Search
〖 補腎超級棒！ 〗小米加南瓜、雞蛋、綠豆煮出5種美味粥品，降血糖又排毒，晚上睡飽飽，做事有幹勁，米油功效有多大？
\吃什麼防肺炎？白色食物 強免疫/
💎 觀看影片 👉 https://bit.ly/38BLuIq
修護呼吸道破口！5大白色食物，強肺抗病，1甜物竟是化痰利器！喝胖大海潤肺開嗓，這種人不可常喝。打針結塊！敷1物消腫塊。梨子這樣吃，緩解化療術後的渴。
跟著立冬指南吃，健康平安過好冬❄❄
從11月7日開始到21號，這段期間在12節氣裡稱之為─＃立冬。
「立」，有建立、開始的意思。
「冬」，則是終的意思。
立冬，表示冬天來臨，萬物皆要收藏。穀物經過秋天收曬後，進庫儲藏，動物也準備要進入冬眠了。😴😴
立冬之後，雖然濕冷天氣頻繁、氣溫大降，戶外風大且較為潮濕，但冬季氣候特點卻是，一為「燥、」二是「冷」。
這裡提供給大家在立冬時的
＃飲食過冬指南，讓大家能夠健康平安的好過冬。
▶️冬季水果要多要好立冬後可多吃點滋陰潤燥水果，如 ＃梨子 ＃柿子 ＃蘋果。
🉑️梨子：能潤燥、鎮咳、止喘，更能清心降火。
冬天梨子雖好，但性涼，⛔老年人不宜一次吃過多。
此外脾胃較弱的人，建議做成 ＃冰糖燉梨汁來食用。
▶️作法：
整顆梨子將蒂頭部位切成一個小蓋子，將果肉中心挖個小凹洞，在凹洞處放入一湯匙左右的冰糖，再將梨子蓋上，放在空碗中不加水，直接放進電鍋蒸煮（外鍋放一碗水），電鍋跳起後即可食用，可將梨子的涼性去除。
🉑️柿子：有清熱、潤肺、止渴的作用。
⛔但柿子性屬寒涼，不要空腹吃，也一次不要吃太多。
‼️坊間有柿子禁止與 ＃螃蟹 ＃酒精一同食用的說法，這是因為柿子、螃蟹🦀及酒精🍺都屬寒涼的食品，若柿子和螃蟹🦀同時吃，容易使螃蟹的蛋白質凝固結塊而積聚於胃腸中，出現腹痛大瀉等症狀。
‼️若與酒精同食，常因柿子能促進酒精的吸收而發生醉酒。此外還要特別注意，柿子的果肉富含鞣酸，會減少腸液分泌，多吃反而會發生便秘的問題。
🉑️蘋果🍎：生津解渴。蘋果有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為「心血管的健康保護果」。
同時它富含胡蘿蔔素、維生素B和C和鎂，能使皮膚變得紅潤有光澤。
2️⃣聰明吃肉好過冬
＃羊肉🍖
羊肉：在中醫上人蔘補氣、羊肉補形，是禦寒佳品。羊肉偏熱性，冬天吃可以補腎、強身、禦寒，這樣就知道為什麼冬天羊肉爐會這麼夯的原因吧！
＃魚肉：益智健腦。冬季雖然是進補的好季節，但並非每個人都適宜進補太過燥熱的肉類，這時營養豐富優質蛋白、脂肪含量極低的魚肉，就非常適合立冬之後進補食用。魚肉的人體吸收率相當高，其中富含DHA，更具有益智、健腦等作用，在立冬後配合藥膳食補效果加倍。
3️⃣當令蔬菜吃不慌
#大白菜：大白菜有「百菜不如白菜」的說法，是冬季蔬菜首選。因為它含有大量的維生素C和纖維，可以稍佐冬天食補時食材過燥、容易上火的問題。因此建議在羊肉爐、燒酒雞、雞酒湯裡，可以搭配大白菜一起來食用。
＃紅薯（地瓜）：富含大量維生素A，更含有大量的膳食纖維，可以緩解便秘。
＃蘿蔔：就是菜頭啦！它含有較多的水分、維生素C、鈣、磷、碳水化合物、少量的蛋白質、鐵及其它維生素。蘿蔔雖性涼但味辛甘，能入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、更能解毒，可見蘿蔔對調理脾胃作用之大，所以有「秋後蘿蔔賽人參」之說。對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病，蘿蔔也有輔助治療作用。😊😊
【孕前準備】懷孕男女都有責，祝你好孕～。
#孕不孕男女有責
#不要怪對方應好好求診
#正能量星期二
懷孕這件事從來都急不來。都市人生活繁忙，精神壓力緊張，保持平常心及良好心態對懷孕確有幫助。體質對能否順利懷孕更有密切關係。不一定是因為女性宮寒或是男人腎虧，不孕的成因眾多，男男女女都有責！
五大體質難受孕
痰濕－由於水濕運化差，阻礙體內氣血流暢，難以受孕
建議：少吃生冷，淮山、茯苓各9克、陳皮1角，焗15-20分鐘即可。
陽虛﹣先天陽虛、久病又或是因後天虛耗太多都會令腎的陽氣不足，出現畏寒怕冷、腰膝痠軟、夜尿多等症狀，嚴重的更有可能出現陽痿或難以受孕
建議：少吃生冷，黑芝麻2茶匙、核桃2枚搗碎，焗10分鐘即可。
氣滯﹣情緒與壓力會引起肝氣鬱結，氣滯體內，令氣血不流暢，難以受孕
建議：玫瑰花4-5枚、素馨花9克，焗10分鐘即可。
血瘀﹣長期嗜食生冷或長期肝氣鬱結，氣血不流暢，形成血瘀體質，女士或會出現痛經、經血結塊等症狀，難以受孕
建議：少吃生冷，玫瑰花4-5枚、山楂10克，焗10分鐘即可。
氣血虛弱﹣身形過瘦的女士或有久病都較難成孕，身體沒有足夠營養，氣血自然不足，嚴重的更有可能出現經血過少甚至是停經的狀況，氣血未可滋養身體難以成孕
建議：少吃生冷，每天飲用米水或紅豆米水健脾胃，有助吸收營養。
