你有夢過「大便💩」嗎?
不管是你在💩還是踩到💩..
先不要以為夢到💩會很賽(衰)啦
夢中的💩在夢境占卜中是被視為吉祥的夢喔!!!
📖
💩一直是我們避之唯恐不及的汙穢之物 (髒東西)
那是因為我們從小就被灌輸💩之中充滿細菌
上完廁所後一定要洗乾淨雙手
否則會將細菌吃進口中的觀念..
所以我們習慣對💩漠不關心
連自己的💩也都不太看就將它沖走
但其實這樣會忽視身體給我們重要的健康訊息❗️
📖幾句金句送給你
❶「腸道照顧好,百病不來找」
❷「老化由腸道開始」
❸「如何與便便和平共存,也代表自己想要的生活型態」
📖
光是看到此書的書名就印象深刻
我們可以由觀察💩了解自己腸道健康狀況
這本書提到了💩的 #種類、#顏色、#味道、#量、#形狀 及 #硬度 與 #正確的便便方式
內容含括 #腸內菌相、#免疫力、#腹瀉 與 #便秘 等等
用淺顯易懂的方式把💩這件事刻劃的生動活潑
閱讀此書就像輕鬆地翻閱一本漫畫
希望更多人更加重視腸道健康,更加親近💩、重視💩、了解💩。
我喜歡這本書,因為它傳達重要的訊息。
📖
💩會受到飲食、心情、生活模式三角關係的影響。
以下將💩分成7類,越往下越劣質。
你的是哪種💩呢?
❶最優型捲便(完美的便便捲,沒有切口,從頭到尾都一氣呵成,飲食生活和精神狀態都處於極佳的狀態)
❷香蕉型(一條便,落入水中會微微浮上水面,精神狀態良好、飲食很均衡)
❸細長型(老人型細便,好發於為減肥以致食物攝取不足、腹部肌肉無力的年輕女性身上)
❹黏稠型(接近腹瀉狀態,由於水分沒有完全被吸收,長期會造成腸道不正常,甚至演變成過敏性腸道症候群)
❺水液型(常伴隨突發便意,水分幾乎沒被腸道吸收,原因大多出於壓力或暴飲暴食)
❻軟硬參雜型(屬過敏性腸道症候群的一種,由於壓力造成腸道運作不規律)
❼硬梆梆型(俗稱兔便,小顆偏硬,便便長時間堆積在腸道中,水分過度被吸收,以致便便偏硬,經常導致便秘或腹脹)
📖
對💩有益的食物:
❶澱粉類:地瓜、芋頭、南瓜、蓮藕、馬鈴薯、紅豆
❷五穀類:玄米、小米、大麥、蕎麥麵
❸豆類:大豆、毛豆、豆腐渣、納豆
❹蔬菜:胡蘿蔔、牛蒡、蘿蔔、蒟蒻
❺蕈類:香菇、鴻喜菇、金針菇
❻海藻類:裙帶菜、海帶、海藻、海苔
❼水果:蘋果、香蕉、奇異果、柿子
❽堅果類:杏仁、腰果、落花生、核桃、夏威夷豆
❾乳製品:優格、起司
📖
我自己的排便方式就是:
一旦有『好想便便💩喔…』的想法
就馬上衝進廁所,專心一意的排便
當然,平常要喝足夠的水、補充足量纖維和 #益生菌 囉!
📖
此書有提供便便💩色表:將各種顏色的便便與當時的身體狀態做成圖表參考。
為了持續擁有健康的生活
就必須每天和自己的💩面對面接觸
開始要學著觀察自己的💩
讓我們越「便」越美麗吧🥰🥰
📙書名:【#大便書 -邁向優質便便的幸福生活】
作者:寄藤文平、藤田紘一郎
出版社:小知堂文化
#好書推薦 #書籍推薦 #閱讀 #吃貨營養師家芸
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過5,480的網紅柴哥金融教學,也在其Youtube影片中提到,✅▶︎ 幫助你在三個月內學會,每月挑戰增加至少三萬元的額外收入! 「一堂課完整建立,你在金融交易的實戰SOP」 【報名地址】▶︎🔥https://reurl.cc/4mVDa2🔥 【實戰課程】柴哥外匯實戰課程:https://reurl.cc/MdKmkk ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬...
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反正我也愛買,用手邊閒錢多買一點貨回來,讓伙伴們不用等候也能拿到高質感選品。
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大V好魚不用多說,買過就知道的好味道。
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我放一個在後車廂協助分類,耐髒材質好清洗,不怕後車廂一團亂。
🔸9/8-9/14【BonBon系列商品】
好好已經改用分隔餐盤一陣子了(亮亮則是用很久囉)將食材的類擺放,上桌時簡單介紹今天吃什麼,是我家的餐桌儀式,趁機也能跟孩子介紹不同季節有的不同食材。
這款分隔盒是我自己找廠商開團的,分量足夠,分隔空間合理,又有蓋子,要帶便當也很方便。
現在學校要求我們自備附蓋的分隔餐盤,好亮就是帶這款哦。
另外他的底部居然有吸盤耶!雖然我家不太需要吸盤功能了,但有幫大家測試一下算蠻吸的喔。
🔸9/13【B BOX】
b.box風靡媽寶界,不用多說在寶寶界走跳一定看過!這次有全部品項也有吸管組合,建議每2-3個月要替換吸管一次,特推幼兒園小童必備的Tritan隨行水壺。
🔸9/14-9/21【大同調理機】
大同原來不只有電鍋好用,廚房家電也很不錯耶!這次這台調理機,可以一指操作, 研磨、攪拌、榨汁、剝蒜,功能齊全,雖然不到美善品等級,但以他的價格性價格不錯,非常適合家有幼兒的廚娘們!
