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兒子還在練習正確握筆的方式，有時候看他寫字都覺得好用力手會很痠，當他努力按照筆順刻著字，我會用很舞台劇悠長深遠的語調說：對！這個寫得真～漂亮～～只是寫注音符號也可以培養成就感的😆
小學和幼稚園真的不一樣，好多事要練習，要訓練時間感、要試著去遵守更多規矩、要專心聽清楚各個老師的交代、要和陌生的同學交朋友、要記得媽媽說水壺的水要喝完、還要利用短短的下課時間偷偷去做學校的探險(我家的啦🤣)
每次接到他第一句話就會問：今天好不好玩啊？如果他記得的話就會告訴我這一天大概發生的事情⋯
陪伴和傾聽很重要，鼓勵和讚美也是啊！找到你家孩子的亮點🌟
#灌迷湯之重要
#寫字練專注力
#其實媽媽握筆不正確也是好好活下來了
#媽媽經說不完
#沒辦法這就是我目前的人生💃
抓住夏天的尾巴❤️
好喜歡溪邊喔！溪水冰冰涼涼、太陽照著溪水閃閃發光，大自然的能量真的非常豐富🙏
轉眼就要秋天了，我跟穎盈中醫師首次要把合作多年的中醫瑜珈工作坊轉為線上進行囉！希望能夠把這些受用的經驗不受地域限制的分享給更多朋友😊
《中醫瑜珈-秋季經絡肩頸痠痛照護瑜珈》線上工作坊
— Flow With Katie 凱蒂瑜珈 X 何穎盈中醫師 —
主要講解秋季的經絡：肺大腸經，與練習對應的秋季流動瑜珈序列，能調整過敏與便秘，緩解肩頸痠痛、改善黑眼圈問題。利用中醫概念加上瑜珈體位法，幫自己做穴位按摩，氣血導引，再配合呼吸調息，放鬆肩頸。
順應時節的練習除了可以改善肌肉痠痛，更能達到養生保健的功效。
容易感到憂鬱的秋天，會加入敞開心胸的後彎來迎接更多的感恩與分享，例如:Dhanurasana (弓式)，Ustrasana(駱駝式)。另外，把更多的專注力帶回你的呼吸日常，工作通常是我們生 活中巨大的壓力來源，尤其越接近年底，無論你是要滿足不切實際的截止日期，管理繁重的工作 量，還是與上司或同事發生衝突，這都可能令人不知所措與不安。感到壓力時，呼吸會變得更淺 更急促，因此，最好能充分調息來減慢呼吸，以使你的思想安靜，提高注意力並減輕焦慮、壓力或躁動。
「課程安排」
經絡放鬆流暢瑜珈
中醫肺經、大腸經穴位經絡講解
輔具肩頸舒緩瑜珈按摩
＊課程講解會搭配【當中醫遇上瑜伽】書
「注意事項」
▲需自行準備瑜珈墊、瑜珈磚兩顆
教室可代為訂購寄送，歡迎訊息詢問
＊瑜珈磚可用兩本厚書替代
▲歡迎準備筆記本
▲請穿著瑜珈服，或是方便伸展的運動服裝
「課程時間」
2021/09/25（六）15:00-17:30
《課程地點》
線上直播
YOGA VIBES - ONLINE 課的 Zoom 連結
1- Zoom 的連結會在開課6小時前用 email 寄送給報名同學。如果沒有使用過 Zoom，需要自行下載軟體/APP。 建議使用者名稱跟報名時的名字相同，方便老師點名。
2- 上課前 10-15 分鐘，可先測試一下聲音與畫面。請先等待會議主持人召開會議。�
「課程費用」
$2,000/單人 $3,500/雙人報名
⚡️2021年9月20日前早鳥價 :
$1800/單人 $3,200/雙人報名
費用包含：
Katie 老師與穎盈中醫師著作【當中醫遇上瑜伽】 一本
【修復人參平衡水潤面膜】一片
「如何報名」
請先 Facebook 私訊或 E-Mail 告知您的姓名、聯絡電話、Email 以及書本寄送地址。報名後3日內完成課程費用匯款，若3天內無法完成繳費請主動告知，以保留報名名額。E-Mail：hiyogavibes@gmail.com
退費說明:
1) 若報名人數不足或因不可抗力之因素（如天災、颱風…等）取消課程，將會主動通知聯絡，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。
2) 若於開課10天前取消者，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。開課10天內取消者，恕無法退費、換課，但可請您的親友代為上課，若皆無法前來僅提供上課講義教材。
3) 主動取消課程並選擇退費者，若以轉帳方式退費，須負擔轉帳手續費（將從退款金額中自動扣除），請告知您的銀行名稱代碼、戶名與帳號以便作業。
