#贈書活動分享 ＃給想要重新感受自己的媽媽
我要當快樂的媽媽，也想成為有價值的自己
—讓失去自信與夢想的妳，重新找回自我肯定感
～推薦序～
曾心怡（初色心理治療所副所長、臨床心理師）
當了母親之後，參加了不少媽媽社團。有團購的，有分享孩子可愛照片的，還有分享各種崩潰畫面的。當然偶爾會看到有媽媽抒發感覺自己快撐不下去的心情，然後在社團中會引起許多共鳴。而那些因為家庭和孩子問題被壓到喘不過氣的媽媽，在接受到大家的安慰之後，心情似乎就能稍微回復原狀。
成為母親的這項任務，很少有機會可以實習，每一位母親大多是從這世界給予關於「身為母親」的相關訊息，加上原生家庭的教養模式，而形成「母親」這個身份的印象，直到孩子到了我們的懷抱中之後，便透過嘗試各種行動，以及孩子的回應來學習「如何做一位母親」。
兒童精神分析大師溫尼考特曾提到：「當孩子剛出生時，母親會進入一個放下大部分自我的狀態，來回應嬰兒的需求，這個狀態稱作『原初母性專注』（Primary maternal preoccupation）。」因為母親的放下自我與回應，讓嬰兒得以保有他來到這世界原有的模樣，而形成自我。然而，隨著嬰兒逐漸長大，母親會慢慢地收回自己的投入，讓孩子能夠透過母親些微的放手而養成獨立的能力。因此，孩子真正需要的是「夠好的母親」而不是「完美的母親」。夠好的母親會讓孩子在獨立的過程中，陪伴他承擔挫折並處理挫敗的情緒，而不是時時刻刻完美地滿足孩子的需求。
精神分析與本書運用的正向心理學，不約而同地提出了一項很重要觀點讓母親來思考：「不顧自己，才算是個好母親嗎？」孩子需要的是母親偶爾鬆手，讓孩子可以習得自己獨立的能力；孩子也需要看到母親本身能夠在生活中獲得滿足與喜悅，進而內化成為他自己的一部分，得以在生活中也能欣賞自己。書中「孩子的幸福，就在媽媽開心的笑容裡」這句話是值得母親們一直放在心裡的箴言。
正向心理學對我來說，是一個可以隨時在日常生活中運用的心理學，透過生活中的實踐讓人獲得滿足而愉悅的感受。作者本身是一位母親，也是一位正向心理學的心理師，她分享了讓母親能夠提升自我肯定的十四種課程：包含了感恩、投入在忘我的過程、感受當下、運動等。其中也提到一個很重要的觀念：「將事情與悲觀想法分開」。身為母親會有很多擔心的時刻，舉凡孩子生病，學習狀況欠佳，都會讓媽媽們陷入愁雲慘霧中，這時可以提醒自己：「這個是我的擔心，不是事件的本質。」如此一來，就不會讓自己一直圍繞在擔心上。
有些媽媽會陷入一個思考：「如果我把注意力都放在自己身上，會不會讓孩子覺得我是不夠好的媽媽？」這本書提供了另一個不同的思考方向：「我們可以和孩子一起玩」。把自己喜歡的興趣，發想成親子可共同參與的活動，讓陪伴孩子不再是勉強與犧牲，或是得和自己的時間做取捨，我們可以發揮創意，讓自己與孩子共樂共好。重要的是，自己與家庭之間，從來不是全有全無，懂得創造連結，創造彼此都能展現笑容的回憶，就是同時在關照著自己與孩子。
邀請你們，依循本書的練習，體驗每個當下喜悅的感受。
❤️博客來連結：https://www.books.com.tw/products/0010887456?sloc=main
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1. 公開分享本文
2. 並請在本文下方留下：『我是媽媽，我也是我自己。』
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『我要當快樂的媽媽，也想成為有價值的自己：讓失去自信與夢想的妳，重新找回自我肯定感』書籍一本喔！
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