【12/10 星期四 絕對音樂】
「人在順遂的時候,更容易忘了自己,
忘了可能的困難、忘了應有的勤奮、忘了該有的尊重、忘了衷心的感激…」
SO~~順境其實才是老天爺給一個人最大的考驗。
如果你愛生命,就該不怕去體會去嚐試!
下午4:00-6:00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我,
芳翎和你/妳分享~~
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《一份「人生清單」能激勵整個人生》
人們總是習慣從名人名言中汲取前進的動力,可是在生活中,最強大的動力應該是自己寫下的東西。
不要猶豫,隨時準備坐下來列舉屬於自己的人生清單。你寫下的事愈多,你對未來的掌控能力就愈強。不幸的是,人們通常會認為所列舉的都是微不足道的瑣碎小事。然而事實卻恰恰相反,列清單會讓事情變得顯而易見,讓你美夢成真。
我的一位朋友為自己列舉了一份「正能量清單」,他把自己想得到的所有積極樂觀的事都寫了下來,包括他引以為豪的性格特質以及取得的所有成績。他把這份清單放在隨身攜帶的公文包裡,每當情緒低落時,就把這份清單拿出來讀一讀。他說:「只要看到清單上的那些事,把它們一一讀上一遍,我就不會那麼沮喪了,反而覺得渾身都散發著正能量。」
認真列舉的「目標清單」具有強大的自我激勵作用。當你要與人會面時,或許會在腦海中簡單地設想一下自己想要達到的目的。但是如果你把它列出來,你的目的感會更加強烈,因為對你的右腦來說,寫下來的東西更真實。
我的朋友弗列德.奈普有時會來找我聊天。我們從大學開始就是好朋友,而且都有那麼點非正統的幽默感。我們通常會聊上一整天,聊的內容看起來毫無章法。我們的思維隨意跳躍,只要是在太陽下發生的事,都能隨口扯上一通。而他每次來的時候,都帶著一份清單。
在會面前的幾天,他就會把想跟我探討的話題都寫下來,確保我們見面時談到這些內容。由於我們的談話非常隨意,這份清單對於他來說就很有價值了。他關心的所有話題都可以跟我當面深入探討,從來都不需要在會面後的第二天打電話給我。
如果你做過大型活動的採購員,你肯定知道不帶購物清單就去雜貨店的後果,那簡直是一場噩夢。大多數人都知道不能那麼做,可我自己卻是從慘痛的經歷中才汲取這個教訓。為了買到自己遺忘的物品,我不得不一次次地往返於超市和住家。
人們在很多事情上都會提前做好規劃,比如準備野餐。可是,在面對自己的人生時,為什麼就忽略了這一原則,不願意投入更多的時間呢?原因很簡單,因為他們知道如果不準備一份「野餐用品清單」,他們很可能會忘記帶熱狗,而被人罵笨蛋。
就從現在開始,把你希望在有生之年要做的事也列一份清單,並把它放在觸手可及的地方,以便隨時查閱,不斷地讓它更完善。然後,把你希望保持聯繫的親密朋友也列一份清單。友誼是如此珍貴,所以無論如何都不應忘記自己的朋友。列一份「朋友清單」或許聽起來有點可笑,不過,你一定會驚訝地發現,它可以告訴你哪些朋友是彌足珍貴的,也能促使你與這些朋友保持聯繫。
我的作家朋友泰瑞.希爾無疑是史上最頂尖的列清單高手之一。他幾乎把生活中的一切都列入清單,他看過的所有書、讀過的所有詩歌,以及很多我從來都沒聽說過的事物。這顯然賦予了他的生活厚重的歷史感,同時也更具深度,方向又明確。
如果有一天我們成名了,或許就會有人去追溯我們走過的足跡。不過不必等待那一天的到來,我們完全可以立刻記錄生活中發生的點點滴滴,隨時譜寫自己的歷史。因為在列舉自己的目標時,我們其實就是在譜寫尚未發生的歷史。
大衛.奧格威(David Ogilvy)是廣告界的傳奇人物,被譽為「現代廣告之父」,在創立奧美廣告公司(Ogilvy & Mather)之初,他就列了一份目標客戶清單,其中包括通用食品公司(General Foods)、里佛兄弟公司(Lever Brothers)、百時美公司(Bristol Myers)、金寶湯公司(Campbell Soup Company)和殼牌石油公司(Shell Oil)等。
