問問 #女性 #穎養粉 😩😩😩
大家有哪些惱人的症頭?
(A)肚子痛
(B)經前瘋狂想吃東西
(C)便秘
(D)拉肚子
這次聊療心 主題 💖💖💖
#女生專屬 #替女友筆記 📝
✨函穎聊療心·陪你談談心✨
明天 7/21 ⏰晚上8:00 #開播
#穎養粉 明天一起聊💕
如何擺脫惱人的經前症候群?
生理痛在超商可以買什麼?
生理期真的可以亂吃不胖嗎?
還有
真的有生理期後黃金瘦身期?
🤩🤩🤩
#女孩男孩 都不要錯過唷‼️
我們明天見💖💖💖
別忘囉😊😊😊
下週二的函穎聊療心
⚠️ 暫停一次
#穎養師關心你
#趙函穎營養師
#每天看函穎健康走向你
#生理期的崩潰
#經前症候群
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅李佳歡 KarFun,也在其Youtube影片中提到,#李佳歡 #想吃什麼就吃 #開放世界 📣數位線上聽 KKBOX | https://reurl.cc/ZOoYWa MyMusic | https://reurl.cc/pdRQrZ friDayMusic | https://reurl.cc/xZ8zaL Spotify | https://r...
瘋狂想吃東西 在 黃于恩 溫妮 Facebook 的最佳貼文
瘋狂想吃東西 💦💦💦
瘋狂想吃東西 在 Zhenzhen蓁蓁 X 專業主持人 Facebook 的最佳貼文
最近夏天到了好多女孩都在討論瘦身的問題
很多人說少吃就可以瘦,但她們很努力節食減肥,卻沒有瘦多少,而且氣色越來越差??
但阿蓁最近新發現一款飯前吃一包後立刻有飽足感的好東西,鏘鏘鏘~~~🙆 「黑鑽蜜棗美纖飲」🙆
話說啊,姐其實是一個很容易嘴饞的人,只要一沒事做就想找東西吃
最可怕的是,我對蛋糕甜點完全沒有抵抗力 (腦波很弱),但SG真的是逼死人了,每個都瘦的跟排骨精一樣,長期下來我就養成一個很不好的習慣,沒錯,就是硬逼自己節食⋯⋯
可是看著身邊的人都可以吃好料的,而我只能硬逼自己不吃,真的讓人覺得超痛苦的!!
再加上節食時,身體沒吸收到足夠的營養,臉色也越來越差,某天遇到一個好久不見的姊姊,她就被我的詭異面容嚇到,一問之下才知道我在節食,過沒幾天,她就拿了一袋「黑鑽蜜棗美纖飲」給我,叫我餐前或是嘴饞時喝一包,還叮嚀我別再亂節食了
我也覺得繼續這樣下去,身體真的會整組壞了了,所以就姑且聽姊姊的話試試這「黑鑽蜜棗美纖飲」
一包熱量超低,只有25大卡,可是飽足感卻讓人難以想像~喝完之後,肚子飽飽的,自然就不會瘋狂想吃東西!
