我有一位認識了快二十年的好朋友,以前給他取綽號叫娘砲大人。他雖不介意這稱號,但是我越發覺得陰柔特質不該被嘲笑。但我還沒想好該改啥名,想了五年了還沒想好。
這個月底他即將當爸爸了,真的好難想像啊,當年都是屁孩的我們(其實現在也還是哈哈哈哈)。他和大家眼裡的 ABC 形象相差甚遠。他心思縝密,擅長察言觀色。為了保持雙手細嫩,他放棄了最愛的手球運動。好幾次約他看電影,都因為他梳妝打扮太久耽誤了時間,只能看下一場。
前陣子他私訊通知我,他要有女兒了,我很為他高興。他老婆事業心很重,和他相反。他的夢想就是當個全職爸爸,二十四小時和小孩膩在一起。昨天晚上被他發現我在線上,他敲我:「我在幫老婆準備待產包,妳覺得乳液應該給她帶什麼香味的好?還是無香味對寶寶好?」
我笑了。一秒鐘被拉回年輕時的我們,他最愛逛街、叫我幫他選香水。除了他,我還有另一位男性友人也是如此,女兒每天早上是他負責綁頭髮。他們都是異性戀,都是父親的角色。
我們常小看了女人,也小看了男人。爸爸可以很會照顧嬰兒,只要他們肯學、肯做。
前幾日我病了要打針,娘幫我打針時我哭喊著:「我要爹爹幫我打針,小時候都是他幫我打的!他最溫柔了!」娘叫我閉嘴別吵,我淚眼婆娑看向班長。班長推了我爹一把:「您上!」最後班長也學會了打針,全程不出錯很細心。
我從小在男人堆裡長大,我的世界裡不存在性別框架。我喜歡和鄰居男孩打彈珠,爺爺會請奶奶幫我做護膝,這樣趴地上比較不痛。偶爾我會發現自己雙重標準,例如男生朋友害怕開車騎車,我會嘖他,但想想我也怕,廢柴之間產生了同理心。咱就一起搭公車吧!
所以基本上除了生育這件事男人無法代替我們外,其它事情他們都可以做到。
生髮液電影線上看 在 Facebook 的最佳解答
【我以為是拍宣傳片,原來是拍電影啊!】
生鮮時書真的
不愧是知識界的Netflix!
當初創辦人鮪魚邀請我
開設「爆文寫作」線上課時,
就信誓旦旦告訴我:
「這檔年度大課,
生鮮時書會用最高規格製作!」
我想說你也太誇張了吧!
是要拍電影嗎?
線上課是能多高規格製作?
直到拍完宣傳片後,
我才發現,
課程團隊是玩真的。
生鮮時書找了
最豪華的攝影棚,
豪華到我都想住進去了。
還找了最用心的梳畫師
「杜Du妝髮造型」
為了幫我設計造型,
她事先研究我的節目影片。
拍攝時,她全程盯場,
只要看到鏡頭裡,
我髮間分叉、衣服微皺,
就一個箭步衝過來,
幫我梳髮、噴定型液、
把衣服拉平整……
確保我在鏡頭前帥氣迷人。
不僅如此,
生鮮時書找來的拍攝團隊,
導演艾恩和助手世鈞、Willy,
真的是把宣傳片當電影在拍啊!
當初艾恩跟我溝通腳本時,
所有的分鏡、動作、走位、台詞,
她一手包辦。
我其實是個意見蠻多的人,
但聽完她講完,我只說了一句:
「這是我看過最猛的宣傳片腳本」
真的,過去拍攝宣傳片
大多是我直接講,一鏡到底。
但這部宣傳片,
你到時候看,
會發現風格截然不同,
走一個尊爵不凡的路線。
光是一個我拿書的動作,
大概幾秒鐘的鏡頭,
劇組團隊光設置場景、調光線、
到拍攝就花了一個多小時。
所以當時生鮮時書團隊,
跟我說要拍一整天的宣傳片,
我還不可置信,
想說宣傳片我以往經驗,
不是一兩個小時就搞定了嗎?
來到片場,
我才明白他們
真的是用匠人精神在雕琢啊!