當時,這些公司都是世界上最大的廣告客戶,雖然奧美與任何一家都沒有合作關係,但從某種意義上說,這些公司都已經是奧美的客戶,因為它們已經在清單上了。奧格威後來回憶說:「我花了很長的時間,但最後這些公司都成了我的客戶。」
當你寫下一個目標時,你就賦予它強大的力量,每寫一次,它的力量都會增強一點。人們總習慣於從名人名言中汲取前進的動力,可是在你的生活中,最強大的動力應該源自你自己寫下的東西。如果能把自己變成列清單高手,你就能學會如何用自己寫下的東西激勵自己。
(文章來源:https://www.knowledger.info/2015/06/02/a-todo-list-can-inspire-your-whole-life/amp/?utm_source=line_post&utm_medium=postlink&utm_campaign=20201209)
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向標竿學習是很重要的,標竿人物使我們能夠勇敢丟棄覺得自己「不可能」的根深蒂固念頭。後五十人生可以更精采,但是,要先改變想法,才能抓到機會、看見出路。
歷史上,有很多人到了晚年,依然充滿活力和創意。
艾蒂(Mary Baker Eddy,1821-1910)在八十七歲那年,完成個人的使命─創辦一份具有宗教影響力的報紙《基督教科學箴言報》(The Christian Science Monitor),這是一份難得一見、歷史悠久的好報紙;
英國作家毛姆(William Somerset Maugham,1874-1965),他在八十四歲完成生平最後一本著作《卡塔麗娜》(Catalina);義大利歌劇作曲家維爾第(Giuseppe Fortunino Francesco Verdi,1813-1901),到了八十多歲依然創作不斷;
英國作家蕭伯納(George Bernard Shaw,1856-1950),九十多歲了還持續在寫劇本,九十三歲時更寫下名劇《牽強附會的寓言》(Farfetched Fables);美國現代建築開山祖師萊特(Frank Lloyd Wright,1867-1959),他是大家公認二十世紀最偉大的建築師之一,他在八十九歲那一年完成最後一張建築設計圖。
他們的事例或許不是你我能相比的,上面的例子只是要證明一件事:年齡不是問題,知道自己「能做什麼」、「真的想做出什麼」才是關鍵。
取自《樂齡的幸福課》
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各位朋友,早安:
上面這段文字,對我來說相當激勵,我其實常常如此思想:也就是,我真正想做的事,可以用一生累積,不必非得急於一時!
這篇摘文是延續上一篇,用不同的方式回應「我是誰?」這個問題。我還是強調,即便不是老人家,對大部分的人來說,搞清楚自己想要甚麼,實在是無比重要的事—儘管這並非理所當然。
「我們要的是甚麼?」
這也是我幾乎都會問當事人的一個問句,這問句引領了我們當下的行動。譬如說,如果我們希望跟對方有真誠的互動,那顯然我們得要願意表達希望跟對方靠近的意願,而不是用言語打擊對方,又希望對方主動靠近。
我偶爾會提到,可以拉長我們的時間觀,去看待現在讓我們困擾的事。這本書可以幫助我們以一個宏觀的角度,去檢視目前的執著,是否有其必要性。
祝願您,能體會簡單的事能花時間反覆做,也能變得不簡單,只要我們夠專注,時間可以是我們的好朋友!
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ps. 歡迎參與贈書活動
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你真心想要的是什麼?
【文/ 魏惠娟、王梅】
經過前面的練習,你對於自己的上層目標已經有一些想像了,接著,繼續想一想你的「行動起點」是什麼呢?很多人會在這裡卡關,不知道要從哪裡開始,不知道自己真心想要的是什麼。
■ 這一生,你想留下什麼?
