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早上吃早餐的時候我開了魷魚遊戲看了1集多⋯
我感覺有點沈重的那種，好像看了會心情不太好😅我關掉了，有點猶豫要不要往下看⋯
看看衣服好了，心情比較愉悅！
這件是瘦腿褲，好一陣子沒有微合身直筒褲了，這件小開衩太可愛！以前幾乎沒有，快去門市試穿看看吧！ #1988是短袖
#2011guapa #師大 #敦南 #中山 #新竹 #台中
#週二韓國連線
推薦❤️
T6431 初秋必買連帽襯衫👇
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T6255 1988數字棉T👇
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P2778 雙釦小開衩直筒褲👇
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下定決心要 #減脂 #瘦身時，你ㄧ定要同時了解到在這條路上你會遇到的三個魔王關卡😈
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就像在 #遊戲 打怪ㄧ樣，一關關闖過去才能夠得到勝利獎品喔✌️✌️
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✅#停滯期
停滯期是人體身體的自然保護機制，如果當你發現你遇上停滯期，而你也嘗試過不同的方法想要突破👊，可是它依然不動如山的話😐
那布姊建議你，就放寬心靜靜的等待☺️
這個時候不要去在乎體脂計的數據，而是把重心放在觀查你身形的變化即可喔👍
✅#壓力 #情緒
壓力與情緒絕對是讓你的 #減重 之路走得不是很順利的原因😧
因為壓力與情緒並不是單純的內在或外在的感受而已，其實他會牽扯到 #荷爾蒙 分泌異常，而促使脂肪增加的可能性大大發生喔😱
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✅怕浪費所以都要吃完😂
其實布姊在做過這麼多減脂的案例後，我發現10個需要減脂的人中有九個半大都是因為「攝取的熱量>消耗的熱量」🤭
所以像我在做 #ㄧ對一減脂課 的時候，我的重點從來不是去著重於減重的速度有多快🙅♀️
而是更著重於學生們能不能夠學會怎麼安排自己的三餐，以達到熱量不過量又能夠把浪費的可能性降到最低的目標喔🧏♀️🧏♀️
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#熱量 #熱量控制 #卡路里 #減肥 #飲食控制 #外食 #瘦腰 #瘦肚 #瘦腿 #減脂餐 #減肥餐單 #營養師 #體重管理 #體脂肪 #產後瘦身 #情緒管理 #健身教練 #健身房 #健康飲食
#抽三位一起努力的女孩 （魔女輕燃霜EX）
【成果分享】MY 縫隔了一年終於回來了！
本篇最大宗旨「緊實雙腿沒那麼容易！別高估自己也別小看自己！」
還記得去年1月我得了「耍廢症』
每天廢在沙發上打switch、吃宵夜
正告訴自己要好好開始運動瘦大腿後
驗出懷孕！！！(登扔🤣）
就這樣隔了一年又3個月
我終於可以好好找回my 縫!!
我必須說女孩們！
懷孕前身材好真的是爸媽遺傳的好
生產後身材好才是真的身材好（請給讚同）
我一直以為產後恢復身材容易，殊不知有夠艱辛！！
腹部難瘦top1 再來是大腿肉以為是果凍！
每天我都確實叮嚀我自己做到
👉🏻擠出時間運動：我都趁小孩睡覺在他的遊戲地墊做，每一組30秒慢慢拉長到1分鐘（想到就做！）
👉🏻走路姿勢要正確：想讓小腿好看！走路就要邁開步伐用「大腿出力」坐回辦公室一定要按摩！姿勢對了，腿部線條就對了！
👉🏻拉筋：把筋拉開，肌肉線條才會好看！走到茶水間靠著牆拉筋都是好方法！別放過任何機會！
👉🏻按摩：我用了5年的阿嬤的配方！睡前就是用它來嚕腿！按摩頭搭配乳液才不會拉傷肌膚
*孅女排水霜EX（消水腫）孕媽咪請用這瓶!!!!幫助後期水腫腿舒緩～用按摩頭輕壓穴道
*魔女輕燃霜EX（燃燒代謝）一般人使用！這瓶是我產後開始用，新升級配方幫助燃燒，讓雙腿緊實更有感～塗完腿會有熱熱的感覺
但不至於灼熱！所以晚上睡覺不會有影響！
按摩＋運動相輔相承，才會有好效果
成果時間不確定！但如果都不做就一定沒有結果！
不要求多，但追求進步
每一天看到自己的成長，心情就會愉悅
當然！自信也會提升！
女孩們我們一起加油！💪🏻
阿嬤的按摩霜我是這邊買的👉🏻 https://dr-grandma.com/6D9p0
【14歲的你在做什麼？】女性由家庭、職場以至商界、政治等領域，都獨當一面，大放光芒。INNER 全新系列《 #INNERWOMAN 》專訪社會上不同女性，發掘女性力量，女人比你想像中更強大。第一集找來14歲的女生Charlotte Yip，空中吊床是運動，也是連結她與媽媽的橋樑。
00:00 INNERWOMAN Charlotte Yip
00:29 愛上空中吊床
01:14 是運動，也是她與媽媽的橋樑
02:00 作為女生最自豪的是……
03:17 14歲的童真
#空中吊床 #aerialyoga #aerialyogaclass #aerialyogalesson #空中瑜珈 #母親節 #INNERWOMAN #INNERBEAUTY
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但不至於灼熱！所以晚上睡覺不會有影響！
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告別炎夏，天氣變得乾燥清爽，身上的 #濕疹 卻開始發作，痛可忍，癢不能忍，忍無可忍搲傷了，皮膚發炎濕疹更嚴重，坊間有不少濕疹偏方，藝人劉小慧網上力推自製蛋黃油，有說紫雲膏非常見效，老人家教落，芫荽煲水沖身即時止痕癢，這些方法真的能醫濕疹嗎？為什麼一轉季濕疹就會發作？中醫師黃霏莉教你妙用古方「#澡豆 」。全文：https://bit.ly/36dl3HD
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