另外課程企劃念念,
真的是非常用心,
從問卷調查、課程拍攝、募資方案,
都規劃得盡善盡美、鉅細靡遺。
讓我可以把全部心力放在課程製作上,
完全沒有後顧之憂。
還有視覺設計詩雯,
面對我這種不是很上相、
又不太修邊幅的講師,
竟然有辦法透過視覺設計,
讓我產生自己是玄彬的錯覺。
除了宣傳片拍攝外,
生鮮時書也特別請來
平面攝影師Jeff操刀形象照。
不得不說,
Jeff真的很會引導和鼓勵。
有些拍攝動作,
我看明星做起來帥到爆表,
我做起起來卻像在肢體復健。
但Jeff總能幫我調整到位,
還會很浮誇的讚美我說:
「噢,老師,你這張帥到我真的不行了!」
害我以為自己真的很帥,
越拍越起勁,pose也越擺越浮誇。
總而言之,一天拍下來,
回到家直接虛脫,
但心裡感動是滿滿的。
線上課的主軸,
當然是看課程有沒有含金量、
講師到底會不會講,
但這點你完全可以放心,
因為是我主講。
不過,如果可以的話,
我會希望你再看得更仔細些。
像是課程團隊怎麼拍攝宣傳片?
怎麼把課程內容視覺化呈現?
怎麼提升課程影片的質感?
生鮮時書製作的線上課,
不只要你學到技能和知識,
還要給你聲光的驚艷與震撼。
年度大課「爆文寫作線上課」
距離募資上架,倒數11天!
#歡迎分享
#生鮮時書
#用爆文寫作翻轉你的人生
#你期待看到爆文寫作宣傳片嗎
生髮液電影線上看 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答
【陪父親走失智的路】-前行政院長江宜樺難掩無奈的說「他的父親始終沒辦法接受自己罹病的事實」
記不住,也想不起來,是什麼樣的感覺?當身邊至親無法做自己,無法記得我們的時候,該如何面對?安東尼霍普金斯二度勇奪奧斯卡影帝的電影《父親》(The Father),以失智症患者視角帶領觀眾面對失序與混亂的輪迴。
《父親》講述一名失智老人安東尼(安東尼·霍普金斯飾)每天醒來,記憶就自動歸零,固執的他不相信自己已經得了失智症,將女兒的付出拒之門外,甚至還懷疑女兒想害他,隨著病情惡化之際,他漸漸將時間、空間都搞混,漸漸忘記自己是誰[1]…
「老化本來就會讓人恐懼,不平順又帶著疾病,讓人更恐懼。從父親的眼神中,我都可以感到他的恐懼,但作為子女,我們也只能盡量安慰他」,談起父親失智症發病的過程,前行政院長江宜樺幾度哽咽,紅了眼眶。
前行政院長江宜樺的父親在2007年左右、剛滿70歲時,先後罹患「帕金森氏症」和「失智症」,伴隨著數次中風,病況快速惡化。短短幾年,全家人都備受煎熬。
江宜樺難掩無奈的說,他的父親始終沒辦法接受自己罹病的事實,自知記憶力、反應越來越差,家人也都看得出他的恐懼,但也只能婉言安慰。父母親的關係也隨著病況,越來越緊張。母親無法理解「失智症」,一直以正常人眼光來要求父親,怪他變得不可理喻;知道他病了,但無法接受惡化的過程。
■到連拿筷、拿筆都有問題,家人才警覺
回憶父親剛發病時,講話時手會輕微抖動,穿鞋沒有辦法精準套入,但家人並未特別在意,總認為人年紀大了,走路慢、步伐蹣跚都是正常的。直到連拿筷、拿筆都有問題,家人才警覺。就醫發現已是帕金森氏症中期,腦部已有病變。
漸漸地,父親記憶力日差,剛發生的事情也馬上忘記。連鄰居、多年老友也逐漸認不得,「這不是突然從一變成零,是慢慢的。」但家人仍不確知,父親究竟是失智還是老化。
回憶起那天,至今仍清楚記得,他帶著父親到台大醫院就診的那一天,心裡有多麼震驚。醫生問了很多問題,包括今年幾歲、有幾個兄弟姊妹、42加3是多少,都是非常基本的問題,但父親10題頂多只能答對兩、三題。他陪在一旁看著非常害怕,從來沒想過父親已如此嚴重。
到了失智晚期,父親尿失禁的頻率,一天可以多達五六次,還會當眾便溺。此時全家人已束手無策,儘管媽媽、弟弟、姐姐輪流照顧,也無能為力。雖然後來聘雇了外傭全天候照顧,但父親依然持續惡化。那時父親願意親近的,只剩下少數幾個家人、朋友。但江宜樺知道,父親已經記不得自己是他的孩子,只是覺得江宜樺是個臉龐很熟悉、可以放心的人。
■因為了解父親的狀況,也就調整了心態