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英國皇室御用、枕頭界勞斯萊斯，Dumlopillo乳膠枕好評第三團！
#認枕頭嚴重的我也帶來隔離啦
▌優惠連結 ▌https://gbf.tw/l6w84
#我家小孩口中的給你好眠枕
#團購不到六折加送贈品超超值
#英國女王各大五星飯店渡假村專用
我是個超超超重睡眠的人，所以寢具跟廚具一樣我都很捨得投資。從住校時用的化纖枕、到工作後用的羽絨枕、記憶枕，然後最後來瑞典睡的乳膠床墊乳膠枕(用過Dumlopillo乳膠枕就回不去了)。說我用過的枕頭少說幾十顆是一點也不誇張。而且我不是認床是認枕頭，睡不對枕頭就會落枕，所以像暑假帶小孩去露營去住小木屋，或是這次回來隔離，我都一定自備枕頭(用真空袋壓縮其實不太佔空間)
以我過去豐富的『用枕經驗』簡單的來為大家分析評比一下怎麼選對枕頭~
選枕頭要看枕芯的『軟硬度』，『透氣性』，『可塑性』和『支撐性』
➤化纖枕：最容易損耗變形、支撐力不佳，睡了容易肩頸痠痛
➤羽絨枕：便宜一點的通常帶梗容易刺到，羽絨成分高的又貴到爆，而且台灣熱，夏天睡超會爆汗
➤記憶枕：是我睡第二久的枕頭，跟乳膠枕一樣服貼有支撐性，但就是比較不透氣，一樣夏天容易悶熱出疹子
➤乳膠枕：跟乳膠床墊一樣，睡過就回不去了（重點是要選天然品質好的）。除了軟硬度適中、服貼肩頸支撐性佳、透氣度好，重要的是天然抗敏又防瞞
Dumlopillo除了枕頭本身的乳膠睡起來很舒服放鬆外，最讓我喜歡的是它雙層枕套的設計（我超怕外罩拆下來洗時看到枕芯已被睡黃）果然魔鬼藏在細節裡，這個小地方都注意到了
✦外層：可拆洗的外罩枕套，使用的是100%蘭精天絲（Lenzing TENCEL）。被稱為二十一世紀綠色纖維的蘭精天絲，不但可減少細菌生長，也不含任何化學添加劑，觸感非常舒適柔軟，透氣性高又吸水的特性更能有效調節濕熱，連小孩都很適合也可以安心使用。
✦內層：使用透氣性極高的吸濕排汗網布，來保護裡面珍貴的天然乳膠
這次團購的乳膠枕有四款：一般型、人體工學、一般加大版、工學加大版
➤一般型：適合喜歡低枕者、小朋友、身材嬌小者
➤工學枕：適合各種身型、習慣側睡或是愛亂翻變化睡姿者
➤一般型加大：適合中高身材、平躺睡姿者（有助呼吸順暢）
➤工學枕加大：適合身材高大、習慣側睡＆容易亂翻，或喜歡高枕者
另外，這團現貨團購還幫大家爭取到2個超讚優惠
💖好康一：
每筆訂單滿2顆枕頭，現折$100；4顆枕頭現折$200，以此類推無上限！
💖好康二：
訂單任選2顆枕頭即贈 贈品A:『YMAL 美夢成真枕頭噴霧 30ml 正貨 乙瓶』(價值$860) ,
任選3顆枕頭 贈品升級為 贈品B:『YMAL 美夢成真精油擴香 50ml 正貨 乙瓶』(價值$1080)
▌團購流程 ▌填單 >> 付款 >> 等待出貨通知
▌本團運費 ▌每筆訂單運費$100，外島$200，偏遠地區$200 ；暫不開放海外訂購
▌付款方式 ▌虛擬帳號、信用卡付款
▌出貨安排 ▌皆為現貨，統一於結團後七個工作天內寄送完畢（發票採用電子發票）下標表同意等待出貨時間
枕頭為個人衛生用品，依照消保法，拆封無猶豫期，如欲退貨請勿拆封，唯符合瑕疵定義之情況可協助您換貨，下單表同意規定。
📌越天然的乳膠則越柔軟脆弱，手工測量時，標示之尺寸以正負2cm內為正常誤差範圍；軟硬度感受依照每個人身形與體重不同可能有所出入，以親身體驗為主，以上不可作為退換貨依據，下單表同意規定。
📌商品經過一連串的運送及搬運過程難免會有碰撞，外盒包裝可能會輕微凹痕，但並不影響商品本身功能及品質，所以外包裝有凹痕不算瑕疵，不提供退換貨。
▌瑕疵換貨定義 ▌枕套上出現直徑2公分以上之無法除去髒汙、破洞或枕芯本身有直徑超過3公分之明顯非人為破損影響使用，請於收到貨後三日內拍照並來信反應，我們將儘速為您處理換新（換貨僅限同款換新不得更換款式）。枕頭一經使用、下水或沾染明顯氣味皆無法受理換貨，下單表同意以上規定。
#適合3到4歲以上
#掌間肌力
💬手沒力，握筆都握不穩
💬用剪刀用不順，剪一下就說手痠了
老師，有什麼遊戲可以增加孩子的手的力量?
