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瘦身教學 在 Facebook 的最讚貼文
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瘦身教學 在 游書庭 Youtube 的最佳貼文
臀部是一個複雜的肌群組成
要想練出一個圓滿、飽滿的蜜桃臀
得從各個不同的角度去刺激
影片裡的三個動作可以有效的刺激臀部
想要有性感的翹屁屁
請每天照個影片練，沒有負擔
做起來一點都不吃力
加油!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 初階: https://youtu.be/xigHvLf4A_4
腹肌訓練 中階: https://youtu.be/K3xmk_AMvLY
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
下腹肌訓練 初階:https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
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下腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=WXzdQXYKB-0
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深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
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