關於 白烚雞柳 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這個weekend 超忙～ 家中的🐶狗狗扭親腳，要幫佢🙌🏻按摩、敷藥、換藥。

同人一樣，
1) 最好唔好凍親扭傷的地方
2) 敷藥後唔准掂水
3) 最最最重要 - 戒口，不能亂吃食物，現在只能吃白烚雞柳（已通知長輩及隔離屋，不要餵食，其實，佢地以為愛佢變左害左佢）
4）7歲以上已是老狗，特別要小心飲食，現在冬天，最好飲不太凍的水，以免腸胃受寒，可以導致嘔吐、爛便便

呢隻🐶🐶差D被個衰人食左，最於被我地救返，所以，佢特別乖同聽話！我會努力令你好返～

#加油bun bun
#敷左2日 慢慢好轉
#老狗日常

【選購貓糧知多啲⁉️】長文慎入🤣

早幾日同朋友講起養貓，佢問我養貓要注意啲咩❓所以好想同大家分享吓對貓糧/貓砂嘅諗法，估唔到大家都對兩樣嘢咁有興趣，都不相伯仲，旗鼓相當，勢均力敵，難分高下..... 🤣

本身想就咁介紹自己貓貓食開邊隻貓糧就算數，但又覺得應該要有多啲資料去support我嘅睇法，所以搞搞吓就變咗篇essay出嚟😂

其實，貓🐱同bb👶🏻一樣，離唔開「吃、喝、拉、睡」呢4️⃣樣野。
今日就分享一下我對貓貓「吃」嘅睇法先😊
‼️有錯請指正🙏🏻‼️（篇文入面有好多營養成分嘅專有名詞，唔想睇請睇埋下面2️⃣段就飛去最尾睇😅）

首先，我哋要了解貓貓日常需要吸收咩營養😎。貓貓係肉食性動物，佢哋需要高蛋白質、適量脂肪同埋少量纖維嘅食物。
➡️蛋白質方面，幼貓建議40%以上，35%以下對所有貓都不太理想。
➡️脂肪都要適量，15%以下要考慮，因脂肪不足會影響毛髮同皮膚健康。
➡️纖維只需少量，因為難消化，而且唔係必要嘅，只係近乎所有商業寵物食品中都會出現，所以避無可避。多於5%容易影響胃腸道。

➡️呢度要留意，碳水化合物其實係唔重要的，因為根據調查，如果食物中已有足夠嘅脂肪或蛋白質，貓貓係可以唔需要碳水化合物已經做到足夠葡萄糖代謝。假若食物中有過多碳水化合物，會產生過多葡萄糖，並轉化為脂肪，導致貓貓肥胖，亦容易令貓貓消化不良，更會出現其他健康問題，例如糖尿病，胰臟炎或其他腸炎。所以，10％以下係最理想，25％以上就唔建議俾貓貓食喇。

➡️另外，水💧係非常非常非常重要。水佔咗貓貓體重2/3，除咗用嚟消化食物外，亦有助防止嚴重疾病，例如腎病，或者其實泌尿系統嘅問題😿。所以，貓貓一定要飲好多水，最好買會流動嘅飲水機，咁樣會易啲吸引貓貓飲水。
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所以，俾貓貓食新鮮肉同罐頭係最好💯，但如果餐餐都係咁，貓奴好快就會窮到連自己都養唔起💸💸💸。我哋會搵啲接近新鮮肉成分嘅貓糧（平啲丫嘛）。點先係好嘅貓糧呢？咁我哋就要自己睇睇貓糧包裝後面提供嘅貓糧成分表喇，有幾個重點要留意：
1️⃣無穀物

2️⃣低碳水化合物（少於10%為最理想，唔好超過20％）

3️⃣最好係鮮肉，唔好係肉粉或肉類副產品

4️⃣避免貓糧中成分有：
❌化學防腐劑：BHT(二丁基羥基甲苯)，BHA(丁基羥基茴香醚)，Ethoxyquin(乙氧基喹因)，Propyl Gallate(丙基棓酸鹽)
❌肉類副產品：Meat by-products，Animal by-products，Poultry by-products
❌致敏／高碳水化合物成分：Corn ／Maize (粟米)、Soy (大豆／黃豆)、GRAIN (穀物)、Brewer's Rice (釀造大米) ／Brewer's Yeast (啤酒酵母)
❌人造色素：Blue2，Red 40，Yellow 5，Yellow 6，Titanium Dioxide
❌不良蛋白質：Egg Product (蛋產品)、
Pea Protein／ Potato Protein (豌豆／ 薯仔蛋白)／ Vegetable Protein (不明植物蛋白)
❌不良脂肪：Animal Fat (動物脂肪)／Fish Oil (魚油)、Vegetable Oil (植物油)
❌不良纖維：Cellulose (纖維素)／Powdered Cellulose (粉狀纖維素)
❌不良補充劑：Menadione (甲萘醌)、Salt (鹽)、Carrageenan (卡拉膠)、Dried Beet Pulp (乾甜菜漿)
❌調味劑：Natural Flavor (味精)、Digest (消化物)
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✅我自己就選擇咗Orijen 成貓糧雞肉味，主成分係雞肉，過8成係肉類，符合美國飼養控制中心（AAFCO）營養標準。接三位主子返嚟咗多年都係食Orijen，so far好健康🙏🏻。

