關於 產後週 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 產後坐月子懶人包 - 親子天下

其實，歐美雖然沒有「坐月子」，但他們也很注重產後調理，建議產婦回家後至少要休息兩週，並盡量不要勞累、家裡事務都由另一半處理，飲食上也要有充足的 ...

#12. 產後第四週月子食譜吃出活力與美顏 - 風車生活

產後 第四週起已可開始「大補」，補養得宜不僅能改善體質， ... 貧血虛弱媽咪都喝《熟地羊肉湯》 羊內能補血及補氣，尤適合身體虛弱怕冷或產後貧血的產婦。

#13. 博客來-醫生娘的產前產後養瘦書：從懷孕到坐月子，養胎、補體

書名：醫生娘的產前產後養瘦書：從懷孕到坐月子，養胎、補體、回復身材， 妳最需要的「52週全飲食」健康瘦孕法！，語言：繁體中文，ISBN：9789866444999，頁數：224， ...

#14. 什麼是惡露？惡露月經這樣分！產後護理避寒無酒好得快

至於惡露何時才會完全排出體外，每位產後媽媽的狀況皆有所不同，一般而言，平均約需時4~6週，並受產下的胎兒體型大小影響，胎兒體型愈大者惡露持續時間愈 ...

#15. 產後回診3階段．身體復原沒煩惱 - 玉膳坊

產後 二周菡生婦幼診所副院長林文傑指出，無論自然產或剖腹產，一般於產後二周會安排第1次回診，主要是評估傷口復原的狀況以及子宮內殘留血塊的多寡。 產後回診的檢查重點 1 ...

#16. 以惡露了解子宮恢復狀況，好壞與否觀察這3項指標

胎兒自母體分娩之後，在接下來的幾週內，陰道會排出紅色的液體， ... 產後惡露，是指產婦分娩後，子宮蛻膜會隨著血液開始慢慢脫落，新店耕莘醫院婦產 ...

#17. 小產/流產術後須知：小月子做多久、六大生活禁忌、調理三原則

重點一：小產調理比大產坐月子更重要; 重點二：小產調理至少兩週，一個月為最佳; 重點三：流產小產後的六大禁忌. 1. 勿高強度運動; 2. 勿過度勞累; 3.

#18. 產後月子調理新觀念 - 高雄榮民總醫院

另外小產或流產也需要依照懷孕的週數來坐月子，尤其是習慣性流產更應該調養，且很多都有體質上的問題，沒有針對原因調理，下次可能還會發生同樣的狀況。 月子要做多久？

#19. 產後月經何時來報到 - 彰化基督教醫院

當然還有總是令人困擾的也就是產後的分泌物，亦稱惡露。產後惡露，包含了血液、胎盤碎片、胎膜、子宮及子宮頸的分泌物等。惡露排出的時間一般都需4週 ...

#20. 四階段坐月子藥膳

坐月子是婦女生產後的重要階段，通常從分娩到生殖器官恢復正常約需6~8周，. 而產後一個月內的調補，對身體的恢復最為重要，攸關婦女一生的健康，所以適.

#21. 產後調理注意事項- 嘉義大林

《第一階段》─ 自然產後第1週，剖腹產後第1-2週：此階段傷口尚未恢復，飲食應以低塩、少油、易消化為主，如:素雞湯、素魚湯，不要加入麻油、酒類、人蔘等食物，以避免傷口 ...

#22. 惡露≠月經，教您分辨惡露與月經，產後4招徹底排除惡露

潘恆新醫師表示，如果產後1週喝了生化湯或吃了含人參、當歸、酒的料理，就會改變惡露的型態，重新回到「紅惡露」的階段，顏色紅、出血量多。產後子宮的 ...

#23. 「生出來就沒事了？」婦產科醫師分享產後真實生理狀態

所以排惡露的狀況會持續到產後6 週，並非一次就排完了，這是很正常的現象。 這個時期，飲食方面除了要避開明顯會影響子宮收縮的人參之外，其他影響並不大 ...

#24. 月子作的好，產後沒煩惱~新手媽媽衛生與保健教育[飲食篇]

兩者都會傷害腸胃道，使正常的消化吸收功能更慢恢復，應該要小心避免。刺激性的食物例如太鹹、太辣、太酸、太油都應該避免。曾經遇過產婦生產完不到兩週 ...

