關於 発酵食品を食べ続けると ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【挑戰富含營養的DIY味噌湯！】
味噌是日本人餐桌上自古以來不可缺少的食品之一。
世界上味噌也被稱為superfood
這次試著做了普拉提斯老師的朋友@sayaka教給我的食譜✨
所需的材料很簡單，
大豆、米麹（在網路上就能買到哦👍）、鹽。
製作方法也簡單、只是花了很多時間
第一次覺得很需要壓力鍋！🥲
雖然覺得豆子浸在水裏放太久好像失敗了
但結果還是順利完成 可以吃🤪
＊
味噌在發酵過程中，維他命B群、E、鈣、異黃酮、低聚糖、多酚等健康不可缺少的營養滿分🙆‍♀️
可以解決便秘、寒症、調整腸道環境、減肥、調整女性荷爾蒙，抑制黑色素的生成，有美白效果和美膚效果！味噌很厲害吧！！
因為味道比較淡一點所以自己的喜好的味噌混合也可以😋
我是可以接受👍
立刻用豬肉醬湯試著用了DIY味噌~！
因為是用普通的鍋子做的，花了很多時間，但是利用現在不能外出的時間來做也不錯！
我朋友的小孩持續吃DIY味噌
小孩的過敏性皮膚炎竟然就好很多了👏
好神奇喔！
從身體中保持健康
一起增強抵抗力吧❤️💪
⁡
#DIY味噌
#保持距離之外
#保持健康
#保持年輕
#superfood
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味噌は日本人の食卓に昔から欠かせない食品の一つ。
世界的にもスーパーフードと言われている味噌🤩
ピラティスの先生をしているお友達@ @saaya0609 さんから教えてもらったレシピで作ってみました〜😍
( ^ω^ )<ありがと〜！！
必要な材料は簡単で、大豆、米麹(台湾のネットでも買えた👏)、塩。
作り方もシンプル。
ただ時間がめっちゃかかって、こんなに圧力鍋を必要としたのは初めてｗｗ
豆を水につけすぎて失敗したかな〜と思ったけど無事食べれてよかった🤪ｗ

＊
味噌は、発酵過程でビタミンB群やE、カルシウム、イソフラボン、オリゴ糖、ポリフェノールなど、健康に欠かせない栄養満点○
便秘解消、冷え性解消、腸内環境を整える、ダイエット、女性ホルモンを整える、メラニンの生成を抑えるから美白効果や美肌効果！味噌無敵だな！

自分の好みで市販の味噌と混ぜたりしてもいいそうです😊
早速豚汁でDIY味噌使ってみました〜！
気になる味は、市販の味噌より薄味って感じ。私は全然いける！

普通の鍋で作ったから、めちゃくちゃ時間かかったけど今外出できない時間を利用して作ってみるのもいいかも！

お友達はこの味噌を家庭で食べ続けたらお子さんのアトピーが良くなったって！凄いことだよね✨

体の中から健康にキレイに、
抵抗力つけていきましょう❤️💪

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ホームメイド・ケフィアをためしてみたよん🎶

牛乳も大好きだけれど（ちび男も親びんも一日にそれぞれ一本以上飲む）ヨーグルトも大好きな二人👦🧒
市販のヨーグルトも買うけれど、まったく追いつかなくて💦
毎日ヨーグルトメーカーで作ったものも用意しているほど😂

おまけに朝はヨーグルト（フルーツ）派なOL食なダ～リンッ♪もいるので

ヨーグルトなのにヨーグルトじゃないという、ケフィアは気になっていたの♪


ケフィアは幻の発酵乳といわれ、日本のお店では買えないんですって！！！！
ケフィアに含まれる酵母は発酵をし続けるので、炭酸ガスが発生するらしいの。
日本では食品衛生上、容器に穴をあけることができないので
炭酸ガスが充満して容器が膨れて破損する危険があるため
店頭にケフィアが並ぶことはないとか！



そこで、このホームメイドケフィア👀

これなら牛乳にケフィア菌を加えるだけので簡単にケフィアができるという
簡単さ。しかも安全で、安くて、おいしくて、体にいいというからすごいわよね～🎶

牛乳にケフィアを入れてヨーグルトメーカーで（なくてても常温でOKとのこと）
温度設定25度で２４時間発酵にセットするだけででにあがり！
（8枚目）
できあがりは少し柔らかめなかな？
ちび男と親びんはそのままで（わたしは甘くないヨーグルトを食べられるようになったのは数年前なのだけれど、二人はいつも甘くないのをよろこんで食べます）
（9枚目）
わたしは基本ナッツを入れて！
（10枚目）
食事のデザートにするときには
ハチミツやジャム、砂糖などを入れてあまーーーーくしたものを食べています😁

お陰でみんな免疫力アップしてる気がします👍

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#ヨーグルト好きなちびっ子
#免疫力アップ
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#子供ご飯
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#朝食　
#デザート

【発酵検証生活】納豆3パックと酵素ドリンクとヨーグルト1パック(400ml)生活を3週間続けた結果。

　