🔸9/15-9/22【JOJO衣服團購】
英國JoJo Maman Bébé 夏季折扣團來啦,我最喜歡買打折時的精品童裝,花少一點的錢買到好質感,洗很多次也不會起毛球,若有雙寶超划算(但不能像我家是二隻一樣大隻就省不到)
基本的經典款條紋系列好穿搭,並融合英國獨特的設計風格,面料好,而且質感高,童趣的設計讓好好也超愛呢!
🔸9/16-9/23【點點筆】:https://bigv.com.tw/doadotart/
點點筆好抓握設計適合3歲以前的孩子,耐操的點點頭用力敲打也沒問題,特別推薦給剛開始拿畫筆的小寶寶。
網路上有許多學習單可以列下來搭配使用,
🔸9/17-9/23【Minihope】:https://bigv.com.tw/minihope/
必買,必買!!!!我很少說什麼必買,Minihope 幼兒內褲絕對是定期要補貨的品項,材質好,不卡屁縫花色可愛,機洗機烘很耐用,我也非常推薦他的襪子,包覆力足,非常吸汗~寶貝的小腳丫不會濕濕悶悶的,還可以湊親子襪有夠可愛!
🔸9/23-9/29【大將作Qmomo餐椅】:https://bigv.com.tw/kid2youth/
大將作Qmomo,符合我想要的實木溫潤觸感,可調式成長椅一路坐到大,接縫少好清潔,另外還有護欄與軟墊低月齡的孩子也能使用。
無餐盤設計可應用在所有餐桌上,讓孩子參與家庭一起吃飯,不只吃的香,也透過眼睛觀察到成人的餐桌禮儀與社交技巧。
🔸9/27-10/4【米奇桌】
米奇桌是多功能娛樂桌,可以,一桌多用,還有收納空間可以放積木,樂高、得寶都相容,組裝也很簡易喔!
中間有漏水孔設計,想要拿來玩感官遊戲也很適合,帶去陽台或是廁所沖一下就好啦。
🔸9/28-10/4【oxo 跟Epicurean砧板】https://bigv.com.tw/oxo-2/
OXO超級豐富,什麼都有什麼都不奇怪,而且都有水準值以上,不太怕踩到地雷哦!
這次我挑了幾款好物,都是很適合新手廚房的品項,而且好常用到啊~
OXO餅乾擠壓器:超簡單自製擠花餅乾,親子手作激推。
美國原裝epicurean廚房系列環保砧板:不發霉可洗碗機,愛用快一年才開團,還有更多好物開團再來看看。
🔸9/29-10/5【擦窗機器人】
身為絕不動手俱樂部會長的我(自已說)擦窗戶怎麼可以自已做!
尤其是大樓的外窗拆洗很麻煩,很多人只有過年才會擦一次,窗戶看起來都會霧霧的心情不好。
有擦窗機器人後只要放上窗戶,按一個鍵就能自動擦拭,還可以添加玻璃清潔劑嘙亮,特別推給家裡窗戶很多的你。
🔸9/30-10/9【DRCY健髮】
洗頭實在很浪費生命,在不流汗的日子我都懶的洗頭(直播前會洗啦,哈)
DRCY良好的控油效果,方便我這個懶人可以多撐二天再洗頭,洗完髮根會鬆鬆的,頭皮不會過度乾非常舒服哦!
健髮中心附上頭皮檢測,每次去都看的到頭皮更健康了一點,二樓有美體LPG可以緊實一下,還有專屬空間是有球池可以放孩子風哦。
為什麼每個月都這麼好買呢(笑)
希望你們參與團購時不只幫孩子補貨了好物,也療癒心靈,覺得一切都很值得啊。
有任何使用上的問題都歡迎告訴我哦,這個月也請大家多多指教🙇♀️
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【讀心書:笑中帶淚又發人深省的教養書《無意良母》】
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先講結論:如果你是在育兒地獄的父母,或是對於教養孩子有些困惑、但看不下太艱難的教養書籍,這本書真的非常適合帶回家!!
