【狂落髮、沒性致、保護力往下滑，身體可能缺 #鋅 了！】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊：「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好，不知道是不是缺鋅造成的?」。
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知，往往和 #性 有關，其實不分男女，鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位，除了能夠維持正常生殖機能，醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育，甚至保護力的好壞，都和鋅有關，因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆：
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要，要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類，尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富，其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多，動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高，因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
◆辛扒達錠，一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議，成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作，但是根據全國營養調查的結果發現，台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍，有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
飲食中不足的部分，可以透過保健品來補充，只不過市面上鋅補充品這麼多，該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠，現在在德羅森威官網購買，輸入專屬折扣碼，前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」，贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第1，劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅，相當於8顆生蠔，每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2，要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造，可將吸收度提高至95%，同時也可以減少對消化道的刺激，大大減少噁心感和不適，因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
現在處於非常時期，為了加強保養，也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠，補足飲食中的缺乏，小小一錠，快速吞食很方便，有了鋅的保護，搭配均衡飲食，讓我維持在良好的體力與精神狀態。
#西班牙第一大保健品牌 #德羅森威 #Drasanvi #西班牙原裝進口 #鋅 #辛扒達 #增加保護力 #屈臣氏 #MOMO
男性保健品推薦 在 [問題] 男性保健食品可以po這個版嗎？（增加保健食品收集網址） 的必吃
不好意思想請教版主和各位版友，我想要問男性保健食品的問題，
但是我卻找不到相關版面，養生版似乎跟沒有切合重點，都只是泛泛而談。
mentalk版和sex版有關保健的部分，也只有一兩篇，
而這個版，我看到之前鋅的問題以及精華區也有些是有關男性保健食品的文章。
但是我看到版規上面似乎沒有特別提到可以PO男性保健食品部分，
而只提到男性保養的部分，是因為男性保健食品放到男性保養的歸類中嗎？
還是本來就不太能PO？這似乎讓我似乎有點不知所措。
所以想請問一下是否可以PO男性保健食品問題在版上？
如果可以的話，能請教版友一天的保健食品是怎麼吃的呢？
我個人掏磚引玉：
起床：人參雞精
早餐後：2顆馬卡+1顆30ml鋅
中餐後：2顆馬卡+3分之1波斯卡（因為我有雄性禿）
睡前：2顆一氧化氮精胺酸
個人覺得吃鋅，當天精神會好很多，但是其他兩種我個人覺得感覺不大。
推文有講到壯陽的吃法，我想說收集一些相關壯陽以及保健的吃法，供版友們參考。
增加各類保健食品的相關網址：
1.MACA瑪卡
相關解釋
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1388325037.A.733.html
實際經驗
https://bwall.amassly.com/post/SMaMWoH1bx
https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/sex/M.1460990596.A.B05.html
https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1403846260.A.EDB.html
2.維他命B加鋅
[閒聊] 維他命B+鋅，打槍更有力
https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1403764843.A.46B.html
https://0rz.tw/AifTm
[請益] 鋅的補充會影響性慾嗎？
https://w.ebptt.com/m.aspx?n=bbs/LGBT_SEX/M.1468861640.A.CFD.html
標題[討論] 男生補精要吃什麼？
https://bwall.amassly.com/post/bJ9xCYPcD3
3.非洲刺李
[討論] 吃非洲刺李，子孫變得很濃稠
https://www.ptt.cc/bbs/LGBT_SEX/M.1434547690.A.980.html
Re: [討論] 精益求精!增量不求人啦!
https://www.ptt.cc/bbs/LGBT_SEX/M.1444147362.A.CEA.html
4.綜合版
[問題] 如何幫老公養精？
https://pttweb.tw/thread/m-1461383128-a-422
[男男] 吃5G，提高硬度經驗
https://www.ptt.cc/bbs/LGBT_SEX/M.1430738955.A.0DC.html
Re: [討論] 精益求精!增量不求人啦!
https://www.ptt.cc/bbs/LGBT_SEX/M.1433944776.A.8CE.html
Re: Re: [討論] 精益求精!增量不求人啦!
https://www.ptt.cc/bbs/LGBT_SEX/M.1435089641.A.32D.html
Re: [討論] 精益求精!增量不求人啦!
https://www.ptt.cc/bbs/LGBT_SEX/M.1437932212.A.3AE.html
Re: [討論] 精益求精!增量不求人啦!