Orijen貓糧雞肉味成分：
鮮雞肉(18%)，鮮火雞肉(7%)，鮮雞蛋(5%)，鮮雞肝(5%)，鮮比目魚(5%)，鮮鯡魚(4%)，鮮火雞肝(4%)，鮮雞心(4%)，鮮火雞心(4%)，鮮雞頸(4%)，脫水雞肉(4%)，脫水火雞肉(4%)，脫水鯖魚(4%)，脫水沙甸魚(4%)，脫水鯡魚(4%)，雞脂肪(3%)，紅扁豆，豌豆，綠扁豆，膺嘴豆，黃豌豆，豌豆纖維，斑豆，白腰豆，雞軟骨(1%)，鯡魚油(1%)，凍乾雞肝，凍乾火雞肝，南瓜，冬南瓜，靑瓜，防風草，胡蘿蔔，蘋果，梨子，甘藍菜，菠菜，甜菜，蘿蔔菜，棕海帶，蔓越莓，藍莓，薩斯卡通莓，菊苣根，薑黃，奶薊草，牛蒡根，薰衣草，藥蜀葵根，玫瑰果，腸球菌。

Orijen 貓糧營養成分：
✅蛋白質 42% （40%以上算好）
✅脂肪 20% （15％以上算好）
✅水份 10% （乾糧有冇水份唔重要，因為貓貓肯飲水先係最重要）
✅纖維 3% （5％以下算好）
☑️碳水化合物 18% （屬於10-20%可接受範圍內）

就咁睇其實我家主子食嘅Orijen 貓糧都算唔錯，除左碳水化合物未算係最合適標準範圍內👏🏻。價錢中價位偏高啦🙁，大約$8xx有5.4kg，我屋企3隻主子大約一個半月食晒一包，未計我有時會白烚雞柳/罐頭俾佢哋食🤣。

不過都有聽過貓貓食Orijen會屙爛💩💩，所以貓糧「沒有最好，只有更合適」，希望我嘅分享可以幫一眾貓奴為心愛嘅主子揀到最啱心水嘅貓糧👍🏻。

#沒有最好
#只有更合適
#貓糧
#為咗愛貓就要自己睇包裝上嘅營養成分
#係愛呀哈利
#唔好sales話好就信
#要有求證精神

#orijen
#貓糧好貴呀🤦🏻‍♀️
#5年前訂6百幾
#宜家去到8百幾蚊仲要細包左😖
#大家有冇訂貓糧平啲嘅鋪頭介紹吓
#貓貓
#主子
#Pets
#cats
#領養不棄養

課後與學生晚餐

今天與Kay分享了一些飲食心得, 最近正為Kay作消脂瘦身訓練, 經常要外出拍攝, 主持, 及應酬的他問及外食族應如何處理?

我給了他 4 個建議:

1. 日本菜
2. 雜扒餐(少汁/走汁)
3. 燒味飯(少汁/走汁)
4. 湯面(非公仔面)

其實健身不必定要好極端的白烚雞柳或油鹽糖全走, 簡單調整, 貼近生活才是可持續的健身方式。

大家又覺得如何 ?

highfitnesshk.com

真人實證已fat checked?
3日激減6磅幾?3日急救排毒減肥餐單大公開??一齊飽住瘦??適合經常便秘 / 肚腩大 / 要急瘦嘅你

Hello大家好
我係雪姨呀
上兩星期開始
我開始研究而家日本同坊間最流行嘅
洋蔥減肥法同16/8減肥法
於是我將佢mix埋再加以改良
變成一份超高纖超低脂超低碳水
可以幫助你身體排毒減腩嘅減肥餐單
要注意⚠
呢份餐單並唔係教學
而係我真人實試分享
所有材料惠康買得到
唔需要食代餐
唔需要食藥
3日激減6磅幾
我仲試完確保喺我身上
無反彈先同大家分享??
我覺得呢份餐單
適合有肚腩嘅你
經常便秘嘅你
需要短時間內減磅減重嘅你
拿！記住無論餐單入面
有咩係你唔鍾意食
或者你入唔到咁多水
記住只係要你跟足飲食3日
做人唔好未開始
就成日set d limit 比自己
大家要加油
攞d恆心出黎??

