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今天中午12:10酮生活直播 ，
花花老師跟書嫻要教大家怎麼挑選生酮醬料，
生酮生活最困難的部分，千萬不能錯過唷！
#挑對食材就生酮喔
#醬料是生酮的致勝關鍵
生酮食材挑選秘訣 PART II
花花老師跟書嫻老師又來了！
2018/01/24 中午12：10 將在酮生活粉絲頁直播
這次的主題是『教您如何挑選生酮可以使用的調味醬料』
千萬不要錯過喔！
明天大家要守著手機跟電腦喔！
聽說有花花老師的小禮物喔！
#發文種類：活動通知
#酮生活 #KetoLifestyle #低醣飲食 #生酮飲食 #生酮課程 #生酮食譜 #生酮品油 #生酮實務 #酮生活是一種生活 #生酮飲食是一輩子的事 #生酮實務看酮生活
超級烏龍驚險刺激的生酮食材採購直播.......
裡頭還是有很多小秘訣，
千萬不要只是自己看，
快來參加活動分享給朋友吧！
#生酮食材採購上手指南 part1
書嫻+花花老師 帶大家採購生酮食材唷！
1/18 20:00前公開分享，
並在留言處留下「一起加入酮生活享受生活」！
就有機會抽到日本進口餐盒一個（市價一千元以上）
大家快點來看影片，
也分享給朋友唷！
Part2傳送門👉
https://www.facebook.com/1188878351244257/videos/1218926621572763/
#酮生活 #KetoLifestyle #低醣飲食 #生酮飲食 #生酮課程 #生酮食譜 #生酮品油 #生酮實務
2018/1/18 15:00
花花和謝旺穎醫生夫人書嫻要一起教大家，
為家人準備生酮餐食該如何買菜，
大家一定要準時收看呢！
還沒加酮生活KetoLifestyle的朋友也要快快按讚唷！
#酮生活 #KetoLifestyle #低醣飲食 #生酮飲食 #生酮課程 #生酮食譜 #生酮品油 #生酮實務
#酮生活直播預告 #生酮食材採購一次上手
#明天將抽出第一次直播的分享禮橄欖油
2018/1/18 15:00
花花老師特別邀請讓謝醫生健康帥氣的幕後推手，
也就是謝旺穎診所執行長書嫻，
來到超市教大家為家人準備生酮餐食該怎麼採購，
有什麼可以買了直接吃？醬料怎麼挑選？
生酮的你～絕不能錯過呀！
線上也歡迎大家提問討論唷！
還要抽出第一次直播分享的橄欖油，
參加活動的朋友一定要鎖定唷！
#酮生活 #KetoLifestyle #低醣飲食 #生酮飲食 #生酮課程 #生酮食譜 #生酮品油 #生酮實務
我必须要说，生酮甜点也能很好吃的！戒糖或者不能吃糖的朋友们看过来。
今天分享的是抹茶双层芝士蛋糕，别看它做法似乎很复杂，其实分开来看，每一个部分都不难，这个蛋糕只是需要耐心去分别做三层，最后组装起来就可以了。吃它的时候便会觉得，一切都是值得的。蛋糕的抹茶味浓郁，底层芝士蛋糕口感绵密，上层芝士蛋糕口感丝滑，不同的层次感一瞬间在口中化开，抹茶控表示好满足。
食材：
海绵蛋糕底： 可做2层8寸的海绵蛋糕
165摄氏度 18分钟
鸡蛋 4个
香草精 1 茶匙
牛奶 3大汤匙
蔬菜油 3大汤匙
杏仁粉 75g
泡打粉 1/2 茶匙
抹茶粉 1茶匙
盐 一小撮
塔塔粉 1g（没有可省略）
赤藓糖醇 50g
芝士蛋糕 8寸
175摄氏度 50分钟
奶油奶酪 450g
赤藓糖醇 100g
鸡蛋 1个
抹茶粉 2大匙
冷冻芝士层 8寸
吉利丁粉 10g
冷水 50g
热牛奶 50g
马斯卡彭芝士（室温） 230g
赤藓糖醇 40g
酸奶油 80g
动物性鲜奶油 250g
抹茶粉 10g
ingredient：
335°F 18minutes
make 2 layers of 8inch cake
eggs 4
vanilla extract 1 teaspoon
milk 3 tablespoon
vegetable oil 3 tablespoon
almond flour 75g
baking powder 1/2 teaspoon
matcha powder 1 teaspoon
salt pinch
cream of tartar 1g
Erythritol 50g
Matcha cheesecake(bake)
350°F 50minutes
water bath method
cream cheese 450g
erythritol 100g
egg 1
matcha powder 2 tablespoon
matcha cheesecake(refrigerator）
gelatin powder 10g
cold water 50g
hot milk 50g
mascarpone cheese (room temperture) 230g
erythritol 40g
sour cream 80g
heavy cream 250g
matcha powder 10g
我的常用烘焙工具 my often used baking utensils:
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購買iHerb該怎麼省錢＋賺取現金回饋？
今天手把手地教大家！
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