#25. 自然生產之產後須知

十四、 產後六至八週，經門診醫師產後檢查無異常者，即可恢復性生活，暫無. 生育計畫者請參考衛教單張選擇適當避孕方法。 十五、 出院後注意事項：. （一）產後六至八週， ...

#26. 中醫產後調理| 最新消息| 訊息專區 - 衛生福利部豐原醫院

產後 第8-13天可以開始酌吃麻油料理食物，如麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、杜仲腰仔湯等。 第四階段(產後第四週)：此期若未調理得當，則易掉髮、腰酸背痛、早衰 ...

#27. 「2類人」移除口服藥條件！ 孕婦、產後6週內經醫師評估可服用

指揮中心指揮官陳時中今（23）日表示，在5月21日的專家會議中訂出孕婦與產後6週內婦女，使用口服抗病毒藥物Paxlovid適用條件。另外，指揮中心在口服藥 ...

#28. 產後月經何時來報到？ - 玉美人孕婦裝-知識寶庫

大約產後6～10週，也就是產後3個月內，月經會來報到，並且可能開始排卵，但是，也有少數人可能產後4個月才恢復月經。 ＊有哺餵母乳的媽媽. 通常大約產後4～6個月左右月經會 ...

#29. 第一週產後的生理變化及產後運動

第一週產後的生理變化及產後運動 ; 紅色惡露 排出的分泌物，主要是血及少部分的黏液，這些黏液是由胎盤著床位置上一些殘留組織所組成。 產後一到三天呈鮮紅 ...

#30. 產後保健| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

產後 6 週可恢復性生活。 自我照顧. 日夜都哺乳的母親，月經都沒來，且沒有讓寶寶吃除了母乳以外的食物，完全符合以上 ...

#31. 正確坐月子、幫助產婦快速復原，8大注意事項讓醫師完整告訴 ...

子宮大約在2週的時候會回到骨盆腔的位置，4週時會接近原本的尺寸，大約6週時會恢復到孕前的狀態，可以透過按摩子宮位置、親餵母乳的方式促進子宮收縮。 ○產後傷口照護.

#32. 子沐提醒您：產後1~2週注意事項

子沐提醒您：產後1~2週注意事項. 加入好友. 產後第1週～第2週. 傷口狀態. 自然產的會陰部傷口維持腫脹狀態，媽咪可坐製床墊舒緩。剖腹產因傷口較大可使用束腹帶，但要 ...

#33. 產後第一週消腫開胃(4天份) - 高雄孕丞月子餐．健康餐

高雄月子餐外送推薦-孕丞月子餐，位於高雄鼓山區，秉持美味、創意、用心、服務，用新的飲食概念來發展月子餐、健康餐及養生餐。多年經驗的專業團隊共同規劃產後健康 ...

#34. 產後坐月子吃什麼補品？10個自然、剖腹產後的飲食懶人包 ...

(2)產後1-2週的飲食注意事項 · 1. 進食清淡、易消化的溫熱食物，如：滴雞精、雞魚湯、蒸蛋、粥、蔬菜湯、大骨湯等。 · 2. 採取少量多餐的方式均衡飲食。 · 3.

#35. ABOUT ／關於奇美產後 - 奇美醫院

中醫醫師固定【每週二上午】到院巡診產婦，訪視包括中醫諮詢衛教、入住期間膳食建議等，首次協同營養師共同訪視，分析產婦的體質狀態，給予相對應的生活飲食衛教，以及膳食 ...

#36. 產後多久可以開始運動? | 強化骨盆底肌與深層核心 - Nuli App

換句話說，建立健康生活型態的過程中，是從每一小步的改變開始，讓身體在恢復期中慢慢強化肌群，直到能完全回到產前的運動狀態。 產後1~2週：骨盆底肌運動 ...

#37. 孕期只重8公斤，產後3周速瘦，不害喜不水腫的好孕飲食法

... 更讓產後的婦女們能夠快速恢復窈窕身材，因而出版本書，希望幫助更多想孕、懷孕，及受到產期各種困擾的妳所量身打造。 購買瘦孕：孕期只重8公斤，產後3周速瘦.

#38. 坐月子吃什麼？飲食小撇步報你知！

產後 第一週. 第一週主要是傷口復原、提高新陳代謝，把殘留於體內的雜質排出，需要多補充蛋白質，像是脂肪不 ...

