【比紅豆水更營養的熱飲】
喝綠拿鐵/精力湯的期間遇到 #生理期，雖然蔬菜都燙熟了，還是擔心偏寒涼怎麼辦?
其實還有這3大類可以替換選擇，供姊姊妹妹們參考...
1⃣熱飲綠拿鐵↘http://bit.ly/2UgxACI
2⃣黑五寶奶漿↘http://bit.ly/2IrN2bn
3⃣黑糖紅豆漿↘看影片。
👉你會喝哪一道?
㊙#改善經前症候群飲食
⭕多吃補血食物：如蘋果、葡萄、南瓜、葡萄乾、紅棗、紅豆、豬肝、腰子等。
⭕多吃含植物雌激素的食物：如黃豆、薏仁、山藥、牛蒡等。
⭕多好油：多攝取富含Omega-3不飽和脂肪酸、亞麻油酸的食物，如堅果、芝麻、亞麻仁籽、鮭魚、青花魚。
#生理期恩物 #黑糖紅豆漿
＝＝＝健康4.0直播＝＝＝
🎥改善失眠 | 天然助眠精力湯↘http://bit.ly/2RRn5aQ
🎥抗寒料理 | 冷氣團好冷↘http://bit.ly/2retBO4
🎥憂鬱發作 | 快樂食物抵家↘http://bit.ly/37isOvA
🎥立冬進補 | 冬令吃對黑色食物溫補不上火↘http://bit.ly/2NUgatV
🎥護心飲食 | 冬天是心血管疾病好發期↘http://bit.ly/2QI2BRj
===免備材好輕鬆===
🥦綠拿鐵+豆穀漿 食材包↘http://bit.ly/32AypLt
生理期恩物 在 More content - Facebook 的必吃
挑對生理恩物改善經前症候群】 有不少女性在生理期前、期間，多少都會出現一些身心症狀，例如胸部脹痛、冒痘痘、偏頭痛、便秘、腹瀉，心情不好、容易憂鬱、感覺緊張等 ... ... <看更多>