而且這裏面還有豐富的鐵質和鈣質,剛好都是女生最需要的營養素,讓人又能瘦身,又能維持好氣色👍👍
整個冬天我靠「黑鑽蜜棗美纖飲」抵擋不少誘惑呢😝
粉絲專頁:http://goo.gl/52F7Yy
來試試黑鑽蜜棗美纖飲:http://goo.gl/Szxg5m
瘋狂想吃東西 在 李佳歡 KarFun Youtube 的最讚貼文
#李佳歡 #想吃什麼就吃 #開放世界
📣數位線上聽
KKBOX | https://reurl.cc/ZOoYWa
MyMusic | https://reurl.cc/pdRQrZ
friDayMusic | https://reurl.cc/xZ8zaL
Spotify | https://reurl.cc/rxVN94
iTunes / Apple Music| https://reurl.cc/D9pWjR
作詞:李佳歡, 李洹宇, 游政豪 作曲:李佳歡, 游政豪
吃什麼吃什麼 明天要吃什麼
閉上眼關上燈 香味走在舌尖
已經在思考
要吃滿福堡 還是吃油條
吃什麼吃什麼 又到午餐時間
別害怕做選擇 想吃的東西已不想再等待
慢點 要留點空間 還要吃甜點
他們說 想太多
減肥計劃一拖又再拖
禁止蛋糕 雞排 還有以下幾點
多運動 別吃宵夜
想吃什麼就吃 別管他數字
請跟隨你內心堅持
好好享受一次 要大吃特吃
何必節制
想吃什麼就吃 再來瘋狂一次
像個孩子
誰說不能放肆 只能勵志
吃什麼吃什麼 晚上該吃什麼
上上課等下班 肚子都在等著
一定要參考
評分好不好 壽司或燒烤
吃什麼吃什麼 又到宵夜時間
別害怕 請選擇 美食的party才剛剛開始呢
慢點 要留點空間 姊妹還有約
他們說 想太多
減肥計劃一拖又再拖
禁止蛋糕 雞排 拜託節制一點
多運動 別吃宵夜
想吃什麼就吃 別管他數字
請跟隨你內心堅持
好好享受一次 要大吃特吃
何必節制
想吃什麼就吃 再來瘋狂一次
像個孩子
誰說不能放肆 只能勵志
想吃什麼就吃 別管他數字
請跟隨你內心堅持
好好享受一次 要大吃特吃
何必節制
想吃什麼就吃 再來瘋狂一次
像個孩子
偏偏就要放肆 不要勵志
💗 CREDIT
音樂製作
製作人Producer:游政豪Roger Yo
編曲Arranger:游政豪Roger Yo
吉他Guitars:謝立航Ellis Hsieh(小龜)
合聲編寫Backing Vocal Arranger:游政豪Roger Yo
合聲 Backing Vocal:游政豪Roger Yo/李佳歡
錄音師Recording Engineer:游政豪Roger Yo
錄音室Recording Studio:游手好弦工作室Easy Time Studio
混音工程師Mixing Engineer:游政豪Roger Yo@Easy Time Studio
製作協力Production Coordinator:張孟權JMC
友情贊助:羅莎莎Sabrina Lo
💗快追蹤佳歡:
IG: https://www.instagram.com/karfun
FB: https://www.facebook.com/KarFun1
YT: https://www.youtube.com/c/KarFun
瘋狂想吃東西 在 露露與大叔 Youtube 的最佳貼文
#隔離日記 #大陸生活 #居家隔離
|更多寧波隔離日記:https://reurl.cc/NjAp55
第五天,天氣開始變冷,但我們的屋子是甲醛房!!!!
看看我們如何度過天冷日子呀~~~
今天天氣冷,一直想吃東西,
但整天吃是不行的,還是要運動,
來看看大叔的瘋狂跑步機,超級北七好笑~!
迎來第一個週末,終於快要七天啦~
過了七天就過一半了,第五天的夜晚,大叔超幼稚的騷擾朋友?
|早餐:酪梨吐司蛋
|午餐:味味A肉骨茶泡麵(好吃)
|晚餐:麻油雞+手工麵線
|運動壓力褲:https://luludasu.com/leap-sports/
|英文課:tutorabc
|更多寧波隔離日記:https://reurl.cc/NjAp55
《歡迎來我們FB玩,我們會即時更新》
|LULU。繽紛真實
▶部落格:https://luludasu.com/
▶粉絲專頁:https://www.facebook.com/luludasu/
|大叔搞怪日記:
▶部落格:http://dasulife.com/
▶粉絲專頁:https://www.facebook.com/dasulife/
瘋狂想吃東西 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
銀河舍《偽婚世代》(作者親簽題字版)傳送門~
★博客來:https://is.gd/sjsnvu
★誠品:https://is.gd/lwnNz2
★金石堂:https://is.gd/Rcst5k
★讀書共和國:https://pse.is/G5XZS
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
【10/15 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第17期
掌握達成共識的關鍵能力!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=======================
以下為本段內容文稿:
夏天到了,衣服越穿越少,不曉得你是否開始擔心自己的身材,偷偷鍛鍊肌肉或節食呢?
