上上週領養了一隻浪浪🐱，取名叫六六。
🐱六六是三個多月大的小嫩妹😂身材蠻苗條的才1.45kg，吃飯方式愛吃不吃的但喜歡三更半夜跑去吃乾乾，還有超愛零食🤣剛撿到的時候兩隻眼睛撐不太開都感染發炎了，現在右眼恢復正常但左眼還是有得黏膜沾黏所以開口比較小，但不影響視力，還是得天天早晚點眼藥水。
還好她個性超好，第一天到家裡躲的不見貓影但第二天就跑出來了。晚上就跑來一起睡覺，也不會亂尿尿。
平常不太叫，只有我出門跟回家會啊啊叫（不是喵喵叫🤣）一摸她就發出巨大的呼嚕聲，感覺很爽(*ˊૢᵕˋૢ*)
但小貓就好奇寶寶，這邊探探那邊撥撥，所以現在煮飯動作要很快，擺盤拍照也是，一個不小心她就跳上來聞聞看看( ˊᵕˋ ;)💦
最近炒這道覺得快又好吃，不知道該叫什麼就叫三鮮炒蔬菜吧😂就好市多干貝上週看到特價就又買了，還有必備的冷凍蝦仁，還買了杏鮑菇跟小松菜，我蠻喜歡小松菜的覺得炒起來很鮮甜。
就先爆香蒜末，然後下切丁的杏鮑菇，稍微炒一下蝦仁到半熟，最後下干貝跟切段的小松菜就好了，大概十分鐘上菜吧～超快速的。
本身干貝跟蝦仁就很鮮甜，微微加點鹽調味就好了不需要其他調味料，炒的時候會略出點湯汁整個很鮮甜(*ˊૢᵕˋૢ*)又多了一道10分鐘無腦零廚藝的口袋菜色了🥰🥰🥰
#低碳 #低碳飲食 #低醣 #低醣飲食 #keto #diet #生酮 #生酮飲食 #fitness #homecooking #自己煮 #nosugar #醣質限制 #lowcarbhighfat #lchf #飲食日記 #零廚藝 #零廚藝料理 #一鍋到底 #おいしい #うまい #好市多 #costco #yummy #森森的餐桌
生酮爆碳日 在 [問題] 碳水循環？生酮？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃
我是女生
平常因為上課問題常常外食
想藉暑假調整飲食
上網爬文發現所謂生酮飲食跟碳循環飲食(carb cycle)
一開始有點被混淆了
以為這兩個是相同的東西
於是以減少碳水化合物的攝取為主來改變飲食
但實施將近一個月並沒有明顯成效
再查過資料發現問題似乎出現在油脂攝取不足
(沒有刻意吃油，平時吃肉已經習慣去皮，沙拉也都不加醬)
因看到很多前輩提到油不夠，酮體不會出來
赫然發現碳循環跟生酮是有差別的
想請問的是我目前這樣的飲食是否只能說是碳水循環呢？
平時幾乎不碰糖、碳水化合物
一週會有1-2天放縱補碳日
通常會把握機會吃甜點>< 跟愛吃平常卻不能碰的零食...
這樣的飲食方法是可行的嗎？
還是我應該改成提高油脂攝取量的生酮飲食呢
另外，我很愛喝牛奶
這個月有刻意不碰
因有看到資料說牛奶會造成insulin peak
但又有資料說牛奶是碳水循環的安全食物之一
所以...牛奶到底可不可以喝呢><
第一次發文，還請各位前輩指教
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.245.5
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1469716395.A.BFB.html
※ 編輯: Chelmilk (111.83.245.5), 07/28/2016 22:35:29
※ 編輯: Chelmilk (111.83.245.5), 07/28/2016 22:35:55
※ 編輯: Chelmilk (111.83.245.5), 07/28/2016 23:14:07
※ 編輯: Chelmilk (111.83.245.5), 07/28/2016 23:15:06
※ 編輯: Chelmilk (111.83.245.5), 07/28/2016 23:58:56
謝
※ 編輯: Chelmilk (111.83.245.5), 07/29/2016 01:38:04
※ 編輯: Chelmilk (111.83.245.5), 07/29/2016 01:39:24
請問生酮成功實施體重減輕的速度大約是多少呢
※ 編輯: Chelmilk (111.83.245.5), 07/29/2016 04:24:16
我很擔心這樣的飲食法會在我開學後再度破功...
※ 編輯: Chelmilk (111.83.245.5), 07/29/2016 04:33:32
※ 編輯: Chelmilk (111.83.245.5), 07/29/2016 04:51:26
※ 編輯: Chelmilk (39.9.75.225), 07/29/2016 11:08:48
※ 編輯: Chelmilk (39.9.75.225), 07/29/2016 13:20:50
※ 編輯: Chelmilk (42.78.69.74), 07/29/2016 21:25:40
... <看更多>