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今天的序幕
從妹妹挖鼻子挖到流鼻血揭開
👧🏻：唷耶！我終於跟上哥哥腳步👣
流鼻血成就 達成🥇
.
🔖早餐
昨天下午和兩小一起做了堅果吐司🍞
其實⋯也只是把材料倒進烤麵包機
兩小要睡覺時出爐
整間屋子都是烤麵包的香味
👧🏻：媽媽，我要吃麵包、我要吃麵包、我要吃麵包⋯⋯⋯
👩🏻：🙄🙄🙄（可以安靜了沒）
🔖中餐
買了欣葉小聚不接觸外帶
還打79折
喜歡欣葉小聚餐點的朋友
有機會就支持一下吧！
今天中午取餐時
只有我們一份餐點😢
🔖晚餐
中午剩的滷五花肉加上昨晚的滷蛋
蒸片鱈魚、煎片鯖魚
炒盤白杏菜、醃條小黃瓜
忘了電鍋蒸的大溪豆乾和半碗咖哩😢
等等宵夜吃掉，不浪費💪🏻
🔖點心
用電鍋煮了一鍋綠豆湯
結果小孩不賞光
說要吃早上的麵包當點心😂
晚間煮一壺紅茶
搭配最近收到的氣泡水機
我的飲料人生得到滿足☺️
《晚餐》
我真的是吼！！
會被這些打牌的氣死！
然後鳳山這些拼命出門愛打牌的
又跟鳳山市區最多老人家愛去的兩個菜市場足跡重疊
👉工協市場：
我家附近旁邊有眷村改建國宅一堆老人
👉兵仔市：
民國38年就成立的市場，我媽小鳳姐就在這個市場裡長大的
自己不想活還要拖累別人
全聯密度那麼高，所有的太太都很依賴全聯
甚至有一個打牌的場所家裡還有嬰幼兒
真的是............！🤬🤬🤬🤬🤬
-
#鮭魚豆腐味噌湯
鮭魚組合是大樂買的（還好我是17號去的），裡面有切塊鮭魚骨和味噌，蔥花也附了，我是買回家放冷凍，要煮再退冰
+味萬田的豆腐+鮑魚菇
#豆豉燒苦瓜
#蒜炒白杏菜
#沒有飯麵喔！
因為老公值班，預計晚上九點前回不了家。
原本要煮三菜一湯的菜，全部一鍋下~煮飯湯了!
這樣只用到一個鍋，三個大碗，老公下班洗起來比較快!
炒蒜頭、香菇，肉絲。
再炒佛手瓜薄片，杏鮑菇薄片。
把浸泡乾香菇的水，倒進來煮。
煮了一下，再放進白杏菜，魚丸，蛤蜊。
最後放蔥。
撒鹽巴和白胡椒粉。
前後不到一個小時。
味道不敢說多好吃，還不錯就是。
本來是要煮:
佛手瓜排骨湯，炒白杏菜拌蛤蜊，烤杏鮑菇，再烤個鯖魚。
完完全全，正正經經的一桌菜，
為善後工作者著想，立刻從善如流，全部一鍋下，讓他吃完飯，完全沒有心理壓力~
(說得我好像很有良心似的……可是，為什麼不直接幫忙善後就好呢？好人做到底嘛！因為……因為……那真的是我非常非常討厭做的事啊！你們看，我還是對自己最好!)