介紹幾個有助於找到下半場人生構想的方法。首先,是「以終為始」,想一想,你打算留下什麼遺產?你希望後人能記得你的是什麼?你希望你的親人、朋友如何描述你?史蒂芬‧柯維(Stephen R. Covey)《與成功有約》告訴我們,當蓋棺論定時,你希望獲得的評價就是你心目中真正渴望的目標。他教我們做以下的練習,請你準備筆記本,針對每一個問題,練習寫下你的答案吧。
一、你希望你的丈夫、妻子、父母、子女等親友,以及朋友、同事,如何
描述你?
我希望他們會說:
①是一個認真的人。
②是一個愛神也愛人的人。
③是一個不斷指引我們方向的人。
④是一個不斷把我再帶回軌道的人。
你呢?
二、失去了你,對於關心你的人有什麼影響?
失去我,他們會覺得:
①失去一個重要的、可靠的諮詢對象。
②失去一個總是讓我們﹁看見未來﹂的人。
③失去一個不斷引導我們﹁向未來伸展﹂的人。
你呢?
三、以終為始:你對人生最終期許是什麼?
我對人生最終期許是:
①活到老、學到老、做到老、貢獻到老。
②看見大方向,抓住大原則:做重要的事,做有價值、有意義的事,榮神益人。
③奔跑賽程,始終如一,直到那日,了無遺憾。
你呢?
四、這一生,你想帶走什麼?
探索下半場人生目標,可以從自己的興趣、嗜好或是曾經有過的心流經
驗來思考,試著回答下面的問題必定會有幫助。
①哪些事情對我很重要?
②哪些事情讓我感到快樂?
③在兒童時期和青少年時期令我快樂,我也很想重溫舊夢的事情是什麼?
④在職場上,做過哪些令我感到愉快,我也希望繼續下去的事情?
⑤哪些事情會讓我成為更快樂的人(不包括追求名利)?
⑥我最得意的天賦或才能是什麼?
⑦哪一類活動常帶給我新鮮刺激的挑戰?
⑧我覺得最有創意的事情是什麼?
⑨在長期打拚的過程中,我忽略了我的哪一項嗜好?
⑩哪些事情,是我一直想做,卻始終沒有機會做的?
⑪我希望拋棄哪些舊習慣?
如果有時間,你可以一一回答上面這些問題,必定會有所發現。
但是,經驗告訴我,忙碌的中年人士沒有動機回答那麼多問題,要他們拿起筆一一填答也不容易。《五十後的精采,來自你的行動與渴望》的兩位作者茱莉亞‧卡麥隆(Julia Cameron)、艾瑪‧萊弗利(Emma Lively),認為下半場人生目標應該「要接觸自己真心喜愛的事物」,他們提供一個與上面類似的活動,但是更具體也更容易練習,例如:列出二十項令你心情愉快的事情。這個練習可能是一個起點,幫助你發展出一套生活座標。作者特別提醒我們,注意尋找最可行的構想、最真誠的想法,以及確實使自己興奮的念頭,在探索下半場人生目標時,學習表達真實的自己也是活躍老化的課題。
二十項令我心情愉快的事情是什麼呢?
①和朋友聚會,唱詩歌、閱讀/分享生命的話(《聖經》)。
②享受咖啡與烘培的香氣。
③擁有搖尾迎接、忠誠的狗。
④與朋友一起學習運動,做重量訓練、伸展活動。
⑤旅遊參觀、訪問交流。
⑥跟心意相同的人,一起交流學習。
⑦與一群朋友分享生命經驗與人生設計進度。
⑧設計好課程,開設好課程。
⑨走路散步、思考想像。
⑩朋友一起學習好菜好食、共食共享。
⑪一起去看望朋友,走出陰霾與自己的小天地。
⑫看見別人因為自己的幫助而變得更美好。
⑬真心倡議重要的事情:未來準備、終身學習、教學研究、人生設計、聚會模式。
⑭聆聽有內容的訊息、課程、演講。
⑮提供有品質的好產品。
⑯保持優雅、美麗、健康。
⑰提供(引介)各種自我超越的好東西。
⑱分享愛與關心,專業助人。
⑲讓自我感覺Loser 的人成為Winner。
⑳像一艘商船:從遠方來,無限供應。
以上的練習,不必拘泥內容是否宏偉,也不用管別人怎麼想,只要是你真心想要、真正令你喜悅的事情,就寫下來。我採用「想到就寫」的方法,不管順序、不修飾文辭,只要是真實的想法、真正令你興奮的事情。現在請你找個安靜時刻,練習「想到就寫」,寫下你自己的「真心想要」。
■ 這一生,你想成為什麼?
