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侯市長，你底下的人，麻煩你牽回去管一管！

藍營惡意操作賈永婕女士的愛心，已經到了這種地步？？輕蔑國家元首的誇張言論應該適可而止！

「總統打電話」怎麼了嗎？我們先不談國家元首的「熱線電話」對國際政治有多麼重要的意義，在全球瞬息萬變的疫情之下，那個國家不是分秒必爭、透過電話會議或遠距設備達到即時溝通的效果，難道郭台銘、賈永婕和黃光芹四處洽購防疫物資不必使用電話通訊？ 蔡英文 Tsai Ing-wen總統用電話聯繫有什麼奇怪的？

這種貴賤之分的封建言論到底是何居心？Call Center電話行銷從業人員是一個 #高情商高技術、辛苦更是正當的職業，在全球疫情嚴峻、面對面溝通情境減少的時期更是重要，早在多年前那本暢銷書「世界是平的」就描述得非常清楚，沒讀書快去Google！

這位從來吐不出象牙、每個月領納稅人六位數高薪而無所作為，對新北市連續1個多月以來確診仍居全國最多毫無感覺，只知道上政論節目亂噴口水賺通告費的新北葉姓民代，我告訴你，你意圖拿來輕蔑元首的「電話行銷小姐」們，每一位都比你高尚百倍、對社會更有貢獻！

#這種素質還好意思號稱侯友宜子弟兵

侯市長，這場爭議的源頭，那位莫名指控的國民黨前立委，至今提不出「綠營攻擊賈永婕」的任何證明，你的同黨同志，人都躲哪去了？

侯市長，你每天直播記者會都感謝「新北愛心大平台」的各界慷慨捐助，賈永婕女士這樣埋頭無私奉獻，幫助國人而無端所受的委屈，不值得總統一通慰問電話嗎？

侯市長，你自己說「總統和你通電話時，你請總統『約束底下的人』」，按照這種「江湖道義」，那這位打著侯友宜子弟兵的葉姓議員，你要不要牽回去約束約束？

#不指望你生雞蛋就狂放雞屎
#元首不是你可以這樣輕蔑的
#當個議員口無遮攔亂七八糟
#要我談你在校兼課的笑話嗎

【滿嘴屎尿卻『#一劑無成』的 #謝志偉 就是廢‼️】
日本捐贈台灣124萬劑AZ疫苗，這是及時雨，也是雪中送炭，衷心感謝！
日贈台疫苗的消息曝光後，就開始有媒體用內幕報導，點名幕後推手有副總統賴清德以及駐日代表謝長廷等人。雖然有親綠的資深媒體人要求民進黨內部閉嘴，不要攬功及互打。但只要能把救命的疫苗，幫國人及時取得來注射，要搶功、放話、大內宣、或大內鬥等，通通給予充分的尊重與祝福。
但反觀我駐德代表謝志偉，迄今沒幫忙台灣購得任何德國BNT疫苗，竟還有臉今天開直播，把自己當名嘴般，對日贈台疫苗一事夸夸而談，完全卻沒有對自己的無能有任何一絲絲的愧疚與反省。這種厚顏無恥，還「一劑無成」的駐德代表，就是廢！
離譜的是，他還認為日本捐台疫苗，就是證明日本要與台灣「命運共同體」。過去日本311大地震，台灣捐給日本約200億日圓，居全球之冠，而這次日方也特別強調贈台疫苗是感念這份恩情。一碼歸一碼，在患難中，雙方彼此的善意與援助都是台日友好的展現，但謝志偉上綱到台日形成命運共同體，不僅多了、過了，還很噁心。況且一個駐德代表，對台日關係指指點點，根本是撈過界、管太多，是有想過謝長廷的感受嗎？
直播影片中，謝志偉自己給「團結」的新解是，「放尿大伙一起噴」。這讓我想起，日前藝人張小燕PO圖，指台灣人的命也是命，別再刁難，給我們疫苗。遭謝志偉怒嗆是在「挑起仇恨」。問題是，台灣的新冠肺炎疫情到今天已感染破萬例，死亡人數破200人，我國迄今就算加上日本捐贈的疫苗，也不過取得200多萬劑，遠遠不足群體免疫所需的數量。人民要求政府加快取得疫苗速度來保命，也要被謝志偉「潑糞」說是對政府居心不良，挑起仇恨，謝志偉簡直低級到很可惡！
蔡英文總統在謝長廷的臉書上留言感謝，建議她也不妨也去謝志偉的臉書上留言，要滿嘴屎尿的謝志偉，若幫忙不了台灣取得疫苗的話，就乖乖閉嘴，不要尸位素餐，還低級秀下限，在外丟人現眼，生雞蛋沒有，放雞屎一堆。
https://udn.com/news/story/6656/5511718