#39. 產後六週內婦女尿失禁的發生率及相關因素之探討

研究結果發現：（1）產後六週內尿失禁的發生率為41.5%；（2）孕婦懷孕時年齡越大、工作屬於粗重類需長期使用腹肌力量、胎次越多、懷孕期間有便秘情形、孕婦於懷孕期間 ...

#40. 產後併發症，媽咪要當心！

另一種屬於進行性變化，包括為哺乳需求，產後乳汁開始大量分泌；孕期停止的月經，也在產後慢慢恢復正常週期。 產後6週，子宮會恢復正常 產後約4～6週，子宮會開始慢慢恢復 ...

#41. 媽咪 產後出血原因及照護-衛教資訊-三民菡生-板橋月子中心

二、晚期產後出血是指，胎兒娩出後24小時至6週內發生的出血情形，大多發生在產後6~10週之間，又稱遲發性產後出血。 致病原因. 早期產後大出血主要原因為子宮張力不全，其次 ...

#42. 惡露--產後復原關鍵指標@ 吳憲銘醫師不孕部落格 - 隨意窩

產後週 數 · 產後1-3天 · 產後5-7天 · 產後7-14天 · 產後3-6週.

#43. 餵母奶月經多久來？產後月經10問- 亞尼活力

Q1.產後月經何時來? 生完之後，第一次月經最快產後第四周來報到！ 沒有哺乳的媽媽，大約6 ...

#44. 產後組合｜孕媽咪單週量 - 婉婉WantOne

產後 組合｜孕媽咪單週量. 商品組合：紅寶藜麥栗子粥x2、超綿密紫米紅豆粥x2、黑糖核桃桂圓米糕 ...

#45. 不再困惑的產後媽媽 認識產後身體變化 - 信誼好好育兒

整個恢復的過程約須六週。 月經與排卵 產後第一次月經通常是不排卵的，未哺餵母乳的媽媽平均約產後十週 ...

#46. 【轉】掌握產後2週關鍵時刻 - 缺一不可

當胎兒和胎盤分娩之後，子宮底的高度會從肋緣降到肚臍，整個子宮的重量大約1公斤左右。產後兩天子宮會逐漸縮小，產後的1個星期，子宮的重量大約只剩下500 ...

#47. 產後運動- 生產之後可以嘗試的7 種運動 - Thule

但是運動有助於強化妊娠期間弱化的肌肉，甚至還有助於緩解身體的痠痛。 歐洲和美國的專家都建議，女性在產後應每週從事約150 分鐘的簡單運動。當然，在將新生命帶 ...

#48. 產後媽咪難「瘦」想哭！產後瘦身必知的12個關鍵問題 - 康健雜誌

若否，一般媽咪產後容易韌帶鬆弛，不建議太早做高強度運動，「恐怕做一天運動換來一整週痠痛，達不到訓練效果，」林于翔說。 Q6：媽咪每天忙著照顧小孩要 ...

#49. 產後6週內可用抗病毒口服藥吸菸移出名單【健康資訊】

口服藥#吸菸# 產後 2022.05.23【健康資訊】指揮中心指揮官陳時中今（23）日表示，在5月21日的專家會議中訂出孕婦與 產後 6週內婦女，使用口服抗病毒 ...

#50. 產後調理｜坐月子食補3大原則，孕媽咪一定要知道！ - 新譯漢方

理想上，母親在生產後會逐漸恢復原本的狀態，而這個恢復的期間，大概會需要6至8週，西醫又稱作「產褥期」。 產褥期的調養關鍵在於：惡露排淨、子宮復舊、泌乳 ...

#51. 生一個寶寶，掉一顆牙？產後媽咪牙齒保衛戰- 軒品牙醫聯合診所

有研究顯示，雌激素和黃體素的增加，會加速某些口腔病菌的滋長，就容易造成牙齦炎、牙周炎的發生機率提高，因此像是懷孕期的媽咪因內分泌改變，或是在服用賀爾蒙、避孕藥的 ...

#52. 產後月經狀況大解析. 真如中醫陳怡如醫師

從醫學角度來講，根據子宮內膜的組織形態來推測，可能早在產後33-42天，卵巢就可排卵了，若有哺乳可能晚至一年多都無月經。此外，在產後6周，也可觀察到排卵過後的黃體存在 ...

#53. 母性健康保護–哺乳與產後篇 - 中山醫職業衛生護理中心

因此這週要來給新手媽咪們，一些產後及哺乳的小知識喔！ 首先我們先來談談「產後的生理現象」. 子宮復舊. 胎盤 ...

