孤寂的人，請先找尋完整的自己。碎裂的自我、切割的自我，必然也會讓我們的關係碎裂、不完整。
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🌷《療癒孤寂》https://lihi1.com/h9ENi/night1209
療癒孤寂 在 天下讀者俱樂部 Facebook 的最佳解答
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療癒孤寂 在 Facebook 的最佳貼文
有時候，混亂和失控，是為了找回新的秩序、建立新的結構。所以，找回自己的平和，陪伴自己走過生命裡，那些不容易經歷的時刻。
人生的歷程，不會總讓你快樂和愉悅，也不是永遠都能滿足你所渴求的願望。
更多時候，人生其實充滿各式各樣的難題，讓人掙扎而矛盾，也讓人挫折而迷惘。許多時候，我們或許都不是真的明白，究竟為何那些人、那些事，要存在我們的生命中，莫名其妙地帶來許多破壞和傷害？
但是，即使再不明白，也無法找到真正的答案。那些亂七八糟、狗屁倒灶的情況，也還是自顧自地發生、演變。
無論如何，你還是要願意沉住氣，保守你的心，溫柔地對待自己。
因為唯有我們內心可以對自己柔軟，可以以愛接納自己，我們的內在才不會經歷四分五裂的衝擊，而支離破碎。
所以，與其要人生總是保持堅強，來面對所有混亂、充滿壓力的時刻，更重要的是，對自己要有一份情感；願意以溫柔支持自己、善待自己。
讓別人就只是「別人」，不是決定你生命是否平穩的那個人。
讓你自己，帶著意識，開始學習將自己視為一個練習愛的對象。
唯有你內心有溫柔及愛了，你的世界，也才開始會發生溫柔及愛。
#摘自_《你過的，是誰的人生？》
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療癒孤寂 在 天下雜誌 Facebook 的精選貼文
#夜間輕獨【一個人的成熟度，取決於你多能獨處】
一個人的時光，聽起來浪漫，要忍受寂寞卻很難。學習面對自己，成了現代人的必修課。
「獨處」是刻意專注在自己身上，享受平靜而不被打擾，預防陷入孤獨的負面情緒。《療癒孤寂》的作者、諮商心理師蘇絢慧解釋，「懂得獨處，是一個人成熟轉化的必經過程。」
怎麼讓獨處成為習慣，定期掃除內心陰霾？以下整理出5大常見問答：
療癒孤寂 在 NeKo嗚喵 Youtube 的最讚貼文
上次 https://youtu.be/YMV-8D55f3o 這支影片中，很多人希望我把這段話獨立出來！方便有需要的時候可以反覆重聽...!!! 另外我也上傳到podcast了~可以選擇自己方便的平台喔!!
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人的一生中最後都會走向孤獨，但是在那之前能不能應付孤寂或者能不能成熟面對自己~又是另外一件事情了
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#療癒孤寂 #孤獨 #憂鬱 #安全感 #憂鬱症 #孤寂 #蘇絢慧 #自我價值
📚延伸閱讀📚
療癒孤寂：30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我
作者： 蘇絢慧
出版社：天下雜誌
出版日期：2020/11/30
📚目錄📚
00:00 開頭
00:42 三大章節
01:06 孤獨與孤寂
04:10 孤寂的成因
07:47 與自我共處
08:19 與情緒共處，把注意力放在身體感覺上
09:03 接納及安撫，你的真實情緒
10:17 肯定自己的存在
11:40 我的心得
12:58 結尾