https://www.ptt.cc/bbs/LGBT_SEX/M.1439878060.A.9D7.html
[討論] 十五天精量增加心得
https://www.ptt.cc/bbs/LGBT_SEX/M.1467480132.A.629.html
Re: [討論] 十五天精量增加心得
https://www.ptt.cc/bbs/LGBT_SEX/M.1467557715.A.095.html
Re: [討論] 十五天精量增加心得
https://www.ptt.cc/bbs/LGBT_SEX/M.1471958645.A.A31.html
Re: [閒聊] 一些和性有關的藥
https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1114010755.A.F1E.html
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.204.56
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Mancare/M.1480234817.A.353.html
※ 編輯: saisai9230 (36.226.204.56), 11/27/2016 16:20:42
我吃維他命沒感覺精神變好，只是覺得尿很黃很黃。
綠藻是吃甚麼的？
健x婷瑪卡我吃到3000毫克，也是沒什麼感覺地說。
筆記，謝謝。
筆記，謝謝。你一天都是怎麼吃的？
筆記，謝謝。
之前在ptt找男性保健食品時，我有找到一些壯陽的吃法，你可以參考看看，
另外我找到一個網站：
https://www.ggusonline.com/index.php?route=product/category&path=59_294
男性精力
睪固酮、馬卡、淫洋藿、達米阿那、東哥阿里、冬蟲夏草、紅葛根 (紅高顆) 牡蠣精、
DHEA、刺五加、精蟲營養、蒺藜、野燕麥、鹿茸、巴西榥榥木、卡圖巴、
男性超強複方、肉蓯蓉
上面有些東西我在ptt上面也找不到實際有人食用的經驗，而且我也沒吃過，
所以這部份我幫不了你。
謝謝版友的分享。
謝謝
謝謝版友的分享。
我都吃健而婷
真的感覺沒那麼明顯。
我只是單純希望增加精力，因為工作學業運動三頭燒。
https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAV03-A9006GI3Z
食用方法
．瑪卡：1次2顆，1天1~2次，餐後以開水食用。
．高效能鋅：1次1顆、1天1次、餐後以開水食用。
．精胺酸：1次2顆，1天1次，睡前或空腹以開水食用。
使用範例
※基礎保養※
早餐後：瑪卡x2+鋅x1
睡覺前：精胺酸x2
※加強保養※
早餐後：瑪卡x2+鋅x1
午餐後：瑪卡x2
睡覺前：精胺酸x2
我採取加強保養的吃法，讓自己的體力可以維持巔峰。
而且以目前我收集的結果，感覺真正的壯陽吃法是：
鋅＋非洲刺李＋黑鑽瑪卡（更昂貴的瑪卡）＋大豆卵磷脂＋南瓜籽油＋蒺藜皂甙＋精胺酸
我的吃法感覺就是小兒科，離壯陽吃法有一段非常大的距離，而且感覺很花錢。
我只是有人在問壯陽的吃法，順便分享給大家而已。
馬卡一天攝取量1500-3000毫克，我一天4顆分兩次吃，1顆500毫克，總共2000毫克。
鋅一天攝取量最少是15毫克，但是不得超過50毫克，超過60毫克會妨礙身體銅離子吸收。
所以我一天吃30毫克。我也是怕浪費錢或者吃過量而掉髮啊，所以都選擇中間值。
而且我上來也是想問問其他人是怎麼吃他的保健食品的，
也是要來看自己吃的好不好、對不對。
謝謝版友的分享。
鋅50毫克應該是人一天能承受的最大極限了。
之所以出那麼高的劑量，是因為有些人因為荷爾蒙分泌過少，
或者是精蟲過少、過弱的問題，吃這麼高劑量來補強原有的體質的。
不過鋅50毫克在台灣好像買不到啊，你在國外買嗎？
謝謝版友分享。
※ 編輯: saisai9230 (111.248.81.41), 11/30/2016 16:43:00
版友好ID。
不太懂你的意思。
XDDDDDDDDDDD
謝謝版友的分享。
版友一天都是怎麼吃的呢？
※ 編輯: saisai9230 (111.248.81.41), 12/01/2016 18:57:05
那是怎麼分量來吃的？
袋鼠精？這是什麼？可以請版友介紹一下嗎？
AAKG對重訓有差嗎？
※ 編輯: saisai9230 (36.229.56.62), 12/04/2016 18:23:32
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