#54. 季刊&演講 - 心寧診所

另一種為晚發型，在產後三週以後才發作，多發生於年長、未婚、社會經濟地位較低者產婦身上，有類似精神分裂症狀，預後情況似乎較差。 產後精神病的典型症狀，最常見的有 ...

#55. 流產後的調養重點——第一週藥膳湯飲 - 試管嬰兒

流產後的調養重點——第一週藥膳湯飲. 愛群中醫診所陳曉萱院長. 流產是產科常見情況，導致流產的原因很複雜，從西醫觀點，較為常見的原因為胚胎染色體在複製的過程中出現 ...

#56. 第一週-產後護理費用-月子餐【好孕來月子媽媽】

不宜吃太鹹及酸性食品，盡量吃清淡飲食。 剖腹產婦在第一週需食用高蛋白飲食，以利傷口恢復。 食材：苦茶油、生化湯、麻油炒 ...

#57. 飲食需知::產後需知::用藥育兒Q&A - 啄木鳥國際事業股份有限公司

應多攝取牛奶，魚湯及排骨湯，可增加乳汁分泌，若不餵母乳，應減少攝取湯汁，以免造成脹奶。 ... 在坐月子期間尤其是頭二周不能吃水果和蔬菜，其實是不必如此的限制。原則上 ...

#58. 產後1週：寶寶快速變瘦，都是我母乳餵不夠害的？ - 六甲村

寶寶的體重會在本週自然下降5-10%，以3000公克為例，寶寶的體重下降到2700公克都算正常，這是因為寶寶體液、胎便的流失，若是吃母乳的孩子流失的又會更多 ...

#59. 新手媽咪，快來領常景產後營養指南吧！

想要成為超前部署的孕媽咪嗎？那就不能錯過這篇對於哺乳和產後食補的資訊！ 經過38週左右孕婦生產之旅， ...

#60. 產後身體變化與自我照顧 - 孕產婦關懷網站

很多人以為產後在月經還沒有來之前，即使不避孕也不會懷孕，這是錯誤的觀念。事實上，在月經尚未造訪前，卵巢就已開始排卵，隨時都有受孕的可能。因此，產後月經未恢復前若 ...

#61. 產後八大禁忌切莫大意，坐好月子才能受益一生

坐月子，其實在醫學上又稱為產褥期，通常為6-8周，也就是42-56天。媽媽在這個時間身體會發生一系列變化，並努力恢復到非孕的狀態。 ○ 惡露排出，需要3-4周 ...

#62. Cheasure 馨生產後護理之家- 認識「產後惡露 ... - Facebook

一般國內婦產科則是抓在3週左右，自然產的惡露持續時間、惡露量都會比剖腹產要久一點，可能持續3~6週，而剖腹產媽咪排惡露則比較快，大約2~3周就可以能清 ...

#63. 身體的調養很重要！營養師列出流產後10大生活注意事項 - 風傳媒

2周內不要搬運重物或劇烈跑跳，減少肚子用力，避免出血發生。 流產小產後注意事項4 ：不要太快有性行為. 建議無出血、無腹痛1~2週後再進行，避免子宮 ...

#64. 【周龍生婦產科】 皇馨產後護理之家 護理師 - 1111人力銀行

桃園市中壢區工作職缺｜【周龍生婦產科】❤皇馨產後護理之家❤護理師｜周龍生婦產科診所｜月薪35000 至55000元｜2023/02/16｜找工作、求職、兼職、短期打工、實習， ...

#65. 坐月子吃什麼？改善產後體質的飲食重點！ - 台中月子中心

產後 三週：確定惡露有排乾淨了，且傷口已經癒合，才能開始熱補，不然會影響到傷口恢復，反而會傷害身體。 坐月子可以吃外食嗎？ 不論是在家坐月子，或是在 ...

#66. 超完整產後黃金8週瘦身菜單！養生教母郭月英給新手媽媽的 ...

產後 第5至8週：改善循環，以瘦3公斤為目標！婦產科醫生會要求媽咪產後5週後回院做產後檢查，或也有醫師將產後回診和新生兒門診約在同一天， ...

#67. 預約參觀- 新店產後護理之家

后愛產後護理之家，給皇后般的您專屬的寵愛！全球唯一榮獲國際三大獎項產後護理之家！七星級得獎團隊打造頂級奢華入住體驗！全國唯一領先業界評鑑管理智能系統， ...