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療癒孤寂 在 《療癒孤寂》陪伴你找尋內心真實的情緒和聲音 - Facebook 的必吃
但這些失望和挫折讓我們活得封閉而麻木？還是更能知道如何和對的關係，產生真實的愛與連結？ 推薦給你《 療癒孤寂 》，探尋真實內在聲音！ 陪伴自己安在，也與這世界產生 ... ... <看更多>
療癒孤寂 在 [好雷] 新海誠導演的四部影片- 看板movie 的必吃
雷文防雷資訊頁
新海誠導演的四部作品，四部都是好看，值得一看的狀況。
但我個人喜好程度：
言葉之庭
>
秒速五公分
>
追逐繁星的孩子
>
雲之彼端，約定的地方
~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 雷文 主文分隔線 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
一-
秒速五公分
5 CENTIMETERS PER SECOND
2007日本電影動畫
秒速5センチメートル
https://hamivideo.hinet.net/product/135007.do?cs=2
時間是1990年代的日本，遠野貴樹與篠原明里原本是同班同學的好朋友，自從小學畢業之
後，兩人就都沒有再見過面。兩人即使分隔兩地，依舊靠著書信往來保持聯絡。某天，當
貴樹知道自己即將跟隨家人搬到鹿兒島，搬到離明里更遠的地方後，兩人於是約定要再次
見面。但是兩人原本計畫好的行程，卻遇上了暴風雪…。
https://zh.m.wikipedia.org/zh-tw/%E7%A7%92%E9%80%9F5%E5%85%AC%E5%88%86
《秒速5公分》（日語：秒速5センチメートル）是由新海誠執導的2007年日本動畫電影，
也是他繼《星之聲》和《雲之彼端，約定的地方》之後的第三部商業動畫。本片共分成三
個篇章：「櫻花抄」、「太空人」和「秒速5公分」。本片開頭，男孩貴樹和小學同班的
女孩明里是一對親密的朋友，但在畢業後因搬家而分隔兩地。「櫻花抄」描述國中時貴樹
在搬到種子島前最後一次探訪明里，並意圖表達心意，「太空人」講述貴樹搬到種子島後
，一名當地女孩花苗暗戀他的故事，「秒速5公分」則闡述貴樹長大後悲寂的心境。
https://dorama.info/drama-1567.html
三段式的描述男女主角間，不同時間階段的故事。第一段的遠距純情，第二段男主在鹿兒
島的高中女同學的暗戀故事，第三段的現實的幻滅到成長之容易代入而同感的故事。動畫
場景優美，情節及音樂動人，一些台詞揪心。
個人滿意度75分（滿分100）。
以下有劇透。
1.那悲傷的時刻，感受到，人生的歸宿，未必是我們的真愛？或許，我們正在享受幸福？
可是，我們在回到13歲的夢中，會發現人生中最為珍貴的情感。新海誠導演，在本片，並
没有編造一個美麗的謊言，來寬慰我們的心靈，寧願用傷痛的真實，來證明真愛與歸宿的
相異。有人無法忍受看似美好的愛情，為什麼沒有轉化成實實在在的幸福嗎？像射向宇宙
的火箭般，飛向無限的時間及空間。在真實中無數次受傷的我們，需要實實在在的幸福。
但是、但是，現實就是如此痛苦，如此殘酷。
2.堅持到最後的貴樹，看到了夢幻的泡影，為穿越了時間與空間的思念所破滅，我們一直
在尋找，卻總也找不到。故事就這樣結束了，伴隨著我們無聲的淚水，將心靈寄往那櫻花
飛舞的國度。最為美好的東西，就是如此透明，如此純淨，如此炫麗。如夜空的銀河，如
天邊的星雲，如飄散的櫻花。美麗的東西，幻如夢，現實是如此的無法企及。
3.新海誠的作品，帶來的心靈之旅，帶來給我們靈魂某深處的某種感動。這個故事描述的
是這樣一種青澀而又真摯的感情，它甚至遠遠的比纏綿悱惻的愛情珍貴，那是人間最為純
真的愛，不需要任何基礎和依靠的愛，不需要停泊和追逐永恒的愛，因為它本身就是永遠