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這本書的兩位作者, 葉丙成 Benson 是傳說中的生活廢文王.....(欸不是我講成另個身份),葉教授還有個身份是教育界的一盞明燈; 另一個作者賴曉妍,我是透過臉書認識她的,後來兩人默默成為臉友。
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⠀⠀⠀⠀
那時候會加她臉友的原因,就是因為看到她臉書的更新,每一篇都讓我笑死,想到底是怎樣的能力可以從育兒地獄裡的故事提取喜劇的元素,這人簡直寫作天才啊!我不禁想像這是一個多麽有幽默感的媽媽。
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⠀⠀⠀⠀
「笑著笑著就哭了。」我想這大概是每個幽默媽媽的日常。也是這本書最令人激賞的地方。曉妍寫關於與三個孩子的日常,可能會讓許多媽媽心有戚戚焉:被孩子的話和行動,弄得又好氣又好笑,有時候還很感動;但也有心累、疲倦與遲疑自己怎麼做可以對孩子比較好,然後--
⠀⠀⠀⠀
然後也可以對自己比較好,讓自己不會消失。
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⠀⠀⠀
要保有自己,是在育兒這個過程中最不容易的事情,不論是保有心靈的平靜,還是保有自己的興趣與工作,讓自己不至於對孩子奉獻出所有自己。
⠀⠀⠀
如此,才不會在孩子離巢時,覺得寂寞覺得冷,忍不住想把他們全部抓回來。
⠀⠀⠀
我看到曉妍,看起來輕鬆的故事中,有幾個與孩子相處的特點:
⠀⠀⠀
📌幽默感,這是最不容易的。
⠀⠀⠀
📌同理心,這也非常不容易,所以孩子能夠放心地和曉妍聊天。
⠀⠀⠀
📌尊重孩子的發展,不把自己的焦慮放到孩子上,在安全範圍與自己能夠承擔協助的範圍內,讓孩子去探索。能在年輕的時候多探索,才有機會知道自己能力的邊界與興趣的所在,對於未來的生涯藍圖也有機會更清晰。
⠀⠀⠀
📌以及,在某些規矩上說一不二,也不負孩子的責任,媽媽可以拒絕小孩,讓孩子自己學習解決問題的能力。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
這些藏在故事中的功力,有時不容易辨識,這時候就要靠葉丙成教授,把這些看起來無形的功力,清楚地說明與分析,讓大家更理解在這些故事的背後,那些面對的育兒問題,笑過去之後,回到自己家裡,我能怎麼做。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我最喜歡曉妍的,也是葉教授在書裡有提到的,就是:「爸媽不用完美無瑕」。
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⠀⠀⠀
爸媽會犯錯,有時候也不一定很可靠,還會放牛吃草,趕稿的時候大家就要自立自強。
⠀⠀⠀
爸媽也會有限制,做一些事情並非理所當然,而是因為責任,還有對孩子的愛。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
印象很深刻,是曉妍在書中提到自己的大女兒對當服裝設計師有興趣,身為媽媽就帶了孩子先去「搜集資料」,不要靠想像、而是要靠現場實地去碰觸,才能更了解這個行業,也可避免只靠想像而理想化、被沖昏頭而一腳踏進去、才發現不適合的狀況。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
曉妍的這個行動當然讓人印象深刻,但我最喜歡的是曉妍在裡面的用詞類似是:「母女一場」,你有這樣的夢想,我就陪你去了解一下。
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⠀⠀⠀
媽媽不過度負擔孩子的責任,媽媽只是輔助。
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⠀⠀⠀
我很喜歡曉妍的這個態度,這態度出現在很多地方,包含長女要訪問爸爸,但是一直拖延,曉妍看在眼裡,一句話都沒說、也沒提醒。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
那就是孩子自己的事情,他夠大了,可以自己判斷與負責。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
所以在這個家庭裡,媽媽可以拒絕小孩,小孩同樣可以拒絕媽媽。彼此的關係是平等而互相尊重的。而如果當你長大的過程,你已經跟看似賴皮的媽媽練就一身拒絕與劃界限的功力,在社會跑跳,你就比別人多了人際免疫力。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
身為心理師,我真的覺得這超棒的。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
讀著曉妍與葉教授的書,我一直想起以前高中剛開始住外面時,跟一個和我一樣是獨生女的好友聊天。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
同樣是獨生女,她非常會做家事,而我什麼都不會,甚至還不知道洗衣服要加洗衣精,認為洗衣機是全自動的應該會自己加洗衣精(這件事還引起當時室友們的一陣驚慌哀嚎,室友表示:「當時我聽到覺得害怕極惹😱」。)
⠀⠀⠀
聊到為什麼有這樣的差異,她告訴我:「因為我媽媽工作很忙,很多時候我得幫忙家務、或是自己照顧自己,不然沒辦法長這麼大的。」她半真半假地說。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我想起我小時候,就是屬於我媽再忙都會把我款待的很好、我只需要唸書什麼事情都不用做的那種小孩。⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
各位朋友,讀到這裡就知道問題所在了,慈母多敗兒啊QQ
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
想要知道怎麼當敗父母(咦?)的話,非常推薦這本書,你或許會在笑中帶淚的過程中,獲得一些療癒和新的理解。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
推薦這本書:《無意良母》
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