握筆、用剪刀、拿筷子，這些動作恰恰都非常需要
「掌間肌肉力量」
但這些掌間肌肉，除了一些特定的活動，
或是一些手部精細動作比較大量的活動會需要之外，
平常其實比較少機會能夠練習到，
也就變成當我們需要他的時候，才發現怎麼這麼沒力❓
這也是職能治療師們在治療室中，家長經常提出的問題之一。
所以這次就特地跟大家分享，
👉用什麼「祕密武器」可以來訓練呢？
👉怎麼用好玩有趣的方法，來鍛練一下沉睡的掌間肌肉
🎥影片有詳細的玩法、步驟介紹，以及訓練能力的說明喔！
頸椎它是一個連結我們的頭顱跟軀幹之間，很重要的樞要道路。
我們很多的資訊藉由頸椎往下去支配我們的身體。所以頸椎常常會因為我們的姿勢，
或是一些習慣去影響，而造成我們頸椎的一些傷害。
陳怡孜醫師獨門保健法
1. 肩膀上緣壓在枕頭下緣就寢不只是讓脖頸枕著枕頭，而是讓肩膀也跟著躺到枕頭上，
讓整個肩頸是處於服貼枕頭的狀態。自從我自己這樣做之後，
就比較不容易產生肩頸痠痛或是落枕的問題，臨床上我也時常推薦患者這麼做。
2.不半躺著看電視
在身後墊兩個枕頭或是靠枕，整個人往後躺倒在床上或沙發椅上滑手機、看電視，感覺很舒服對不對？
可是如果在這個姿勢下睡著，醒來時絕對是肩頸痠痛、腰痠背痛！
儘管這樣的姿勢感覺很舒服，對於頸椎和腰椎卻都是非常不正常的姿勢。
原本我們的頸椎是有一點往前彎的弧度，然而在那樣靠著的姿勢時，卻是讓頸椎整個往反方向凹折，
對頸椎造成極大壓力，正所謂高枕並不一定無憂。
3.不滑手機
雖然是為了教養問題，我不在孩子們面前滑手機，但偶爾回訊息時間長一點時，很明顯感到脖頸不適，趕緊停止。
詹雲凱醫師獨門保健法
1.電腦保持視線水平
許多人工作時面對電腦，都是前傾往下看，這會造成肩頸痠痛不適。即使是使用筆電，
都需注意要把電腦墊高到讓視線呈水平狀態，才不會讓脖子處於不舒服的姿勢。
除了把電腦墊高之外，我自己是會將椅子調低，這也是一種做法，只要讓視線保持水平即可。
2.變換姿勢
不只是用電腦，像是做縫紉之類的工作，只要長期需要低頭、保持相同姿勢，
就很容易會感覺到肩頸不舒服，要記得變換姿勢。
所以建議工作時，要記得變換姿勢。例如三十分鐘休息個三、五分鐘，稍微活動筋骨，就有幫助。
3.固定運動
此外，我會去健身房進行核心肌群的伸展和鍛鍊。原本因為進入職場工作後運動量大幅減少，
常有頸部、腰部疼痛的困擾，但自從有了固定的運動習慣之後，加強肩頸及腰部的肌肉 ，
不論頸部還是腰部的疼痛都一掃而空。
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女生看到快標記你另一半學起來
好吃又補身的暖男料理"紅糖蛋"❤️❤️❤️
女生如果經期來的時候
除了可以煮紅豆湯或者熱可可給她喝
貼心的你可以來嘗試一下”紅糖蛋“這道料理
不會太甜，喝起來味道不會很濃，很順口
我知道你不能感受女生經期來的痛苦
但是我相信你當下也是想要幫她做些什麼舒緩
分享這道"紅糖蛋“給你參考～
貼心小提醒:
如果要煮給孕婦喝的話
可以加一些杜仲
因為孕婦會腰痠
會有一些舒緩的功用唷＾＾
當然孕婦吃任何東西前建議還是詢問過醫生呦
～小筆記～
1.薑片
2.紅棗
3.枸杞
4.200克紅糖
5.兩個蛋（不一定要半生不熟看個人喜好）
當時還沒有冰箱，無論怎麼收藏，都會很快酸掉。 於是，他心想：既然這樣，倒不如囤積在母牛的肚子裡，那就不必擔心了。他仔細盤算， ... ... <看更多>
痠筆順 在 酸笔画笔顺 - YouTube 的必吃
酸部首:酉,部外笔画:7,总笔画:14拼音：suān 注音：ㄙㄨㄢ五笔86、98:SGCT 仓颉:MWICE 郑码:fdor 笔顺 编号:12535115434354 四角号码:13647 UniCode:CJK ... ... <看更多>