、環境乾淨
後來沒有在那邊上課是因為離我家30分鐘,而且沒有停車場,明明不是市中心卻連停車格都一位難求
🏊🏻♀️拉拉手南屯館
他們一開幕我就接到邀約體驗,體驗下來超喜歡
🔸寶寶獨立SPA缸
🔸超大落地窗、光線明亮
🔸可以容納2-3個寶寶一起套脖圈游泳的大池(大人不下水,純粹看寶寶飄飄樂)
🔸大遊樂室
🔸豐樂公園對面,游泳玩不夠還可以繼續轉戰公園
後來沒有在這邊上課是因為沒有親子共游的課程,不然我非常喜歡他的環境,離我家又不算遠
這幾天在找游泳教室還找到這些:
🏊🏻♀️牛頓🔹三歲以後才能去上課
🏊🏻♀️伊藤萬🔹四歲以下的親子共游的時間只有禮拜一、三上午的11點跟禮拜六下午的1:30,現在只睡一次小睡的米寶11:30-12點就要睡覺,會睡到2:30-3點,我們來不及那個時間
今天去體驗了一家我覺得很特別的游泳教室-小天使大墩校
米寶剛出生的時候就有人跟我介紹過這家,可是後來因為決定去班比上課所以沒去試上。那個時候我記得跟我介紹的每個媽咪都是說「硬體設備比較舊,可是老師很會教」,看網路上評價也是「老師很有耐心、很會引導」所以去之前我就知道硬體不會是他們的強項
今天到了那邊我有點傻眼,因為小天使的正隔壁是做回收的,有的沒有的雜七雜八的回收物品像土石流一樣從裡面堆出來,我瞬間有種不想下車、想打電話跟老師取消的念頭。可是都約了,老師也一定已經在等我們了,同樣也是老師的我覺得應該要有始有終,我就帶著米寶下車,準備上課
裡面的環境就是一個很長的泳池,有很多可以放在水裡的長椅跟各種教玩具,米寶因為環境陌生,老師馬上拿出玩具把米寶「騙」進去,還讓米寶慢慢玩,再時不時的來跟米寶互動一下,我從剛進去那2分鐘就有感受到老師對孩子的愛心。一個好的老師要很有愛心、很有耐心,也同時要對孩子很有辦法,小天使的老師真的不錯
我們一邊上課老師就一邊觀察米寶,雖然是第一次上課,人生又地不熟的米寶全程50分鐘沒有哭哭!!!!要哭要哭的時候老師就變出新的招數吸引他的注意,米寶做了好多事,還在水裡面走路+差點跌倒兩次,課程上到一半還玩開了又潑水又踢水又滑水的,老師也一邊跟我說明在家裡可以怎麼樣幫米寶練習他的耐水性,也跟我說明之後課程的流程
體驗課程$300/50分鐘,建議第一次去可以跟我一樣早點去適應環境
我覺得小天使最特別的是他沒有硬性規定你一開始就要買幾堂課,他就是月結,你那個月上多少課程月底結,一對一$1000、團課$650,我覺得這種方式很好、家長很沒壓力。如果能克服外在環境(隔壁的回收場)跟非常陽春的更衣室+廁所,我覺得寶寶在小天使游泳一定會進步的很快也很快樂。
疫情時間是不能在那邊淋浴的,我是從水裡出來就把米寶的泳褲脫了,用連帽浴巾包起來,到休息區去幫他穿尿布+衣服,然後讓他再圍著連帽浴巾等我,我去游泳的時候為了方便都會穿著長版上衣,泳衣直接穿裡面,到了就脫掉下水,起來就把衣服套上,然後一邊把泳衣脫掉、一邊把衣服穿好
下禮拜我約了拉拉手新開的西屯館要去試上,再跟大家分享我最後決定去哪裡上課
照片是在班比上課的紀錄,第一張是各位家長想像的快樂親子共游照片,最後一張是實際上的親子共游照片。
我們會想念班比的!
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