#68. 正確的坐月子觀念 - 愛兒堡產後護理之家

而且產後腹壁的恢復也至少需要6~8周的時間，因此坐月子實際上要坐滿42天。 錯誤觀念2：不能洗澡、洗頭. 傳統觀念認為，在產後一段時間內，頭皮骨縫和毛孔 ...

#69. 婦產科醫師每周巡診- 如意照護

婦產科醫師每周巡診，產婦子宫復舊、傷口恢復，給予您身心靈細心的照顧。 ... Copyright © 2021 如意產後護理之家All Rights Reserved.

#70. 產後六週放輕鬆~~第二堂課 - 健康資訊交流站

張君堯醫師提醒媽咪，傷口在產後1周內都應該避免碰水，如果傷口有紅腫、出現分泌物，或產婦有發燒症狀應該立刻回診檢查。傷口建議使用透氣膠帶以防止接觸 ...

#71. 仁愛醫療財團法人- 產前檢查、生產方式及產後恢復身材

除此之外，鬆弛的腹部及妊娠紋應使用保養乳液，以早日恢復彈性。 (三)適量的產後運動 在產後兩週，傷口已癒合，體能亦恢復，此時也是鬆弛的 ...

#72. 產後別急著開機！婦科醫師：這個時間性行為容易感染 - 元氣網

輔大醫院婦產科主治醫師呂彥鋒說，生產後陰道會流出惡露，通常維持兩周到一個月；生產的撕裂傷最快兩、三周痊癒，但也可能四到六周，六周過後通常狀況穩定 ...

#73. 孕期中六種狀況孕媽產後三週內必須及早回診- 衛教新知

最新的研究報告發現，產後三週內的做身體檢查，. 對女性未來的身心健康有極大的幫助！ 專家建議有下列六種狀況的產婦，在產後三 ...

#74. 產後保健 - 輔英科技大學-附設醫院

若持續哺餵母乳者則. 停止哺乳後，約四~六週內恢復月經。 自我照顧：若持續哺餵母乳者禁止使用口. 服避孕藥。 五、妊娠紋. 懷孕時 ...

#75. 產後排惡露媽咪小心延遲性出血 - 華人健康網

產後 1週～1個月 · 不同生產方式惡露量有差異 · 延遲性產後出血 · 哺乳有助排惡露.

#76. 產後的中醫調理 - 中亞健康網

不可減肥，若有餵母乳者，減肥易導致乳汁減少，產後第二週後才開始控制飲食及運動。 坐月子期間，餵奶時最好能躺著或側身來餵。 結論. 懷孕、生產是女性生命 ...

#77. 終於卸貨了！產後可以做運動嗎（上）：身心篇 - 健康遠見

渡過了漫長的懷胎10個月，我終於在懷胎38週時產下小王子，回想關於生孩子的一切還真的是歷歷在目… 到現在我都還深深記得媽媽和老公在產房緊緊握著我的 ...

#78. 2022.12.05 十分之一的女性可能在生產後首次患上高血壓

儘管大多數患者在分娩後、出院前被診斷出患有產後新發高血壓，有43%的病患是在後出院才診斷出來，其中有一半(22%) 發生在產後六週以上，顯示整個產後期間 ...

#79. 【分享】關於產後惡露的事-最新消息 - 曜生婦幼診所

在主治醫師許可下，產後24小時之後就可以開始適度下床稍微走動，可以幫助子宮收縮，是 ... 若紅色的惡露持續2週以上，或發出難聞的味道等問題，可能有感染或合併症狀的 ...

#80. 孕媽咪的懷孕四階段：產後身材速瘦法？坐月子養生吃什麼？

「瘦孕計畫」的起點，從妳想要懷孕的那一刻開始。孕前準備階段的重點是排毒，設法將身體調整至最佳狀態。當懷孕的好消息到來，這40週請和另一半齊心養 ...

#81. 產後憂鬱症全攻略!孕期必看學姊不忍告訴妳的事！

約有一到一點五成的媽媽可能情緒低落持續超過2週，甚至維持好幾個月，則需要更加注意了，如果因為憂鬱、情緒低落、脾氣暴躁、疲憊導致失眠，時常萌生出 ...

#82. 流產後身體的變化及調養 - 幸福婦產科

懷孕12週到20週：因為週數比較大，所以懷孕產生的身體變化比較明顯，外突的肚子 ... 此外，由於懷孕期間泌乳激素升高很多，所以流產後可能會有漲奶的 ...