#黃子哲 #國民黨 #文傳會

「跟你的負面能量在一起，它就會成為另一個支持你的力量。」

好啦，我就是怕大家忘記我有出書。

原本今年讓我最期待的行程是「國際書展」，我很榮幸的獲選有ㄧ小時時間可以跟大家聊聊我的書，從二月改成五月，到最後取消，雖然我是失望的，但在面臨現在的局面，沒有一件事比防疫更重要。
我也常在想我在這場防疫戰裡面可以付出什麼，這也是我一直努力寫網誌的原因，因為這是我現在唯一可以付出的。

所以我想要來聊聊「恐懼」。

現在大家最普遍的感覺就是恐懼了，只要你有「意識」到自己現在的情緒，無論是恐懼沮喪悲傷痛苦憤怒崩潰，只要你有覺察，現在你這樣被什麼樣子的情緒所籠罩，你就可以站在這一個情緒之上，不是沒被你的情緒所淹沒到荒腔走榜，痛苦不已。

甚至你可以跟你的負面情緒站在一起讓他成為你的另一個力量。

我分享我書裡面的一小段我自己跟恐懼交手的過程，生命的練習，沒有我們想像中難。

但如果不練習，你的生命就怎麼樣都很難了。

「我不要完美 只要完整—-成為自己的七堂課」———第五章 瑜珈教我的事 跟你的負面能量在一起，它就成了支持你的另一個力量

又要高空彈跳了。
錄電視節目「少年特攻隊」前，一行人到台中的極限運動場時，我其實就已經嗅出應該會來個高空彈跳之類令人挫屎的運動的氣味。

工作人員有點戰戰兢兢解釋，終極密碼猜中的人要跳的當下，女生眼眶泛淚的有五枚，軟腿先哭的有兩枚，剩下的我，情緒很複雜⋯⋯。

喔，請容許我做個小小的自我介紹，在下我基本上已跳過七次高空彈跳、一次高空跳傘，說來雖也算經驗老到，不過照以前的經驗，只要聽到「高！空！彈！跳！」四個字，還是會經歷腳底一路往上麻，然後必得攙扶著某種固定物才站得起來的情況。一直都這樣，紐西蘭那次，我是扶著停車場的車子慢慢走進去的，而且，在那之前，我每天晚上用我的爛英文跟上帝求救，希望那下大雨冰雹。

「少年特攻隊」這次真的怪，一點怕的感覺都沒有，沒有腿軟、沒有心跳加速，好像要彈跳的是另一個節目——有種與我無關的感覺。而我是一個多麼能感覺內在情緒一點一點轉變的人啊，我怎麼可能在面對天敵高空彈跳時，心頭卻無風無雨？用了三十秒好好想了一下——會不會是因為這幾年我花了很多時間練瑜伽，整個人變得比較平靜一點有關？咦，相當相當有可能，很開心，平靜總是件好事！不過，其實當初我開始狂練瑜伽時，是發現練瑜伽會讓我更敏感，對拍戲非常有幫助；而更敏感，就是對很多事的感覺都會放大加深⋯⋯咦？放大加深！那面對恐懼是不是也會對等的⋯⋯，天呀，萬一真中了，是不是會鬧出抱住教練死不肯下去的戲碼？天啊⋯⋯。

即使這樣想，腿還是沒軟。

腦袋很清晰地浮上來兩個想法：一、我一定會中，會跳；二、很想知道現在的我，兩年多沒做什麼刺激運動的我、更敏感的我，站在跳台上會有什麼感覺。

我真的是個太想知道自己會怎樣的人，或者可以說，我是個不會太刻意找麻煩的人，不過，當麻煩找上我，我也不會逃避。我在這行業，一直抱著這種心態，所以我在工作上玩過的極限運動不計其數，上至彈跳跳傘、輕型飛機、滑翔翼、拖曳傘、攀岩，下至潛水、滑水、滑雪、拳擊、劍道⋯⋯。我真的很喜歡我的工作，因為它，我不斷拓寬自己的極限，也發現，人類的潛力，真是無限。

然而面對自身，是饒富趣味的，每個人都很不一樣，可以從中窺視到每個人真實的底性。

郭世倫就是很值得一提的例子。第一回合的終極密碼他不小心看到了答案，不但告訴身旁的隊友，他還故意答中數字，這樣的犧牲精神，只因他看到每個女生都快要哭了，不忍心。以前跟他一起錄過好幾次節目，都沒機會看到這麼貼心的一面，我更相信患難是可以見真情的，也相信他是個會很疼女友的好男生。而有一位女藝人更妙，明明知道自己是有懼高症的人，還是硬著上去，結果身體發冷、僵硬、不斷發抖，教練見狀發現真的是懼高的現象，不准她跳。她下來後，全身還不斷顫抖、冒冷汗，近似休克，快半個鐘頭才靜止下來。真的相當不簡單，知道，還逼自己面對，是勇敢的人。
而我，正如預期地中了，而且是最後一個，其他人都跑過來擁抱我，我猶如救世主般地登上了彈跳台。