他分享說,只要把失智症的家人看成逐漸退化的小孩,再隨著他反映出的年齡越來越幼化,陪他玩適合年紀孩子的遊戲,父親較放鬆,他也較能調適照顧者的心情。
一開始是寫名字,畫圓、畫一朵花,訓練父親手的抓握,玩磁鐵釣魚遊戲。直到他手抖動釣不到魚、不想玩為止。接著教他跟著唸句,讓他活動手腳運動四肢。那段日子把過去孩子長大過程中用過的玩具,全都搬出來了,就像帶小孩一樣去哄父親。
他會開車載父親出去兜風,父親總是特別開心;父親好甜食,買紅豆餅給他吃,他雙手捧餅,吃得像小孩一樣津津有味,吃完還會伸手再要。那時期照顧父親,就像照顧孩子。他也要求當時還在念高中、國中的兒女,要把爺爺當成小朋友。
後來,一次又一次的中風,讓父親的手腳越來越不靈活,最後連外傭也無力照顧,家人決定將父親送到安養機構。一開始先將父親送到安養中心,卻仍不斷生病,總是感染、發燒;最後再轉送到署立醫院附設的養護中心。可能護理人員每天勤於翻床、拍背、按摩,父親從原本幾乎每周在發燒,到平均兩、三個月生病一次,氣色紅潤了,頭髮還慢慢黑了回來,才讓家人稍稍寬心,知道這決定是對的[2]。
■及早發現失智症,及早接受治療,便能延緩失智症的病程進展
「恩主公醫院」神經內科主任孫瑜醫師指出:「現在的社會型態,年輕人都需要工作,老老照顧的狀況相當普遍,如果兩人的身體都不太好,就會讓人不放心。」
失智症的診斷,大多由神經內科醫師進行,需要做完整的評估,包括病史、神經學檢查、臨床失智症評估量表(CDR)、簡易智能測驗(MMSE)、智能篩檢測驗(CASI)、抽血檢查、影像學檢查等。
「關渡醫院」王柏山醫師補充說明:「現在還可以自費做失智的風險基因檢測,或失智風險的蛋白質檢測,透過抽血檢查某些蛋白質的濃度計算未來失智的機率。」
接受完整的檢查與評估後,醫師便能根據失智症的原因及嚴重度,給予適當的治療。如果能夠及早發現失智症,及早接受治療,便可能延緩失智症的病程進展[3]。
■如何診斷失智症?
▶問診
初步評估,包括發病時間、惡化速度、症狀有哪些、藥物使用情形及過去病史等。
▶神經學檢查
是否有合併肢體無力、顱神經症狀或巴金森氏症的症狀等。
▶抽血檢查
包含血液常規檢查、肝腎功能、電解質、維生素B12、葉酸、甲狀腺功能、梅毒血清檢查等。
▶腦部影像學檢查
如電腦斷層或核磁共振,以排除其他顱內病灶,並評估腦部萎縮情形。
▶認知功能評估
由心理師幫患者做認知功能測驗,評估短期記憶、長期記憶、注意力、計算能力、定向感、抽象推理能力、視覺空間能力、語言能力等。
另外會跟家屬面談,由家屬或主要照顧者的角度提供病患日常生活及社會功能等情況,經由綜合評估後,用臨床失智評分表(Clinical Dementia Rating, CDR),來評量病患的嚴重程度,分成健康、疑似或輕微、輕度、中度、重度、深度及末期。
▶其他
必要時會視個案狀況安排腦波、核子醫學檢查、腦脊髓液及基因檢查等。特別若是年輕型失智,或家族中有多人失智,會建議安排基因檢測,如帶有脂蛋白4(Apolipoprotein E4)基因,患失智症的機率會增加。
▶良好的飲食習慣
研究顯示「地中海飲食」、「麥得飲食」可以降低失智症發病風險。主要的精髓為多攝取未精緻穀類(維生素C、E及B群)、蔬果(特別是莓果)、堅果或豆類,以魚類(富含脂肪酸的魚類)、海鮮、家禽作為蛋白質來源,減少紅肉攝取。用橄欖油取代飽和性脂肪,少量紅酒。避免糕點與精緻甜食、奶油、炸物,若飲食不均者可適時補充營養素。
▶規律運動、維持體重
維持每週規律運動三次以上,可下降失智症發生的風險,可依個人體能做漸進式規劃。過胖或過瘦也都會使失智風險增加,應維持適當體重。
▶多參與社會互動、多動腦
如同存款一樣,存款愈多,能提領愈久。多動腦多互動就像「存腦本」,研究顯示能下降失智症風險。而且和社會連結、有良好的人際關係較不孤單,而孤單的生活也會使認知功能退化較快。
▶三高的追蹤及控制
定期健檢,追蹤有無糖尿病、高血壓及高血脂,若有要配合服藥及飲食生活作息等的調整。因為三高會增加阿茲海默症及血管性失智症的風險。
▶避免頭部外傷
頭部外傷會增加失智症風險,避免腦部受傷如騎車應配戴安全帽。
▶戒菸
抽菸是失智症的危險因子。
■如何預防及治療失智症?
