你知不知道,每个月有那么几天千万别惹到女生?
原本女神般斯文的女生都有可能瞬间变成可怕的母老虎!∑(゚Д゚)
男朋友/老公 这个时候都会说“多喝点热水”。
男朋友/老公 们,你错了!虽然是喝热水也要喝得对。
最近本编在Mix米克斯发现了【大姨妈生理期机能饮品】。
在28天内享有不一样de生理期机能饮品不但能养生,还能冻龄哟~
加上美丽的关键在于保养,而上天送了每个女孩变美的礼物就是大姨妈.
【认识大姨妈】
第一阶段【1-5天】 小红期【行经期】
经期期间当然就是排毒排血~,这也不需编多说~ 所以这个时候得关注的任务就是促进经血顺利排出,把身体的陈旧废物排出体外。一旦经血排除不干净,残留淤血容易导致子宫病变。而且在这段期间身体还会大量流失鐵質、钙质等等養分。
加上现代的女性工作生活压力较大,都有着不同程度的肝气郁结,严重导致痛经和头晕或呕吐。有些人的经期甚至长达10天以上,其实这些症状都在提醒您该注意身体了~
本编在网上做了个小调查,发现大多数女孩痛经都依赖止痛药 ,‘先不说药是7分毒’,它只是麻醉妳身体让你不感到疼痛,污血依旧残留;还带来副作用….这真的是妳想要的吗?
第二阶段【6-9天】经后1期【美丽黄金期】
Hey Hey ~注意咯~ 如果想要美丽绝对不能错过这个阶段呢~ 好不容易把废物都排出去了,接下来当然得把身体所需的补一补回去呀~ 而且在第一阶段时,女孩身体因为耗掉太多的营养和精力专注于排毒排血,接着经后流失的大量血液和很多微量元素,导致有些女孩会在经后总是腰酸背痛的,气色也变得超差~ 更严重可能导致晕头贫血的现象发生
呐…重点来了,【大姨妈玫瑰四物茶】绝对是用来补充经失的最佳圣品!大姨妈采用的有机玫瑰,加入顶级四物进行熬煮,每月大失血后来一杯,绝对是气血通畅~~,活过来的感觉只能用两个字来表达——爽呀~!另外有机玫瑰所带来的滋润美颜的效果,还能令妳维持动人的苹果肌呢~
最重要的还是它还可以将经期期间排不干净的污血清出,让里面变干净喔。妳说这怎能不让编心动呢?
第三阶段【10-12】经后2期【瘦身黄金期】
女孩每天离不开口的‘减减减’~ 但怎么每次运动都瘦不下来呀? 嘿嘿编编来告诉妳~这是因为妳没掌握到黄金瘦身期,经后2期可是女性賀爾蒙分泌的高峰期呢,这个时候身体正处于新陳代謝的时刻~,善用这个代谢旺盛期,好好得跟自己脱胎一下。
当当…脱胎的秘密武器 ,它就是主角拉~ 【大姨妈沁脾菊花茶】,严选抗菊,在马来西亚这么有活力的太阳下更被需要~ 降火气的同时、加速身体新陈代谢,好好de让身体内分泌一下。如再加上适量运动,瘦身的效果会更明显喔~ 有个不易肥的体质就靠它~
第四阶段【13-14】排卵期【卵子健康关键期】
欸欸~ 这个阶段是卵子产生的关键时期喔,这个时候很多女孩会莫名的感到疲惫或全身无力,严重可能导致失眠….这其实是因为人体正跟着自然定律努力的孕育出健康的卵子,所以需要耗费大量的精气力和养分喔。这时候就需要【大姨妈枸杞红枣茶】来大量补气和补给所需养分~ 话说就算编不说大家也知道枸杞和红枣其实都是很营养的中药,功效可是三行也打不完的呢~
第五阶段【15-21天】经前1期【准备小红期】
慢老的时刻、是女孩就会想要好好守护这个时期呢.女生嘛~ 就是要养宫呀~ 特别是正在准备小红期的时候,不想让大姨妈拜访时水火不容,编就推荐饮用和乐融融茶````ta能让身体细胞代谢正常喔~
第六阶段【22-28天】经前2期【经前症候高峰期】
这个时期可以说是女生脾气比较情绪化的时期~ 欸欸~~先说好这也不能怪我们喔~因为黄体素和荷尔蒙的变化,不是我们想要的喔~ 而且你知道吗?!因为这个阶段,我们也遭遇了不少麻烦,像是冒痘痘、皮肤会突然变得很干,有时候还会莫名头痛、脸也会变得蜡黄,更严重的时候乳房也会有胀痛的感觉。(男朋友\老公)你说说,你是不是应该比平常还要多2倍的体贴和体谅我们呢?~对抗生理与心理交错影响造成的内分泌异常的主角就是它~【大姨妈桂花夫人茶】
说到这编编也忍不住去泡一杯了,刚用热水冲泡就有淡淡的桂花香~ 每喝一口都是迷人又细腻的味道~ 舒缓紧张压力情绪,并补给身体所需的钠、镁等营养素
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除此以外,全马 Mix 米克斯 都可以买到哦~ 现场还有特别优惠呢~所以要记得留守专页喔
现在的女生都很忙碌与压力~
编只能说~忙碌还是要记得保养
千万别还沒好好的看自己,一转眼就老了
还等什么?快和编一起去买来保养吧!