以上兩個練習,都是很有用的思考方式,幫助我們構想下半場人生的「真正想要」。第三個方法是「榜樣學習」,在下半場人生設計過程中,向標竿學習是很重要的,標竿人物使我們能夠勇敢丟棄覺得自己「不可能」的根深蒂固念頭。後五十人生可以更精采,但是,要先改變想法,才能抓到機會、看見出路。
歷史上,有很多人到了晚年,依然充滿活力和創意。艾蒂(Mary Baker Eddy,1821-1910)在八十七歲那年,完成個人的使命─創辦一份具有宗教影響力的報紙《基督教科學箴言報》(The Christian Science Monitor),這是一份難得一見、歷史悠久的好報紙;英國作家毛姆(William Somerset Maugham,1874-1965),他在八十四歲完成生平最後一本著作《卡塔麗娜》(Catalina);義大利歌劇作曲家維爾第(Giuseppe Fortunino Francesco Verdi,1813-1901),到了八十多歲依然創作不斷;英國作家蕭伯納(George Bernard Shaw,1856-1950),九十多歲了還持續在寫劇本,九十三歲時更寫下名劇《牽強附會的寓言》(Farfetched Fables);美國現代建築開山祖師萊特(Frank Lloyd Wright,1867-1959),他是大家公認二十世紀最偉大的建築師之一,他在八十九歲那一年完成最後一張建築設計圖。當然,這些都是世界知名的偉人,他們的事例或許不是你我能相比的,上面的例子只是要證明一件事:年齡不是問題,知道自己「能做什麼」、「真的想做出什麼」才是關鍵。
■ 這一生,你真心想做的是什麼?
最後,如果還是想不出太多好點子,還是向前輩學習、多聽他們的分享吧《幸福退休新年代》的作者爾尼‧柴林斯基UErnie John Zelinski)匯聚了前輩所分享的下半場人生構想,哪些事情或許也是你想要做的呢?請試著勾選。
①重返大專院校攻讀某個學位,目的是學習而不是找工作。
②帶著相機前往非洲、南美洲、亞洲等地拍攝自然景觀。
③從事社會改革工作。
④當弱勢兒童的志工老師。
⑤增加太陽能方面的知識, 並協助推廣這項能源的用途, 以造福人群。
⑥至少去五十個國家旅行, 了解當地人民、歷史、經濟、地理和風俗。
⑦組織抗議團體,反對引起民怨的政治計劃。
⑧抱著愉快的心情退休,然後開一門課,教別人如何做個快樂的退休族。
⑨寫科幻小說。
⑩為自己居住的城鎮做歷史紀錄。
⑪創作並出版幾本詩集。
⑫做個宣揚環保優點的公眾演說者。
⑬經營民宿,不為賺錢、只為好玩。
⑭幫助家人和朋友改善生活。
⑮保持年輕的心情。
●設計你的人生下半場
透過上面不同的方法,你找到自己下半場人生目標了嗎?