失智症的防治是一條漫長的路,不同階段要面對不同的課題,治療照顧的重點也不同。失智症如同糖尿病、高血壓等慢性疾病一樣無法被根治,卻可以使用藥物控制病情,延緩惡化,改善病人和家屬的生活品質[4]。
■做到三個「動」,預防失智症
「我們常常在呼籲,如果還沒有失智,要預防失智,如果有輕度失智,就要預防變成中度、重度失智。」孫瑜醫師強調,除了藥物治療之外,請做到三個『動』,分別是「腦筋多動」、「參加活動」、「規律運動」。
▶「腦筋多動」
包括閱讀、畫畫、打牌、園藝、下棋、編織、玩遊戲等,多鍛鍊腦力,可以預防失智,也可以延緩失智惡化。
▶「參加活動」
可以到廟會、教會、老人會、志工等各種團體,讓老人家有事情做,並維持社交生活,盡量不要待在家裡。
▶「規律運動」
已經被很多研究證實可以減緩腦部退化速度,甚至可能進步。不要只有走路,建議可以到公園跟著大家健身跳舞或打太極拳等。運動請盡量多元,並搭配肌肉伸展、肌力訓練,以維持體能[3]。
老話一句,預防勝於治療,在還沒發病時,需養成良好的生活習慣,增加大腦保護因子、減少危險因子,以降低失智症的發病率[4]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1](風傳媒)「奧斯卡《父親》揭失智症最無能為力心境,比死亡更駭人的是毫無意義的生活」:https://www.storm.mg/lifestyle/3642276?page=1
∎[2](揚生慈善基金會:從自癒力許個尊嚴與優雅的老後)陪父親走失智的路 ∼行政院長江宜樺:http://www.ysfoundation.org.tw/post.aspx?Id=205
∎[3](照護線上)「失智症預防、照護重點,醫師圖文詳解」:https://www.careonline.com.tw/2021/05/dementia.html
∎[4](長安醫院)「失智症(Dementia)」:http://www.everanhospital.com.tw/neuro/treatment-items/item/206.html
➤➤照片
∎[1]
∎(台灣失智症協會Taiwan Alzheimer's Disease Association)「台灣失智症人口推估」:http://www.tada2002.org.tw/About/IsntDementia
>>台灣失智症協會依據國家發展委員會於民國109年8月公告之「中華民國人口推估(2020至2070年)」之全國總人口成長中推計資料,再加上失智症五歲盛行率推估,民國120年失智人口近46萬人,屆時每100位台灣人有2位失智者;民國130年失智人口逾66萬人,每100位台灣人有3位失智者;民國140年失智人口逾80萬人,每100位台灣人有近4位失智者;民國150年失智人口逾85萬人,每100位台灣人有近5位失智者;民國159年失智人口逾84萬人,每100位台灣人有5位失智者。
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽
https://forum.nhri.org.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #失智症 #帕金森氏症 #腦筋多動 #參加活動 #規律運動
振興醫療財團法人振興醫院 / 衛生福利部南投醫院 / 衛生福利部 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