。這就是莊子那句話：「相濡以沫，不如相忘於江湖。」
#秒速五公分
#5_CENTIMETERS_PER＜SECOND
#日本電影動畫
#秒速5センチメートル
二-
追逐繁星的孩子
CHILDREN WHO CHASE LOST VOICES
2011日本電影動畫
星を追う子ども
https://hamivideo.hinet.net/product/136062.do?cs=2
為了與心上人重逢，少女的冒險就此展開。明日菜遇到了來自地底世界的神秘少年，無法
忘記這場命運的邂逅，想再見心上人一面，讓她踏上旅程。
https://dorama.info/drama-5337.html
地底的世界藏著神秘力量，能喚回消逝的生命。為了與摯愛的人再次相見，少女、少年與
男人，一同踏上通往未知世界的冒險旅程。本片是新海誠自《秒速五公分》之後相隔四年
的新作品。主角仍然是青春期的少男少女，細膩描繪的壯闊風景，依舊是故事的舞台，然
而故事的核心主題則從人與人之間心的距離，延伸到生與死的人生課題。
故事的發想來自他在小學時期讀到的童書。初戀、謎樣的話語，還有與夥伴一同冒險，讓
故事中的世界，連空氣跟水都閃耀著奇特的色彩。如同片中主角的冒險旅程，本片也是新
海誠的實驗之旅，對於「死後的世界是如何？」「我們能否與死後的人溝通？」這樣的大
哉問，新海誠試圖從動畫的虛構故事中，找尋解答的提示。
這部片看完，會聯想到今年看完很喜歡的2022年新海誠電影動畫-鈴芽之旅，有奇特的世
界觀，有行動力強大的少女主角，有貓，有奇行少年...當然這部片有另一種樸實的魅力
，新海誠作品人氣蓄勢待發的佳作之一。
個人滿意度75分（滿分100）
以下有劇透。
看完後，會覺得電影片名和故事情節有相關嗎？片名是一種暗喻嗎？
追逐繁星的，有：瞬，忍受病魔，只為來到地上看看外面的世界與繁星，也在這地方，遇
見了女主明日菜。有：心，瞬的弟弟，追逐和哥哥不同的人生目標。
追逐繁星的，有主角明日菜，是討喜的一種女性角色，自律，善良，優秀，堅韌，她來到
地下追尋的其實是她內心孤寂的心(人設劇設奇特，明日菜除了父親早逝外，經歷並不算
殘缺，何況寂寞呢？)。
追逐繁星的，還有老師，老師自始至終想要的都是再見亡妻一面。其實看的出老師是個癡
情的人，可惜痛失愛妻後無法自拔，所以在復活亡妻的路上才不擇手段。傷害他人，來成
就你的深情，是絕對不合適的。
活著的人才更加重要啊。
#追逐繁星的孩子
#CHILDREN_WHO_CHASE_LOST_VOICES
#日本電影動畫
#星を追う子ども
三-
言葉之庭
THE GARDEN OF WORDS
2013日本電影動畫
言の葉の庭
https://hamivideo.hinet.net/product/136060.do?cs=2
動畫大導「新海誠」執導的戀愛物語。在「愛」來臨之前，我們心中都有自己的孤獨和秘
密。然而，與你一再地重逢，我們拯救了彼此......
https://dorama.info/drama-7643.html
數位時代的映象文學，令世界著迷的新海誠最新作！
以製鞋師為目標的高中生「孝雄」，每當下雨的早晨，他必定會翹課到公園中的日式庭園
繪製鞋子的素描。某天，他遇見了獨自一人喝著罐裝啤酒的謎樣女性「雪野」，此後兩人
雖然沒有特別約定，卻總是在雨天的早晨一再重逢，兩人的心也漸漸接近。而為了迷失人
生前進方向的雪野，孝雄更決心要打造出一雙令她穿上後想要走得更多、更遠的鞋，然而
梅雨的季節卻如同無視兩人的心意般，正悄悄邁入尾聲…
喜歡本片詩意文青的氛圍。男女主角的相遇，是給彼此在那時候的彼此療癒嗎？好浪漫。
本片畫質，好美好精緻，雨，街景，場景...賞心悦目，心曠神怡。劇情有點寂寞，悲傷
及寫實，但是浪漫。
個人滿意度80分（滿分100）。