材料：
150g 山藥/Yam/山芋
150g 杏鮑菇/Pleurotus eryngii/エリンギ
10g 芹菜/Cress/せり
70g 筊白筍/Water bamboo shoots/まこもたけ
40-60g 太白粉/Potato starch/片栗粉
30g 中筋麵粉/All purpose flour/中力粉
調味料：
適量 鹽/Salt/塩
適量 昆布高湯粉/Kelp stock powder
昆布ストックパウダー
少許 白胡椒/White pepper/白こしょう
5g 砂糖/Sugar/砂糖
少許 香油/Sesame oil/ごま油
【2021.9.30排行】以下皆為純素料理
https://youtu.be/kUg16XHPn4E 純素雞肉凍
https://youtu.be/JMYNd_Qo6i0 純素港式臘腸
https://youtu.be/ia_wpGRn7GE 素甜不辣.黑輪
https://youtu.be/HlsbSE7ObqM 純素排骨飯
https://youtu.be/xw53O0abZIY 純素薯餅
https://youtu.be/8ztanQxrh8U 純素鮑魚肉丸
https://youtu.be/JnYpY54xaiM 純素滷花生
https://youtu.be/ZX40XJi66yg 純素黃金魚卵
https://youtu.be/F2stP2_WMes 純素花枝丸
https://youtu.be/AaL-3d7BBMs 素鮑雞腿捲
https://youtu.be/28j6BDJQATI 自製素鹹魚
https://youtu.be/80SsmN2d6Q8 純素燒肉捲
https://youtu.be/1eupod0dS2o 純素五香雞捲
https://youtu.be/qNCcqbkTJhA 高麗菜飯
https://youtu.be/o3Yhcm-FPLA 純素櫻花蝦油飯
https://youtu.be/wpNvzJb9bCE 純素香酥柳葉魚
https://youtu.be/5U0DbwaUrq4 純素雞排
https://youtu.be/aeG9kEwvVk4 純素蒲燒鰻魚酥
https://youtu.be/IsqYUZNb_5w 純素香雞排
https://youtu.be/DyP5j1KhhFY 純素香腸
超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！
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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
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減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食
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[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM
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🌱市場地址
https://goo.gl/maps/XQvCDqgMK5eLbMVJ8
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🌱火腿購買
請聯繫廠商Line
@kgq5687j (要加@)
他們的官網
http://www.sedorsfarm.com/
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🌱本篇記錄大略的材料表(2人份)
a蘑菇歐姆蛋捲/b肉排/c蒜煸醜豆
a 香菇4小朵 雞蛋2 洋蔥1/4 紅蘿蔔1/4 牛奶 玉米筍
b 絞肉1/2 板豆腐1/3 洋蔥1/4 鹽巴 黑胡椒
c 醜豆 蒜片
d焗烤櫛瓜千層/e洋蔥泡菜豬肉/f涼拌馬鈴薯
d 杏鮑菇1根 絞肉150g 嫩豆腐1盒 櫛瓜1大條 起司 紅蘿蔔1/4小根 洋蔥1/4顆
e 豬肉片1/2盒 洋蔥1/2顆 紅蘿蔔1/4根 鴻禧菇1/2包 杏鮑菇1根 泡菜/青蔥 玉米筍
f 馬鈴薯1顆 蒜頭
g柚子燉雞/h青蔥蝦仁烘蛋/i鴻禧菇炒醜豆/j海帶芽豬肉豆腐湯
g 雞腿1包(兩小支) 馬鈴薯1顆 紅蘿蔔1根 洋蔥1/2顆 玉米筍
h 青蔥1根 蝦子4隻 雞蛋1
i 醜豆 鴻禧菇1
j 海帶芽 板豆腐2/3盒 生蒜頭 豬肉片1/2盒
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🌱白醬食譜們
📌白醬牛排義大利麵
https://bit.ly/3zFrmQM
📌豆腐抹醬(板豆腐)
https://bit.ly/3kEIYIf
📌白醬培根雞肉義大利麵
https://bit.ly/2UVYzIU
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🌱最新影片
📌5個簡單南瓜食譜
https://youtu.be/u3PFYo8Bor0
📌交往5年情侶默契挑戰
https://bit.ly/3sDrDSp
📌 跟我一起清冰箱#1
https://bit.ly/3jVjV20
📌30分鐘挑戰四菜一湯的定食會成功嗎
https://bit.ly/3CnbGV0
📌板豆腐創意四吃
https://bit.ly/37h5kId
📌四種豆腐創意料理｜豆腐美乃滋蛋沙拉、豆腐鬆餅、豆腐白醬培根筆管麵、豆腐可樂餅
https://bit.ly/36HbBwF