【熱が出た日から始めた】
6月8日

【1〜3日目】
・屁の匂いが消えた
・うんこの量が増えた
粘土はバナナより少し柔らかめくらい
・食欲が減った
(500kcal分くらい)
・むくみがなくなった
・体調が物凄く良い
(頭冴える)
(食欲を抑えるストレスがない)

【5日目〜1週間】
・屁の量が増えて屁が臭くなってきた。
(たんぱく質の臭さじゃない)
・お腹に何かがいる感覚
(細菌さん達が活動してる？)
・ジム練が調子良すぎ
(カロリー低いのにパワー出まくる)
(脱力の感覚もめちゃくちゃ良い)
・皮膚が気持ち良い
(とにかく気持ち良い。腸脳皮膚相関？)

【1週間目】
・ここ数年で1番デカい💩が出た。
(25センチくらい？)
・寝る時の皮膚が気持ち良い(毛布が)
・うんこの量がどんどん増えてる

【9日〜10日目】
・屁の量が多い
・めちゃくちゃ皮膚が気持ち良い
・相変わらず体調が良い
・お腹が減って2日間3000kcalオーバー摂取
(後日体重は少しも増えず)

【10日〜11日目】
・お腹があまり減らない
・うんこが減ってきた

【12日目】
・朝うんこが大量に(20センチ)
(前日の夜に納豆を2パック食べた)
(納豆の血栓溶解時間8〜12時間で、心筋梗塞の薬は4〜20分というのを知り、納豆を夜に食べると適切なのが分かった)

【13日目】
・朝うんこが大量に出る
(20センチ超)

【14日目】
12日目辺りから眠りが深くなってる。

【15日〜17日目】
眠りがめちゃくちゃ深い。

【18日目】
夜中におしっこに起きたらうんこ出た。

【総論】
納豆の便通効果と体調コントロール最強。





🎥 🌝自分の見てもらいたい気合いの入った動画はこちら🎥 🌝

【ガチスパー】喧嘩自慢の武闘派集団「興皇睦」と真剣に殴り合ってみた🤜🤛 https://youtu.be/K-czWp7RMlA​
[倒し倒されの全記録]デビューから17年間【全て】 https://youtu.be/HG8ukTSR_Sw​
vs.久保優太 2008.1.27 NJKF🥊Bigbang K-1 https://youtu.be/WhjR22mZiBY​


【YouTube】
キックボクサー駿太chはこちら💁‍♂️
https://youtube.com/channel/UC45Pz1FEXqHpE8i_9Ooa93g

駿太の大型ダンプchはこちら💁‍♂️
https://youtube.com/channel/UCz_vLK0BXkBsgq71fU0Adzw

駿太のヤンキーchはこちら💁‍♂️
https://youtube.com/channel/UCos2nrlQy5Nqj8RVPtp1kug

駿太の裏側chはこちら💁‍♂️
https://youtube.com/channel/UCmh7C5KO5m3L-Bp-SrzaleA


YouTube以外の自分に関わる情報は概要欄に記載してるので是非チェックして下さい😆✨

【SNS】
39歳現役キックボクサー駿太Twitter
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39歳現役キックボクサー駿太Instagram
https://www.instagram.com/muaidesu


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#キックボクサー#ダイエット

今回の動画はインスタ映え、YouTube仕様なしにリアルな夜ごはんを毎日撮ってみました、計画もしてなかったのですが、見事にUberも外食もなしの自炊でした。
正直めっちゃ貧相だけど、有機の玄米をわざわざ日本から買うくらいこだわったり、子供には野菜をたくさん食べてもらう事やお肉を取りすぎないこと、発酵食品をとる事、手作りにこだわること、味付けをシンプルにすること、和食メインにすることなどに気をつけています😌

〈SIMON JAPプロフィール〉
楽曲バトルで優勝頂点に立った男SIMON JAP。「ストリートで生まれストリートで死んでく」という信念の元、勝利に拘り続けるスタイルから時に賛否両論、波紋を呼ぶこともあるがコアなファンからは絶大な支持を得ている世田谷出身のラッパー。

Instagram:
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Twitter
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simon_jap YouTubehttps://www.youtube.com/user/jacelave...

Blog
https://ameblo.jp/simonjap/​​​​​

〈junnaプロフィール〉
奄美大島生まれ大阪育ち
2011年東京で起業、インスタフォロワー20万人のヴィンテージショップを国内外で展開し、2021年に退任、モットーはお金より自由を！目に見えるものを買うことを減らして、目に見えないものを求める事を増やす！

Instagram
https://instagram.com/_junna_?igshid=...

Twitter
http://twitter.com/_junna_mori​​​​​

オープニング&エンディングムービー撮影&編集
JUCOLA Hawaii
https://www.instagram.com/jucola.hawa...

Go Hamai
https://www.instagram.com/go_hamai/?i...

YouTube本編編集
IKWFILM
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1:51:01 ストーカーのスパチャについて
1:52:12 DaiGo氏はサイコパス？
1:54:41 まとめ
1:55:20 お礼スパチャ
1:55:39 このアバターいいですね
1:55:52 敵は滅ぼします＋政治家の話
1:57:47 ～終了～

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