還是很怪，我可以感覺恐懼就在身邊，很近很近，但是沒有侵略進心裡形成軟弱，我心跳加快，但全身很有力。在跳台不斷攀升的同時，我注意到我的手非常用力地抓著欄杆，有一種死都不放的感覺，正常的身體反應。我當下跟我的心說：「好美的夕陽啊！別只在意妳的恐懼，看看周遭的環境是多麼的美好，清爽的風、舒服的陽光，還有這麼難得的高度、景象，難得的體驗，別讓恐懼蒙蔽了我們的雙眼，接受現在，享受它吧！」

我可以清楚地感覺恐懼存在我身旁，跟我並肩，我們很像好友，彼此不討厭彼此。這一切，真的好奇怪、好奇怪，我的恐懼變成我的另一個力量，陪著我。

我快速地鬆手站到跳台邊緣，看著台中傍晚的景象，分外的迷人，腿瞬間軟了一下，我告訴我的身體，用力！恐先生在我邊，溫柔地陪著我。

當教練數完五、四、三、二、一，我的雙腿離開了跳台，恐懼脹大，直撲我心臟，那一剎那，我幾乎碰到死神的鼻尖了。突然有種非常不熟悉的力道把我拉起，之前彈跳時未曾有的感覺——我懸掛在跳台旁！下面一陣驚慌⋯⋯，我的安全扣環忘記解開。

教練快速地將我拉回跳台，問我，還可以再跳嗎？

「可以啊！」我一如之前的情緒，心跳加快，恐懼站在身邊陪伴著，我雙腳離開，再度體驗跟死神碰面的感覺。

除了第一秒的痛苦，之後真是享受得不得了，我不斷大喊：「我愛我的工作！我感謝我的工作！」

下來後教練跟我聊了一下，他說他這輩子只遇過兩次這種狀況，一個我，一個再也沒跳。我說，可能是這段學習瑜伽的過程，讓我稍稍懂得接受所有好或不好的情緒，遇到不好的情緒不見得是不好，只是你不習慣、不舒服，所以自然產生抵抗的力量，而這力量也會反過來傷害我們（如同打人，自己的手也會痛一樣），我只是學著尊重它們的存在，不去花力氣對抗。

當然也看到有些人哭著打電話給經紀人，打死不願接受挑戰。看到這樣的情況，心裡會暗自覺得可惜，任何發生的事都有其必要性，都是要你學會什麼、相信什麼，You never try, you never know! 白白喪失一個能更了解自己的機會。

一跳過後，通體順暢，知道年紀與好日子並沒讓自己軟弱下來，感覺很好，很以自己為榮。

希望自己好好記住這感覺，不管在什麼年紀什麼狀況，都能繼續相信所有好與不好的情緒，也都是自己生命的成分而已，就像雞蛋裡有蛋白和蛋黃、養小狗一定要清大便一樣，尊重一切好的與壞的。

感謝所有發生在我身上的事，感謝瑜伽教我的，我也感謝自己，願意接受這所有的事！

祝福大家 與恐懼好好相處，它沒有你想像中的恐怖，除非你賦予他更大的能量來吞噬你。

#丁寧有出書「我不要完美 只要完整——成為自己的七堂課」防疫的好夥伴
#「我不要完美 只要完整——成為自己的七堂課」教你練習跟自己的負面能量相處

#跟你的負面能量在一起 它就會成為支持你的另一個力量
#恐懼不可怕 可怕的是你賦予他過多的力量來吞噬你
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Ahmad的女兒Sarah今年剛升上小學，中文學不好，讓她在其他學科的成績亦不理想。為了讓女兒Sarah學好廣東話，Ahmad參加了非牟利組織「觸動」為少數族裔提供上門學中文服務，每個星期有一至兩日的補習日。

訪問當日，補習導師Freddy帶齊生字卡、道具鐘教Sarah。不過，Sarah對於很多生字都顯然一頭無緒，加上性格活潑好動，不消兩個生字，已經不能集中學習。導師Freddy和負責人Coco說，對於南亞學生來說，最困難是她們詞彙量不足，令到他們中文科寫作和閱讀出現問題。但問題並非只扎根在中文本科，一年級的Sarah是讀主流學校，授課語言全用中文，中文底子不好，連帶數學科、常識科考試也看不懂問題作答，第一學期的考試表出爐，自然在班上排在榜尾。

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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 http://as.appledaily.com/

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