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中医缓解生理期不适
每个月都要面临一次的生理不适,看似女性无可避免的宿命。好消息是,透过中医调理与改善生活作息,生理期也能舒服过。
看着月历上日子一步步逼近,每每想到就冷汗直流,祈祷这次能够顺利度过⋯⋯这可不是什么人生大事将至,而是许多女性每个月都要面临一次的困扰──生理不适。
虽然做了种种检查,确定子宫、卵巢都健康,但每次月经来都要忍受乳房胀痛、小腹闷痛、水肿、拉肚子、腰酸背痛⋯⋯,光是脑海中浮起的难耐感,就对心理造成不少压力。
「如果是『平人(健康的人)』,月经来不应有不舒服的感觉,」台北市立联合医院阳明院区中医师林俐嘉一语道破,可能让长年备受经痛折磨的女性惊讶不已。事实上,中医认为,月经期间种种不适的状况,代表相对应的五脏六腑某个地方有弱点。「不通则痛」是中医的基本观念,经络或是脏腑气血不畅通,就容易产生痛症。
举例而言,许多不孕症的妇女,年轻时期的月经就不大顺畅,也会伴随很多不适感。因未能提早调理,等到想要怀孕时,需要花更大力气受孕。经期不适,久了以后也可能造成器官病变,如子宫内膜异位、子宫肌瘤等问题。
《康健》专访妇科中医师,解析6种常见的生理期不适原因,并提供保养方法,生理期也能舒服过:
【困扰1:脸冒痘痘、口臭】
成因-体质燥热。
提醒-避免用四物汤、八珍汤补身体,以免愈补火气愈大。少吃辛辣高油食物,要有充足睡眠。
【困扰2:乳房胀痛】
成因-常见于「脾虚水聚」、「痰湿」体质;如果是乳头敏感、痛不可触,通常是「肝郁气滞」、「肝郁化火」体质。
提醒-黄体素跟钠离子亲合性高,会让黄体素消退得比较慢,也容易使体内水分滞留,月经前比平时更容易下肢水肿、乳房胀痛,所以经前要避免高盐食物,如薯条、炸鸡或加工食品。这类女性的乳房细胞对荷尔蒙变化比较敏感,「痰湿」体质的妇女也容易长乳房纤维囊肿,甚至是肿瘤病变,要长期注意乳房检查。
【困扰3:小腹闷痛】
成因:
■肝气郁结型:多呈现胀痛感,伴随胸闷、呼吸不顺、睡眠品质不佳、经前烦躁、乳胀。
■血瘀型:剧烈收缩痛,常伴随腰痛。血色比较深、有大血块。血块排出腹痛便会减轻。
■寒湿型:腹痛在经前就开始,偏冷痛感,经量较少。因有湿气,也常伴随有稀便型腹泻。热敷小腹,经痛能缓解。
■湿热型:胀痛感。经血色暗,质地较稠,血腥味比较浓重。经量正常或偏多,平时常有白带困扰,且多是黄浊白带。
■血虚型:闷痛,或是月经过后闷痛才比较明显。经色偏淡,像是被水稀释一般。经量偏少,却拖很久才结束。平常有气无力,经期更特别疲倦乏力。
提醒-止痛药从中医药性的观点来看是偏寒性,尽量避免服用过多,以免经血量可能会减少或排出不顺畅。
【困扰4:腰酸背痛】
成因-与下盘无力、骨盆腔气血循环不佳、肾气较虚有关。
保养-若膝盖没问题,在非月经期间可慢跑以促进骨盆血液循环,调整气息。每坐1个小时,就要起身抬腿动动,平常可以做仰卧起坐、核心肌群训练运动,强化下盘、腹肌与背肌力量。
提醒-平日注意腹部保暖,避免跷二郎腿使骨盆歪斜。
【困扰5:拉肚子】
成因-可能是荷尔蒙造成。前列腺素让子宫收缩排出经血,同时也使肠道收缩,排出粪便,造成腹泻;黄体素则安定子宫,并压抑肠道收缩,造成腹胀便秘。当黄体素下降,压抑能力减弱,就会造成腹泻。
提醒-少吃冰品、甜食,避免加重脾胃负担,不利于运化水气,体内湿气重,容易拉肚子。
【困扰6:情绪烦闷】
成因-月经期间内分泌受到影响,肝掌管内分泌,会影响情绪。若肝气郁结,就容易有郁闷、焦躁、情绪不稳的状况出现。
保养-多做配合深呼吸的运动,如:八段锦,可以开阔心胸气机,或是可伸展大腿内侧的瑜伽伸展动作,有助于疏通肝、肾、脾等经络,让对应脏腑气血更通畅。医师也提醒,临床上有看到病患因瑜伽练习不正确,导致受伤,因此建议要找专业教师指导,切勿超过自己身体所能负荷的范围。饮食可多吃深绿色蔬菜、喝玫瑰花茶。
上述的生理期不适都需排除器质性病变造成,如子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫肌腺症、多囊性卵巢、巧克力囊肿等。若长期有经期腹痛状况,建议仍先由妇产科医师检查。
*摘录自康健杂志
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