3日急救排毒高纖低脂低碳減肥餐單

全日要飲4升水

早餐
一公升水
雞蛋一隻
小青瓜三條
咖啡一杯（走甜走奶）
或熱茶

午餐 - 全日最豐富
一公升水
雞蛋一隻
西蘭花一個或
椰菜一個或
椰菜花一個
菇一包
蝦一包（15-18隻）或
雞柳6條
洋蔥

下午茶
小甘荀10-12條
一公升水

晚餐
青瓜3條
火龍果大嘅一個
細嘅兩個
一公升水

盡量8小時食晒
我會揀12-8pm

記住⚠
食唔晒可以唔食咁多
因為我有時都會skip走下午茶
但係有4樣食要跟足
1）水 - 要盡量飲足4公升（片中有介紹點樣飲會易D) 盡飲啦但唔好少過3公升
2）洋蔥 - 記得最後先烚同埋要食晒
3&4）青瓜同白肉火龍果 - 青瓜盡晒，早餐食唔晒當小食，白肉火龍果排毒功能勁好，一定要食呀

記住唔好節食減肥
係人唔食野都會瘦
但用節食黎減肥
一食野就會即刻肥番
減肥係長久戰
要先調整心態同飲食習慣
再加適量嘅運動
咁就搞掂架喇??

而下一條減肥片
會出操腹肌分享片
暫定每星期一條運動片
加一條綜藝/美容/心靈分享
大家加油啦！有問題就留言啦！

材料
韓國韓牛牛腩(切件) 500克
鵪鶉蛋(烚熟) 10隻
栗子(去皮) 200克
紅蘿蔔(切片) 1條
白蘑菇(切片) 8粒
大蔥(切段) 1條
韓國梨(打成蓉) 1個
蒜頭 6瓣
啤酒 140毫升
老抽 3湯匙
冰糖 1湯匙
生粉 1湯匙
砂糖 2茶匙
胡椒粉 適量

查看完整食譜：https://bit.ly/2LcsI2n

牛腩羅宋湯 https://youtu.be/xrbx22Q7ij4
滑蛋牛肉粥食譜 Egg and Beef Congeehttps://youtu.be/fk1Mj_T-ojk
西蘭花炒牛肉食譜 Stir-fried Broccoli and Beef Tenderloin https://youtu.be/duQyebF5Wqg
韓式拌飯 Bibimbap https://youtu.be/qNrPZOrk46o

DAYDAYCOOK SHOP 生活百貨推薦 (立即購買)：
https://bit.ly/2RN3pUa

DAYDAYCOOK SHOP 日日煮餸菜包推薦 (立即購買) :
薑蔥鮑魚雞煲 https://bit.ly/3coy5Vf
金沙蝦球 https://bit.ly/3coy2sx
蔥油豬扒 https://bit.ly/2Sb9jhX
回鍋肉 https://bit.ly/3mWiilj
薑蔥鮑魚雞煲 https://bit.ly/3coy5Vf
金沙蝦球 https://bit.ly/3coy2sx
焗泰式香茅魚露雞翼 https://bit.ly/3pUl1wz
醋香酸辣雞丁 https://bit.ly/2X8B0KW
雜菌牛柳粒 https://bit.ly/38jsTl4
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番茄豆腐海鮮湯泡飯
TOMATO TOFU SEAFOOD SOUP WITH RICE
$50 30 min

我們通常將剩下的隔夜飯作炒飯，而這菜式是善用隔夜飯的另一個好方法，而且健康又美味。

材料
橄欖油 1茶匙
番茄 4隻 (切開4份和去籽)
魚湯 400毫升
軟豆腐 100克 (瀝乾、切丁)
白米飯 1大碗
魚柳 50 克(切片)
蝦 10隻(連殼)
烚蛋 2隻(按個人喜好)
調味料
調味雞汁 2茶匙
白砂糖 1 茶匙
白胡椒 少許


做法
1．(8517)下油，用猛火燒熱平底鑊，調至中火，快炒番茄約五分鐘。
2．(8583)轉用猛火，倒入魚湯，煮至沸騰，上蓋，慢火煮10分鐘，隔去番茄皮。
(8712)加豆腐與飯，煮約3分鐘，加入其他材料和調味料，用猛火煮約3分鐘，進食時可依喜好加入烚蛋。

貼士
如已選用優質的魚湯，可不用海鮮。
煮魚湯時保留番茄皮，可令魚湯更美味。

TOMATO TOFU SEAFOOD SOUP WITH RICE
$50 30 min

We often have leftover rice and usually just fry it the next day. This is a very good way to recycle it and more healthy than frying.

INGREDIENTS
1 tbsp olive oiil
4 tomatoes (quartered and deseeded)
400 ml fish broth
100 g soft tofu (drained and diced)
1 large bowl of cooked rice
50 g fish fillet (diced largely)
10 pc small prawns (shelled)
2 poached eggs (optional)
seasoning
2 tsp c. c. stock
1 tsp white sugar
Pinch of white pepper


STEPS
Heat oil in deep saucepan over high fire. Saute tomatoes for 5 min with medium fire.
Switch fire to high, pour in fish broth. Bring to boil, cover, lower heat and simmer for 10 min. Discard tomato skin.
Add tofu and rice. Cook for 3 min. Add rest of ingredients and seasoning. Cook over high fire and cook for another 3 min. Serve hot with poached egg if desired.

TIPS
If you use good quality fish broth, it is good enough without the seafood. Tomato skin adds flavour.