本片收看，請務必看到最後，歌曲唱完，導演新海誠名字壓底後，片尾最後才出現小彩蛋
，可愛温馨的橋段畫面。
以下有劇透。
1.梅雨限定- 心的距離
一般和同事或親友的對話，可以從天氣開始。而日本的文化就如同其生活一樣，總是和天
氣密不可分的，「言の葉の庭」可以算是其中的一個。
「言の葉の庭」是新海誠作品中，極美的一部，極富有日本感的一部。他大部份的作品是
把那種無比現實的時空，呈現在觀眾面前，讓人覺得故事雖然唯美，現實卻如此真實。而
這部作品卻用一個如此真實的故事來描述一段唯美的距離，一段心與心之間的距離。
「言葉」（ことば）在日語是語言的意思，言（こと）和事（こと）發音一樣，是指事實
的意思，葉（ば）和端（は）發音一樣（訓讀的時候後面發濁音）是描述的意思，也就是
說「言葉」就是描述事實的意思。
本片女主角的工作，最後揭露她是古語老師，片中那麼多葉子的鏡頭的原因，和她有關。
有心的觀眾們，可以把所有關於葉子的鏡頭整理一下，就會發現，每一個葉子的鏡頭都代
表了一個意思。
【萬葉集】萬葉集＝萬の言の葉を集まること
是現存日本最古老的日本詩歌合集。
片中引用了一段：
作者：柿本人麻呂歌集,略體,女歌,後朝
[原文]雷神小動刺雲雨零耶君將留
[訓読]鳴る神の少し響みてさし曇り雨も降らぬか君を留めむ
[仮名],なるかみの,すこしとよみて,さしくもり,あめもふらぬか,きみをとどめむ
[原文]雷神小動雖不零吾將留妹留者
[訓読]鳴る神の少し響みて降らずとも我は留まらむ妹し留めば
[仮名],なるかみの,すこしとよみて,ふらずとも,わはとどまらむ,いもしとどめば
這兩句短歌，把它理解成簡單的民間歌曲，就像這個故事一樣，46分鐘，沒有複雜的劇情
，沒有糾結的人物關係，簡潔乾淨，像雨天裡的一杯清茶。
也就是這兩句短歌貫穿了整個片子，可以說，就是這部片子的全部了。
所以，看懂了這部片子，這兩句短歌的意思也就明白了。
「庭」（にわ），庭院的意思，片中的場景就是新宿御苑，如此繁華的地方，還有這麼大
的公園。
本片片尾字句，還強調：女主角所在的公園所在之處，是不能飲酒的。本片中呈現女主飲
酒的畫面，純屬虛構，現實中不能夠去做。
鞋子是片中的另一個關鍵字，個人解讀，鞋子是一種保護。
秋月15歲，高中一年級學生，內心卻非常成熟，也許只是在所有人面前表現得如此成熟，
因為他希望自己在別人眼裡不再是一個孩子。他希望得到所有人的認可，他希望他能成為
一名鞋匠，他希望他做的鞋子能保護別人，但是穿過他的鞋子的只有一個，他自己。也就
是說，他一直以來，只是在保護他自己。
片中有一段秋月小時候的回憶，一家人在新宿御苑，爸爸拿出一個禮物，盒子裡是一雙精
美的高跟鞋，那時的媽媽很開心，大家都很幸福。也許，這也是他想成為鞋匠的一個理由
吧，總有一天，能夠用自己的雙手帶給某個人幸福，用自己來保護某個人。
雪野27歲，高中古語老師，外表堅強，溫柔，內心敏感，脆弱，一直在逃避，逃避現實，
逃避自己。她總是努力隱藏著真實的自己，她身邊有很多人都很關心她，但是她並沒有在
任何人面前表現過自己的脆弱。因為，她需要的並不是同情。
要說秋月和雪野的交集，也許就是這部影片的核心：孤獨。
他們就跟在這個城市裡生活著的無數的普通人一樣，每天過著重複的生活，每天都在嘗試
著給自己找一個逃避現實的理由。身邊有很多親人，朋友，卻沒有一個人能真正觸碰到最
真實的自己。就算是看似沒有距離的情侶，內心的距離卻是十萬八千里。
他們每個下雨的早晨，才能在那個庭院裡見面，但是卻一直保持著那種陌生人的距離。
雪野給秋月留了一個題「雷神小動刺雲雨零耶君將留」，秋月剛開始並沒有在意，直到有
一天，他意識到自己在努力著去學習，學著去給另一個人做鞋，學著去保護那個人的時候
，他找到了自己的答案。
「雷神小動雖不零吾將留妹留者」
