在家工作反而更累嗎？試試看唐鳳也愛用的蕃茄鐘，這邊有幾款App推薦>>
番茄鐘工作法app 在 數位時代 Facebook 的最佳貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅Lice萊斯，也在其Youtube影片中提到，由於每個人都會有自己的思考邏輯和工作模式，這些方法肯定不是適用於每個人。這邊只是分享一些我在家工作，一些讓我比較容易專心、自律，並且加快效率的方法和程式，希望會有用。 00:00 一些小廢話 1:25 書籤強化 Speed Dial 2 (Chrome) 我用Speed Dial [FVD] - N...
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番茄鐘工作法app 在 升鴻投資 Facebook 的最佳貼文
5/30 諮商教練紀錄
本周跟教練談的是"平衡"，因為我覺得我本周在家操盤過於操勞，四五點起床做功課，八點坐在電腦前，盯到收盤，中午就扒個幾口飯。下午繼續做功課和看港陸股，下午晚上還會跟新朋友視訊。
當我覺得累，不外乎幾個症狀：眼睛痠、覺得沒睡飽、腦子燒太久塞不下了。
除了睡眠要繼續改善以外，這次跟教練討論一些白天進步的方法。
番茄鐘工作法要重啟，好久沒用了，雖然現在會盯盤，但盤穩的時候休息個五分鐘是沒問題的。
靜坐app要用。多年前參加十日禪，前幾天遇到投資朋友四月才剛參加完，沒想到已經出app了，朋友會每天傳他靜坐app的紀錄給我，看來我不做不行惹，看看能不能早晚各做一次。
社群媒體訊息的節制：這消耗我不少能量。跟許多意見領袖一樣，每當發表意見後難免會想知道回饋，三不五時刷版面，這很耗能。
我和教練說，我很佩服我前老闆Ken，一個大老闆，每次都不看line，發完該發的訊息就不看了。他滿腦子專注在他想達到的目標，什麼新聞或網路上在吵什麼，一概不理。
前幾年他還問他老婆說，他聽到館長跟韓國瑜要直播，他問館長是誰，韓國瑜又是誰，韓國瑜是某個女明星嗎？他老婆吃驚的看著他，你認真？
他每次都回我：阿關心這個你能改變什麼嗎？多關注在你能改變的事吧！
臥槽，就是這麼簡潔有力，所以我要多放下。
如果我不需經營社群，我就FB只追蹤重要的，line群能退的就退，但我目前必須經營，所以我這周先嘗試，FB PO完文，24小時內不看任何回饋，等完一天後統一回。line群盤中要盯沒辦法，但收盤清完訊息後，盤後能看line和messenger訊息的只有晚上六點和九點。
這樣應該能多留些時間給自己，我還有很多該聽的podcast沒聽，該看的書沒看。下周看看檢討效果如何。
#下圖為六龜內觀中心
#24小時內回你留言我是小豬
番茄鐘工作法app 在 Facebook 的精選貼文
疫情衝擊，導致突然大家都要開始在家工作了！
我昨天直播的時候有整理一些WFH的小小心得，希望我這三年來全職SOHO的經驗能幫到大家。
-
首先，在家工作最可怕的事情大概就是「工作」「個人時間」的界線消失掉...
搞得隨時都在上班，沒有下班。
上班的時候卻又東摸西摸或處理私事；下班則是覺得工作沒做完，壓力山大。
結果最後明明一整天都排給了工作，卻什麼正事都沒做，而且也沒玩到也沒休息到，時間憑空變不見...
那怎麼解呢？
方法就是要在生活作息中加入一些「儀式感」
例如我自己買了一台二手的打卡機。每天固定時間起床，早餐吃完，褲子穿起來就打卡開始上班。
並且手機設好鬧鈴，放到雙手拿不到的地方。(switch也是)
另外
建議準備一台工作用的電腦，或是至少下載一個新的瀏覽器工作用，不然用自己平常的電腦，一不小心就點到書籤；一不小心跑去看片尻尻。
不然就是逛網拍，明明是在家工作賺錢錢，錢錢卻越賺越少，變成酷東西的形狀。
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講到效率...