#83. 周大中婦產科診所．周大中婦產科附設產後護理之家

PrevNext. 次選單. 診療項目SERVICE. Responsive image. 生產及婦科疾病治療 · 孕前遺傳優生保健 · 胎兒基因檢測 · 孕期生產照護 · 新生兒檢驗 · 產後全方位調理.

#84. 產後如何消水腫？-孕哺兒Mamacare

醫學上有一個正式針對「產後」這段時期的名詞稱為「產褥期」， ... 一般是指生產完後約6～8週的時間，產褥期的婦女在生理上會發生很大的變化， ...

#85. 剖腹生產後的自我照護及注意事項

否則易感染或出血。 2.產後4 或6 週，產後回診時，由醫師檢查正常後才可開始有性生活。 避孕.

#86. 坐月子不是一直補、吃麻油雞就好！三階段調理快速恢復元氣

第二階段：調理氣血. (自然產後第2周，剖腹產後第3周). 這時傷口開始恢復，可以開始吃不含酒的麻油料理 ...

#87. 產後恢復期3階段保養重點，讓媽咪把握產後恢復肚子的最佳時機

由於懷孕的時候，孕肚會撐大並且改變身體的重心，因此建議媽咪先從能矯正體態的運動開始調整身形。 1週2-3次有氧運動. 建議媽咪可以透過游泳、騎自行車或 ...

#88. 人之初產後護理之家| 中山區,松山區,信義區,台北月子中心推薦

醫學中心級專業團隊. 鄰近醫學中心，小兒科醫師、產科醫師、營養師、中醫師每週巡診，提供媽媽完整的產後身體評估。

#89. 產後多久能有性生活？婦產醫曝至少 週：「這件事」比孕前更 ...

1～2週後的傷口大多已癒合，建議進行靜態的核心運動，幫助產後身材及核心肌力的恢復，如：棒式或仰臥起坐等。待5～6週且已坐完月子，醫師也確認會陰的傷口 ...

#90. 黛安娜精品塑身衣(產後塑身/調整內衣

黛安娜提供藝術剪裁,每一件塑身內衣都是量身打造,精心規劃,高品質材質,除了調整您的身形,並讓孕婦迅速回復苗條身材.

#91. 『產後（術後2週內）專區』 - 永圻享。鱸｜ 寶寶湯品的首選

小包裝~超嫩切塊雞腿肉-100g (15包)、寶寶魚湯- 150ml (適合產後2周內)、產後調理組(適合剛產後2周內)、超嫩切塊雞腿肉-200g...

#92. 產後復原指標，觀察惡露就知道，產後42 天別輕忽！ - 育兒文章

寶寶出生後，媽媽的子宮也要開始進行復原，不管是自然產或是剖腹產的媽咪，在生產後多少都會有「惡露」產生，也就是產後陰道所排出的分泌物，混合了 ...

#93. 中醫師告訴你：產後調養三步驟 - 生醫觀點BioMed

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科謝明憲主治醫師表示，孕婦經過生產時的用力與出血、體力耗損，產後處於「血不足，氣亦虛」的狀態，大約需6~8週的 ...

#94. 產後惡露什麼時候完全結束？ - 台北協和婦女醫院-婦產科月子 ...

產後 約3-4週結束，但有以下原因會使惡露陸續出現－ 產後有服生化湯、或中藥或米酒量過於頻繁。 產後照顧嬰兒，作息時間不定，常常無法充分休息，導致宮縮 ...

#95. 如何強化骨盆底肌？幾週後可進行低強度徒手肌力訓練？

腹直肌分離在孕期是正常的現象，但要注意的是產後的核心運動不應該造成腹直肌分離更嚴重，所以不建議馬上做任何的捲腹動作，你應該先從深層核心肌群 ...

#96. 媽媽們最擔心的產後身材醫生來教你怎麼運動啦 - 美人魚時尚

孕前體重. 60公斤 ; 孕期體重. 75公斤 ; 生產後體重. 68公斤 ; 產後6周標準體重. 66公斤以下 ...

#97. 第二胎月子日記(第三週11/13~19) 產後三週發現胎盤滯留！

這時候產後的身體也都會回復，所以產後第三週就真的很能放鬆。 103/11/13 月子Day15. 西式早點我的最愛，看到西式早餐就知道週末又來囉 ...