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我常常講，疾病不一定要靠藥醫
透過日常的壓力釋放、排毒、睡眠品質優化，也可以一步步打造健康好體質！
最近因為門診比較忙碌，很少舉辦健康講座，連電視的邀約也很抱歉經常推掉，這一次是應商週良醫健康網的好朋友邀請，真的是友情贊助，來舉辦這場講座，
如果你有以下症狀
☑天天工作忙碌、壓力大
☑身體代謝差，容易感覺疲累
☑時常失眠、無法熟睡
歡迎您參加我的健康分享會！
【劉博仁醫師不藏私的養生祕密】
● 時間：2020/11/24 (星期二) 15:00-17:00
● 地點：商周1F書房 (台北市中山區民生東路二段141號)
分享會結束後，我也會在現場為各位好朋友們簽書以及交流。
報名網址>>https://bwhealth1.pse.is/38j2hf
祝福大家平安健康，有個美好週末。
我會努力來跟現場朋友做詳細的養生健康分析！
#疾病不一定要靠藥醫
#不用花大錢的私房養生術
#50歲仍有30歲的青春活力
☘️書目：疾病不一定要靠藥醫
♦️日期：第5堂 10/28
♦️主題：婦女保健系列
♦️主講：真真
♦️紀錄：小文
👉改善更年期症狀，不必依賴可能致癌的藥物。
💥更年期
一般女性更年期出現在50歲左右。
因為卵巢功能逐漸退化，分泌的荷爾蒙、雌激素、黃體素明顯減少。
💥更年期的常見症狀：
盜汗，心悸，失眠，
陰道乾澀萎縮，萎縮性尿道炎，
性慾降低，憂鬱，焦慮，頭痛等。
📌世界衛生組織所屬的國際癌症研究署，已經將治療更年期症狀的荷爾蒙，從「可能對人致癌」改列為「會對人體致癌」的物質。而台灣許多婦產科或是乳房外科醫師也認為，用雌激素搭配黃體素治療更年期症狀，可能使子宮內膜癌及乳癌發生增加，還會增加血栓，膽結石的風險，也是要注意的副作用。
📌骨質疏鬆症高危險群：
嗜酒，抽菸的女性，嗜喝咖啡，可樂的人，不喜歡運動，不常曬太陽，長期服用類固醇，低鈣高磷飲食(如常吃肉類，香腸火腿，可樂，速食麵，洋芋片，罐頭等)，甲狀腺或其他內分泌腺有問題，更年期或卵巢切除的人，容易得到骨質疏鬆症。
💥營養素配方：
💫天然大豆異黃酮
💫月見草油
💫抗氧化(維生素A,C,E)
💫鈣鎂，維生素D
💫天然魚油
📖 線上讀書會
📖 每月一書
「疾病，不一定要靠藥醫」
#劉博仁醫師
#保健營養
#全人關照
#自然療法
📒筆記分享
📌過敏進行曲：過敏看似單一的疾病，事實上治療如果持續以藥物來壓抑，而不考慮避開過敏原及營養調整，就可能轉換成其他器官過敏症狀。臨床上，許多有所謂異味性皮膚炎的小孩，到了4~5歲，開始打噴嚏，流鼻水，眼睛癢，流眼淚，眼睛周圍容易變成黑眼圈，另外容易併發中耳炎，積水，慢慢轉變成咳嗽不止，夜間哮喘，氣喘等情形。這種過敏轉換的進行，醫學上就叫做「過敏進行曲」。
📌書中案例分享：中耳炎，鼻竇炎也是過敏惹的禍！
八歲小弟因為中耳炎積水造成聽力減退，會耳朵痛，精神不好。
在西醫吃了許多抗生素，治療治療將近兩個月，卻無法改善。
就醫過程中，也建議他們自費進行食物不耐檢查，發現八歲小弟對於牛奶，蛋白，花生，蛋黃，香蕉，豬肉，小麥等，都有慢性過敏反應，這些食物慢性過敏會造成「腸漏症」。
🎯劉醫師建議營養處方箋：
⭐天然魚油(TG形式)：抗發炎，降低過敏反應，減少中耳炎，鼻竇炎的發炎情形。
⭐益生菌：調節腸道免疫系統。
維生素C ：增加抗氧化力。
🎯生活調理：
加裝效能空氣清淨機或除濕機。
不要抽菸/二手菸。
食物輪替法來調整，牛奶用豆漿豆奶代替。
不要吃冰品，過甜食物，含添加物的飲料。
多運動，曬太陽。
每天晚上9:30前入睡。
📌氣喘也能「棄喘」
氣喘也和過敏有密切關係，氣喘因為主支氣管到細支氣管收到過敏原刺激或是感染，使得氣管平滑肌收縮，造成管腔變小，呼吸緊縮，進而造成胸悶，呼吸急促等症狀。
📌醫師通常會參考全球氣喘創議組織所訂的治療指引來治療，依患者的症狀，一般醫師會依患者的症狀及肺功能開藥物，包含支氣管擴張劑，類固醇等。
🌎營養素配方
⭐抗氧化劑(維生素A,C,E)：清除體內自由基，增加抵抗力。
⭐天然魚油：抗發炎，降低過敏反應。
⭐鈣鎂：可舒緩氣管及支氣管平滑肌的收縮
⭐維生素B群：可促進能量產生及抗氧化。
Q10：增加呼吸道細胞發電廠「粒腺體」能量來源，抗氧化。
益生菌：調節吃腸道免疫系統。
🎯生活調理：
加裝效能空氣清淨機或除濕機。
不要抽菸/二手菸。
食物輪替法來調整，牛奶用豆漿豆奶代替。