有的人會把公司同事聚集起來，大家找一個通訊軟體蓋一間線上辦公室，例如clubhouse、discord、google teams之類的，營造出辦公室的氛圍，互相督促，這很有用。
但，如果你看到同事就不爽，就別用這種方式。
可以找首BGM放，告訴自己「這首歌撥放的時候就是我工作的時候」來讓自己專心。
到youtube搜尋office , cafe , jazz, lo-fi + bgm 都有很多適合的歌曲。
或是有的人不喜歡安靜、也不喜歡音樂，可以找一些製造雜音的網頁，直接搜尋office noise或是imisstheoffice.eu的網站都有製造辦公室氣氛的功能。
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接下來就是時間管理了。
如果工作要處理很多瑣碎的事情，可以試試番茄鐘工作法，網路上有很多app，我用的是小鬧提醒。
設好時間後，認真工作25分，認真休息5分鐘。
(我自己是認真工作50分，認真休息10分)
但如果是創作類型的工作，可能需要醞釀情緒後再一鼓作氣完成，這種就不適合番茄鐘)
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還有
買塊A4紙夾板，夾張A4上面寫好待辦事項跟死線，重要的用紅筆畫圈圈優先處裡。
每天下班或上班時更新待辦事項，重寫一張，這樣就會知道自己該先做什麼事、什麼事還沒做。
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總之，千萬不要覺得在家工作就可以不穿褲子。
在家工作最重要的能力就是「自律」
而自律是超級耗體力與意志力的事情！
所以要學會在自己家領域展開，弄一塊辦公空間，從此這一塊不是你家，是辦公室，走進去就切換成上班模式，走出來才算回到家，節省意志力的消耗。
大概就是這樣 (´･ω･`)
大家加油！！
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以上是黑貓直播ep8的RECAP，想聽整理版的可以到PODCAST聽：
🟣 APPLE：https://apple.co/3lpoKRa
🟣 ANDROID：https://reurl.cc/XexXxe
🔴 YOUTUBE直播完整VOD：
https://youtu.be/PKZ3yzrdumY
番茄鐘工作法app 在 Lice萊斯 Youtube 的最佳貼文
由於每個人都會有自己的思考邏輯和工作模式，這些方法肯定不是適用於每個人。這邊只是分享一些我在家工作，一些讓我比較容易專心、自律，並且加快效率的方法和程式，希望會有用。
00:00 一些小廢話
1:25 書籤強化 Speed Dial 2 (Chrome) 我用Speed Dial [FVD] - New Tab Page, 3D, Sync...
3:12 截圖軟體 GreenShot
4:08 書籤強化 OneTab (Chrome)
5:10 不受限加速撥放 GlobeSpeed (Chrome)
6:37 萊斯工作表概念
8:43 番茄鐘工作法
10:22 白噪音網站/APP
11:19 檔案總管加頁籤功能(QTTabBar)
12:29 我常用的音樂網站
14:14 超快打開檔案(Quick Look)
《讀取YT封面圖網址》
https://img.youtube.com/vi/xxxxxxx/maxresdefault.jpg
《下方工具列設定法》
https://www.youtube.com/watch?v=Uukz7lD1oEg
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【各種社交平台】
最近DISCORD有起色：https://discord.gg/JCNbErN
Twitch 實況：http://www.twitch.tv/lice0424
臉書粉絲團：https://www.facebook.com/Lice0424/
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【＃ 特賣推薦影片】
Steam特賣不知道要買甚麼？遊戲荒沒遊戲玩？看這邊！
✈https://www.youtube.com/playlist?list=PLpVkxO-KqEaButYz52MMXQIvYygzOsy2M
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【播放清單推薦】
【實況日常&精華】：https://goo.gl/f6zVMu
【萊斯垃圾話】：https://goo.gl/GJyNP8
【萊斯聊Game】：https://goo.gl/RXus2
#WFH #在家工作 #萊斯
番茄鐘工作法app 在 3cTim哥生活日常 Youtube 的精選貼文
防疫期間遠距上課居家工作WFH是不是不運動 做事沒自律 工作讀書時間管理進度跟不上！
操作使用是iPhone 12 mini與iPhone12Pro
介紹這三款APP：Forest 專注森林(蕃茄鐘工作法)、Wakeout!跟toggl Track
讓大家居家辦公防疫的時間能夠過得更充實
也可以去看看其他人的影片喔
好家在我在家活動頁面 https://www.youtube.com/hashtag/好家在我在家
活動小插圖大家可以自行下載
https://drive.google.com/drive/folders/12fuGRgQrO8qmFhkLAG-6Nes4Z9QEtZuk
疾管家加好友頁面：https://socialdon.group/cdcline
社交距離 App下載網址：https://socialdon.group/downloadnow
感謝阿滴以及志祺七七發起好家在我在家這個活動
大家一起防疫乖乖待在家！
#好家在我在家
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番茄鐘工作法app 在 寶博士 Youtube 的最佳解答
【來賓：李婷婷 VRemix_x 資工少女】錄音時間2020.09.10
本集包含：「秘密的秘密、寫信給名人、申請名校心法」！
🔆李婷婷
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📍番茄鐘工作法：專注20分鐘，5分鐘休息，每次以25分鐘為單位。
📍格柵效應、格柵數據
📍Oculus Quest
介紹：https://youtu.be/r4EPMxJiJRQ
官網：https://www.oculus.com/quest/?locale=zh_TW
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