產後一個多月,每天睡前我都會跟先生擊掌:「恭喜我們又好好活過一天了」
先不說Maya算不算是一個好帶的寶寶,記得剛從月中回家,我們的確渡過水深火熱的一週。
那時她還在適應家裡環境,我們也陸續微調家裡動線,再加上3-4小時要餵奶一次。
情況好的話(我)一天可以斷斷續續睡上5、6小時,但即便有睡覺,女鵝一個風吹草動都讓還不適應的我們有如驚弓之鳥,緊繃到外太空。
那時因為睡眠不足每天嚴重偏頭痛的我,奶量瞬間掉一半,你們也知道媽媽看到自己寶貝沒吃飽心裡會有多心疼。
再加上親餵、瓶餵、拍嗝、換尿布、洗屁股、哄睡、洗奶瓶、洗衣服.....一天六次的無限循環,
(還沒算上她心情不美麗從上一餐哭到下一餐要哄),
這才驚覺回家後自己都沒有照顧好自己,每每飢腸轆轆要用餐時,寶寶餓先餵奶,餐點就順理成章被先生搶先(吃掉)了🤷🏻♀️
這樣不對吧!!月芽養生月子餐.精緻創意料理 設計的菜單,這些湯水水,最重要的就是幫媽媽和寶貝補充營養~�
後來我都很準時在餐點送來時立刻開吃(女鵝暫時丟給先生)
肚子不餓,料理美味,奶水自然就回來🎉
(一定要先告訴你們,我在月子中心的營養師也私心跟我說月子餐品牌呢,她最推#月芽 哦!食材好,營養設計完善又低卡
回家連吃了20天,無敵大愛的就是他們雞湯魚湯各種藥膳湯品,沒有一天不是湯好喝,肉軟嫩。
第二名頒給他們的海鮮,(每日新鮮現捕漁獲)
夠鮮才敢清淡調味,蛋白質豐富熱量低。
其他菜色口味好實在是不用多說,連我先生這個不嗜甜食的人,每天都問我今日甜點在哪? (到底是誰餵奶😛
一日三送的月芽,只要每餐吃完後放回家門口,就會即時收走,再即時送上熱騰騰的下一餐
像是開禮物每天驚喜三次,只要你吃飽,不用你洗碗。
沒什麼好總結的,先生昨天問我說,照顧寶寶好累好餓,你去問問我們可以繼續訂#月芽 嗎?
這樣你們瞭解了吧(笑
產後睡眠不足頭痛 在 The Twins Zoe & Joy Facebook 的最佳貼文
#輪到我了
#AZ疫苖施打記錄
昨天一早10點壓線抵達台大醫院體育館後
入口就有服務人員協助依診號排隊
從領取同意書、問診到進行疫苖施打
每一站都有熱心服務志工們引導及解惑
過程相當流暢,讓接受施打的市民也感到安心
有鑑於拔比一個月前施打後的症狀
除了微微發燒之外,完全沒其他不適感
簡直就是 #疫苖認證的老人 無誤😁
而懷孕生產後就全職在家陪伴雙妞的我
早就跟運動什麼的絕緣已久
再加上長期睡眠不足跟精神上的消耗
讓我以為我應該也會是被AZ認證的老人吧
也就沒有特別準備什麼
之前吃剩的3顆普拿疼跟無限量供應的水
來吧! 準備迎戰👊
結果… 昨晚約莫6、7點(接種完8小時)
視線開始模糊….緊接著伴隨頭痛來襲
趕緊吞了第一顆普拿疼
再來是深層小腿酸痛
OMG我開始擔心了...😱😱
經過了36小時
發燒、畏寒、發冷、噁心和肌肉痛無限地循環
伴隨著沒有停止過的劇烈頭痛
還有傳說中被卡車壓過般的全身疼痛
手臂注射的酸痛己不算什麼
而且止痛藥效退去後,真的很難好好休息
不過聽說不適的症狀大約持續兩天
繼續加油!就剩半天了!💪
P.S. 這樣的狀況單純依個人的免疫反應敏感度而有所差異喲!有些人一點症狀都沒有(像拔比)
為了保護無法打疫苖的孩子們,大家要記得接種疫苖!
#大家一起打起來 #astrazeneca
#保護自己 #保護孩子
產後睡眠不足頭痛 在 Facebook 的最佳解答
Dear,Mo
有瓶餵過的媽媽應該都懂,瓶餵比親餵更累。
嬰兒來到這個世界,什麼都要學習,包括吸奶奶。剛開始親餵的時候,因為吸媽媽的ㄋㄟㄋㄟ很費力,新生兒很容易吸兩口就兩手一攤裝睡,但因為還是很餓,所以沒多久就會開始大哭。
出院那天,我在家裡親餵了一個小時,兒子還是一臉沒喝飽的樣子,為了確保他有喝飽,我決定把母奶擠到奶瓶裡瓶餵。
有生過小孩的應該都知道,瓶餵根本地獄。
新生兒母乳三小時喝一次,擠奶一小時(奶量很充足,所以耗時一個鐘頭)餵奶也半小時。所以餵完奶、拍嗝、換尿布、哄睡、洗奶瓶、消毒,大概剩不到一小時的休息時間,就是這樣24小時不間斷的重複。
如果沒有入住月子中心,我無法想像這一個月到底會有多累。雖然還是避免不了擠奶跟洗奶瓶,但起碼我可以選擇不餵奶,不換尿布、不哄睡,從中爭取休息的時間。
這麼累的人生,到底是要多深的愛,才能讓母親這個角色,心甘情願地付出和犧牲睡眠時間呢?長達兩星期的睡眠不足,除了連連的哈欠,也開始出現頭痛的困擾,但只要看到兒子的顏,就會發出由心的笑容。
這間很有人味的月中,是婆婆為我挑選的。沒有過度商業的行銷,比起我在臺中參觀過的月中,取而代之的,是一張張親切的笑容。婆婆說,雖然這家月中已成立多年,但有重新裝修,看起來新穎、溫馨,最重要的是,服務人員很親切。
入住後,每次把擠好的母奶送到嬰兒室時,我都會多作停留,除了看一下寶寶有沒有在哭(每次看到他在嬰兒室安靜地睡覺,都會忍不住會心微笑),還會透過開放式的玻璃窗,觀察護理人員的作業,看他們幫寶寶們洗澡、餵奶、拍嗝。他們細心又溫柔的照顧方式,讓我更安心把寶寶交給他們照顧。
除了幫媽媽們照顧寶寶,月中還會照料媽媽的身體和進行衛教。營養均衡的月子餐,除了為媽媽補充月子的所需營養,還會按照產婦的個人要求而作出調整,像我要餵母乳,就特別要求不要麻油不加酒,想要退奶的媽媽,也會幫你替換成退奶餐。
月中還會教授媽媽們怎麼餵母乳,如何疏通乳腺,怎樣擠奶,也會教授餵奶、安撫寶寶、換尿布和幫寶寶洗澡的技巧。怕受寒又無法忍受不洗頭的產婦,月中還分別提供洗頭和按摩服務,滿足產婦的各種需求。
Mo,還沒出月中,我已經開始為出月中後的生活擔憂了,所以很努力向護理人員學習育兒技巧。因為疫情,我沒上過一堂產前瑜珈,也沒上課學習如何照顧新生兒,對於新手媽媽,能夠在月中習得所有相關的知識(而且是實際的練習),月中真的是新手媽媽們的救星呢!
原文:東週刊2021.06.23
照片提供:Tony
月子中心:儷生產後護理之家