不要吃冰品，過甜食物，少吃加工品。
多運動，曬太陽。
盡量在10:30前入睡，促進生長激素及褪黑激素分泌，晚睡會造成這兩個分泌不足，免疫力及抗氧化力下降。
📌異味性皮膚炎
不只是表面問題，同時也是身體「內部」問題。
可以透過「食物不耐過敏原檢測」，看看自己對那些食物過敏。
You are what you eat，你吃什麼就像什麼，許多的身體不適，也都是由於食物不耐所造成的。
🎯營養素配方
⭐天然魚油：抗發炎，降低過敏反應。
⭐蛋白質：修補皮膚與組織，提升免疫力。
⭐植化素(植物營養素)：減少感染與發炎，維持腸胃正常生理修復，抗氧化，調節免疫系統。
益生菌：調節腸道免疫系統。
維生素B群：促進能量產生。
抗氧化(維生素A,C,E)：降低自由基。
🎯生活調理
慢性食物過敏以食物輪替法來調整。
多吃天然，原型的食物，少吃冰品，過甜食物，與加工食品。
洗澡不要用過熱溫度的水洗，洗後擦乳液，保持皮膚濕潤。
穿著吸汗透氣材質的衣服。
健康小舖/疾病不一定要“靠”藥醫. 28 likes. →[ 健康靠自己]← 提供健康資訊/吃補之前先補知識免費. ... <看更多>
疾病不一定要靠藥醫 在 [情報] 《過敏，不一定靠「藥」醫》劉博仁醫師新書分享會 的必吃
大多數人對過敏的態度不外乎「過敏根本無法根治」、「以藥物控制症狀」，或「什麼都
試，只求能將過敏趕盡殺絕」等。
但是，你知道嗎？事實上，過敏是可以根治的。現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任、同時也
是營養醫學門診主任的劉博仁醫師，繼暢銷書《疾病不一定要靠「藥」醫》、《營養醫學
的抗癌奇蹟》之後，再度以營養醫學的專業處方和多年臨床經驗成功案例，為過敏一族打
造健康奇蹟。他獨創的ＡＴＭ抗敏法則，成功幫助許多飽受過敏煎熬的患者，遠離過敏之
苦：
●Ａ（Avoidance）－避免
避開引發過敏發作的過敏原，以降低過敏發作頻率。
●Ｔ（Treatment）－治療
西醫所採取的治療原理及用藥說明。
●Ｍ（Modification）－調理
透過適度規律的運動、睡眠充足、舒緩壓力、不吃喝過甜食品以及冷飲…等生活節奏的調
理，和營養醫學處方的修補，提高身體免疫力，以降低過敏的機率。
本書除了詳盡介紹國人７大過敏疾病，如過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、腸漏症、大
腸激躁症、結膜炎、慢性食物不耐症等等的成因和症狀，以及如何找出過敏原、過敏原檢
測法之外，更難能可貴的是，作者詳盡細膩地說明，如何應用自然醫學的營養療法來根治
過敏，例如：「魚油」抗發炎抗過敏，可降低鼻子過敏的反應；「硒酵母」抗氧化，減少
體內自由基，可降低氣喘反應；「益生菌」調節腸道免疫系統，改善腸漏症，並協助肝臟
排毒……等，所有你想知道的疑問，一次給你完整解答！
主講人：劉博仁醫師（澄清醫院耳鼻喉科、營養醫學門診主任）
費用：免費
▼國際書展場次▼
舉辦日期：2月8日 (六)11:00~12:00
舉辦地點：國際書展B511聯合發行攤位(世貿一館)(書展需購票入場)
▼北市圖場次▼
舉辦日期：2月16日 (日) 10:00~12:00
舉辦地點：台北市立圖書館總館10樓(建國南路二段125號)
▼台北場次▼
舉辦日期： 2/22(六)14:30~16:30
舉辦地點： 金石堂信義店 (台北市信義路二段196號5樓)
▼高雄場次▼
舉辦日期： 3/8(六)14:00~16:00
舉辦地點： 高雄文學館2F (高雄市前金區民生二路39號)
▼台中場次▼
舉辦日期： 3/15(六)9:30~11:00
舉辦地點： 澄清醫院中港院區1樓大廳 (台中市西屯區台灣大道四段966號)
歡迎網路報名：
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電話報名：(02)2392-5338#16
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※ 轉錄者: GreenLights (61.230.126.79), 時間: 01/20/2014 10:51:06
※ 編輯: GreenLights 來自: 61.230.126.79 (01/20 10:51)
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