It is important to be patient when trying to conceive. With busy lifestyles and stress, keeping a calm mind and positive outlook is important. Body constitution is closely related to ability to conceive. There are lots of reasons for infertility, and it may not necessary just be related to cold uterus or kidney deficiency in men.
Five body types that are difficult to conceive
Phelgm and Dampness- due to poor movement of water in the body, qi and blood is also not flowing, which creates difficulty to conceive.
Suggestion: avoid cold and raw foods. Take 9g Chinese yam, 9g poria, 1 dried citrus peel and steep in hot water for 15-20 minutes.
Yang deficiency- innate yang deficiency, chronic disease, or long term exhaustion can cause yang qi deficient in the kidneys. Symptoms include aversion to cold, weak knees and lower back, frequent night urination. The serious symptoms include impotence and infertility.
suggestion: avoid raw and cold food. Take 2 teaspoon of black sesame, 2 crushed walnuts and steep for 10 minutes.
Qi Stagnation- Moodiness and pressure can lead to liver qi stagnation. Qi and blood may not flow well which makes it difficult to conceive.
Suggestion- 4-5 roses, 9g jasmine, steep for 10 minutes.
Blood Stasis- Frequent consumption of cold and raw foods or long term stress leads to poor qi and blood flow which leads to blood stasis body constitution. Ladies may experience menstrual pain and blood clots in menstruation and difficulty conceiving.
Suggestion: avoid raw and cold food. 4-5 rose, 10g Chinese hawthorn, steep for 10 minutes.
Qi and Blood Deficiency- ladies who are too thin or have chronic illness will have difficulty to conceive due to lack of nutrients and naturally a qi and blood deficiency. In more serious cases, there will be anemia and even early onset of menopause. Without the nourishment from qi and blood, it will be hard to conceive.
Suggestion: avoid raw and cold foods, have a cup of rice water or red bean rice water daily to nourish the spleen and stomach to improve nutrient absorption.
#男 #女 #不孕 #痛經 #我有壓力 #我畏冷