一、請寫出你的目標。
二、請寫出你想做的事情。
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以上文字取自
樂齡的幸福課:設計你的下半場人生
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@四塊玉文創/橘子文化/食為天文創 三友圖書-微胖男女編輯社
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生命有價詩歌 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的精選貼文
《夜.東大寺語錄.東大寺住持》
* 《這是人們會說起的一年》
這是人們會說起的一年,
這是人們說起就沈默的一年。
老人看著年輕人死去。
傻瓜看著聰明人死去。
大地不再生產,它吞噬。
天空不下雨,只下鐵。
——[德]布萊希特
*疾病,我一生的朋友。死亡,我熟悉的路人。—-陳文茜
* 和古老的星辰相比,我們多麼渺小。和未來真正衰老的我們相比,現在的我們多麼年輕。
至少,至少,現在的我們還會惦著愛情這件事。
一個女人只要還惦著愛情,她就不會衰老。
不管她是否找到了所愛之人。—陳文茜
*愛情中的男人,除了徐志摩,鮮有深刻的柔腸迴轉,穿過了女人的黑髪,他看到還是自己的手。—陳文茜
*我的一生已如擱淺的小舟,快被吹近岸邊,那裡遠望似乎沒有等待之人,似乎又有個恍忽的身影。此時我會怕――怕潮近時看清真相,也怕潮來時又把我送回那失去彼此的大河 。—陳文茜
* 人與人的緣分,有時候說散就散。年輕時念舊的我,常為此傷感:中年後逐漸明白所謂緣分是計量的,份額滿了,緣即滿了,需要結束了。學學蒲公英的智慧,風吹即飄揚,風平則靜安。不用感傷,不需言盡,一切隨緣。—— 陳文茜
*我們趨行在人生這個亙古的旅途,在坎坷中奔跑,在挫折裡涅槃,憂愁纏滿全身,痛苦飄灑一地。我們累,卻無從止歇;我們苦,卻無法迴避。—— 馬奎茲《百年孤獨》
* 生命並沒有價值,除非你選擇並賦予它價值。沒有哪個地方有幸福,除非你為自己帶來幸福。—梭羅
* 悲劇是莊重的,神聖的,而今天我們卻時刻忙於應付畸形的幽默,荒唐的罪惡,可怕的德行。我們大家(不管願意不願意)所參與的沈悶無趣的古怪行為(因為這些古怪行為就是大寫的歷史),似乎命令我們把灰塵撒在我們的頭上,像約伯一樣哭泣——但是我們的約伯卻為自己的命運,同時為他人的命運捧腹大笑。
每台打開的電視,每張拿在手中的報紙,都引起了憐憫和恐怖,但卻是可笑的憐憫,可笑的恐怖。我也不例外:例如,我聽說某個極權國家的警察逮捕了一大串人,卻裝扮成醫生和護士,還把他們的警車漆上紅十字,好看起來像救護車,這時我雖然同情恐怖的犧牲者,卻忍不住讓譏諷的痙攣扭歪我的臉。那些被逮捕者給打得昏死過去,然後被「護士」們用擔架抬走。正如屢見不鮮的情況,現實的夢魘般的不合理已經剝奪了諷刺家們最大膽的幻想。本世紀的全部風格正是試圖與這種令人沮喪而又滑稽可笑的可憎事物並駕齊驅,這一點可以在素描、繪畫、戲劇、詩歌、荒誕派風格中,在我們對自己和人類環境的猛烈而辛辣的嘲弄中感覺到。 —米沃什
* 誓言用來拴騷動的心,終就拴住了虛空。山林不向四季起誓,榮枯隨緣。海洋不需對沙岸承諾,遇合盡興。連語言都應該捨棄,你我之間,只有乾乾淨淨的緘默,與存在。 —-簡禎《海誓》
* 無聊是非常有必要的,一個人在空白時間所做的事,決定了這個人和其他人根本的不同。—— 寧遠《遠遠的村莊》
* 每一次,當他傷害我時,我會用過去那些美好的回憶來原諒他,然而,再美好的回憶也有用完的一天,到了最後只剩下回憶的殘骸,一切都變成了折磨,也許我的確是從來不認識他。——村上春樹
* 對於等待者,時間太慢;對於憂懼者,時間太快;對於悲傷者,時間太長;對於歡樂者,時間太短;對於相愛的人,時間永恆。——亨利·凡·戴克
*我從不把活著和對生活的期待混為一談。我對生命無所期待。我沒有預先想過要什麼。生活本身就夠激動人心的了。——·薩岡《你好,憂愁》
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