那天電閃雷鳴，傾盆大雨直下，兩個人不約而同之內心感覺：“也許這就是幸福吧“。可
以感受到，幸福，不需要豪宅及名車。在喜歡的人面前，共飲共食，共度一個下午，就是
幸福。
故事從這橋段開始，才是高潮，秋月的告白，打破了這短暫的幸福，觸碰了雪野內心最後
的一道防線，“其實，我一直在練習，練習一個人走下去，即使沒有鞋子”。這句話直接
擊潰了秋月，自以為長大了的他，像個”大人“一樣義無反顧的離開。當房間裡只剩下雪
野一個人的時候，最後一道防線土崩瓦解~
片尾曲【Rain】響起，暴雨中，雪野拋開大人的所有掩飾，光著腳，追上了秋月，秋月釋
放了所有的情緒，像個真正的孩子一樣埋怨著雪野，雪野則放棄了大人應有的所有的保護
色，在秋月的懷裡放聲大哭，兩個人才在暴雨中拋開一切，做了最真實的自己，雨過天晴
。
隨著片尾曲，天黑天明，季節變遷，新宿御苑的亭子裡，秋月打開雪野的來信，然後旁白
“其實，那個時候的我，也一定是在做同樣的練習，練習學著走下去，什麼時候能走得更
遠了，就去見你。”
真愛是什麼？
給你時間，給你自由，直到你找到自我，我等你。
”雨停了，你會留下來嗎。“
”如果你要我留下來，我就留下來。“
PS：片尾曲的「Rain」是本片點睛之筆，絕配！本片在日本的上映時日是5月31日，是東
京常見的梅雨開始期，佩服新海誠的心思之細膩！
2.新海誠就是能把如此狗血的故事（師生戀？），用本片描述出來，搞地這麼清新。
#言葉之庭
#THE_GARDEN_OF_WORDS
#日本電影動畫
#言の葉の庭
四-
雲之彼端，約定的地方
THE PLACE PROMISED IN OUR EARLY DAYS
2004日本電影動畫
雲のむこう、約束の場所
https://hamivideo.hinet.net/product/134764.do?cs=2
二次世界大戰以後，日本被分為南北兩個地域來統治。少年浩紀與好友拓也夢想駕駛「維
席拉」飛越海峽，更與同班少女佐由理約定同行，未料佐由理失蹤，飛行計畫猝然放棄；
三年後，浩紀決定實施約定。
https://zh.m.wikipedia.org/zh-tw/%E9%9B%B2%E4%B9%8B%E5%BD%BC%E7%AB%AF%EF%BC%8C
%E7%B4%84%E5%AE%9A%E7%9A%84%E5%9C%B0%E6%96%B9
本片是新海誠的第二部商業動畫，也是他製作的第一部長片。本片的劇情講述兩名少年浩
紀與拓也為了前往國界彼端的「巨塔」而建造飛行器，並與憧憬的少女佐由理約定好會帶
她同行，然而佐由理卻因為不明原因而陷入沉睡。
本片的畫風，比較不那麼欣賞，而且世界觀的設定，日本南北二方的國家分裂之非現實設
定，平行宇宙及戰爭科技及武器的劇設，對我而言挺燒腦的，全片看地霧煞煞一楞一楞地
看完。
個人滿意度70分（滿分100)。
新海誠導演，把本片觀眾當作已知劇情的聰明受眾？可惜我不是。
以下有劇透。
1.整個故事的背景都是虛構的。一九四五年，蘇聯攻陷北海道。一九六五年，蘇聯、東歐
、亞洲地區所有的共產主義國家統一政體，成立了“聯邦國”，於是北海道地區更名為“
蝦夷”，並歸屬“聯邦國”。一九七五年，“聯邦國”與日本斷交，日本南北分裂，局面
持續至今……三位主人公生活在日本南部，白塔則聳立於北部“蝦夷”。
【主要人物】
男主角1：浩紀
男主角2：拓也
女主角：佐由理
重要配角：浩紀、拓也打工所在工廠的廠長大叔以及拓也所在研究所的所長
暗線人物（未出場）：佐由理的爺爺埃克森.月野江科學家
【情感關係】
浩紀和佐由理兩情相悅。
2.結局OK.
3.片名浪漫，但本片劇情對我而言，真的難懂，純粹看三位主角的友情故事而已。
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