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#登山洋蔥式穿法怎麼穿 #嘴上說不爬了但每次登頂就忘記了
台灣為全世界高山密度最高的島嶼之一，海拔超過3000公尺以上的山就有268座，今年因疫情的籠罩，台灣登山活動成為熱門的戶外運動之一。
擁抱山林之美前，了解登山配件更是重要！該怎麼穿、怎麼選才能讓自己爬得輕鬆又安全呢？
https://bit.ly/2Ww48eZ
#山頂鳥 [Sponsored]
Podcast收聽：https://taplink.cc/doctor16543
今年因為疫情影響，沒辦法出國玩，很多人就改成在國內深度旅遊，也讓登山活動又變得更熱門。台灣是很特殊的地方，山野資源豐富風景多變，從低海拔到高海拔都看得到，所以本周邀請的來賓是我的大學同學@Candice，我們一起爬了人生中的第一座百岳。喜愛山林的她不只挑戰國內的百岳，也遠征過富士山、聖母峰基地營，並在以戶外運動用品聞名的迪卡儂從事紡織品開發多年，所以對各種機能性布料、裝備用品都非常熟悉。
#這一集我們集中在裝備
如果，今天你只是想去體驗看看，路線難度也不會太高的話，最優先推薦你購買的就是一雙防水透氣的中筒登山鞋，搭配一雙厚底的運動襪(登山襪)。
衣著的部分建議採用洋蔥式的穿法，外層防水、中層保暖、內層吸濕排汗。女生的運動內衣也可以選擇布料大面積、少織帶的款式，注意扣環的位置，避免登山過程中因為與背包背帶或是衣服摩擦造成不適。
山上怎麼上廁所(大)、生理期怎麼辦，從食衣住行，到無痕山林，這一集非常推薦想跟朋友揪揪去爬山、或是已經有過幾次登山經驗的朋友收聽
想了解更多從第一次登山準備到享受登山趣味的各種知識，可以參考這本《向山而行！給山女孩的野放手冊：行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃》
以及《野放》的部落格：https://outdoorgearfun.wordpress.com/
#登山鞋 #外套 #運動內衣 #水壺 #登山杖 #炊具 #無痕山林 #登山 #爬山 #露營 #野炊 #高山症 #生態廁所 #泰德 #貝兒醫師 #podcast
【如何正確挑選戶外/登山服裝】
常常收到很多私訊問我：
「看你在台灣玉山、雪山訓練...等地方的照片好美，也好想去爬，
要怎麼挑選裝備、怎麼穿搭？」
以及小幫手幫女生提問的：
如何挑選女性運動內衣？
都有在影片中解答喔！
爬山的基本穿著觀念，
可以先用海拔高度、季節來評估，
這次分享戶外穿衣的基本觀念拍成影片，
最重要的是也鼓勵在看影片的你，爬上高山，拍回照片給我看喔❤️
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#登山服裝挑選
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