【動吃挑戰活動辦法】
即日起至 2/28，只要購買指定雀巢產品，分享「營養吃」與「健康動」貼文，就有機會抽中 iPhone 12 (64G) 和雀巢限量足球。
活動詳情請參考連結：https://www.nestle.com.tw/zh-TW/media/event/event_20201231
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其實，我並非天生麗質，在孕期足足胖了 16 公斤，加上妊娠糖尿的問題，體重是直線上升，產後花費 1 年的時間才恢復到孕期前的體重，在此跟大家分享一下我的血淚減重和保養方式！
其實，母奶親餵已經可以消耗很多熱量，但是一定要搭配適度運動才行，不過新手媽媽需要 24 小時隨時待命在寶寶身邊，尤其是隊友不靠譜的時候，連睡覺都是奢侈更遑論去健身房啊！
所以，建議孕期可以採用 #低GI飲食法，而低 GI 最好的選擇之一就是「牛奶」！
另外也要少吃澱粉，多攝取好的蛋白質和鈣質，才不會一邊餵母奶一遍消耗掉自己的老本喔！
記得產後買一個瑜珈墊在家，每天趁寶貝睡著的 15~20 分鐘之間，做簡易的伸展就好，不僅可以維持肌肉的狀態，也可以緩減產後心情鬱悶。
我最近運動後是選擇 #克寧純生乳奶粉 沖泡補充，快速方便又營養。
最後，一定要注意 #產後黃金6個月 ，因為在這段期間中瘦身才是最有效果的，雖然產後6個月真的忙翻了，又要餵奶又要顧寶寶，但是媽媽也不要忘記要愛自己喔！
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最近補貨「克寧純生乳奶粉」時，發現有『 雀巢新年動吃挑戰 』活動，不僅有機會抽中 iPhone 12 (64G)，而且挑戰活動的人次累積達成 2,000 人，雀巢還會送營養給偏鄉國小學童，所以想廣邀大家來參加。
不僅試手氣抽 iPhone 12，還能一起集氣送愛心。
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#雀巢新年動吃挑戰 #克寧純生乳奶粉
產後黃金6個月 在 烏烏醫師- 講實在的，產後半年是瘦身黃金期這個說法並不正確 ... 的必吃
講實在的，產後半年是瘦身黃金期這個說法並不正確，也沒有科學根據。這段時間身體的修復是自然發生，並不是非得在此時做點什麼才可達成，也不會因為沒 ... ... <看更多>