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#寶寶睡眠小教室 😴
之前的睡眠小教室
和大家分享了寶寶的 #疲憊訊號 #睡眠訊號
以及睡眠的錦囊妙招
今天和大家分享
一些幫助寶寶入睡的睡前儀式
『每個寶寶都是獨一無二的，因此沒有絕對正確的睡眠儀式，只需掌握正確的原則與觀念』
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👐安撫資源
．可由父母或家中親人交替陪伴，避免寶寶只習慣由特定照顧者安撫
☁減少刺激
．降低環境噪音、將房間燈光調弱、收起3C產品，打造干擾較少的入睡環境
💟安靜活動
．讓寶寶感到舒服、放鬆且安全的安靜活動，例如：床邊故事、唱搖籃曲、睡前擁抱或是輕柔的按摩
📋固定一致
．開始執行這些儀式時，活動的組合及順序，盡量固定一致，讓寶寶習慣做完這些活動後，就是該睡覺的時間囉！
日日好眠．寶寶一暝大一寸 😴
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最近晚上天氣轉涼，入睡不著涼必備
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資料來源：台灣心理健康發展協會【寶寶睡眠系列】
榮格曾經說，「孤寂」的感受指的是你內心有要緊的感受，在你的周圍卻找不到人可以分享。
但對於你內心要緊的感受，你自己知道如何聆聽嗎？
很多時候我們會用壓抑、怪罪的方式，來回應自己內心的需求而不自知，因此你感到失望、疲憊，甚至有無法排解的厭世感。
其實這些都是孤寂的訊號。
長期處於孤寂的狀態下，會造成我們身心上的失衡，以及精神上很大的壓力，對於身體上造成的危害也不容小覷。
傷痛療癒專家蘇絢慧，以15個孤寂訊號X30堂課X6階段自我修復，帶著你學習如何聆聽自己，給自己多一份陪伴，學習接那真實正的自我，成為自己最重要的支持力量、最好的照顧者。
《療癒孤寂：30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我》
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我家的周公online，訊號常年不好、短訊罷工根本家常便飯。
周公不online，我到底該怎麼辦？
想要睡覺有那麼難？那找人「陪著睡」的話難不難呢？
我在傾心陪玩上下單哄睡服務，甜甜妹子陪你聊天、說故事給你聽，拎走你的疲憊，讓你開心入夢♥️
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#可以健康的多人派對喔
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新生代女Rapper黃婷CC清新的節奏與歌聲，
邀您進入微醺的秘密空間，
並邀請JEN$ZU人四跨刀合作創造出全新的嘻哈感受。
詞Lyrics｜黃婷CC、JEN$ZU人四
曲Composing｜黃婷CC、JEN$ZU人四
編曲Music Arranger｜JEN$ZU人四
製作人Producer｜JEN$ZU人四
錄音師Recording Enginner｜張小米
混音師Mixed By｜JEN$ZU人四、張小米
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黃婷CC - Spooning feat.JEN$ZU人四 數位連結
friDay https://reurl.cc/31lRnj
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Spotify https://reurl.cc/6g39Or
MyMusic https://reurl.cc/D1Qe26
Apple Music https://reurl.cc/A1epmQ
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【歌詞 Lyrics】
你的舌尖輕碰我的嘴 那感覺有點犯規
But 正和我的胃
我們就不要浪費時間
讓我把你灌醉 你離不開我的視線
我把你催眠
當我的皮卡丘
And don’t say no （how you feel）
你發射的訊號
讓我神魂顛倒
被你 電到 電到 電到
就這麼的剛好剛好
Oh I want you love
want you Love
別再多說什麼
Here we go
就這樣一直跟你纏綿 從白天到黑夜
有你就不會疲憊
Cuz you are my super man
Im your crazy Baby
幫我蓋的那張被被
就一起甜蜜入睡
我只要屬於你我的世界
跟你渡過幾個漫漫長夜
放著我的歌做了幾遍
換了幾條弄濕的綿被
我們 根本不累
今晚我還是不想睡 我們反鎖在房間
想和你一起飛上天Okay 搖晃的你最美
就讓我輕輕的輕輕的輕輕的輕輕的含住妳的耳朵
就讓我慢慢的慢慢的慢慢的慢慢的爬上妳的巔峰
就像那江水不停流 就算只剩下幾分鐘
我們彼此緊抓著手 說好要一起到盡頭
當我的皮卡丘
And don’t say no （how you feel）
你發射的訊號
讓我神魂顛倒
被你 電到 電到 電到
就這麼的剛好剛好
就這樣一直跟你纏綿 從白天到黑夜
有你就不會疲憊
Cuz you are my super man
Im your crazy Baby
幫我蓋的那張被被
就一起甜蜜入睡
我只要屬於你我的世界
一直纏綿 不會疲憊
就一起甜蜜入睡
屬於你我的世界
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【黃婷CC】
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