如果是的話,你一定要注意聽這一集的節目,認識「道德光環效應」這個名詞。
先不解釋,我們直接來看一個真實的案例。1992年,美國snack Wells餅乾,在他們的外包裝上打上「零脂肪」這幾個字眼,結果銷量整整提高好幾倍。為什麼呢?因為當人們看到這三個字後,就會覺得自己挑了一個很不錯的零食,已經有為自己的健康盡力,所以他們在吃餅乾時,就不會那麼認真地控制自己的食量,一不小心就吃掉一整盒高糖份的餅乾。
這情況有多嚴重呢?當年因為誤信廣告,讓大家體重瘋狂上升的現象,還被醫學研究人員稱之為「snack Wells斯耐克維爾斯症候群」,可見情況有多嚴重。
不只如此,研究也發現,中午吃飯去速食點點餐的人,如果有點沙拉,接下來點的漢堡就會比較大份、熱量比較高。可是消費者本人卻會覺得自己吃進去的熱量並不多,原因就是因為沙拉會蒙蔽點餐者的判斷力,讓他們覺得自己吃的食物很健康,熱量很低,於是低估了自己要付出去的健康成本。
所以聽到這裡,妳一定就懂了所謂的「道德光環效應」,就是因為自己做了一點好事之後,接著就允許自己放縱一下,不用那麼嚴格對待自己。而這一點點放縱最後通常就會演變成難以收拾的後果。
例如吃下更多冰淇淋、蛋糕、甜點。所以如果你最近在減肥,你一定要很小心「低熱量」、「有機」、「無添加」、「高纖」這之類的字眼,他們很容易鬆懈你的戒心,讓你不知不覺吃下更多熱量。
除了食物之外,研究者還發現道德光環效應影響範圍相當大,像是在一個模擬面試的情境中,受試者先回答完一份判斷有沒有性別歧視言論的量表,結果那些強烈抵制性別歧視的人,更容易錄取男性,而非女性。原因就是因為他們已經覺得自己是一個不會有偏見的人,所以在下判斷時,反而較不謹慎、更加衝動。
甚至再擴大一點,就連上街購物也會有道德光環效應,那些撿到便宜,買到打折品的人,會因為覺得自己超賢慧、超精打細算,結果失心瘋買了更多不需要的東西回家。
這些都是「道德光環效應」引發的連鎖反應,讓自己的自制力像跳涯一般急速下降。
所以你可以想一想自己是不是辦了健身房的會員證後,就覺得自己已經很棒,開始偷懶,而根本走進去運動;或是買了一堆書,覺得自己超有智慧的,看完一定會變得很優秀,但事實是一本也沒翻開。
那既然道德光環效應這麼無所不在,該怎麼辦呢?
很簡單,有兩個撇步。
第一, 記得自己最初的目標,減少被誘惑的機會。例如上街買東西,請列好清單,採買自己真正需要的東西就好,其他再便宜的東西,如果不在清單上,就不需要花時間停留。
其實這個道理,也很適合用在因應便利商店的行銷策略,商家為了提高買氣,很喜歡玩第二件半價或六折的活動,然後我們很容易一不小心就買了超過自己需要的量回家,還得想辦法送給別人吃或喝。
面對這個時候,你就該冷靜下來,好好地問自己,我真的需要買這麼多嗎?買回去的第二件商品,是吃得下嗎?如果不需要,千萬不要為了打折買東西,這個行為會誘發你的衝動,讓你卸下防備,開始大買特買。
第二, 尊重自己的需要,不要過度壓抑,引起更多反彈。就像很多研究都告訴我們,吃高熱量食物不一定就會導致肥胖,而是過多的熱量才會。同樣的,如果你有想吃比較豐盛的食物,可以為自己規劃合適的份量,計算好適當的熱量,好好品嚐,而不是完全不吃,最後來個大反撲,吃下更多後悔。
也就是說,會讓我們胖的不一定是食物,而是我們的念頭,你越排斥、害怕的東西,就會對你產生更大的吸引力,在某個時機偷襲你,讓你措手不及。
同樣的,面對關係的問題也是,也要小心道德光環效應,就像有些伴侶會覺得我已經帶錢回家了、我做了很多家事、照料很多大小事,所以我是一個好男人、好女人,於是他回家後就對家人頤指氣使,覺得自己有資格把脾氣灑出來。但這麼做,非但不會有人感謝你,甚至會讓人想離你遠遠的,覺得你比那些沒做事的人來得更討厭。
就像我最新出版的小說【僞婚世代】裡面的男男女女,其實都是用自己想要被對待的方式愛對方,結果卻把對方推得更遠。透過故事的鋪排,你將有機會看見每個不同的主角,他的回應是怎麼影響著關係,讓他越來越幸福,還是越來越不幸。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是嘉玲。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
謝謝你的收聽,我們再會。